Vida
Artigos, dicas e conselhos de especialistas sobre psicologia e desenvolvimento pessoal, para o ajudar a viver melhor
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Que género literário é a sua cara? Este quiz não quer deixar dúvidas
É viciado em livros? O seu hobby preferido é ler? Responda a este quiz e descubra qual o género literário que lhe assenta como uma luva.Patrocinado -
Liberte a sua mente de vez. 7 regras a seguir o quanto antes
O método que neutraliza pensamentos autodestrutivos e que lhe diz o que (não) fazer para ser emocionalmente mais forte e saudável. As recomendações do psicólogo Rafael Santandreu para uma vida mais tranquila e também (muito) mais feliz. -
Vizinhos narcisistas, indiferentes ou solidários?
Porque é que encontramos realidades tão díspares quando se trata da vida em condomínio, se a socialização e a organização são necessidades básicas do ser humano? -
Dicas para diminuir o stress nas viagens de trabalho
Viajar em negócios pode tornar-se uma tarefa verdadeiramente stressante. Registe estes conselhos para amenizar os efeitos negativos de uma deslocação em trabalho. -
6 formas mindful de começar o dia
Num mundo acelerado e cheio de tarefas a cumprir, é natural que os seus dias comecem a preencher-se de algum stress e ansiedade. No caso de algumas pessoas (ou em momentos particularmente exigentes), esses sinais começam desde o acordar até à hora de -
O código dos sonhos. Um a um, desvendamos o significado dos 11 mais comuns
Podemos defini-los como a expressão de pensamentos, sentimentos ou sensações que vivemos e, mais tarde, são recriados na mente em cenários sensoriais. Tem por hábito sonhar durante a noite? Qual é o seu sonho mais recorrente? A explicação! -
10 dicas para ver o lado positivo da sua vida
Todas estas dicas podem ajudá-lo a ver o lado positivo da sua vida. No entanto, para isso, deve ser perseverante. Use todos estes recursos diariamente e seja constante e equilibrado. Vai ver que compensa. -
Cada um por si ou todos por todos? Como desenvolver o altruísmo em si e nas suas crianças
Seja na realidade ou em ficção, emocionamo-nos ao ver pessoas agirem de modo altruísta. E também nos orgulhamos das alturas em que o fizemos. -
5 formas de desenvolver a sua inteligência emocional
Cada vez mais falada, mas muitas vezes pouco clara na forma como é apresentada ou explicada, a inteligência emocional tem sido o Santo Graal do desenvolvimento pessoal. -
Consegue desligar quando chega o verão?
Com a chegada do verão e do tempo mais quente, a maioria das pessoas inicia as suas férias e o seu tempo mais prolongado de descanso. -
Assédio sexual. As melhores estratégias para o travar
A importunação sexual continua a aumentar em Portugal. Só em 2018, foram abertos 903 inquéritos para averiguação. Daniel Cotrim, psicólogo da Associação Portuguesa de Apoio à Vitima, explica o que deve fazer para se proteger destas abordagens. -
Os incêndios em Portugal. Reflexões sobre o luto na intervenção psicossocial
“Perdi tudo…, nem com uma fotografia fiquei. Não tive tempo para nada (…), em poucos minutos perdi tudo.” -
Quando os amigos nos fazem mais mal do que bem
Há ligações que são perigosas. Aprenda a identificar as amizades tóxicas e saiba como por fim às relações que lhe roubam energia e bem-estar com os conselhos da psicóloga Catarina de Castro Lopes e do psicólogo clínico Fernando Mesquita. -
Ser mais assertivo: o que é preciso além de aprender a dizer não?
“Não sei dizer não”, “Não sei recusar quando alguém me pede algo, mesmo que seja um pedido irrazoável e/ou que não seja a minha vontade”, “Chega o momento e não sou capaz de dizer o que penso ou o que sinto”, “Fico muito ansioso quando é a minha vez -
Sabia que o seu humor depende daquilo que come?
Várias investigações científicas internacionais concluíram, nos últimos anos, que a nossa disposição é influenciada por aquilo que (não) ingerimos. Os médicos Michael F. Roizen e Mehmet C. Oz são da mesma opinião. Descubra já porquê! -
Por que é que os homens (quase) nunca ficam deprimidos?
Para compreender melhor o seu companheiro, esclarecemos este mistério, que envolve várias teorias. Uma análise bem humorada que mostra as diferenças de género e confirma que a passagem do tempo pode ser madrasta para as mulheres. -
5 tipos de amigas que todas as mulheres deveriam ter. Saiba quais são e descubra se lhe falta alguma
De acordo com especialistas, existem, pelo menos, estas na categoria das essenciais. Procure identificar se todas as que tem se enquadram nestes perfis e aprenda a lidar com elas, conhecendo melhor o que, por norma, as costuma diferenciar. -
Sente que a sua vida é miserável? Aprenda a dar a volta por cima
Há alturas em que parece que tudo corre mal mas não desanime. Teresa Marta, coach para a coragem e especialista em bem-estar, explica o que pode fazer para enfrentar as adversidades e reganhar a confiança. -
Sabe lidar com os seus familiares? Aprenda a gerir as suas relações com nove figuras que existem em qualquer família
Em todas elas há, pelo menos, um bonzinho, um perfeito, um intriguista, um invejoso, um controlador, um interesseiro, um paraquedista, um avarento e um que é mais para o embirrante. As recomendações do psicólogo Vítor Rodrigues. -
3 dicas para construir um Quadro de Visão, que nos ajuda a concentrar e a manter o foco
Sabe o que é um Vision Board, ou Quadro de Visão? Adelaide Miranda explica tudo e ainda lhe ensina como pode fazer um. -
Use melhor o seu cérebro. 9 regras que vão despertar o Einstein que há em si
Eles têm razões para invejar o delas do que elas o deles. Descubra as diferenças entre o dos homens e o das mulheres e siga as recomendações da neuropsiquiatra norte-americana Louann Brizendine para potenciar o seu raciocínio cerebral. -
Tenho dificuldades em manter a concentração. O que posso fazer?
Fernando Magalhães, psicólogo clínico e psicoterapeuta portuense, responde à pergunta e aponta estratégias a seguir para combater o problema. Dicas e recomendações, simples e fáceis de adotar, que vão tornar a sua vida melhor. -
Como combater a agressão psicológica no local de trabalho
A agressão pode ir desde a violência física à verbal, sendo estes os mais fáceis de identificar, mas há também comportamentos de hostilidade que, por estarem camuflados ou serem feitos de forma mais subtil, devem ser levados em consideração.