Na correria do dia a dia, nem sempre conseguimos parar para pensar convenientemente. Pedro Quaresma da Silva, coach certificado pelo ICU Portugal, um organismo que integra a International Coaching University, explica por que é que é importante fazer esta reflexão.
Com o fim da obrigatoriedade do teletrabalho em Portugal, os trabalhadores estão a voltar ao escritório, o que é uma fonte de ansiedade para a maioria. Saiba o que fazer para se sentir mentalmente bem no regresso ao escritório.
Espelho meu, espelho meu, por que é que eu não sou como aquela celebridade que eu admiro? Numa sociedade que valoriza muito a imagem, acabam por ser muitos a colocar-se a mesma questão. As explicações e as recomendações dos especialistas.
Sabia que a sua felicidade depende essencialmente de si? Descubra o que Pedro Quaresma da Silva, coach certificado pelo ICU Portugal, um organismo que integra a International Coaching University, faz para potenciar o seu bem-estar interior e tente replicá-lo no dia a dia.
Para potenciar (ainda mais) a sua inteligência e tornar o raciocínio mais rápido e criativo, há uma série de comportamentos que pode adotar no seu quotidiano. As recomendações de Lawrence C. Katz, investigador e professor de neurobiologia norte-americano.
Vivemos numa realidade onde o sucesso parece ser a chave para a felicidade. Sentimos uma inquietação que nos conduz a querer fazer cada vez mais, tornando difícil contemplar o aqui e agora.
Os regressos – por vezes felizes, por vezes dolorosos – onde a ansiedade, receios e medos começam a surgir, não podem controlar a nossa mente e comportamentos.
Não evitem a dor do outro, permitam que ela exista, que seja verbalizada ou expressada. Estejam ao lado, dêem a mão, ajudem com a logística necessária, seja a cuidar das crianças ou animais, a fazer telefonemas ou a preparar refeições. Estejam presentes, ouçam com atenção, respeitem o que a outra pe
Florbela Barão da Silva, fundadora da ViewPoint, explica como é que o retiro que fez numa comunidade ecossustentável em Aljezur, no Algarve, a obrigou a aproveitar essa pausa forçada para reequacionar alguns dos seus comportamentos.
Eu perdoo-te. Talvez nem imagine o bem que estas palavras lhe fazem. Relevar o comportamento dos outros não é apenas muito libertador. É também um sinal de inteligência emocional. Heloísa Capelas, autora de "Perdão – A revolução que falta", revela porquê.
Fonte de entretenimento e informação, ainda que nem sempre verdadeira, podem tomar conta da nossa vida sem que nos apercebamos disso. Os efeitos negativos que essa dependência pode gerar e os sintomas a ter em conta para se defender desta adição.
Temos acompanhado um crescente interesse sobre a saúde mental, sem necessariamente implicar uma saudável consciencialização sobre a mesma. A prevenção passa por aumentar o conhecimento público sobre doença mental e por saber como podemos intervir ao nível de reduzir o risco do seu aparecimento.
