Vida
Artigos, dicas e conselhos de especialistas sobre psicologia e desenvolvimento pessoal, para o ajudar a viver melhor
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Quando o bullying é interno. O impacto negativo da autocrítica
Diversas pessoas têm dificuldades relacionadas com a autocrítica. Para muitos autores, este é um fator de personalidade associado a vários problemas de saúde mental. -
Vergonha, uma emoção que precisa de amor
Existem algumas emoções sobre as quais se fala mais, como a zanga, a tristeza e o medo. Até mesmo a alegria por ser, frequentemente, um estado a atingir. Ao mesmo tempo não deixo de reparar que, nos processos clínicos que acompanho, a vergonha é uma emoção muito presente e pouco entendida, razão pel -
5 formas de ler mais livros em 2020
Já sabe os livros que quer comprar para o Natal? E os que quer ler no próximo ano? Com estas dicas vai conseguir atingir os seus objetivos literários sem qualquer problema. -
Balança a sua procura de novidade com momentos de tranquilidade? Aqui ficam algumas dicas
Uma das dicotomias que mais experienciamos no dia a dia é o balancear do equilíbrio entre a nossa necessidade de procura de novidade e a nossa necessidade de sentir tranquilidade. -
Psicologia da consciência. A terapia psicológica que tranquiliza o espírito explicada por um psicólogo clínico
Estuda a fenomenologia dos estados de alma e o seu impacto no nosso comportamento. Convida-mo-lo para uma incursão ao ramo da psicologia que integra o corpo, a mente e o espírito. Curioso? Aceite o convite e pegue num lápis! -
Aceitar o lado “assustador” que há em nós? Saiba como é essencial para o processo de mudança
O Halloween está prestes a chegar. Embora esta seja uma tradição mais tipicamente americana, em Portugal ainda são alguns os que encontram fascínio no uso de máscaras monstruosas e assustadoras e no atrevimento da pergunta “doçura ou travessura?” -
Utiliza o telemóvel antes de dormir? Dicas para evitar fazê-lo e descansar melhor
É verdade que por vezes temos dificuldade em largar o smartphone de noite, mas é já de conhecimento geral que podíamos dormir muito melhor se o fizéssemos. Siga estas 4 dicas para evitar olhar para o ecrã à noite. -
Oito lições para ser bem-sucedido na vida
Tendemos a pensar que a maturidade é determinada pela idade, quando nem sempre é o caso. Amadurecer é dar sentido às experiências vitais ao longo da vida, aprendendo com elas para ser mais forte. Este processo é individual. Tome nota das recomendações da psicóloga e consultora Inês Pires, especialis -
Sofre da doença do tempo? 8 estratégias que deve adotar já
O caminho da vida que deseja pode não ser aquele que tem vindo a seguir. Clarifique o que realmente quer fazer dos seus dias para perceber o que o está a impedir de o concretizar, com os conselhos de Teresa Marta, coach para a coragem. -
É importante não parar. Não desistir. Não é isso que nos dizem desde pequenos?
Nos agitados dias de hoje, é muito fácil perder o foco. Saber o sítio a que pertencemos na vida é algo reconfortante e que nos dá imensa segurança. Uma crónica reflexiva de Teresa Marta, mestre em relação de ajuda e consultora de bem-estar. -
Que género literário é a sua cara? Este quiz não quer deixar dúvidas
É viciado em livros? O seu hobby preferido é ler? Responda a este quiz e descubra qual o género literário que lhe assenta como uma luva.Patrocinado -
Liberte a sua mente de vez. 7 regras a seguir o quanto antes
O método que neutraliza pensamentos autodestrutivos e que lhe diz o que (não) fazer para ser emocionalmente mais forte e saudável. As recomendações do psicólogo Rafael Santandreu para uma vida mais tranquila e também (muito) mais feliz. -
Vizinhos narcisistas, indiferentes ou solidários?
Porque é que encontramos realidades tão díspares quando se trata da vida em condomínio, se a socialização e a organização são necessidades básicas do ser humano? -
Dicas para diminuir o stress nas viagens de trabalho
Viajar em negócios pode tornar-se uma tarefa verdadeiramente stressante. Registe estes conselhos para amenizar os efeitos negativos de uma deslocação em trabalho. -
6 formas mindful de começar o dia
Num mundo acelerado e cheio de tarefas a cumprir, é natural que os seus dias comecem a preencher-se de algum stress e ansiedade. No caso de algumas pessoas (ou em momentos particularmente exigentes), esses sinais começam desde o acordar até à hora de dormir. -
10 dicas para ver o lado positivo da sua vida
Todas estas dicas podem ajudá-lo a ver o lado positivo da sua vida. No entanto, para isso, deve ser perseverante. Use todos estes recursos diariamente e seja constante e equilibrado. Vai ver que compensa. -
Cada um por si ou todos por todos? Como desenvolver o altruísmo em si e nas suas crianças
Seja na realidade ou em ficção, emocionamo-nos ao ver pessoas agirem de modo altruísta. E também nos orgulhamos das alturas em que o fizemos. -
5 formas de desenvolver a sua inteligência emocional
Cada vez mais falada, mas muitas vezes pouco clara na forma como é apresentada ou explicada, a inteligência emocional tem sido o Santo Graal do desenvolvimento pessoal. -
Consegue desligar quando chega o verão?
Com a chegada do verão e do tempo mais quente, a maioria das pessoas inicia as suas férias e o seu tempo mais prolongado de descanso. -
Assédio sexual. As melhores estratégias para o travar
A importunação sexual continua a aumentar em Portugal. Só em 2018, foram abertos 903 inquéritos para averiguação. Daniel Cotrim, psicólogo da Associação Portuguesa de Apoio à Vitima, explica o que deve fazer para se proteger destas abordagens. -
Os incêndios em Portugal. Reflexões sobre o luto na intervenção psicossocial
“Perdi tudo…, nem com uma fotografia fiquei. Não tive tempo para nada (…), em poucos minutos perdi tudo.” -
Quando os amigos nos fazem mais mal do que bem
Há ligações que são perigosas. Aprenda a identificar as amizades tóxicas e saiba como por fim às relações que lhe roubam energia e bem-estar com os conselhos da psicóloga Catarina de Castro Lopes e do psicólogo clínico Fernando Mesquita. -
Ser mais assertivo: o que é preciso além de aprender a dizer não?
“Não sei dizer não”, “Não sei recusar quando alguém me pede algo, mesmo que seja um pedido irrazoável e/ou que não seja a minha vontade”, “Chega o momento e não sou capaz de dizer o que penso ou o que sinto”, “Fico muito ansioso quando é a minha vez de falar”, “Faltam-me as palavras”. Estas são algu