Apenas uma fruta e tantas qualidades positivas para o nosso organismo. O pêssego é uma ótima fonte de ferro, potássio, magnésio, vitamina A, vitamina C e contém muitas substâncias que combatem o cancro. Mas se quer mesmo conhecer todos os seus benefícios veja a nossa galeria.
Quem passa muitas horas por dia sentado deve parar de vez em quando e fazer vários movimentos preventivos. Alexandre Júnior, personal trainer da cadeia de ginásios Fitness Hut, mostra quais.
Nervosismo, ansiedade, stresse, insónias, jet lag e problemas musculares e articulares são algumas das situações que podem ser minimizadas através de um banho em sal Epson.
Nos ginásios é bastante frequente encontrar utilizadores que procuram uma combinação de exercícios para trabalhar zonas específicas do corpo. Esta tendência levou a uma especialização e conceito de treino muito analítico, que procura isolar os músculos de forma a trabalhar independentemente cada por
“Eu quero emagrecer, mas estou cansada de recomeçar novas dietas. Nunca consigo terminar uma dieta e perder o peso que eu quero. A meio, há sempre qualquer coisa que me leva a desistir e a ter que recomeçar tudo novamente.” Isto parece-lhe familiar? É o que se passa consigo? Um artigo da psicóloga M
A terapia aquática, baseada no zen shiatsu, promove o relaxamento e o bem-estar. Chegou a Portugal no início da década de 2000 mas muitos ainda desconhecem os seus benefícios.
O Beer Yoga parece ser a nova moda de fitness para 2017: uma modalidade onde os praticantes aprendem a fazer algumas das posições clássicas do yoga com duas garrafas de cerveja.
Ganhe maior flexibilidade, força muscular e resistência com movimentos que, além de combater a ansiedade e o stresse, também aumentam a firmeza e modelam a silhueta.
Um plano de treino que permite o aumento da circulação sanguínea na zona inferior das pernas e a melhoria do retorno venoso, aliviando as zonas de pressão que levam ao seu aparecimento.
Há frases que ouvimos recorrentemente na infância: “come cenoura que faz os olhos bonitos”, “não estejas em cima da televisão que faz mal”, entre outros. Mas será mesmo verdade?
Combatem o stresse oxidativo e retardam o envelhecimento da pele e dos nossos órgãos internos. Descubra as vantagens dos alimentos ricos em moléculas que adiam a oxidação das células.
Em excesso, é prejudicial. Siga o plano de treino do treinador pessoal Paulo Gonçalves, que inclui exercícios fáceis de executar que diminuem a gordura abdominal.
As descidas de temperatura podem ter efeitos nefastos na sua pele, obrigando-a a cuidados reforçados. Saiba quais são as recomendações a seguir nos meses de inverno.
Nos últimos anos, surgiram novas propostas de treino promissoras. Algumas delas conseguiram mesmo democratizar-se. Saiba quais são e descubra o que podem fazer por si.
