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Brigadeiros light com pasta de caju
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Doces
Tempo Dificuldade Custo Doses 12 -
Quiche light de bacalhau com espinafres
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 6 -
Granola caseira com tâmaras e quinoa
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Vegetariano
Tempo Dificuldade Custo Doses 20 -
Tortilha de bacalhau com cerveja sem álcool
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Entrada
Tempo Dificuldade Custo Doses 4
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Os ténis ideais para si dependem das características do seu pé. Aprenda a escolhê-los convenientemente
Ao contrário do que possa pensar, as sapatilhas não são todas iguais. Nos anos anos, têm sido muitas as inovações na origem do desenvolvimento técnico que o calçado desportivo tem vindo a registar. As recomendações de Elvis Carnero, fisiologista do exercício. -
Ingerir salmão previne a depressão? São vários os estudos que garantem que sim
Uma alimentação rica em ácidos gordos como o ómega-3 pode evitar as alterações comportamentais que este problema de saúde, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, gera. Esta substância tem ainda (muitos) outros benefícios para o organismo. -
Ganhe séruns anti-idade com eficácia progressiva clinicamente comprovada no valor de 42,50 €
Liftactiv Supreme H.A. Epidermic Filler de Vichy, com 1,5% de ácido hialurónico puro e vitamina Cg, repõe 100% da perda epidérmica diária, ao mesmo tempo que preenche a pele do rosto e do contorno de olhos, reduzindo rugas e rídulas. Temos 15 para oferecer! -
Chocolate quente ou capuccino? Uma especialista esclarece
Os portugueses adoram-nas. São duas bebidas reconfortantes e estimulantes, muito apetecíveis nos dias mais frios. Mas qual delas é que é a mais saudável? Mónica Santos, dietista e membro da Associação Portuguesa de Dietistas, responde à pergunta! -
Como escapar à gripe de forma natural. Os truques e as recomendações de quem sabe
Ano após ano, esta doença atinge milhões de pessoas em todo o mundo. Damos-lhe, por isso, sugestões de remédios caseiros e de produtos naturais que aliviam os sintomas e que ajudam a prevenir esta patologia. Os conselhos do naturopata João Beles. -
Os vencedores dos produtos para aparar, barbear e cuidar da barba de uma nova marca
Desenvolvida a pensar nas necessidades de cuidados pessoais dos homens modernos, a King C. Gillette apresenta uma linha completa de soluções inovadora. Apesar de ter sido criada agora, conta com a expertise da Gillette, com quase 120 anos de experiência. -
Fala de sexo com o seu filho? Há conversas que não vale a pena adiar
É tempo de pôr um ponto final no tabu e de falar de sexualidade como dos outros assuntos. Com abertura e com naturalidade, procurando informar e sem interferir demasiado. Ter esse apoio dos pais faz toda a diferença na vida dos adolescentes, garantem especialistas. -
Aumente as suas defesas à mesa. 8 alimentos que o tornam mais forte e saudável
Não existem dúvidas. Somos o que comemos e os ingredientes que ingerimos têm um papel preponderante na nossa saúde e no nosso bem-estar. Pedro Lôbo do Vale, médico de clínica geral, aponta os benefícios de alguns dos mais saudáveis. -
5 receitas saborosas para quem anda a precisar de comer mais vegetais
Nutritivas, deliciosas e fáceis de preparar, são a opção perfeita para aqueles dias em que não sabe o que é que há de fazer para o amoço e/ou para o jantar. Algumas têm o dedo de prestigiados chefs mas também há opções vegetarianas muito práticas. -
Estratégias para lidar com as crianças durante o período de confinamento. Os conselhos dos especialistas
Fechados em casa por causa da pandemia, começam a saturar ao fim de algum tempo, passando a exigir (ainda) mais atenção por parte dos pais. As recomendações da Ordem dos Psicólogos Portugueses e da Organização Mundial da Saúde. -
3 treinos curtos (validados por um especialista) para fazer em casa
Fique em forma sem dispender muito tempo nem alterar radicalmente as suas rotinas quotidianas. Os planos que Pedro de Medeiros, mestre em treino de alto rendimento, investigador e autor do livro "O seu personal trainer", recomenda . -
Alimentos anti-cancro que tem de passar a ingerir mais. Sabia que o chocolate preto é um deles?
Especialistas em todo o mundo estimam que um terço das mortes causadas por esta doença estão diretamente relacionadas com fatores associados ao estilo de vida e à nutrição dos dias de hoje. Saiba quais são e como é que cada um deles o pode ajudar. -
Uso de proteção solar deve ser diário. As recomendações de uma dermatologista
Para travar os fatores de envelhecimento da pele e para evitar a progressão de cancros de pele que se podem revelar fatais, Manuela Cochito apela à utilização de filtros solares em todas as alturas do ano. Mas há outros cuidados a ter com o sol. -
Maca, uma planta que reduz a ansiedade, a depressão e a disfunção sexual
Flavonoides e antocianinas com ação antioxidante são exemplos dos princípios ativos do famoso ginseng peruano, como muitos também lhe chamam. Além da astenia, tem sido usado com êxito para combater o cansaço físico e a fadiga mental. -
Rejuvenesça o seu coração. 11 cuidados que lhe garantem mais anos de vida
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em Portugal. Rreduzir o consumo de sal, de álcool, de açúcar e de gorduras saturadas e a aumentar a ingestão diária de vegetais e fruta deve ser uma prioridade. Mas está, todavia, longe de ser suficiente. -
Hipertensão e disfunção erétil. Há uma relação entre estes dois problemas de saúde?
Manuel Carrageta, presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia, esclarece esta dúvida. Em Portugal, estima-se que 13% dos homens, cerca de meio milhão, sofra deste problema. Muitos ainda o escondem. Por vergonha. -
Consultas médicas. Aproveite ao máximo todos os minutos
Nunca saia de um consultório com dúvidas. Dentro dos limites da razoabilidade, deve colocar todas as questões que o afligem e informar-se sobre os tratamentos e/ou as cirurgias que lhe são prescritos. Saiba ainda qual é a lista que deve sempre levar. -
Exercícios para fazer a dois. O plano de treinos de um preparador físico
Treinar a pares, para além de ser mais motivador, evita que se deixe de fazer exercício físico, devido ao compromisso que se tem com o parceiro. Estimula ainda a componente da competição e da cooperação, pois há um maior trabalho de grupo para atingir um objetivo comum. -
Tem comido espargos ultimamente? Saiba por que é que deveria ingeri-los mais vezes
Ainda menosprezado por muitos, este é um ingrediente alimentar que beneficia a digestão, estando também indicado no tratamento de úlceras gástricas. Para além disso, reforça o sistema imunitário e impede o crescimento de tecido fibroso após as cirurgias. -
Incontinência urinária. As principais soluções cirúrgicas e farmacológicas a que pode recorrer
Para além dos medicamentos que pode tomar e dos tratamentos que pode fazer, também há alterações que pode introduzir no seu estilo de vida que vão prevenir e até combater o problema. As recomendações dos especialistas que não deve, de todo, descurar. -
As alterações hormonais que mais afetam o desejo sexual feminino
Em determinadas fases da sua vida, a predisposição das mulheres para o sexo é, naturalmente, menor. A sexóloga Vânia Beliz, habituada a lidar com o problema nas consultas médicas que faz, explica o fenómeno, que tem, afinal, causas biológicas. -
Pilates em casa. 7 exercícios que pode fazer sem ir ao ginásio
Esta modalidade pode ser feita em treinos individuais personalizados ou em aulas de grupo. Pode utilizar equipamentos próprios ou usar somente o peso do seu próprio corpo, reproduzindo movimentos originais ou opções adequadas a cada corpo. -
3 plantas antigripe que podem ser utilizadas como prevenção ou como tratamento
A resposta da naturopatia aos fármacos que os médicos prescrevem para combater esta doença infeciosa que, anualmente, mata mais de um milhar de pessoas em Portugal. Saiba quais são as variedades botânicas com benefícios comprovados que deve usar. -
Alternativas ao cigarro tradicional são mais seguras? As descobertas da ciência e a opinião de uma pneumologista
O cigarro eletrónico e o tabaco aquecido assemelham-se a gadgets eletrónicos e alegam ser menos nocivos do que o cigarro clássico. Mas que certezas existem por parte dos investigadores que estudam estas formas de tabagismo? As respostas por que tanto ansiava.