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Granola caseira com tâmaras e quinoa
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Vegetariano
Tempo Dificuldade Custo Doses 20 -
Gomas saudáveis de pêssego e lima
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Doces
Tempo Dificuldade Custo Doses 20 -
Batido de morango e banana com cevada e linhaça
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Bebida
Tempo Dificuldade Custo Doses 1 -
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Sopa de cenoura com ervas aromáticas
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Sopa
Tempo Dificuldade Nível de calorias Doses 4
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5 frutos de verão (muito) ricos em vitaminas e minerais essenciais
Refrescantes e doces, há quem tenha muita dificuldade em resistir-lhes. Descubra algumas das variedades da época estival que, de acordo com nutricionistas e dietistas, deve incluir na sua alimentação neste e nos restantes períodos do ano. -
Ganhe óleos essenciais que protegem a sua saúde e aumentam o seu bem-estar
Umas gotas são suficientes para purificar o ar, para reduzir a ansiedade e o stresse, para combater a irritabilidade, para melhorar a respiração, para afastar insetos e parasitas e/ou para conseguir um descanso mais eficiente e um sono mais reparador. -
As pizas devem ser (mesmo) eliminadas de uma dieta? Uma nutricionista esclarece
Há quem, erradamente, pense que quem quer perder peso só pode comer legumes e hortaliças, abdicando de todo o sabor dos alimentos, mas, na realidade, não tem de ser forçosamente assim. As recomendações e as dicas de Ana Teresa Ramos. -
COVID-19 e o regresso à nova normalidade. As respostas às (muitas) dúvidas que quem vive com VIH continua a ter
Uma médica infecciologista e a presidente da associação Abraço esclarecem algumas das principais questões sobre a patologia que preocupam as pessoas infetadas com o vírus da imunodeficiência humana e também as que lidam com elas. -
Ganhe protetores solares com fórmulas inovadoras no valor de 60 €
Os produtos de fotoproteção da gama Anthelios de La Roche-Posay são especialmente desenvolvidos a pensar no cuidado e saúde da pele sensível. Temos 15 packs com três referências para oferecer neste passatempo. Habilite-se já! -
Doenças alérgicas. Saiba quais são as principais e descubra por que estão a aumentar
São uma das consequências possíveis do funcionamento do sistema imunológico do ser humano, que se defende desta forma dos numerosos micróbios e substâncias presentes nos alimentos, no ar e nos objetos com que lida no quotidiano. -
Como evitar as alergias caseiras causadas por ácaros. As recomendações dos alergologistas
Invisíveis, com as suas oito patas, estes parentes distantes das aranhas adoram viver e multiplicar-se em áreas habitacionais quentes e húmidas. Veja o que pode fazer para se proteger e quais os locais da sua casa que mais deve higienizar. -
Dieta do chocolate. O regime hipocalórico que os mais gulosos vão querer seguir
É, paradoxalmente, o sonho de muitos dos que querem emagrecer mas não resistem a este alimento. Descubra o plano alimentar, validado por Marisa Costa, dietista, que o vai pôr a comer este ingrediente alimentar e a perder peso ao mesmo tempo. -
Chocolate branco. Por que é que tem esta cor e um sabor tão diferente do do tradicional?
Há quem não o aprecie mas também são muitos os que não passam sem ele. Mas, afinal, o que é que o distingue do preto e até mesmo do de leite? É mais ou menos saudável do que as versões tradicionais? As explicações dos especialistas! -
Dieta do do caldo desintoxicante. Saiba em que consiste e que tipo de refeições permite
Uma plano dietético rápido e fácil de seguir para quem precisa de perder peso com urgência. A base é uma sopa, saudável e nutritiva, preparada com alho-francês, nabo, cebola e um pouco de aipo, que deverá comer sempre que sentir muita fome. -
Saiba se é um dos vencedores dos ferros de engomar com caldeira no valor de 180 €
O CareStyle Compact IS 2043 da Braun alia a qualidade e potência a um design compacto e conveniente, poupando-lhe 50% do tempo e do espaço, enquanto garante a segurança da sua família. Tínhamos três para oferecer neste passatempo. -
Afinal devemos ou não excluir o glúten da nossa alimentação?
Um estudo publicado no British Medical Journal, realizado por especialistas das universidades de Columbia e de Harvard, nos EUA, defende que os não intolerantes não o devem banir completamente. Um especialista português tem outra opinião. -
A dieta que vence o stresse que impede de emagrecer
Se não consegue perder peso porque está sob grande pressão, experimente este plano alimentar. Para além de ser fácil de seguir, tem a vantagem de integrar igredientes alimentares que, à partida, tem à mão ou que adquire com facilidade. -
A dieta das calorias negativas. Factos e mitos da teoria que defende que há alimentos que ajudam a perder (mais) peso
Há um grupo de especialistas que defende que existem ingredientes alimentares que têm a capacidade de nos ajudar a emagrecer mais facilmente porque demoram mais tempo a digerir. Muitos deles estão agora mesmo na sua cozinha. Quer ir ver? -
Como consumir alimentos crus sem prejudicar a sua saúde. Os conselhos de uma nutricionista
Existem métodos de confeção que alteram as propriedades nutricionais dos ingredientes alimentares. Um regime tendencialmente crudívoro tem muitos benefícios para o organismo mas também exige precauções, alerta Iara Rodrigues. -
Depressão e sexo. O impacto da doença na diminuição do desejo e no afastamento do casal
A sensação de não conseguir manter uma rotina sexual considerada normal pelo membro do casal deprimido causa, muitas vezes, um afastamento e um distanciamento entre parceiros. Descubra o que pode ser feito para ultrapassar o problema. -
A osteoporose também se combate com peixe. As espécies que deve consumir para prevenir o aparecimento da doença
Em Portugal, esta patologia atinge cerca de 800.000 pessoas, a maioria mulheres. A ingestão diária de produtos lácteos é uma das estratégias de prevenção mas não é a única. As recomendações do endocrinologista António José Madureira. -
O que pode acontecer se os idosos não se hidratarem convenientemente
A população com mais de 65 anos apresenta um risco acrescido de insuficiente ingestão de água. Nos períodos de maior calor, a situação é ainda mais grave. Conheça os riscos associados a esta carência e descubra o que pode fazer para se proteger. -
Os cuidados a ter com os perfumes de verão. As substâncias das fragrâncias que podem causar alergias e reações cutâneas
Evocam sentimentos e elevam a autoestima. Por isso, perfumamo-nos, irremediavelmente, o ano inteiro. Mas a estação de maior calor exige alguns cuidados. Os alertas e as recomendações de dois dermatologistas e também de uma psicóloga. -
Urze. Como tirar partido dos benefícios de uma planta com propriedades antioxidantes e fotoprotetoras
Em tisana ou em remédios caseiros fáceis de preparar, acalma o sistema nervoso, combate as dores reumáticas, previne o aparecimento de infeções e ainda regenera a epiderme. As recomendações de João Beles, naturopata e professor universitário. -
Proteja-se do calor. 10 formas de atenuar consequências das temperaturas altas
Beber água e fugir para a sombra estão longe de ser as únicas precauções a ter. As recomendações de Maria João Quintela, médica e presidente da Associação Portuguesa de Psicogerontologia, que toda a família deve seguir nos dias de maior calor. -
Menu de verão. Os alimentos e os pratos mais recomendados na estação de maior calor
Saladas coloridas, grelhados no ponto, batidos de fruta e gelados. Saiba como preparar os protagonistas dos menus daquele que é um dos mais esperados momentos do ano, seguindo à regra as indicações de uma nutricionista e de uma dietista. -
Já ouviu falar de distimia? Saiba por que lhe chamam a depressão light
Muitas vezes confundida com mau humor, pode surgir como reação ao stresso excessivo e é provocada por alterações químicas no cérebro que geram desânimo e desinteresse. As recomendações do psicólogo clínico Fernando Magalhães. -
Depressão. Como lidar com a dor que atinge a alma e o corpo
Mais do que mera tristeza, afeta cerca de 10% da população portuguesa mas continuam a ser muitos os que menosprezam os sintomas. Os alertas e as recomendações de Joana Sá Ferreira, médica interna de psiquiatria e investigadora.