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Bolo de chocolate com amêndoas raladas e rum
Gastronomia Portuguesa
Tipo de prato Bolos
Tempo Dificuldade Custo Doses 6 -
Muffins de brócolos com queijo ralado
Gastronomia Vegetariana
Tipo de prato Salgados
Tempo Dificuldade Custo Doses 8 -
Couve-lombarda recheada com arroz
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Vegetariano
Acompanhamentos
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Bolo de aniversário saudável
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Bolos
Tempo Dificuldade Custo Nível de calorias Doses 12 -
Muffins saudáveis de maçã e mirtilo
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Bolos
Tempo Dificuldade Custo Doses 6
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Ganhe cremes de noite para a reoxigenação e regeneração da pele
Slow Âge Noite, dos Laboratórios Vichy, ajuda a abrandar o aparecimento dos sinais de envelhecimento da tez. Com baicalina e resveratrol botânico, repara no período noturno as agressões externas sofridas durante o dia. -
Os (muitos) benefícios do tomate
São muitas as investigações nacionais e internacionais que enaltecem as vantagens nutricionais deste fruto. Descubra as principais propriedades de cada um dos diferentes tipos comercializados em território nacional. -
Filomena Cautela quer lançar projeto de apoio a idosos no interior do país
Em entrevista à edição de maio da revista Prevenir, já nas bancas, a apresentadora de televisão e atriz fala do sonho que tem. "Inquieta-me e angustia-me saber que essas pessoas não são valorizadas", critica. -
Micro truques para tirar maior partido do micro-ondas
São vários os usos pouco comuns e práticos que pode dar a este eletrodoméstico. Além de poder ser usado para recuperar alimentos, também remove bactérias e torna as flores mais resistentes. Sabia? -
7 alimentos que reduzem a gordura abdominal
Podemos ter um peso adequado e, no entanto, acumular excesso de matéria gorda na zona da cintura. É necessário combatê-la incluindo diariamente na sua dieta nutrientes que o potenciem. -
Sente-se demasiado cansado?
Está a precisar urgentemente de férias? Insónias, depressão e falta de apetite são os principais sintomas do cansaço geral. Veja o que pode fazer para o evitar. O plano que deve seguir para reduzir os seus sintomas. -
20 exercícios para manter o cérebro ativo
Aprenda a estimular as suas capacidades cognitivas para melhorar a sua saúde e o seu bem-estar e para aumentar a sua capacidade de memória e agilidade de raciocínio no dia a dia. Será que já faz alguma destas coisas? -
Fármacos para emagrecer. Guia para fazer a melhor opção
Nos meses que antecedem o verão e nos períodos que se sucedem às festas, a venda destes produtos dispara. Saiba quais são as melhores formulações para a sua silhueta e, sobretudo, para a sua saúde. -
Hemofilia não impediu Alex Dowsett de ser atleta olímpico
Foi um dos ciclistas mais promissores da britânica Movie Star, de onde saiu para a Katusha-Alpecin, onde corre esta temporada. Tem servido de exemplo a outros jovens portadores da doença. Conheça o percurso deste desportista de 29 anos. -
Açúcar bom e na dose certa. Os conselhos de uma especialista
Faz falta ao organismo, mas é preciso saber escolhê-lo, doseá-lo e integrá-lo num estilo de vida (mais) saudável. Siga as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes e descubra as coisas que precisa de mudar já. -
Anda a comer o pão que é melhor para si?
É um dos alimentos preferidos dos portugueses, que não passam sem ele. Na hora de escolher, não basta ter em conta se é branco, de mistura ou integral. Veja se tem o hábito de ingerir o que lhe faz melhor. -
8 questões de saúde que nunca ousou colocar
Existem interrogações e dúvidas que, por medo, falta de coragem, vergonha e/ou falta de oportunidade, muitas pessoas têm medo de colocar. Três especialistas respondem a perguntas que também podem ser as suas. -
Testosterona. A interferência da hormona associada aos homens no desempenho sexual feminino
Esta hormona, um esteroide anabolizante, regula a libido, a força muscular, a densidade óssea e o bom funcionamento do metabolismo. Em níveis excessivos ou insuficientes, pode ser sintoma de que algo não está bem com a sua saúde. -
Ananás é diurético e desintoxicante
Esta fruta de origem exótica, que regula o metabolismo, controla o sistema nervoso e também previne alguns tipos de cancro, como confirmam vários estudos, é perfeita para acompanhar uma dieta saudável. Saiba porquê! -
Agrião ajuda a prevenir o cancro e a tratar a anemia
O poder quimiopreventivo deste alimento já foi confirmado por vários estudos científicos. Saiba mais sobre esta planta, que também reforça o sistema imunitário, melhora a circulação sanguínea e alivia as dores de dentes. -
Aumente as suas defesas à mesa. 8 alimentos que o tornam mais forte e saudável
Somos o que comemos e os ingredientes que ingerimos têm um papel preponderante na nossa saúde e no nosso bem-estar. Pedro Lôbo do Vale, médico de clínica geral, aposta os benefícios de alguns dos mais saudáveis. -
É obcecado por dietas? Truques para comer bem e ganhar mais autoestima
Não é necessário ter uma perturbação alimentar para se sentir mal com o seu próprio corpo, um comportamento que muitas vezes leva a esforços, muitos deles desnecessários e inglórios, para perder peso, como alerta um psicólogo português. -
Hipertensão e disfunção erétil. Há uma relação entre estes dois problemas de saúde?
Manuel Carrageta, presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia, esclarece esta dúvida. Em Portugal, estima-se que 13% dos homens, cerca de meio milhão, sofra deste problema. Muitos ainda o escondem. Por vergonha. -
A carne de porco não é mais gorda do que as outras carnes
Tem má fama mas, se for magra, chega a ser mais saudável e nutritiva do que o frango, o borrego e a vitela, como sublinha a nutricionista Magda Roma. Saiba porquê e reveja as suas escolhas alimentares quotidianas. -
Nem mais nem menos. As quantidades certas de proteínas que deve ingerir
Os portugueses gostam de comer e, na maioria das vezes, exageram nas doses. Para prevenir abusos pouco saudáveis, a nutricionista Ana Carvalhas aponta os gramas recomendados de alguns dos alimentos mais proteicos. -
Caminhadas saudáveis. 12 coisas que precisa (mesmo) de saber antes de se fazer ao caminho
São muitos os que pensam que é só ir para a rua e começar a andar. Longe disso! Para garantir uma boa preparação e prevenir problemas de saúde, respondemos às suas principais dúvidas que habitualmente surgem. -
Volte a sorrir sem vergonha
O prognatismo, uma alteração na mandíbula que, além de incómoda, também é inestética, pode ser corrigido. Saiba como e quais os possíveis incómodos associados ao tratamento deste problema dentário. -
Vai a um restaurante japonês? Há coisas que precisa de saber...
A gastronomia nipónica já conquistou os portugueses. Um roteiro com os pratos mais comuns, sem esquecer algumas regras básicas para o guiar à mesa, além de um glossário de termos desconhecidos e ainda dicas essenciais. -
Falta de lubrificação vaginal afeta milhares de mulheres
Este processo fisiológico é vital para que as relações sexuais sejam satisfatórias mas, um pouco por todo o mundo, são muitas as que têm problemas a este nível. Saiba quais são os lubrificantes vaginais artificiais a que pode recorrer.