Vida e Carreira
Artigos, dicas e conselhos de especialistas sobre psicologia e desenvolvimento pessoal, para o ajudar a viver melhor
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A habituação ao sofrimento: como sair do piloto automático
É possível que grande parte das pessoas se tenha habituado a sofrer. Por habituação, o que se quer dizer, é que aprenderam a não reagir, provavelmente pela exposição contínua e intensa no tempo, ao sofrimento que as assombra e é real dentro de si. -
Hygge: 10 formas inspiracionais de aproveitar a vida e ser mais feliz
A palavra Hygge pronuncia-se “hue-gah” e tal como a palavra portuguesa “saudade” não tem uma tradução numa só palavra. Trata-se de um modo de vida dos dinamarqueses, uma forma de apreciarem a vida e os prazeres mais simples. -
Onde está a felicidade? Um dos mais reputados especialistas em psicologia positiva responde
Não está no topo da montanha "mas, sim, na experiência de escalar até ao cume", assegura Tal Ben-Shahar. Esta é a lição do docente, professor na prestigiada Universidade de Harvard, nos EUA, como explica em entrevista exclusiva. -
Estes são os comportamentos que irritam qualquer um no trabalho
São 15 e conseguem tirar muita gente do sério. E a si? Saiba se lhe irritam ou se faz parte dos que irritam os outros. -
Afinal, o que faz um homem feliz?
Família, o amor, os amigos ou o trabalho: o que fará um homem feliz? -
O top 10 dos maiores medos das pessoas
O medo é um sentimento que todas as pessoas têm, quer seja pelo perigo, quer seja por algo que consideram mau ou até pelo que desconhecem. Está curioso para saber quais são? -
Volte a gostar de si. Aprenda a eliminar os pensamentos que destroem a sua autoestima
A sua vida está longe de ser aquela com que sempre sonhou? Em vez de entrar em depressão, aprenda a valorizar as coisas boas que existem à sua volta! Os conselhos e as recomendações de cinco psicólogos clínicos para afastar deceções e amarguras. -
Máscaras. E nos dias em que não é Carnaval?
O Carnaval é o momento do ano em podemos assumir qualquer identidade que consigamos imaginar. É uma festa sem idades. -
Hábitos que ajudam a mudar de vida
O seu cérebro repete tudo aquilo que você quer portanto, está na altura de trazer mais positividade à sua vida. Adote estas estratégias já. -
Aprenda a gerir a fúria. As recomendações de um psicoterapeuta especializado em resolução de conflitos
Se perde a cabeça facilmente, "A sabedoria das nossas fúrias", um livro de Marc Pistorio publicado em Portugal, pode ajudá-lo a resolver os conflitos construtivamente. Nesta obra, o também psicólogo ensina a lidar com um problema que afeta milhares. -
Stress logo de manhã? Nem pensar
Acordar cedo, andar a correr, tomar o pequeno-almoço enquanto conduz, enfim... Ainda não chegou ao emprego e já está stressado. Nada como criar uma rotina para alterar comportamentos e minimizar a ansiedade. -
A ciência da felicidade. 10 mudanças que pode (e deve) fazer na sua vida para ser mais feliz
Ao contrário do que possa pensar, se calhar não precisa de muito mais do que aquilo que tem hoje para o conseguir. Valorize o que tem é o primeiro dos conselhos da investigadora norte-americana Sonja Lyubomirsky, que já escreveu sobre o tema. -
10 verdades sobre os homens
Saiba quais as verdades que a maior parte dos homens partilha acerca de vários assuntos e descubra se também faz parte desta lista. -
Estas caraterísticas incomodam qualquer um
Não simpatizamos com todos nem todos simpatizam connosco, isto é ponto assente! Mas fique a saber quais são as seis particularidades que incomodam muita gente. -
8 dicas para um bom planeamento e gestão de tempo
Gostava de esticar os dias para 48 horas ou mais?Aqui seguem 8 dicas infalíveis para tornar o seu dia, mês e até o ano mais produtivo. -
Não deixe que seja a sua ansiedade a comer
O stress é um dos principais responsáveis pelas situações de ansiedade, que acabam por estar relacionadas com a vontade de comer compulsivamente. Descubra como pode controlar esta situação. -
Violência no namoro: conheça os sinais de alerta
Os números da violência no namoro têm vindo a aumentar nos últimos anos, o que nos deve preocupar a todos enquanto sociedade. Muito se tem falado da violência doméstica e da violência contra as mulheres, mas é igualmente importante, ou até mais, que -
É importante não parar. Não desistir. Não é isso que nos dizem desde pequenos?
Nos agitados dias de hoje, é muito fácil perder o foco. Saber o sítio a que pertencemos na vida é algo reconfortante e que nos dá imensa segurança. Uma crónica reflexiva de Teresa Marta, mestre em relação de ajuda e consultora de bem-estar. -
Tem medo de falhar?
Toda a gente tem, não se preocupe! A questão está em saber contornar a situação e não fazer um bicho de sete cabeças. -
Tem maldade no seu coração?
A maldade é um sentimento negativo que existe em algumas pessoas, mas se nuns casos pode ser quase insignificante, noutros pode atingir proporções mais graves. Descubra quais são os níveis de maldade. -
Liberte a sua mente de vez. 7 regras a seguir o quanto antes
O método que neutraliza pensamentos autodestrutivos e que lhe diz o que (não) fazer para ser emocionalmente mais forte e saudável. As recomendações do psicólogo Rafael Santandreu para uma vida mais tranquila e também (muito) mais feliz. -
De que forma as decisões de ano novo podem afetar a nossa vida?
Comecemos pelas más notícias: apesar da nossa boa vontade e de todo o entusiasmo em nosso redor, as decisões de ano novo não costumam ser muito eficazes. -
Sabia que o que lava primeiro no banho tem muito a dizer sobre si?
A maneira como nos lavamos muda de pessoa para pessoa. A decisão é tomada pelo nosso cérebro, de forma subconsciente e essa escolha diz muito sobre a nossa personalidade. Descubra mais.