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Muffins saudáveis de maçã e mirtilo
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Bolos
Tempo Dificuldade Custo Doses 6 -
Bolo de aniversário saudável
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Bolos
Tempo Dificuldade Custo Doses 12 -
Bacalhau à Braz reinventado
Gastronomia Contemporânea
Portuguesa
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Pão de batata-doce e curgete
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Pães e Pizzas
Tempo Dificuldade Custo Doses 8 -
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Peregrinações a pé. Todos os cuidados a ter antes de se aventurar na estrada
Sozinhos ou em grupos, são muitos os que, ano após ano, empreendem uma viagem de busca espiritual em direção a um lugar que consideram sagrado. Apesar da fé que os move, o organismo nem sempre acompanha o(s) passo(s). Aprenda a defender-se. -
A doença que se manifesta quando o sangue não coagula
Em cada 10.000 bebés, um nasce com hemofilia, uma patologia rara que está na origem de um distúrbio hemorrágico crónico, de transmissão genética. Em todo o mundo, estima-se que afete 350.000 pessoas. Em Portugal, serão cerca de 1.000. -
Alimente convenientemente o seu coração. Os ingredientes que deve privilegiar
Cuide do motor da sua vida, oferecendo-lhe os nutrientes de que este importante órgão precisa para funcionar melhor. Maria Paes de Vasconcelos, nutricionista, explica quais são os alimentos em que mais deve apostar para melhorar a sua saúde cardiovascular. -
Lúpus. Os principais sintomas da doença crónica autoimune que afeta o sistema imunitário
Pele escamosa e com manchas, dores reumáticas no corpo e derrames do pericárdio são apenas alguns dos sinais indiciadores desta patologia. "A causa exata não é totalmente compreendida", esclarece o especialista António Marinho. -
O que (ainda) vai a tempo de fazer para voltar a ser feliz a dois
A rotina, as complicações do dia a dia e o passar do tempo afastaram o casal? Aprenda a analisar a sua relação para identificar as peças que permitem construir um casamento saudável. Os avisos e as recomendações de Luiz Hanns, psicólogo e psicanalista. -
Dieta do chocolate. O regime hipocalórico que os mais gulosos vão querer seguir
É, paradoxalmente, o sonho de muitos dos que querem emagrecer mas não resistem a este alimento. Descubra o plano alimentar, validado por Marisa Costa, dietista, que o vai pôr a comer este ingrediente alimentar e a perder peso ao mesmo tempo. -
Stressado? Pense em bolas de sabão…
Sente que não tem tempo para nada? Faça uma pausa! Um exercício anti-stresse com bolhas imaginárias para executar nos momentos em que precisa (mesmo) de fazer uma pausa. Um gesto relaxante que muitos especialistas internacionais defendem. -
Dieta anti-ansiedade. O plano semanal, validado por uma dietista, que (também) faz perder peso de forma saudável
O plano alimentar que, além de emagrecer, ajuda a evitar os momentos em que só lhe apetece atacar o frigorífico e devorar tudo aquilo que lhe aparece à frente. As refeições que deve fazer durante os sete dias e as recomendações de Marisa Costa. -
10 regras para comer bem e não engordar. Conselhos para emagrecer e conseguir manter o peso
Não necessita de prescindir dos alimentos e/ou das iguarias de que mais gosta no quotidiano, desde que as ingira com conta, peso e medida, complementando as suas escolhas alimentares com a prática regular de exercício físico e com uma hidratação adequada. -
Anti-hipertensores versus pílula. O que as mulheres precisam (mesmo) de saber
Independentemente de ser ou não hipertensa, deverá sempre informar o médico de que usa um contracetivo hormonal e qual, para que o especialista possa fazer a seleção do medicamento mais adequado. As explicações de uma médica portuguesa. -
5 alimentos improváveis que (afinal) ajudam a perder peso
O mais provável é tender a evitá-los no dia a dia por pensar que, por serem gordos, engordam forçosamente. Nada de mais errado. As explicações de Teresa Branco, fisiologista da gestão do peso e diretora do Instituto Prof. Teresa Branco, em Lisboa. -
Insónias. Um médico neurologista explica o que as causa e o que distingue os vários tipos
São muitos os portugueses que sofrem com elas. Não descansar convenientemente reduz a qualidade de vida e prejudica a saúde e o bem-estar, como confirmaram inúmeros estudos ao longo das últimas décadas. Aprenda a proteger-se. -
Prevenir a diabetes. 5 mudanças essenciais que não exigem grande esforço
Mais de um milhão o número de portugueses sofre com esta patologia, a esmagadora maioria com tipo 2. Os pré-diabéticos são quase dois milhões. Os conselhos da médica Joan Gomez, autora de vários livros especializados. -
5 coisas que deve fazer sempre para ter uma vida (ainda) mais saudável
As escolhas alimentares equilibradas e a prática regular de exercício físico são meio caminho andado para um organismo mais são e para uma imunidade reforçada. As recomendações de Teresa Branco, fisiologista de controlo e da gestão de peso. -
Ganhe cuidados antienvelhecimento no valor de 153,70 € e faça parte do movimento #proaging
A nova gama de produtos dermatológicos Cellular Boost da Neutrogena resulta de mais de sete anos de investigação e desenvolvimento, com recurso a tecnologias inovadoras que combatem os sinais do envelhecimento do rosto. Temos cinco packs para oferecer. Habilite-se já! -
Descubra já se ganhou as máscaras de beleza anti-idade no valor de 46 €
Eternalist A.G.E. [Mask] da Sensilis, com extratos de centelha-asiática que estimulam a produção de colagénio, também integra na sua formulação péptidos biomiméticos e óleo de bambu, que diminui a vermelhidão, remodela e regenera as peles maduras e sensíveis. -
Costuma sofrer de indigestão? Pratos leves e saudáveis que vão melhorar o funcionamento digestivo
Os alimentos mais ricos em gordura devem ser excluídos pelos (muitos) que têm dificuldade em digeri-los. Algumas alterações nos hábitos alimentares podem, todavia, fazer a diferença. Os avisos e as recomendações da nutricionista Magda Roma. -
Os vencedores dos packs de óleos essenciais energizantes de uma marca portuguesa
Spin-off da Universidade do Minho, a Folha d'Água, fundada em 2008, aposta no desenvolvimento, na produção e na comercialização de produtos 100% naturais fabricados com plantas aromáticas e medicinais, com base no conhecimento científico mais recente. -
Não faz apenas bem aos músculos. Todos os benefícios de andar de bicicleta
Um estudo alemão confirma aquilo que muitos já sabem. Além de ser desporto saudável, também é relaxante e ajuda a queimar muitas calorias, sendo indicado para quem pretende emagrecer. Saiba ainda o que acontece ao seu organismo quando pedala. -
Viver com hemofilia não tem de ser um drama. Mas o elevado preço dos tratamentos continua a preocupar
Esta doença, que atinge em média um em cada 10.000 habitantes, tem maior incidência nos homens. Quando as mulheres são portadoras, o gene que a provoca pode ser transmitido aos filhos. Saiba quais são os sintomas mais preocupantes e as consequências mais comuns. -
Consolda. Uma planta com efeito analgésico que pode ser útil em casos de feridas e fraturas
O ácido rosmarínico, a alantoína, os taninos e as mucilagens que tem conferem-lhe uma ação regenerativa, cicatrizante, suavizantes, analgésica e anti-inflamatória, como confirmaram vários estudos científicos. As recomendações do naturopata João Beles. -
Perca até quatro quilos num mês com um plano (muito) fácil de seguir
Um esquema alimentar para sete dias, elaborado pela dietista Marisa Costa, que regula a ingestão de hidratos de carbono enquanto emagrece. Saiba o que deve ingerir em cada um dos dias da semana para conseguir atingir facilmente esse objetivo. -
Poderosa cafeína. Os efeitos e os benefícios do estimulante natural mais famoso do mundo
Maior estado de alerta, aumento da capacidade de concentração e vitalidade acrescida. Estes são os conceitos que associamos imediatamente quando pensamos nos seus efeitos. Contrariamente ao que geralmente se pensa, não está presente apenas nos grãos de café. -
Problemas digestivos? As substâncias naturais que facilitam a digestão recomendadas por um naturopata
Milhares de portugueses sofrem regularmente de perturbações do foro digestivo. João Beles, especialista em naturopatia e professor no Instituto de Medicina Tradicional, em Lisboa, explica o que pode fazer no dia a dia para as aliviar e para as prevenir.