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Brigadeiros light com pasta de caju
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Doces
Tempo Dificuldade Custo Doses 12 -
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Bolo de chocolate light com amêndoas raladas
Gastronomia Portuguesa
Tipo de prato Sobremesa
Tempo Dificuldade Custo Doses 12 -
Aperitivo light de meloa com presunto
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Entrada
Tempo Dificuldade Custo Doses 4
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Exercícios na água que tonificam e ajudam a perder peso
Não é preciso ser um nadador exímio ou até mesmo exemplar para fazer um treino numa piscina e usufruir dos seus benefícios. Ganhe maior flexibilidade, força muscular e resistência com este plano exigente, mas muito fácil de seguir no dia a dia. -
Intimidação infantil não olha à idade. Guia anti-bullying para pais que se preocupam
Psiquiatra da infância e adolescência ensina a lidar com esta forma de violência praticada e sofrida por crianças e adolescentes. "Os cenários mais frequentes são, sem dúvida, as escolas", alerta Patrícia Almeida, em entrevista à Prevenir. -
Ganhe suplementos alimentares que favorecem a fixação e o crescimento do cabelo
A exposição solar e os banhos no mar e na piscina levam a que se multipliquem os agentes que danificam os fios capilares. Innéov Densilogy, além de lhes conferir mais volume e densidade, também melhora a qualidade das unhas. -
Dieta para mulheres em processo de menopausa
Um plano alimentar adaptado às necessidades nutricionais desta fase da vida da mulher, muitas vezes associada a um aumento de peso e ao surgimento de doenças como a osteoporose. -
Pedro Teixeira faz revelações sobre a filha. "É de uma honestidade do tamanho do mundo"
Em entrevista à edição de novembro da Prevenir, já nas bancas, o ator e apresentador recorda o início da carreira e fala do seu maior orgulho, Maria, fruto da relação que teve com a atriz Cláudia Vieira. "É uma menina muito sensível", confidencia. -
Anda a comer o pão que é melhor para si?
É um dos alimentos preferidos dos portugueses, que não o dispensam no seu quotidiano. Na hora de escolher, não basta, no entanto, ter apenas em conta se é branco, de mistura ou integral. Veja se tem o hábito de ingerir o que lhe faz melhor. -
Soluções naturais para as dores de cabeça
Nalguns casos, as plantas medicinais oferecem alívio para o problema com várias soluções, muitas delas com uma eficácia já demonstrada e comprovada cientificamente por especialistas. Saiba quais são as que oferecem maiores garantias. -
Cancro do estômago. Afeta mais homens do que mulheres e a incidência aumenta com o avanço da idade
Também designado cancro gástrico, é, na esfera dos tumores do tubo digestivo, o segundo mais frequente. Saiba quais são os principais fatores de risco e conheça os sintomas que não deve menosprezar e as formas de tratamento mais comuns. -
7 coisas que deve fazer de manhã para perder peso
Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz emagrecer e, como diz o ditado, é nessa altura que se começa o dia. Veja, de seguida, alguns dos hábitos matinais que deve adotar no seu quotidiano para potenciar a perda dos quilos desde a primeira hora. -
Autoexame da mama continua a ser ignorado por milhares de mulheres
É um gesto que pode salvar vidas mas muitas, confiantes que só acontece às outras, tendem a desvalorizar esta observação. Um comportamento que Fátima Cardoso, médica oncologista, critica. "É um exame indispensável", assegura a especialista. -
O seu filho tem medo de dormir sozinho?
Para muitas crianças, passar a noite longe dos pais é um verdadeiro drama. Saiba como enfrentar a situação com a ajuda de um psicólogo clínico habituado a lidar com muitos casos de pequenos que, por eles, dormiam sempre com os progenitores. -
Os iogurtes mais indicados para a sua dieta
Numa dieta saudável, pode ingerir um ou dois por dia, mas este não deve ultrapassar as 100 calorias por unidade. Se o objetivo é perder peso, cada copo não deverá ter mais de 50 kcal. Siga as recomendações da dietista Carolina Elias. -
Maca, uma planta que reduz a ansiedade, a depressão e a disfunção sexual
Flavonoides e antocianinas com ação antioxidante são exemplos dos princípios ativos do famoso ginseng peruano, como muitos também lhe chamam. Além da astenia, tem sido usado com êxito para combater o cansaço físico e a fadiga mental. -
O que fazer para aliviar as dores de cabeça provocadas pelo sexo
Não se fala muito no assunto mas, nalguns casos, as relações sexuais ou o orgasmo podem provocar uma dor forte, também apelidada de dor de cabeça sexual, tanto nas mulheres como nos homens. Saiba o que deve fazer para as atenuar e até prevenir. -
O que os casais felizes fazem para levar a relação a bom porto
A vida a dois nem sempre é fácil. Cláudia Morais, psicóloga e terapeuta familiar, sugere uma série de comportamentos que podem melhorar o relacionamento do casal, apontando quatro boas práticas dos que o conseguem. Saiba já quais são. -
Alimente convenientemente o seu aparelho digestivo
As escolhas alimentares que faz são determinantes para a sua saúde. Proteja este órgão, que tem como missão decompor os alimentos em nutrientes assimiláveis e eliminar dejetos, com alimentos ricos em fibra, vitaminas e muita água. -
O peso ideal analisado à lupa por cinco especialistas. Opiniões e estratégias que o vão fazer (mesmo) emagrecer
Fazer as pazes com a balança é a ambição de milhares de pessoas em todo o mundo. A análise e as recomendações de um cardiologista, de uma nutricionista, de uma fisiologista do controlo de peso, de um endocrinologista e ainda uma ginecologista. -
Otite média. Os sintomas a que os pais devem estar atentos
Esta inflamação do ouvido, que afeta 50% dos bebés com menos de um ano, também atinge muitas crianças em idade escolar, como alerta a otorrinolaringologista Luísa Monteiro. Saiba quais são os sinais que podem indiciar motivos para preocupação. -
Muitas razões para ingerir (ainda) mais ervilhas
Em cremes e em sopas, salteadas, cozidas, guisadas ou escalfadas, estas leguminosas, ricas em fibras, hidratos de carbono e proteínas, fornecem energia e rejuvenescem. Descubra o que distingue as frescas das congeladas e das secas. -
3 aspetos a ter em conta no momento de escolher um sutiã
O modelo ideal depende de duas referências, da largura do tórax e do volume do peito. O tamanho ideal pode mudar de marca para marca ou até com a idade. Sabia que uma grande parte das mulheres não anda a usar o que é mais adequado? -
Uso de proteção solar deve ser diário. As recomendações de uma dermatologista
Para travar os fatores de envelhecimento da pele e para evitar a progressão de cancros de pele que se podem revelar fatais, Manuela Cochito apela à utilização de filtros solares em todas as alturas do ano. Mas há outros cuidados a ter com o sol. -
A parte branca dos legumes é a mais light? 15 crenças que engordam que urge desmistificar
São muitos erros que, a maioria das vezes sem saber, comete quando tenta emagrecer. Damos-lhe as verdadeiras respostas a muitas dúvidas comuns para que faça as escolhas certas e atinja o objetivo a que se propôs. -
Tricotilomania. A doença de Sara Sampaio pode, a longo prazo, provocar calvície total
Trata-se de uma perturbação crónica que se manifesta no desejo incontrolável de arrancar os próprios cabelos, sendo os locais mais frequentes o couro cabeludo, as sobrancelhas e as pestanas. Apesar de não se falar muito dela, é muito comum. -
Veja se ganhou as embalagens de leite repelente de mosquitos
Além de indesejáveis e incomodativos, com a subida das temperaturas, são potenciais vetores de transmissão de doenças e de problemas de saúde. O Leite Repelente Moustidose previne as picadas. Descubra já se é um dos vencedores.