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Estão todos felizes, menos eu – o reverso da época natalina
Para as pessoas que se sentem depressivas nesta altura, a imagem de um “Natal perfeito” com amigos e familiares pode fazer com que se sintam ainda mais sozinhas.por Laura Alho -
O que é a fobia social e como se pode gerir? As explicações de uma psicóloga
A Perturbação da Ansiedade Social ou Fobia Social, caracterizada no DSM-V (Manual de Diagnóstico e Estatística das Doenças Mentais), consiste na experiência de medo e ansiedade em expor-se a situações sociais ou de desempenho, sendo as mesmas evitadas ou enfrentadas com níveis de ansiedade significapor Laura Alho -
Emoções negativas: porque fugimos delas se servem de bússolas?
Um artigo da psicóloga clínica Laura Alho, da MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense.por Laura Alho -
Costuma ter um discurso negativo sobre si próprio/a? Dicas para ultrapassá-lo
Quando alguém não se sente bem consigo próprio, é mais provável que possa vir a sofrer de ansiedade e depressão, perturbações alimentares e até abuso de substâncias.por Laura Alho -
O primeiro passo para a sua saúde mental é enfrentar os seus medos
Sabemos que o medo nos mantém vivos. Trata-se de uma resposta vital desenvolvida ao longo dos anos de evolução, face aos perigos reais ou percebidos. Um artigo da psicóloga clínica e forense Laura Alho.por Laura Alho -
Raiva: estratégias para lidar com esta emoção explosiva
O primeiro passo é tentar identificar se você ou algum membro da família tem um problema de controlo da raiva.por Laura Alho -
Porque é que a opinião dos outros importa tanto? A explicação de uma psicóloga
Liberte-se dessa prisão. Um artigo da psicóloga clínica e forense Laura Alho.por Laura Alho -
Terapia de casal: quando a considerar?
Lembre-se que viver a dois não é uma tarefa fácil e que o tempo e a rotina desgastam a relação e alteram-na de múltiplas formas. Um artigo da psicóloga clínica Laura Alho, da MIND - Psicologia Clínica e Forense.por Laura Alho -
Memórias traumáticas: quando o cérebro nos aprisiona ao passado
O cérebro parece viver aprisionado no passado e isto acontece porque as memórias traumáticas têm a capacidade de mediar processos cerebrais e até alterar vários processos orgânicos, causando somatizações e perturbações tão debilitantes, como por exemplo, a perturbação de stresse pós-traumático.por Laura Alho -
Sente-se uma fraude? Talvez sofra da Síndrome do Impostor
A síndrome do impostor não é uma doença mental diagnosticável reconhecida no Manual de Diagnóstico e Estatística das Perturbações Mentais (DSM-5), mas é bastante comum.por Laura Alho -
Burnout: um "vírus" que pode contaminar todo o sistema
Conheça os sinais a que deve estar atento. As recomendações são da psicóloga clínica Laura Alho.por Laura Alho -
Tenho medo de estar doente. O que é a Perturbação de Ansiedade de Doença ou Hipocondria?
A Perturbação da Ansiedade de Doença – também conhecida como Hipocondria – é caracterizada por um medo irrealista de que se possa ter uma condição médica grave ou um elevado risco de ficar doente.por Laura Alho -
Quando o bom nunca é suficiente: dicas para lidar com o perfeccionismo
Um artigo da psicóloga clínica Laura Alho, da MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense.por Laura Alho -
Perfeccionismo: quando o bom nunca é suficiente
Todos temos uma ideia pré-concebida do que é o perfeccionismo, mas, deixando de lado aquilo que sabemos do senso comum, o que é, afinal, o perfeccionismo sob o ponto de vista clínico?por Laura Alho -
O dilema das férias: é suposto descansar, mas o stress não deixa
A ideia idílica de paraíso pode transformar-se facilmente num pesadelo. Um artigo da psicóloga clínica Laura Alho.por Laura Alho -
Rivalidade fraterna: Como melhorar a relação entre irmãos?
Nem todas as relações fraternas são de harmonia. Ouvir os seus filhos gritarem uns com os outros pode ser frustrante, sendo que manter a paz pode ser uma missão hercúlea. Tome nota destas dicas.por Laura Alho -
Como apoiar alguém que está em sofrimento? As sugestões de uma psicóloga
Conheça quatro sugestões que podem ajudar a minimizar o sofrimento da pessoa que lhe é querida.por Laura Alho -
As distrações digitais e a atenção nas crianças: como lidar com o problema?
O nosso cérebro tem diferentes sistemas atencionais que nos ajudam a prestar atenção às informações que recebemos do mundo ao nosso redor. Para o propósito deste artigo, vamos só focar em alguns.por Laura Alho -
Sobrevivi à época festiva, mas como tratar uma Perturbação Alimentar? As explicações de uma psicóloga
É importante conhecer quais são as principais perturbações alimentares que, embora sejam mais prevalentes em mulheres jovens, afetam pessoas de ambos os sexos e de diversas faixas etárias. Um artigo da psicóloga clínica Laura Alho.por Laura Alho -
As perturbações alimentares e as épocas festivas: dicas para ultrapassar a quadra de forma equilibrada
O período do Natal pode ser particularmente desafiador para as pessoas afetadas por perturbações alimentares. As mudanças na rotina e as expectativas em relação à socialização e à alimentação aumentam a pressão sentida e despoletam pensamentos e sentimentos negativos. Um artigo da psicóloga clínicapor Laura Alho -
Quando procurar acompanhamento psicológico? Sinais a que pode estar atento
A saúde mental continua a ser negligenciada e colocada para último plano, pois aparecem sempre outras “prioridades” que requerem atenção e investimento e que fazem com que as pessoas descurem o que é realmente importantepor Laura Alho -
Os efeitos psicossociais do cancro da mama: as explicações de uma psicóloga
O inimigo silencioso que todos tememos tem um nome: cancro. Esta patologia, em qualquer uma das suas origens e formas, é uma experiência de vida que altera as perceções e as rotinas de todos os que sofrem dessa doença e dos respetivos familiares. Um artigo da psicóloga Laura Alho, da MIND - Psicologpor Laura Alho -
Depressão pós-parto: quando depois de dar à luz fica tudo escuro
A maternidade é uma das fases mais desafiantes na vida de uma mulher. No entanto, enquanto muitas mães experienciam esse sonho e tudo corre de feição, outras sentem que não estavam preparadas para a violência física e emocional que a gravidez, o parto e o puerpério acarretam. Um artigo da psicólogapor Laura Alho