Vida
Artigos, dicas e conselhos de especialistas sobre psicologia e desenvolvimento pessoal, para o ajudar a viver melhor
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Evitamento: saiba o que é e como o evitar
Um texto de João Ferreira da Silva, psicólogo clínico, da Psinove. -
Saúde mental: estratégias para lidar com o stress no local de trabalho
Um texto de Sofia Sousa de Macedo, psicóloga clínica, da Psinove. -
Tenha a vida que sempre quis
Como é que se vê e onde é que quer estar daqui a um ano? Não se apoquente mais. Acabe já com as dúvidas! Damos-lhe, de seguida, 16 estratégias a implementar desde já para alcançar o seu ideal de perfeccionismo sem mudar radicalmente o seu dia a dia. -
Sabia que o seu humor depende daquilo que come?
Várias investigações científicas internacionais concluíram, nos últimos anos, que a nossa disposição é influenciada por aquilo que (não) ingerimos. Os médicos Michael F. Roizen e Mehmet C. Oz são da mesma opinião. Descubra já porquê! -
Eleições nos EUA: Somos emotivos em política e isso não tem de ser um problema
Há quem seja irredutível na defesa de que devemos ser animais políticos regidos pela razão, mas quando votamos ou aderimos a um movimento seguimos as emoções. O psicólogo político Martin Rosema explica como a racionalidade e a emoção andam de mão dada nas decisões que afetam o nosso futuro. -
3 formas de agir que lhe vão dar vontade de sorrir para a vida
Há momentos em que as coisas não nos correm bem mas nessas alturas, por mais deprimido que esteja, tem de aprender a dar a volta por cima. Veja como deve proceder para atingir o objetivo de recuperar a serenidade, melhorando o seu quotidiano. -
3 dicas sobre como podemos ser mais proativos, segundo uma Life Coach
As dicas são de Adelaide Miranda, Life Coach de Alta Performance que já publicou vários guias práticos sobre Desenvolvimento Pessoal. -
Como enquadrar a “nova realidade” na nossa adaptação diária?
Um texto de Tiago A. G. Fonseca, psicólogo clínico, da Psinove. -
Depressão pós-férias. 9 dicas para facilitar o regresso ao trabalho
O período de férias está a terminar para a maioria das pessoas. Retomar a rotina de trabalho pode provocar uma atitude de aversão e ser muito desafiador. -
O código dos sonhos. Um a um, desvendamos o significado dos 11 mais comuns
Podemos defini-los como a expressão de pensamentos, sentimentos ou sensações que vivemos e, mais tarde, são recriados na mente em cenários sensoriais. Tem por hábito sonhar durante a noite? Qual é o seu sonho mais recorrente? A explicação! -
O dia em que tive a coragem de me sentar no sofá da terapia
Considerar alguém fraco ou vulgo “maluco” porque escolhe investir na sua saúde mental, diz muito mais acerca de quem profere esse julgamento, do que da pessoa que quer uma vida mais feliz e procura apoio profissional para o fazer, de forma eficaz.por Isabel Filipe -
O neurocoaching pode ser a resposta que procura. Treine a sua mente para aprender a gerir melhor as suas emoções
Nos últimos anos, aumentou o número de indivíduos que procuram mentores para os ajudar a atingir os seus objetivos e para evitar que os estados de stresse e de ansiedade a que estamos sujeitos nos tempos que correm não os afetem psicologicamente. -
O que é que o seu frigorífico diz sobre si?
Mostra-me o teu frigorífico e eu dir-te-ei quem és. -
Basta sorrir para ser mais feliz e até um sorriso amarelo o fará sentir-se melhor. É a ciência que o diz
Os estudos que os investigadores internacionais têm levado a cabo sobre a felicidade não deixam margem para dúvidas. As pessoas felizes são mais produtivas, têm casamentos mais longos, mais amigos, menos stresse e também sentem menos dor. -
O prazer de nada fazer. Os italianos chamam-lhe dolce far niente
Não mexer uma palha e pensar em nada é tão importante como produzir. Para além disso, esse estado de espírito influencia a nossa criatividade, a nossa capacidade de concentração e até o nosso bem-estar, como defendem especialistas e estudos científicos. -
Porque deixámos de escutar os outros? Jornalista norte-americana Kate Murphy visitou cinco continentes para encontrar a resposta
Kate Murphy, norte-americana, jornalista, visitou cinco continentes, falou com centenas de profissionais de diferentes áreas, incluindo negociadores de reféns do FBI. Kate levava um objetivo para este seu périplo: perceber em que ponto da nossa história comum deixámos de ouvir o próximo e como podempor Jorge Andrade -
Sabedoria oriental. 5 ensinamentos milenares capazes de potenciar o seu bem-estar emocional
Ramiro Calle, um dos maiores especialistas espanhóis em orientalismo, autor do livro "Os melhores contos espirituais do oriente", à venda em Portugal, explica o que deve fazer para melhorar a sua vida e a sua sanidade mental em menos de nada. -
5 tipos de amigas que todas as mulheres deveriam ter. Saiba quais são e descubra se lhe falta alguma
De acordo com especialistas, existem, pelo menos, estas na categoria das essenciais. Procure identificar se todas as que tem se enquadram nestes perfis e aprenda a lidar com elas, conhecendo melhor o que, por norma, as costuma diferenciar. -
A realidade no ecrã: 5 estratégias para uma relação saudável com as solicitações digitais
Um texto de Catarina Janeiro, psicóloga clínica, da Psinove. -
Aprenda a viver mais com menos. A experiência e os conselhos de uma consultora
Florbela Barão da Silva, fundadora da ViewPoint, explica, num novo artigo, como é que o retiro que fez numa comunidade ecossustentável no Algarve a obrigou a aproveitar essa pausa forçada para reequacionar alguns dos seus comportamentos. -
Use melhor o seu cérebro. 9 regras que vão despertar o Einstein que há em si
Eles têm razões para invejar o delas do que elas o deles. Descubra as diferenças entre o dos homens e o das mulheres e siga as recomendações da neuropsiquiatra norte-americana Louann Brizendine para potenciar o seu raciocínio cerebral. -
Flexibilidade psicológica. O que é e como pode contribuir para o seu bem-estar
Um texto de João Ferreira da Silva, psicólogo clínico, da Psinove. -
Adoro o teletrabalho! Mas quando é que isto acaba?
Ainda que, em teoria, trabalhar a partir de casa traga muitos benefícios, as circunstâncias atuais vieram mostrar outro lado do trabalho à distância.