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Couve-lombarda recheada com arroz
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Acompanhamentos
Vegetariano
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Ursinhos saudáveis de morango e melancia
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Doces
Tempo Dificuldade Custo Doses 20 -
Salada de cevada e brócolos com frutos secos
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Saladas
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Tortilha de bacalhau com cerveja sem álcool
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Entrada
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Frango com molho de cenoura e cerveja
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Carnes
Prato Principal
Tempo Dificuldade Doses 4
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Dieta anti-flacidez. O plano semanal que uma dietista aconselha
Somos o que comemos e quanto a isso não há qualquer dúvida. Com este menu alimentar, vai conseguir queimar gordura, tonificar as zonas mais flácidas e redefinir a sua silhueta mais facilmente. As recomendações e os conselhos de Marisa Costa. -
Sem saber o que cozinhar? 10 receitas saudáveis e (muito) nutritivas validadas por nutricionistas
Planear as refeições quotidianas é um desafio permanente. Recorrer ao take away dos restaurantes e/ou às aplicações digitais de encomenda de comida é uma alternativa prática mas, além de ser mais dispendiosa, também não é das mais equilibradas. -
Número de portugueses com alzheimer pode triplicar até 2050. O alerta é feito por especialistas internacionais
Segundo o relatório "Dementia in Europe Yearbook 2019", o envelhecimento da população é uma das causas para o aumento esperado. "É possível travar a doença e garantir a qualidade de vida", garante, no entanto, o neurologista Miguel Viana Baptista. -
10 factos sobre o pénis que muitos homens (e mulheres) desconhecem
Sabia que existem, pelo menos, cinco tipos e todos eles diferentes? Dados curiosos que a ciência já apurou sobre o órgão sexual masculino comentados pelo médico urologista Nuno Monteiro Pereira, autor de um livro especializado sobre o tema. -
Veja se ganhou as bolsas de viagem com produtos que protegem o corpo, o cabelo e o couro cabeludo
A renovada gama BC Sun Protect da Schwarzkopf Professional, com óleo de buriti e extratos de algas marinhas, foi especialmente desenvolvida para proteger, limpar e tratar antes, durante e depois da exposição solar. Tínhamos 15 para oferecer. -
Veja se são para si os perfumes tropicais com um aroma fresco e muito feminino
Surreal Island, a nova fragrância oriental frutada da marca de cosmética e perfumaria Avon, alia o fresco requinte dos exóticos frutos vermelhos à essência do jasmim e à luxuosa cremosidade do cumaru, também conhecido como fava tonka. -
O que é preciso para ser feliz na escola? 5 professores respondem à pergunta
O início de um novo ano letivo é um tempo de transição para muitas crianças, sobretudo na mudança de ciclos ou na passagem do secundário para a universidade. Do primeiro ciclo à universidade, os docentes fazem avisos e sugerem estratégias. -
O que (ainda) vai a tempo de fazer para voltar a ser feliz a dois
A rotina, as complicações do dia a dia e o passar do tempo afastaram o casal? Aprenda a analisar a sua relação para identificar as peças que permitem construir um casamento saudável. Os avisos e as recomendações de Luiz Hanns, psicólogo e psicanalista. -
Combate a disfunção erétil e previne as doenças da próstata. As razões para os homens comerem (mais) melancia
Muito apreciada pelos portugueses nos meses de maior calor, esta fruta, hidratante, diurética e depurativa, também defende o organismo das doenças cardiovasculares. Além de ser muito refrescante, não engorda e é rica em vitaminas. -
Estrias. As estratégias mais eficazes para combater e prevenir estas inestéticas cicatrizes
Surgem essencialmente em zonas menos hidratadas da pele e aparecem quando há um estiramento cutâneo anormal, uma situação que pode ter diversas causas. As recomendações e os alertas de um dermatologista e de um cirurgião plástico. -
Se lavar o cabelo todos os dias, perco mais fios? Saiba o que dizem os especialistas
Este é um dos muitos mitos capilares que persistem nos dias que correm mas será que a verdade é mesmo essa? Fique a par dos gestos que (não) lhe garantem mais cabelo e conheça os alimentos que deve ingerir para proteger as suas hastes. -
Livre-se das enxaquecas. As recomendações de um neurologista e de uma neurocientista
Muitos portugueses sabem bem o que são. Nos últimos anos, foram muitos os estudos publicados que nos ajudam a perceber melhor os mecanismos deste tipo de cefaleias. As explicações e os conselhos de Mohammad Saadtnia e de Cecilia Condello. -
7 regras do crudivorismo que deve seguir para uma vida mais sã
Conheça os princípios desta dieta, que podem e devem ser replicados por quem pretende seguir um regime alimentar saudável, como recomendam muitos especialistas. Gostaria de experimentar? Patrícia Segadães, nutricionista, explica o que deve fazer. -
Os alimentos que deve privilegiar para combater a anemia
A doença afeta um em cada cinco portugueses, cerca de 20% da população, como apurou um estudo nacional. Para a prevenir e evitar, siga os conselhos de Magda Roma, nutricionista, que aponta os melhores ingredientes para o conseguir. -
O suicídio é um ato impulsivo? O que pensa um suicida? As explicações de um psiquiatra
Cerca de 30% das pessoas com depressão pensa em acabar com a vida e 10% chega mesmo a fazê-lo. Carlos Braz Saraiva, habituado a lidar com o problema, aponta as principais causas e responde a algumas das dúvidas mais comuns. -
As hormonas que regulam o peso. Saiba quais são e o que pode fazer para as dominar e controlar
Existem nove hormonas que nos estimulam a procurar comida e 14 que nos dizem para parar de comer. Apesar de este rácio jogar a favor da elegância, podem ocorrer distúrbios que a afetam. As explicações de Teresa Branco, fisiologista. -
Homens prevenidos protegem a sua saúde. 8 sinais que podem denunciar problemas a que eles devem estar atentos
Há patologias que são exclusivas deles e outras para as quais eles têm uma maior propensão. Descubra alguns dos sintomas que exigem uma análise atenta e que, se se manifestarem de forma regular e persistente, deve diagnosticar. -
As coisas que os casais felizes não fazem. Dicas fundamentais para o êxito do seu relacionamento
Para o sucesso da relação, o que damos ao outro pode ser tão importante quanto aquilo que nos coibimos de fazer. No entanto, para muitas pessoas, essa noção não é das coisas mais óbvias. Os conselhos de Vânia Beliz, sexóloga clínica. -
Prevenir a diabetes. 5 mudanças essenciais que não exigem grande esforço
Mais de um milhão o número de portugueses sofre com esta patologia, a esmagadora maioria com tipo 2. Os pré-diabéticos são quase dois milhões. Os conselhos da médica Joan Gomez, autora de vários livros especializados. -
5 receitas saborosas para quem anda a precisar de comer mais vegetais
Nutritivas, deliciosas e fáceis de preparar, são a opção perfeita para aqueles dias em que não sabe o que é que há de fazer para o amoço e/ou para o jantar. Algumas têm o dedo de prestigiados chefs e também há opções vegetarianas. -
Insónias. Um médico neurologista explica o que as causa e o que distingue os vários tipos
São muitos os portugueses que sofrem com elas. Não descansar convenientemente reduz a qualidade de vida e prejudica a saúde e o bem-estar, como confirmaram inúmeros estudos ao longo das últimas décadas. Aprenda a proteger-se. -
4 exercícios que pode fazer na praia para ficar com umas pernas (ainda) mais firmes
Também designado afundo, o lunge é um tipo de movimento que aumenta a força e o equilíbrio dos membros inferiores, tonificando-os simultaneamente. Aprenda a executá-lo em quatro rituais que devem passar a integrar a sua rotina de treino. -
E se (quase) não comesse carne?
A investigação científica constatou que preferir vegetais e cereais integrais a fontes de proteína animal protege-nos de alguns tipos de cancro, de diabetes e de doenças cardiovasculares. Saiba porquê. As explicações de um investigador bioquímico. -
Desportos de mar e de praia. Atividades que trabalham os músculos e fortalecem corpo e mente
Faz parte do grupo dos que não têm paciência para estar (só) deitados na toalha de papo para o ar? Siga os nossos conselhos e aproveite o tempo de permanência no areal para melhorar a sua saúde, queimar gordura e aumentar a sua condição física!