Vida
Artigos, dicas e conselhos de especialistas sobre psicologia e desenvolvimento pessoal, para o ajudar a viver melhor
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10 dicas para ver o lado positivo da sua vida
Todas estas dicas podem ajudá-lo a ver o lado positivo da sua vida. No entanto, para isso, deve ser perseverante. Use todos estes recursos diariamente e seja constante e equilibrado. Vai ver que compensa. -
Cada um por si ou todos por todos? Como desenvolver o altruísmo em si e nas suas crianças
Seja na realidade ou em ficção, emocionamo-nos ao ver pessoas agirem de modo altruísta. E também nos orgulhamos das alturas em que o fizemos. -
5 formas de desenvolver a sua inteligência emocional
Cada vez mais falada, mas muitas vezes pouco clara na forma como é apresentada ou explicada, a inteligência emocional tem sido o Santo Graal do desenvolvimento pessoal. -
Consegue desligar quando chega o verão?
Com a chegada do verão e do tempo mais quente, a maioria das pessoas inicia as suas férias e o seu tempo mais prolongado de descanso. -
Assédio sexual. As melhores estratégias para o travar
A importunação sexual continua a aumentar em Portugal. Só em 2018, foram abertos 903 inquéritos para averiguação. Daniel Cotrim, psicólogo da Associação Portuguesa de Apoio à Vitima, explica o que deve fazer para se proteger destas abordagens. -
Os incêndios em Portugal. Reflexões sobre o luto na intervenção psicossocial
“Perdi tudo…, nem com uma fotografia fiquei. Não tive tempo para nada (…), em poucos minutos perdi tudo.” -
Quando os amigos nos fazem mais mal do que bem
Há ligações que são perigosas. Aprenda a identificar as amizades tóxicas e saiba como por fim às relações que lhe roubam energia e bem-estar com os conselhos da psicóloga Catarina de Castro Lopes e do psicólogo clínico Fernando Mesquita. -
Ser mais assertivo: o que é preciso além de aprender a dizer não?
“Não sei dizer não”, “Não sei recusar quando alguém me pede algo, mesmo que seja um pedido irrazoável e/ou que não seja a minha vontade”, “Chega o momento e não sou capaz de dizer o que penso ou o que sinto”, “Fico muito ansioso quando é a minha vez -
Sabia que o seu humor depende daquilo que come?
Várias investigações científicas internacionais concluíram, nos últimos anos, que a nossa disposição é influenciada por aquilo que (não) ingerimos. Os médicos Michael F. Roizen e Mehmet C. Oz são da mesma opinião. Descubra já porquê! -
Por que é que os homens (quase) nunca ficam deprimidos?
Para compreender melhor o seu companheiro, esclarecemos este mistério, que envolve várias teorias. Uma análise bem humorada que mostra as diferenças de género e confirma que a passagem do tempo pode ser madrasta para as mulheres. -
5 tipos de amigas que todas as mulheres deveriam ter. Saiba quais são e descubra se lhe falta alguma
De acordo com especialistas, existem, pelo menos, estas na categoria das essenciais. Procure identificar se todas as que tem se enquadram nestes perfis e aprenda a lidar com elas, conhecendo melhor o que, por norma, as costuma diferenciar. -
Sente que a sua vida é miserável? Aprenda a dar a volta por cima
Há alturas em que parece que tudo corre mal mas não desanime. Teresa Marta, coach para a coragem e especialista em bem-estar, explica o que pode fazer para enfrentar as adversidades e reganhar a confiança. -
Sabe lidar com os seus familiares? Aprenda a gerir as suas relações com nove figuras que existem em qualquer família
Em todas elas há, pelo menos, um bonzinho, um perfeito, um intriguista, um invejoso, um controlador, um interesseiro, um paraquedista, um avarento e um que é mais para o embirrante. As recomendações do psicólogo Vítor Rodrigues. -
3 dicas para construir um Quadro de Visão, que nos ajuda a concentrar e a manter o foco
Sabe o que é um Vision Board, ou Quadro de Visão? Adelaide Miranda explica tudo e ainda lhe ensina como pode fazer um. -
Use melhor o seu cérebro. 9 regras que vão despertar o Einstein que há em si
Eles têm razões para invejar o delas do que elas o deles. Descubra as diferenças entre o dos homens e o das mulheres e siga as recomendações da neuropsiquiatra norte-americana Louann Brizendine para potenciar o seu raciocínio cerebral. -
Tenho dificuldades em manter a concentração. O que posso fazer?
Fernando Magalhães, psicólogo clínico e psicoterapeuta portuense, responde à pergunta e aponta estratégias a seguir para combater o problema. Dicas e recomendações, simples e fáceis de adotar, que vão tornar a sua vida melhor. -
Como combater a agressão psicológica no local de trabalho
A agressão pode ir desde a violência física à verbal, sendo estes os mais fáceis de identificar, mas há também comportamentos de hostilidade que, por estarem camuflados ou serem feitos de forma mais subtil, devem ser levados em consideração. -
24 formas de felicidade a que nem sempre presta atenção
Existem algumas alturas que andamos tão distraídos que nem nos apercebemos que existem pequenos gestos ou coisas, que nos deixam muito felizes. Descubra do que estamos a falar agora. -
3 dicas para amar-se a si próprio (porque “o nosso primeiro amor tem que ser o Amor Próprio”)
Adelaide Miranda partilha dicas que o vão ajudar a gostar mais de si mesmo. Embarque nesta viagem de valorização pessoal. -
Passa muito tempo em frente ao telemóvel?
Hoje em dia o uso do telemóvel e de outros dispositivos eletrónicos é uma constante na vida da maior parte das pessoas e para prevenir a sua visão, é altura de mudar alguns hábitos. -
Andar de comboio: uma perspectiva sem stress
De uma forma geral, todos os estímulos à nossa volta, seja em que situação for, são possíveis fontes de stress. O que torna alguns estímulos em acontecimentos neutros – livres de stress negativo - e outros em momentos menos bons da nossa experiência -
5 coisas que eles fazem mas não admitem. Descubra o que os homens preferiam que não (se) soubesse
Apesar das exceções que confirmam a regra, a realidade é que os portugueses estão diferentes. Em muitos aspetos, o seu comportamento aproxima-se do de muitas mulheres, como sublinham muitos especialistas, nacionais e internacionais. -
Tenha uma postura confiante
Aprenda o que deve fazer para ter uma postura e uma linguagem corporal mais confiante, passando essa imagem para os outros.