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Fusilli com legumes grelhados
Gastronomia Saudável
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 2 -
Chili de peixe com arroz selvagem
Gastronomia Internacional
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Pizza de frango com base de beringela e rúcula selvagem
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Muffins saudáveis de maçã e mirtilo
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Bolos
Tempo Dificuldade Custo Doses 6 -
Bolo de aniversário saudável
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Bolos
Tempo Dificuldade Custo Doses 12
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Ganhe produtos que lhe garantem a maior proteção e cuidado este verão. Uma oferta no valor de 46 €
Photoderm M SPF50+, uma das novidades de 2021 da Bioderma, para peles com manchas ou com melasma, com uma fórmula inovadora, limita a pigmentação fotoinduzida pela luz solar e pela luz azul visível. Para depois do sol, nada melhor do que o novo Photoderm Après-Soleil SOS. -
Retenção de líquidos. As principais causas e a alimentação mais adequada para a combater eficazmente
Deve-se a um desequilíbrio no sistema hormonal que regula o nível de líquido no organismo. Inchaço, cãibras, fraqueza, palpitações e mal-estar são alguns dos sintomas mais comuns. Saiba o que pode estar na origem do problema e o que pode fazer para o contrariar. -
Saiba se ganhou os protetores solares para toda a família e um saco de praia ecológico no valor de 85 €
A gama Sun Secure de SVR é indicada para todos os tipos de pele, mesmo a mais sensível. Disponível em diferentes texturas, como a musse, a bruma ou o leite, garante um elevado índice de fotoproteção, protegendo 100% contra a radiação solar UVA, UVB, visível e infravermelha. -
Risco de cistite aumenta no verão. Aprenda a proteger-se
A humidade e a falta de higiene podem potenciar o problema, que tem vindo a ser estudado por investigadores nacionais e internacionais. Saiba o que pode fazer para prevenir as infeções vaginais nesta altura do ano, com a ajuda de líquidos e de um fruto vermelho -
Incontinência urinária não é um exclusivo feminino. As explicações de um urologista
Em Portugal, segundo as estimativas que vão sendo veículadas pelos profissionais de saúde, existem mais de 100.000 homens que sofrem regularmente de perdas de urina. Nuno Monteiro Pereira explica o essencial sobre este problema e ainda deixa recomendações. -
Comida crua. Nutricionista aponta as vantagens e os perigos de um regime alimentar crudívoro
Também apelidada de dieta dos alimentos vivos, é, nos dias de hoje, um ramo do vegetarianismo e do veganismo que evita a ingestão de ingredientes alimentares de origem animal e de todos os laticínios pasteurizados. As recomendações de Iara Rodrigues. -
Como tornar os muffins menos calóricos
Os mais pequenos adoram-nos e muitos adultos também não resistem a estes queques fofos e saborosos. Patrícia Trindade, especialista em nutrição, explica o que pode fazer para que os seus fiquem ainda mais saudáveis. Se acha que é difícil, está muito enganado. -
Stresse, comidas picantes e clisteres. Verdades e mitos sobre as doenças digestivas
Equívocos comuns sobre as doenças do aparelho digestivo induzir as pessoas em erro, podendo mesmo, nalguns casos, por pô-las em perigo. José Cotter, médico gastrenterologista, desfaz algumas das ideias pré-concebidas que ainda persistem nos dias de hoje. -
Existem, pelo menos, 10 razões para ingerir (mais) peixe azul. Saiba já quais são
O salmão, o atum, a sardinha, a cavala e a anchova fazem parte da lista. As gorduras presentes nestas variedades piscícolas estão associadas a uma menor mortalidade por doenças cardiovasculares e também a uma maior esperança de vida. Mas há mais vantagens. -
Saiba se ganhou os cuidados globais do contorno de olhos com efeito refirmante e iluminador no valor de 49,60 €
Sublime Expert Eye Contour, um dos novos lançamentos de MartiDerm, marca de dermocosmética espanhola que está em Portugal há 10 anos, refirma, redefine, hidrata, aporta luminosidade e previne o aparecimento de bolsas e papos. Tínhamos 15 unidades para oferecer. -
Psoríase na infância. Doença pode ser sinal de perigo para o coração
Não é um exclusivo dos adultos, ao contrário do que muitos ainda pensam nos dias de hoje. Esta patologia é uma doença crónica autoimune que se manifesta no maior órgão do nosso organismo, a pele. Não sendo contagiosa, pode, todavia, surgir em qualquer idade. -
Tom de verão. Como conseguir um bronzeado saudável sem danificar a sua pele
Se adora ver a sua epiderme morena, mas não pretende correr os riscos associados à exposição solar, os suplementos nutricionais que ativam os mecanismos naturais de defesa do organismo e que apoiam a pigmentação da pele podem ser uma solução para si. -
Os benefícios do ioga explicados por um cardiologista
O número de adeptos desta prática tem vindo a aumentar em território português nas últimos anos. Manuel Carrageta, presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia, aponta os benefícios desta disciplina que trabalha a mente e o corpo e que faz bem ao coração. -
Pode uma cor afetar a nossa produtividade laboral? O que a ciência já descobriu
Especialistas nacionais e internacionais garantem que o tom certo pode reduzir a taxa de acidentes e de abstencionismo nas empresas e até suavizar problemas da estrutura física ao modificar a perceção que temos do ambiente. Mas será que é mesmo assim? -
15 regras para uma alimentação (ainda) mais saudável
Somos o que comemos e o que ingerimos acaba por influenciar a nossa saúde. Adote comportamentos alimentares que reforçam o seu sistema imunitário, protegem o seu organismo e ainda lhe permitem emagrecer ou manter o peso. -
É viciado em sushi? Tenha cuidado com os açúcares de rápida absorção
Em poucos anos, passou de algo exótico e desconhecido a uma especialidade gastronómica que já conquistou muitos portugueses. A culpa (também) é do açúcar que é adicionado na confeção. Teresa Branco, fisiologista da gestão do peso, explica porquê. -
Coxas duras e nádegas mais firmes. 3 exercícios (muito) simples que queimam gordura e tonificam os músculos
Não gosta da flacidez que a imagem do seu espelho costuma refletir habitualmente? Siga as nossas recomendações e fique com umas pernas e com uns glúteos tonificados, enquanto perde peso, ativa a sua circulação e ainda aumenta a sua flexibilidade. -
Escolha o desmaquilhante certo. Os produtos de limpeza de pele mais adequados a cada tipo de tez
A epiderme sensível e/ou com vermelhidões, com marcas de acne, com rugas e/ou com manchas inestéticas exigem soluções de remoção adequadas. A dermatologista Manuela Cochito aponta as que deve passar a privilegiar mais no seu quotidiano para a proteger. -
Perder gordura sem ganhar músculo. 3 estratégias eficazes validadas por preparadores físicos
Se não gosta de silhuetas como as que habitualmente se veem nos concursos de halterofilia, há cuidados que deve ter. Desenvolver a musculatura não é tão fácil como pensa mas, ainda assim, há passos que devem ser seguidos para alcançar a figura que tanto ambiciona. -
3 plantas medicinais que (também) combatem o colesterol. A alfafa é uma delas
Podem salvar as suas artérias sanguíneas de uma das maiores ameaças mas não só. Além de vitaminas e de minerais essenciais, também integram nutrientes que fazem deles alimentos saudáveis a ingerir com maior regularidade. Será que já as provou todas? -
É preciso fazer menos refeições para perder peso? 15 mentiras que podem estar a afetar a sua saúde
Todas as gorduras vegetais são boas? A toranja emagrece? Se comer tostas, corre menos riscos de aumentar o peso? Acabe com as ideias erradas, que acabam por ter reflexo na sua balança e no seu bem-estar, melhorando a sua alimentação. -
Soluções naturais para problemas de sono. Substâncias e técnicas que ajudam a dormir melhor
Milhões de pessoas em todo o mundo têm dificuldade em descansar durante a noite. Existem, no entanto, alimentos, fármacos e técnicas com vantagens comprovadas cientificamente que combatem algumas das perturbações mais comuns. Saiba quais. -
5 infusões (frias) muito saudáveis para saborear em dias de calor
À semelhança do que sucede com as quentes, também as que são servidas a temperaturas mais geladas têm propriedades terapêuticas para o organismo. As propostas da reputada nutricionista Gillian McKeith. Uma alternativa perfeita para hidratar as células. -
A flor de sal é uma opção mais saudável do que o sal?
É um produto gourmet e está na moda mas será que faz menos mal à saúde como muitos nos levam, por vezes, a crer? O nutricionista Miguel Rego esclarece a questão em definitivo. Além de responder à pergunta, o especialista deixa ainda recomendações práticas.