Provocam um medo quase incontrolável e chegam mesmo, nalguns casos, a confundir-se com um enfarte. Afetam mais de um terço da população adulta mas, na realidade, são poucos os que sabem lidar com eles. Veja o que deve fazer para os enfrentar.

A terapia que restabelece o equilíbrio energético do corpo já atua lado a lado com a medicina convencional. Saiba o que acontece numa sessão e que tipo de problemas de saúde pode prevenir e/ou aliviar. As explicações dos especialistas.

A talassoterapia e as terapias marinhas tiram partido dos minerais da água dos oceanos para regenerar o organismo mas existem outras atividades que também são benéficas. Descubra quais são e invista mais nelas em prol do seu bem-estar.

A rapidez é fundamental em caso de alerta. Em parceria com a Escola de Socorrismo da Cruz Vermelha Portuguesa, indicamos-lhe todos os passos que deve seguir para prevenir esta situação e até mesmo o que precisa de saber para poder salvar vidas.

O mau hálito pode ser um sinal de alarme do organismo mas está, no entanto, longe de ser o único, como adverte Miguel Stanley, médico dentista. Esteja, por isso, atento às mensagens que o seu corpo emite para poder agir em conformidade.

Os benefícios desta bebida para o organismo são muitos e variados. Para fugir aos industriais, prepare-os em casa e guarde-os no frigorífico. Saiba a que é que fazem bem e por que é que os deve beber nos dias de maior calor.

O ideal é combinar treinos de musculação com pesos e abdominais, com uma atividade aeróbica, como nadar, correr ou caminhar rapidamente, como recomendam os especialistas. Saiba os que deve privilegiar em função da forma do seu corpo.

A melancia, o melão, o pêssego e a ameixa são alguns dos ingredientes que deve privilegiar neste regime hipocalórico validado pela dietista Marisa Costa. Conheça o plano alimentar de sete dias a seguir se pretende perder volume e emagrecer.

Dê descanso também à sua dieta mas com conta, peso e medida, para não se arrepender depois à vinda. Desfrute da tão ansiada pausa de verão com tudo aquilo a que tem direito, mas na dose certa, para não voltar com quilos a mais.

Doces e frescos, são irresistíveis. Há mesmo quem os consuma durante o ano inteiro e não apenas nos meses de maior calor. Veja o que deve fazer para reduzir o número de calorias que ingere e aprenda a tirar maior partido deste alimento.

Muito apreciada pelos portugueses nos meses de maior calor, esta fruta, hidratante, diurética e depurativa, também defende o organismo das doenças cardiovasculares. Além de ser muito refrescante, não engorda e é rica em vitaminas.