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Cuscuz vegetariano
Gastronomia Marroquina
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Quiche light de bacalhau com espinafres
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 6 -
Leite-creme light com frutos do bosque
Gastronomia Tradicional
Portuguesa
Tipo de prato Doces
Sobremesa
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Brigadeiros light com pasta de caju
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Doces
Tempo Dificuldade Custo Doses 12
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Ganhe suplementos alimentares que melhoram a qualidade do sono
BioActivo Melatonina de Pharma Nord, que contém um miligrama de melatonina e 10 miligramas de niacina, mais conhecida como vitamina B3, reduz o tempo necessário para adormecer e alivia os sintomas causados pelo jet-lag e pelo trabalho por turnos. -
Como o Natal afeta a nossa saúde mental. As explicações de um psicólogo
A agitação, a ansiedade e o stresse das compras e dos preparativos para as festas natalícias dão, invariavelmente, cabo de qualquer um. Conheça a análise da psicologia sobre os valores e comportamentos que, por norma, nos invadem nesta época do ano. -
Como eu emagreci. Os testemunhos de duas mulheres que seguiram uma das dietas mais em voga nos últimos anos
Uma perdeu 16 quilos e a outra emagreceu 5,5 depois de seguir o plano alimentar Lev, à base de refeições em pó. Repartido ao longo de quatro fases, este regime hipocalórico privilegia a sopa, o consumo de vegetais frescos e a ingestão de água. -
Sexo pleno e feliz com uma ejaculação menos precoce. 6 recomendações para seguir a dois
Um pouco por todo o mundo, são muitos os homens que sofrem deste problema que, além de lhes afetar a autoestima, também lhes condiciona (e muito) a vida sexual, como se queixam. Dicas e conselhos de especialista para experimentar em casal. -
25 alimentos baratos que fazem (muito) bem à saúde
Não precisa de gastar fortunas para se alimentar convenientemente. A garantia é dada por muitos especialistas. Saiba quais são os ingredientes saudáveis que deve incluir na sua lista de compras na sua próxima ida ao supermercado. -
Pele à prova do frio da montanha
Há cada vez mais portugueses a fazer férias na neve e/ou a visitar destinos onde a altitude é grande. Saiba quais são os cuidados essenciais para proteger a epiderme do sol e das baixas temperaturas que se fazem sentir nos locais mais elevados. -
12 exercícios para fazer em sete minutos
Não é preciso passar horas no ginásio para ter um corpo de sonho. Estes podem ser facilmente feitos em casa ou noutro sítio e garantem resultados efetivos. Conheça o plano de treino validado pelo jornal científico da American College of Sports Medici -
Afinal devemos ou não excluir o glúten da nossa alimentação?
Um estudo publicado no British Medical Journal, realizado por especialistas das universidades de Columbia e de Harvard, nos EUA, defende que os não intolerantes não o devem banir completamente. Um especialista português tem outra opinião. -
Construa uma armadura contra as frustrações desnecessárias
Sejamos realistas, ao longo das diferentes fases da sua vida, a deceção irá sempre existir. No entanto, algumas estratégias evitam que ela ocorra por tudo e por nada, como por vezes sucede. Os conselhos de quem ajuda diariamente a ultrapassá-la. -
O que fazer para lidar com a tristeza, com a repulsa, com o medo e com a raiva
São quatro das emoções mais comuns e, levadas ao limite, são prejudiciais à saúde. Fernando Magalhães, psicólogo clínico, aponta as estratégias a adotar para se livrar de todas elas. Descubra já o que tem de fazer para o conseguir. -
Tomei um antibiótico e fiquei com fortes dores no estômago. O que devo fazer?
Os rankings internacionais não enganam. Os portugueses são dos europeus que mais consomem estes fármacos. Maria Augusta Soares, professora na Faculdade de Farmácia da Universidade de Lisboa, adverte para o problema e faz recomendações. -
Vamos falar sobre sexo, pai?
O mais importante é não mentir nem pecar por excesso ou falta de informação. Aprenda a escolher as palavras e as expressões certas para esclarecer as dúvidas do seu filho, com os conselhos e as recomendações da psicóloga clínica Ana Beato. -
Sofre da doença do tempo? 8 estratégias que deve adotar já
O caminho da vida que deseja pode não ser aquele que tem vindo a seguir. Clarifique o que realmente quer fazer dos seus dias para perceber o que o está a impedir de o concretizar, com os conselhos de Teresa Marta, coach para a coragem. -
Saiba se é para si um dos exemplares do livro "Educar com amor e firmeza" de Teresa Paula Marques
Publicado pela Guerra e Paz Editores, este manual, escrito pela profissional que foi o principal rosto do programa "Supernanny", é essencial para pais que querem fazer dos seus filhos adultos bem-sucedidos. Tínhamos 15 para oferecer neste passatempo. -
10 superalimentos que reforçam as defesas e (ainda) fazem emagrecer
Quer perder alguns quilos e ter mais saúde? Comece por mudar a sua alimentação. É o primeiro passo a seguir! Saiba quais são os ingredientes imprescindíveis escolhidos por nutricionistas para se manter mais magro, energético e firme. -
Gripes e constipações são a mesma coisa?
Ano após ano, atingem milhões de pessoas mas, apesar de alguns sintomas em comuns, são diferentes. Saiba quais são as diferenças entre as duas patologias mais comuns dos meses mais frios e o que pode fazer para se proteger. -
4 exercícios validados pela neurociência que o vão fazer mais feliz
Tem abraçado alguém ultimamente? Alex Korb, um investigador norte-americano da Universidade da Califórnia, que desenvolveu um treino para a felicidade, aponta soluções simples para um bem-estar maior. Descubra já quais são! -
Sarampo volta a ser ameaça. Sabe como se manifesta a doença?
À semelhança do que já tinha acontecido em 2017, a reta final de 2018 volta a ser marcada por um novo surto desta patologia. Esta semana, o número de casos confirmados região de Lisboa e Vale do Tejo subiu para 15. Duas das vítimas são crianças. -
Dieta do fim de semana. Perca dois quilos em dois dias e comece a semana com as baterias recarregadas
Gillian McKeith, uma conceituada nutricionista britânica, elaborou um regime hipocalórico curto aliado à prática de exercício físico que, se for seguida à regra, promete depurar o organismo, eliminando as toxinas acumuladas em menos de nada. -
Ganhe embalagens do óleo que hidrata e protege a pele
Com extratos de plantas, vitaminas e PurCellin Oil, uma molécula patenteada, Bio-Oil, um cuidado corporal de rápida absorção, ajuda a melhorar a aparência de cicatrizes e manchas, a prevenir e a disfarçar estrias e a recuperar a epiderme desidratada. -
Não volte a engordar. 16 estratégias para não recuperar os quilos perdidos depois de uma dieta
Emagrecer é uma batalha, na maioria dos casos, difícil, morosa, exigente e repleta de obstáculos. Depois de alcançar o objetivo pretendido, manter o peso conquistado deve continuar a ser uma prioridade. Veja o que (não) deve fazer para o conseguir. -
Os mitos em torno do pacemaker que (ainda) persistem
Será verdade o que se diz sobre a relação de alguns objetos com este aparelho? Com a ajuda do cardiologista Carlos Morais, vamos desmistificar as ideias erradas que muitas pessoas ainda têm em relação a este dispositivo eletrónico. -
Os temperos e os condimentos mais saudáveis
Muitos são isentos de calorias. No entanto, ao contrário do que à partida possa pensar, podem não ser inofensivos para a saúde e silhueta. Veja as escolhas que deve fazer para não comprometer um estilo de vida mais saudável. -
Andreia Rodrigues radiante com a maternidade. "O sorriso da minha filha é tudo"
Em entrevista à edição de dezembro da revista Prevenir, a partir de hoje nas bancas de todo o país, a apresentadora de televisão fala da nova fase da sua vida, dos desafios de educar uma criança e ainda dos hábitos saudáveis que procura sempre ter.