• O que fazer quando o consolo é o nosso último recurso

    Quando algo corre mal e não há forma de remediar a situação, existe sempre esta forma de alívio. E ainda bem! Teresa Marta, coach para a coragem e especialista em bem-estar, explica porquê.

  • Ano novo, nova atitude?

    Sabemos que, à entrada do novo ano, lançamos para nós um sem número de intenções. Umas perseguimos, como se não houvesse amanhã. Outras ficam pelo caminho.

  • Faça deste o seu melhor ano de sempre

    Queremos que este seja o ano em que, finalmente, vai sentir que tem controlo sobre a sua vida. Indicamos, por isso, estratégias simples, práticas e saudáveis para o concretizar.

  • Ano novo, hábitos novos

    Talvez façam parte das suas resoluções ou talvez não, mas nada como a entrada do novo ano para fazer um refresh a determinadas posturas e comportamentos.

    25 truques para ser mais feliz em 2018

    Procurar a felicidade deve ser uma atitude constante na vida. Não existem regras, nem fórmulas exatas para alcançá-la, mas algumas dicas podem ajudá-lo a encontrar o caminho para ter uma vida mais saudável e feliz. Conheça os nossos 25 truques.

  • É uma pessoa má?

    A maldade é um sentimento negativo que existe dentro de algumas pessoas, mas se nuns casos pode ser quase insignificante noutros pode atingir proporções mais graves. Descubra quais são os níveis de maldade.

  • Dizer “não” aos outros para dizer “sim” a si próprio

    Como é, dentro de si, quando perante uma solicitação do seu dia (pessoal, familiar, laboral), a sua vontade é dizer “não” mas a sua resposta e/ou acções dizem “sim”? Quais são as suas necessidades que não está a respeitar cada vez que responde “sim” sem ser essa a sua vontade?

  • Como construir uma boa história?

    Nos dias que correm, sabe-nos bem ouvir 'estórias' que marcam. Daquelas de que nos é fácil identificar uma ideia. Uma mensagem. Uma conclusão.

  • Não se lembra do seu último sonho?

    Especialistas e investigadores internacionais acreditam que voltar à posição que tinha durante a noite ajuda a recordá-lo. Esta não é, contudo, a única estratégia a que pode recorrer.

  • Deixe de ser ingénuo

    Até determinado ponto é uma coisa boa, mas nem sempre é um ponto positivo. Amadurecer também faz parte da vida.

  • É fundamental falhar

    Quem lê de repente o título pode ficar intrigado… e não faz mal! Vivemos numa sociedade que nos pressiona a ser perfeitos, que valoriza os sucessos e condena os erros, os enganos, os equívocos.

  • Diga não ao stresse natalício

    Não se deixe levar pela agonia. Celebre esta quadra com os ingredientes que lhe devem estar subjacentes. Altruísmo, boa disposição, tranquilidade e harmonia. A reflexão de uma psicóloga.

  • Sente-se irritado?

    Não deixe que a irritação e o mau-humor sejam uma constante na sua vida, até porque lhe podem trazer vários dissabores.

  • Construa uma armadura contra as frustrações desnecessárias

    Sejamos realistas, a deceção irá sempre existir. No entanto, algumas estratégias evitam que ela ocorra por tudo e por nada. Os conselhos de quem ajuda diariamente a ultrapassá-la.

  • A importância do silêncio

    O silêncio é cada vez mais precioso e difícil de alcançar uma vez que hoje em dia, mais do que nunca, estamos permanentemente online, rodeados de estímulos que exigem respostas imediatas.

  • Aprenda a causar uma boa impressão

    Nem sempre é fácil conseguir mostrar a sua personalidade, quando conhece alguém pela primeira vez. Mas sabia que existem alguns truques que podem ajudá-lo? Dê uma vista de olhos.

  • O amargo sabor da desilusão pode, afinal, deixar um travo adocicado

    A princípio, é amarga e desagradável mas, se for bem mastigada e digerida, pode proporcionar um sabor doce no final. Se já a experimentou, vai querer ler o que se segue!

  • Ikigai é a nova tendência a seguir

    Caso esteja interessado em encontrar o propósito e longevidade da vida siga este conceito japonês.

  • Onde nos leva a mudança? Bem-vindo ao mundo da reinvenção

    Gastamos horas a avaliar e a pensar nos outros. E connosco? Teremos esta mesma capacidade?

  • Ainda há dúvidas sobre a importância do apoio psicológico?

    Para vários autores e investigadores da psicologia e psicoterapia, o único critério necessário para a procura de apoio psicológico é o sentimento de mal-estar psicológico.

  • Será a culpa um sentimento mais característico das mulheres?

    Há quem pense que sim mas a realidade está longe de ser essa. O psicólogo Joaquim Quintino Aires indica os sinais de alarme e as estratégias certas para o gerir da melhor forma.

  • Sabe o que é a regra 10/ 10/ 10?

    Para pessoas mais indecisas ou até comedidas perante uma tomada de decisão, esta regra é uma boa alternativa.

  • Ciclo da vida: Como é difícil a mudança

    Observo que procuramos constantemente um ponto fixo, um ponto de equilíbrio, algo que nos mantenha seguros, no meio de um mundo repleto de mudanças, transformações, ou melhor, transições.

    Como o nosso cérebro lê as cores

    Nem todas são percecionadas da mesma maneira. Veja as descrições que resultaram de uma experiência da universidade americana Baylor College of Medicine.

  • Bonecas para os meninos e carros para as meninas?

    Ver uma menina a divertir-se com bonecas e um menino a brincar com carros é algo comum. Então, o que poderá significar uma criança numa fuga aos comportamentos típicos do seu género? Quais as implicações para o seu desenvolvimento? São algumas das questões que muitos pais colocam a si mesmos e que vamos abordar neste artigo.

  • Homens e mulheres são diferentes até na forma como (não) se promovem

    De acordo com um estudo da rede social profissional LinkedIn, eles mostram-se mais do que elas. Além de perfis com menos informação, também tendem a apresentar frases mais curtas.

  • O que as notícias sobre violência estão a fazer connosco

    A sensação de ansiedade está a crescer cada vez mais num mundo dominado pelos meios de comunicação. Saiba o que a constante observação destas notícias causa em nós e como devemos agir.

  • Vamos falar de... depressão

    Quem nunca sentiu uma tristeza sem razão aparente, quem nunca teve um dia em que a energia faltou ou o pessimismo conquistou o espaço?

  • Objetos que não deve emprestar

    Tal como uma escova de dentes, também há uma série de objetos que não deve emprestar. E não, não é uma questão de egoísmo...

  • Voltar à escola é uma forma de não se deixar envelhecer

    Tem mais de 50 anos? Quem disse que já não tem idade para aprender? Opte por um estilo de vida intelectualmente ativo e sinta-se sempre jovem, como recomenda um especialista!

  • Coisas estranhas sobre os sonhos

    Os sonhos são bastante frequentes e embora não se lembre de uns, de certeza que se lembra de outros. Para ficar a saber um pouco mais sobre estes, descubra quais são as coisas mais estranhas dos sonhos.

    20 coisas que deve começar a fazer hoje

    Cuide de si, dos outros e do mundo que o rodeia.

  • Acabe com estes maus hábitos

    Coloque um 'stop' em todos os pensamentos negativos, que fazem com que perca a sua confiança e também a sua felicidade. Dê uma vista de olhos no artigo e aprenda a aceitar-se tal como é.

  • Um novo ciclo

    Começa por estes dias um novo ciclo. É o regresso ao trabalho. Às aulas. Muitos de nós sentem este novo ciclo, como novo. Estranho. Às vezes até com uma pontinha de medo do que aí vem.

  • Como lidar com uma pessoa deprimida

    É um problema de saúde que pode atingir proporções graves e nem sempre as pessoas mais chegadas sabem lidar com isso. A boa vontade pode lá estar, mas o desconhecimento e falta de ferramentas para lidar com o problema podem impossibilitar uma aproximação e ajuda.

  • Como lidar com as críticas

    Ninguém gosta de as receber por muito insignificante que seja o assunto ou situação, mas muitas das vezes servem para alterar determinados comportamentos que até nos podem beneficiar.

  • Por que é que os homens contam mais piadas do que as mulheres?

    Um estudo internacional, levado a cabo no Reino Unido, aponta uma justificação fisiológica para as diferenças registadas entre os dois sexos. Conheça também a (estranha) experiência que o suporta.

  • 9 coisas que os extrovertidos precisam de saber sobre as pessoas tímidas

    Introvertidas, não gostam de se expor mas tendem a ser muito observadoras e a demonstrar capacidades de liderança inatas. Aprenda a lidar com elas!

  • Acorde cedo, mas com genica

    Nem toda a gente gosta, nem toda a gente consegue e há quem acorde com muito mau humor. Mas, nada como criar uma rotina para alterar comportamentos.

    As 11 fobias mais estranhas do mundo

    Para a maioria das pessoas estes medos podem parecer engraçados, mas não o são para quem sofre destas fobias. Conheça algumas das fobias mais estranhas do mundo.

  • Os 4 perfis dos utilizadores do Facebook

    É cada vez mais difícil, nos dias de hoje, deixar as redes sociais para trás. De acordo com uma pesquisa efetuada, descubra qual é o seu perfil no Facebook.

  • Ser criativo faz bem ao cérebro mas somos cada vez menos estimulados nesse sentido

    O conceito tem vindo a perder-se no quotidiano e também no seio das organizações. Estamos a ficar mais padronizados e também mais autómatos.

  • O que fazer para estar de férias o ano inteiro

    Os bons momentos, a alegria, a diversão e o espírito leve que vivemos durante os períodos de descanso e lazer podem ser mantidos ao longo de todos os restantes dias.

  • Até que ponto a ligação entre duas irmãs pode influenciar o seu sucesso pessoal?

    A pergunta é curiosa e até pertinente. E também desafia a pensar! Conheça as opiniões dos especialistas e leia os relatos de mulheres que já não conseguem imaginar a sua vida sem a presença da irmã.

  • As (muitas) coisas que nem às paredes confessamos

    40% das pessoas casadas esconde ou omite informação. As curiosas revelações de um psicólogo sobre o mundo oculto dos segredos... Os nossos e os dos outros!

  • Mantenha o ritmo depois dos 30

    A partir de uma determinada idade sentimo-nos a estagnar… Leia este artigo e saiba como se manter jovem e ativo depois dos 30.

  • O lado bom da timidez

    Numa altura em que tudo se publica e partilha na internet e nas redes sociais, ser tímido ou introvertido nem sempre é fácil. Mas pode até ser um trunfo. Saiba porquê!

  • Primos só perdem importância para os irmãos mas os amigos fazem-nos mais felizes do que a família

    São cúmplices mas também, em certa medida, rivais. Ajudam a crescer e a adquirir a noção de integração e de pertença. No entanto, vários estudos asseguram que não são os melhores companheiros.

  • O calor e o pânico

    A maior parte de nós aprecia a vinda dos dias mais quentes. Disse a maioria, não todos.

    As selfies que tira podem estar a passar de si uma imagem errada

    Os autorretratos digitais que muitos partilham têm inerentes estereótipos que nem sempre correspondem à realidade e que acabam por ter repercussões na vida social e no dia a dia.

  • Descubra porque alguns sons incomodam tanto

    Os talheres a raspar no prato, o tom de voz de alguém, uma torneira a pingar são alguns dos exemplos de sons irritantes e incomodativos para algumas pessoas.

  • Sabia que tem mais do que 5 sentidos?

    Visão, audição, olfato, paladar e tato fazem parte dos conhecidos 5 sentidos. No entanto, alguns estudos neurológicos sugerem que existir outros.

  • Como pode potenciar os seus recursos?

    Já reparou que, muitas vezes, acontece-lhe recordar algo quando não precisava dessa informação? Ou mesmo, nas situações mais esquisitas, surgem-lhe pensamentos que em nada estão relacionados com a situação em que se encontra? Ou, numa outra linha, por vezes tem as ideias mais criativas em locais inóspitos e despropositados?

  • Curiosidades da memória

    Há quem se lembre de tudo e há quem se recorde de pouco. Fique a saber algumas curiosidades acerca da memória.

  • Tenha um novo lar sem ir à falência

    Sozinho ou acompanhado há sempre gastos que se fazem e, caso não sejam bem pensados, podem levar a que sejam em demasia. Saiba como contornar a questão.

  • Tenho dificuldades em manter a concentração. O que posso fazer?

    Fernando Magalhães, psicólogo clínico e psicoterapeuta no Porto, responde à pergunta e aponta estratégias a seguir para combater o problema.

  • Seja mais carismático

    Quer na vida pessoal quer profissional será uma característica que será sempre uma mais-valia. Saber seduzir ou criar algum tipo de fascínio nos outros irá permitir-lhe uma maior influência junto dos outros.

  • Adote estes hábitos e melhore a sua inteligência emocional

    Os benefícios vão desde as suas relações pessoais às profissionais, por isso fique conhecido por ser uma pessoa com a qual se gosta de estar e conversar e um profissional tolerante, resiliente e empático.

  • Tenho dificuldade em tomar decisões. Como posso inverter esta situação?

    Fernando Magalhães, psicólogo clínico no Centro Clínico e Educacional da Boavista, no Porto, explica o que pode fazer para facilitar qualquer processo de tomada de decisão.