A agitação, a ansiedade e o stresse das compras e dos preparativos para as festas natalícias dão, invariavelmente, cabo de qualquer um. A análise da psicologia sobre os valores e comportamentos que nos invadem nesta época do ano.
Não se deixe levar pela agonia, pelos nervos e pela ansiedade da época. Celebre esta quadra com os ingredientes que lhe devem estar subjacentes. Altruísmo, boa disposição, tranquilidade e harmonia. A reflexão de Catarina de Castro Lopes.
Na correria do dia a dia, nem sempre conseguimos parar para pensar convenientemente. Pedro Quaresma da Silva, coach certificado pelo ICU Portugal, um organismo que integra a International Coaching University, explica por que é que é importante fazer esta reflexão.
Com o fim da obrigatoriedade do teletrabalho em Portugal, os trabalhadores estão a voltar ao escritório, o que é uma fonte de ansiedade para a maioria. Saiba o que fazer para se sentir mentalmente bem no regresso ao escritório.
Espelho meu, espelho meu, por que é que eu não sou como aquela celebridade que eu admiro? Numa sociedade que valoriza muito a imagem, acabam por ser muitos a colocar-se a mesma questão. As explicações e as recomendações dos especialistas.
Sabia que a sua felicidade depende essencialmente de si? Descubra o que Pedro Quaresma da Silva, coach certificado pelo ICU Portugal, um organismo que integra a International Coaching University, faz para potenciar o seu bem-estar interior e tente replicá-lo no dia a dia.
Para potenciar (ainda mais) a sua inteligência e tornar o raciocínio mais rápido e criativo, há uma série de comportamentos que pode adotar no seu quotidiano. As recomendações de Lawrence C. Katz, investigador e professor de neurobiologia norte-americano.
Vivemos numa realidade onde o sucesso parece ser a chave para a felicidade. Sentimos uma inquietação que nos conduz a querer fazer cada vez mais, tornando difícil contemplar o aqui e agora.
Os regressos – por vezes felizes, por vezes dolorosos – onde a ansiedade, receios e medos começam a surgir, não podem controlar a nossa mente e comportamentos.
Não evitem a dor do outro, permitam que ela exista, que seja verbalizada ou expressada. Estejam ao lado, dêem a mão, ajudem com a logística necessária, seja a cuidar das crianças ou animais, a fazer telefonemas ou a preparar refeições. Estejam presentes, ouçam com atenção, respeitem o que a outra pe
Florbela Barão da Silva, fundadora da ViewPoint, explica como é que o retiro que fez numa comunidade ecossustentável em Aljezur, no Algarve, a obrigou a aproveitar essa pausa forçada para reequacionar alguns dos seus comportamentos.
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