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Gratinado de quinoa com beringela e queijo
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Polvo à espanhola
Gastronomia Espanhola
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 2 -
Musse de framboesas com iogurte e morangos
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Sobremesa
Doces
Tempo Dificuldade Custo Calorias 545 Doses 4 -
Empadas de frango com tomate e azeitonas
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Entrada
Tempo Dificuldade Custo Doses 8 -
Abóbora assada com ervas aromáticas
Gastronomia Saudável
Contemporânea
Tipo de prato Vegetariano
Acompanhamentos
Tempo Dificuldade Custo Doses 6
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Cortina de banho low cost. Aprenda a fazer uma num ápice
Tem jeito para a bricolage e gosta de ocupar os seus tempos livres a desenvolver projetos construtivos e criativos? Então vai gostar deste! Se a sua já está a precisar de ser substituída, arregace as mangas e faça uma nova. É mais fácil do que julga! -
Casa de banho perfeita. 5 dicas para quem anda com vontade de mudar a sua
Na hora de (re)decorar uma casa, esta divisão está longe de figurar no topo das prioridades. Ainda assim, são muitas as soluções criativas disponíveis. Descubra, de seguida, estratégias simples, mas originais, para dar (mais) alma a este espaço. -
Educar para a sexualidade. As formas que os especialistas propõem para abordar o sexo com o seu filho
Quanto mais cedo, melhor! Especialistas como a sexóloga portuguesa Vânia Beliz defendem que a educação sexual devia começar no ensino pré-escolar. Fomos averiguar os benefícios que isso poderá trazer para as novas gerações. -
O que fazer para tornar as suas crianças mais criativas
Todos nascemos com capacidades excecionais para imaginar, criar, inovar e absorver uma grande quantidade de informação. Acontece que, se estas não forem desenvolvidas, perdem-se. Aprenda a estimular a criatividade dos seus filhos. -
Roupa de lã. Os cuidados a ter para conseguir que dure mais tempo
Tem um toque macio e quente. Este material, muito usado no vestuário mais quente, oferece uma boa absorção de humidade e garante muita elasticidade. Descubra os erros que não pode cometer quando a lavar, secar e limpar. -
Beldroegas. Saiba a que é que fazem bem e por que é que as deve ingerir mais vezes
É uma planta de tal maneira comum no nosso território que acaba por ser pouco valorizada, mesmo nos dias de hoje. No entanto, a sua composição nutricional, rica em ómega-3, vitaminas e minerais essenciais, tem muito para oferecer. -
Sabe (mesmo) aplicar creme de olhos? Os passos a seguir para potenciar os seus efeitos
A zona do contorno ocular é a mais frágil do rosto, pelo que exige uma aplicação cuidadosa dos cosméticos que usa nessa região facial. Saiba quais os truques que a hidratam e protegem. Um plano que reúne os conselhos dos especialistas. -
Será que o tal existe mesmo? A resposta de uma terapeuta de casal
Muitos especialistas consideram que a imagem do homem ideal é irrealista e que pode até mesmo estar na origem de relações frustrantes e mal-sucedidas. A opinião de Margarida Vieitez, mediadora familiar e autora de vários livros. -
Em busca da vitalidade perdida. 6 fontes de magnésio que deve incluir mais na sua alimentação
Nos tempos que correm, os nossos níveis de energia parecem diminuir. As 24 horas do dia não chegam para realizar todas as tarefas que temos entre mãos, mas há uma forma simples recuperar o ânimo, aumentando o consumo deste mineral. -
Psicologia da consciência. A terapia psicológica que tranquiliza o espírito explicada por um psicólogo clínico
Estuda a fenomenologia dos estados de alma e o seu impacto no nosso comportamento. Convida-mo-lo para uma incursão ao ramo da psicologia que integra o corpo, a mente e o espírito. Curioso? Aceite o convite e pegue num lápis! -
Eles também se maquilham. E são cada vez mais a fazê-lo
Descontrói-se a ideia de que os corretores de olheiras, as bases e outros produtos de maquilhagem são exclusivos do sexo feminino. Os homens também usam o rosa, tal como as mulheres fazem com o azul. E todos cuidam de si, felizmente! -
Ter um namorado de reserva é atualmente uma tendência. Será sinal de infelicidade ou apenas medo de ficar só?
Mesmo entre pessoas que estão em relacionamentos sérios, são muitos os que consideram esta possibilidade nos tempos atuais. As explicações dos especialistas para esta nova realidade e as justificações avançadas pelos estudos internacionais. -
Os sites de compras que as mulheres preferem
Os homens até podem fazer mais compras na internet mas elas também já não dispensam a web para adquirir produtos e serviços. Conheça as escolhas de algumas fashion bloggers e consultoras de imagem que também o fazem com muita regularidade. -
E se pudesse comer tudo o que gosta cinco dias por semana? A dieta dos dois dias que o médico britânico Michael Mosley propõe
Estivemos à conversa com o reputado especialista nascido na Índia e revelamos-lhe o segredo do regime alimentar que tem estado a correr mundo e que promete ajudá-lo a emagrecer para sempre. Saiba como funciona e que opções alimentares prevê. -
Taylor Hill teve aulas de improvisação para vencer inseguranças. "As pessoas estão obcecadas com o conceito de beleza"
Em entrevista exclusiva à edição de novembro da revista feminina Saber Viver, já nas bancas, a modelo de 23 anos, uma das embaixadoras mais novas da Lancôme, que já desfilou para a Victoria's Secret, recorda o início da carreira e faz revelações. -
Educar os rapazes sem estereótipos de género deve ser uma prioridade dos pais?
Os tempos mudaram e muitos dos conceitos educacionais também estão a ser revistos. São, todavia, muito os especialistas que alertam para os perigos das posições mais extremistas que inúmeros educadores têm vindo a defender ultimamente. -
Raven Lyn brilha na nova campanha da Intimissimi. Algumas das cenas foram gravadas em Portugal
A modelo de 24 anos foi uma das escolhidas para dançar em lingerie no anúncio publicitário, filmado na capital portuguesa, que celebra a diversidade feminina. "As mulheres têm o poder da compaixão", afirmou em entrevista exclusiva à Saber Viver. -
Cabelos pintados. 10 cuidados a ter para proteger as suas hastes capilares
Sempre que pensamos em alterar a nossa cor natural, é inevitável passar-nos (literalmente) pela cabeça os prós e os contras deste tipo de mudança estética. Saiba que cuidados deve ter para prolongar o tom escolhido sem prejudicar a saúde dos fios. -
5 maus hábitos que lhe causam dores de cabeça
Em todo o mundo, são muitos os que se queixam de cefaleias e enxaquecas. Aprenda a identificá-los e a saber o que fazer para os alterar, com a ajuda de Manuel Correia, neurologista. "São um sintoma comum a várias doenças, algumas gravíssimas", alerta -
O que muda no sexo com a menopausa
Os antigos acreditavam que, com a entrada nesta fase, a sexualidade das mulheres acabava. Hoje, o paradigma mudou. Saiba como conseguir maior prazer com as recomendações de Marta Crawford, uma conceituada sexóloga portuguesa. -
Depressão. 5 respostas a dúvidas que muitos continuam a ter
Em todo o mundo, são milhões os que sofrem de estados depressivos que, em muitos casos, além de sofrimento, também geram pensamentos suicidas. Apesar de haver mais informação disponível, existem interrogações que continuam a gerar confusões. -
6 terapias alternativas para acabar com os estados depressivos
A depressão unipolar afeta cada vez mais pessoas. Portugal não é exceção. Conheça alguns dos tratamentos naturais disponíveis no nosso país, que oferecem uma alternativa aos tradicionais antidepressivos, sugeridos por uma psicóloga e psicoterapeuta. -
Passa muito tempo sentado? Faça estes exercícios posturais para as aliviar
Chega muitas vezes ao fim do dia em tensão e com dores na coluna? Execute os movimentos recomendados pelo treinador pessoal Bruno Brito, autor deste plano de treino que o ajuda a melhorar a postura. Se o fizer regularmente, notará a diferença! -
Pão nosso que nos fazeis tão felizes
Há quem o amaldiçoe mas sabia que uma alimentação equilibrada deve, segundo alguns nutricionistas, incluir dois pães por dia? Uma boa notícia para si, não é? Agora, só tem de aprender a escolher a variedade certa. E não exagerar no conduto!