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Bacalhau assado com grelos
Gastronomia Portuguesa
Tipo de prato Bacalhau
Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Biochá sedativo com alfazema e flores de jasmim
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Bebidas
Tempo Dificuldade Custo Doses 1 -
Maruca em papelote com alho-francês, tomate e feijão-verde
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 2 -
Polvo à espanhola
Gastronomia Espanhola
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 2 -
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Será um simples tacho capaz de ajudar a combater uma anemia?
Os materiais dos recipientes que utiliza para cozinhar podem pôr em perigo a sua saúde. Uma nutricionista e um chef explicam porquê e fazem recomendações a ter em conta. Descubra, de seguida, quais são os que mais deve privilegiar. -
Usar vermelho nos lábios é intemporal. Aprenda a tirar maior partido desta cor
Os batons desta tonalidade nunca passam de moda. Basta estar atento às novas coleções que as marcas de cosmética vão lançando no mercado para o perceber. Existem, no entanto, regras a seguir para não vulgarizar a sua imagem. Saiba quais são. -
A ansiedade leva sempre a melhor na hora H? As recomendações de duas sexólogas
Se nos momentos íntimos se concentra apenas em atingir o orgasmo, mentalize-se de que o que importa é o caminho e não o destino. Se sente culpa porque o clímax da sua cara-metade chegou cedo demais, saiba que a culpa não é sua. As explicações das especialistas. -
As melhores formas de conservar e de servir castanhas
Muito popular na Europa, este ingrediente, rico em vitaminas e minerais, pode ser saboreado de inúmeras maneiras. As preferidas são as assadas na brasa e as cozidas com canela e erva-doce. Damos-lhe, para além dessas, outras sugestões (muito) originais. -
Aprenda a gerir a fúria. As recomendações de um psicoterapeuta especializado em resolução de conflitos
Se perde a cabeça facilmente, "A sabedoria das nossas fúrias", um livro de Marc Pistorio publicado em Portugal, pode ajudá-lo a resolver os conflitos construtivamente. Nesta obra, o também psicólogo ensina a lidar com um problema que afeta milhares. -
Casa de banho perfeita. 5 dicas para quem anda com vontade de mudar a sua
Na hora de (re)decorar uma casa, esta divisão está longe de figurar no topo das prioridades. Ainda assim, são muitas as soluções criativas disponíveis. Descubra, de seguida, estratégias simples, mas originais, para dar (mais) alma a este espaço. -
A lógica do tomate pode ser a solução para conseguir aumentar a sua produtividade
Melhorar os níveis de produção laboral, gerir melhor o tempo e aumentar a motivação tudo graças a um fruto? É isso mesmo que propõe o consultor Francesco Cirillo com a Técnica Pomodoro, um método que tem como base um temporizador de cozinha. -
A criatividade revela-se nas brincadeiras dos mais novos mas precisa de ser estimulada
Logo a partir do primeiro ano de vida, os pais devem começar a puxar pelos filhos, incentivando-os a interessarem-se por tudo aquilo que os rodeia. Saiba porquê e siga os conselhos e as estratégias que especialistas em todo o mundo mais apontam. -
Alimentação sustentável. A procura pelo equilíbrio saudável é uma tendência crescente
Tem prestado atenção ao que coloca no prato? Isso pode dizer muito sobre a forma como anda a tratar o planeta! É necessário voltar ao biológico, aos verdadeiros produtos da terra, sem corantes nem conservantes, para evitar um possível colapso ambiental. -
3 maus hábitos prejudicais à saúde que (muito provavelmente) nem sabe que tem
Há gestos aparentemente inofensivos que fazemos, muitos deles inconscientemente, sem noção dos perigos que podem representar. Saiba por que deve deixar de roer as unhas, de pesar-se diariamente e de usar os cosméticos errados. -
10 alimentos que estão na lista negra mas que, afinal, até fazem bem
Nem sempre a má reputação que alguns têm é justificada. Veja os ingredientes que não deve excluir da sua alimentação e os que (não) deve comprar quando for ao supermercado. Se calhar, vai surpreendido com os que são referidos neste artigo. -
Como cuidar da pele na menopausa. Os conselhos de uma dermatologista
Muitas mulheres temem-no mas é inevitável. As suas consequências na sua imagem podem ser, no entanto, atenuadas. Saiba já quais são os principais efeitos desta etapa na sua epiderme e descubra o tipo de cuidados que ela pede e merece. -
Refeições feng shui. Aplique estas orientações decorativas e transforme a sua mesa num templo zen
Há pequenos gestos que, segundo os entendidos, podem limpar os ambientes e melhorar a sua vida. Surpreenda os seus amigos com os seus conhecimentos desta filosofia inspiradora milenar de origem chinesa que muitos portugueses já seguem. -
Educar para o sucesso. As recomendações dos especialistas que deve replicar em casa
Mais do que as competências técnicas, os pais devem ir incentivando as habilidades comportamentais e sociais dos mais pequenos ao longo do ano letivo. Esse é, na opinião de muitos académicos, o segredo para se tornarem adultos bem-sucedidos. -
A sua saúde também se mede em números e estes são os valores de referência que nunca deve ultrapassar
São eles que definem se está dentro dos limites, se tem andado a cometer excessos e/ou se precisa urgentemente de mudar de estilo de vida. Os algarismos que os instrumentos de diagnóstico indicam nem sempre são, todavia, fáceis de interpretar. -
A pasta de dentes remove manchas mas também pode usar arroz, ketchup e até chá para o fazer
Existem produtos comuns e até ingredientes alimentares correntes que se revelam verdadeiros auxiliares nas limpezas domésticas. Veja o que deve usar para eliminar nódoas de tinta, remover a sujidade de vasos e/ou eliminar ferrugem do metal. -
Dieta para perder (até) cinco quilos num mês. O plano de refeições proposto por uma dietista
Precisa de emagrecer para se sentir melhor com a sua imagem e também para se sentir em forma e mais saudável? Siga o esquema nutricional desenvolvido por Patrícia Almeida Nunes que a vai ajudar a reduzir o peso em apenas quatro semanas. -
Será que o tamanho de sutiã que anda a usar é mesmo à (sua) medida? Saiba qual é o modelo certo para si
Nem todos os formatos se adaptam à anatomia de quem os veste e, lá por gostar muito de um, não significa que seja o mais adequado para o seu peito. As recomendações da consultora de imagem Helena Carmona e do cirurgião plástico Joaquim Seixas Martins. -
Tonifique o corpo e relaxe a mente em apenas 10 minutos sem sair de casa
Um plano de treino composto por quatro exercícios proposto pela instrutora de pilates Ana Luís Martins, formadora internacional de instrutores de pilates que, para além de descomprimir, também combate a flacidez, devolvendo firmeza aos músculos. -
A iluminação certa para a sua casa. As recomendações de uma decoradora de interiores
Há escolhas que fazem toda a diferença, valorizando o interior das divisões sem menosprezar as necesidades quotiafianas. As sugestões de Sheila Moura Azevedo, fundadora do Shi Studio, um gabinete de projetos decorativos sediado em Matosinhos. -
Autoexame mamário. Os gestos essenciais para prevenir o cancro da mama
As estatísticas não mentem e, apesar dos constantes avanços médicos, em Portugal são diagnosticados, em média, cerca de 4.000 novos casos dpor ano. A prevenção desta doença depende (e muito) de si. Aprenda a minimizar o risco para se proteger. -
As intolerâncias alimentares mais comuns. Saiba quais são e o que pode fazer para se proteger
Apesar dos sintomas serem semelhantes, as reações que geram nem sempre são iguais. As mais comuns são cólicas abdominais, problemas respiratórios e urticária ou comichão. Aprenda a identificar e a gerir as que mais preocupam os especialistas. -
Acabe com o stresse da sua pele. As recomendações de uma dermatologista
A pressão, a ansiedade e as exigências dos dias de hoje são uma ameaça à saúde e à beleza da sua epiderme, deixando-a baça, desnutrida e, nalguns casos, doente. Impeça-os de exercer o seu poder com as estratégias apontadas por Manuela Cochito. -
São muitos os benefícios das sementes de linhaça para a saúde. As melhores formas de as ingerir
Os gurus da alimentação saudável tecem rasgados elogios a este alimento, que só mais recentemente é que começou a ter uma presença regular na dieta dos portugueses, apesar de ainda serem muitos os que desconhecem as suas propriedades nutricionais.