Vida e Carreira
Artigos, dicas e conselhos de especialistas sobre psicologia e desenvolvimento pessoal, para o ajudar a viver melhor
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3 dicas para construir um Quadro de Visão, que nos ajuda a concentrar e a manter o foco
Sabe o que é um Vision Board, ou Quadro de Visão? Adelaide Miranda explica tudo e ainda lhe ensina como pode fazer um. -
Use melhor o seu cérebro. 9 regras que vão despertar o Einstein que há em si
Eles têm razões para invejar o delas do que elas o deles. Descubra as diferenças entre o dos homens e o das mulheres e siga as recomendações da neuropsiquiatra norte-americana Louann Brizendine para potenciar o seu raciocínio cerebral. -
Tenho dificuldades em manter a concentração. O que posso fazer?
Fernando Magalhães, psicólogo clínico e psicoterapeuta portuense, responde à pergunta e aponta estratégias a seguir para combater o problema. Dicas e recomendações, simples e fáceis de adotar, que vão tornar a sua vida melhor. -
Como combater a agressão psicológica no local de trabalho
A agressão pode ir desde a violência física à verbal, sendo estes os mais fáceis de identificar, mas há também comportamentos de hostilidade que, por estarem camuflados ou serem feitos de forma mais subtil, devem ser levados em consideração. -
24 formas de felicidade a que nem sempre presta atenção
Existem algumas alturas que andamos tão distraídos que nem nos apercebemos que existem pequenos gestos ou coisas, que nos deixam muito felizes. Descubra do que estamos a falar agora. -
3 dicas para amar-se a si próprio (porque “o nosso primeiro amor tem que ser o Amor Próprio”)
Adelaide Miranda partilha dicas que o vão ajudar a gostar mais de si mesmo. Embarque nesta viagem de valorização pessoal. -
Passa muito tempo em frente ao telemóvel?
Hoje em dia o uso do telemóvel e de outros dispositivos eletrónicos é uma constante na vida da maior parte das pessoas e para prevenir a sua visão, é altura de mudar alguns hábitos. -
Andar de comboio: uma perspectiva sem stress
De uma forma geral, todos os estímulos à nossa volta, seja em que situação for, são possíveis fontes de stress. O que torna alguns estímulos em acontecimentos neutros – livres de stress negativo - e outros em momentos menos bons da nossa experiência -
5 coisas que eles fazem mas não admitem. Descubra o que os homens preferiam que não (se) soubesse
Apesar das exceções que confirmam a regra, a realidade é que os portugueses estão diferentes. Em muitos aspetos, o seu comportamento aproxima-se do de muitas mulheres, como sublinham muitos especialistas, nacionais e internacionais. -
Tenha uma postura confiante
Aprenda o que deve fazer para ter uma postura e uma linguagem corporal mais confiante, passando essa imagem para os outros. -
Deixe o stress de lado e seja feliz
Nada como incorporar hábitos mais saudáveis para que o mundo pareça melhor. Saiba como. -
A habituação ao sofrimento: como sair do piloto automático
É possível que grande parte das pessoas se tenha habituado a sofrer. Por habituação, o que se quer dizer, é que aprenderam a não reagir, provavelmente pela exposição contínua e intensa no tempo, ao sofrimento que as assombra e é real dentro de si. -
Hygge: 10 formas inspiracionais de aproveitar a vida e ser mais feliz
A palavra Hygge pronuncia-se “hue-gah” e tal como a palavra portuguesa “saudade” não tem uma tradução numa só palavra. Trata-se de um modo de vida dos dinamarqueses, uma forma de apreciarem a vida e os prazeres mais simples. -
Onde está a felicidade? Um dos mais reputados especialistas em psicologia positiva responde
Não está no topo da montanha "mas, sim, na experiência de escalar até ao cume", assegura Tal Ben-Shahar. Esta é a lição do docente, professor na prestigiada Universidade de Harvard, nos EUA, como explica em entrevista exclusiva. -
Estes são os comportamentos que irritam qualquer um no trabalho
São 15 e conseguem tirar muita gente do sério. E a si? Saiba se lhe irritam ou se faz parte dos que irritam os outros. -
Afinal, o que faz um homem feliz?
Família, o amor, os amigos ou o trabalho: o que fará um homem feliz? -
O top 10 dos maiores medos das pessoas
O medo é um sentimento que todas as pessoas têm, quer seja pelo perigo, quer seja por algo que consideram mau ou até pelo que desconhecem. Está curioso para saber quais são? -
Volte a gostar de si. Aprenda a eliminar os pensamentos que destroem a sua autoestima
A sua vida está longe de ser aquela com que sempre sonhou? Em vez de entrar em depressão, aprenda a valorizar as coisas boas que existem à sua volta! Os conselhos e as recomendações de cinco psicólogos clínicos para afastar deceções e amarguras. -
Máscaras. E nos dias em que não é Carnaval?
O Carnaval é o momento do ano em podemos assumir qualquer identidade que consigamos imaginar. É uma festa sem idades. -
Hábitos que ajudam a mudar de vida
O seu cérebro repete tudo aquilo que você quer portanto, está na altura de trazer mais positividade à sua vida. Adote estas estratégias já. -
Aprenda a gerir a fúria. As recomendações de um psicoterapeuta especializado em resolução de conflitos
Se perde a cabeça facilmente, "A sabedoria das nossas fúrias", um livro de Marc Pistorio publicado em Portugal, pode ajudá-lo a resolver os conflitos construtivamente. Nesta obra, o também psicólogo ensina a lidar com um problema que afeta milhares. -
Stress logo de manhã? Nem pensar
Acordar cedo, andar a correr, tomar o pequeno-almoço enquanto conduz, enfim... Ainda não chegou ao emprego e já está stressado. Nada como criar uma rotina para alterar comportamentos e minimizar a ansiedade. -
A ciência da felicidade. 10 mudanças que pode (e deve) fazer na sua vida para ser mais feliz
Ao contrário do que possa pensar, se calhar não precisa de muito mais do que aquilo que tem hoje para o conseguir. Valorize o que tem é o primeiro dos conselhos da investigadora norte-americana Sonja Lyubomirsky, que já escreveu sobre o tema.