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Lasanha de bacalhau com brócolos
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Esparguete com alho, tomate, rúcula, queijo fresco e tomilho
Gastronomia Vegetariana
Italiana
Tipo de prato Massas
Vegetariano
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
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Árvore de Natal recheada
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Entrada
Tempo Dificuldade Custo Doses 4 -
Tronco de Natal light com chocolate negro
Gastronomia Tradicional
Tipo de prato Bolos
Tempo Dificuldade Custo Doses 20
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10 rituais diários que vão mudar a sua vida e que pode implementar sem sair de casa
Há gestos e atitudes que podem fazer mais por si do que aquilo que julga. Elsa Punset, especialista em educação emocional e autora da obra literária "O livro das pequenas revoluções", publicado pela editora Planeta, indica quais. -
Será que o tal existe mesmo? A resposta de uma terapeuta de casal
Muitos especialistas consideram que a imagem do companheiro ideal é irrealista e que pode até mesmo estar na origem de relações frustrantes e, muitas vezes, mal-sucedidas. A opinião de Margarida Vieitez, mediadora familiar e autora de vários livros. -
Sabe qual é a temperatura corporal ideal? As últimas descobertas da ciência
Vários estudos científicos internacionais apontam para os 36,7° C. Segundo os investigadores que os realizaram, esse será o valor ideal para evitar vírus, bactérias e fungos. Este número não é, contudo, estanque, alertam profissionais de saúde de todo o mundo. -
Dor na penetração. A solução para um problema que condiciona a vida sexual de muitas mulheres
São inúmeras as que não conseguem ter relações sexuais com penetração devido ao sofrimento físico que esse ato que deveria ser agradável e prazeroso lhes inflinge. Felizmente, há solução, como explica a sexóloga Erika Morbeck. -
Roupa de lã. Os cuidados a ter para conseguir que dure mais tempo
Tem um toque macio e aconchegante. Este material, muito usado no vestuário mais quente, oferece uma boa absorção de humidade e garante uma maior elasticidade. Descubra os erros que não pode cometer quando a lavar, secar e limpar. -
Cremes antirrugas. As necessidades de proteção mais adequadas em cada uma das idades
Nas diferentes fases da vida também são diferentes as necessidades. Decore isto para a próxima vez que escolher um dermocosmético antienvelhecimento. Aos 20, aos 30, aos 40 ou a partir dos 50 anos, estes são os ingredientes que não podem faltar na sua formulação. -
Apetece-lhe uma coisa doce? 10 alimentos que deve ingerir para se esquecer do açúcar
Sabia que os alimentos quentes saciam mais, que a gelatina é uma boa opção para enganar a fome e que pode comer dois quadrados de chocolate por dia sem problema? Eis alguns truques para aqueles momentos em que só pensa numa gulodice! -
Como manter os sentidos apaixonados
A paixão tem químicas que a razão desconhece. Descubra, de seguida, a receita da fórmula que lhe garante um relacionamento mais feliz, segundo a psiquiatra Donatella Marazzi, autora de um livro sobre o tema já publicado em Portugal. -
Exercícios para treinos caseiros. 10 minutos que fazem muito pelo seu corpo e ainda mais pela sua saúde
A falta de tempo deixa de ser uma desculpa aceitável. Este programa de treino proposto por Duarte Galvão, fisioterapeuta e preparador físico, demora menos de um quarto de hora a concluir e também pode ser executado em qualquer ginásio. -
A química do amor e do sexo. Como as hormonas e os fenómenos moleculares afetam a paixão e o romance
A origem dos relacionamentos amorosos não é clara e, mesmo hoje, ainda levanta muitas dúvidas. Contudo, uma coisa é certa. São potenciados por reações químicas que determinam e determinam o seu desenvolvimento. As explicações de duas especialistas. -
Constipações nunca mais. 5 formas surpreendentes de reforçar o sistema imunitário e de evitar as doenças do tempo frio
A única forma totalmente segura de não ser contagiado é evitar o contacto com pessoas infetadas, aliando esse comportamento preventivo a lavagens frequentes das mãos. Existem, todavia, outros hábitos saudáveis que os especialistas também recomendam. -
Consiga um sono sem sobressaltos. 5 estratégias que vão melhorar (muito) o seu descanso noturno
Descansamos cada vez menos e pior, o que acaba por ter reflexos na nossa saúde, como atestam vários estudos internacionais publicados nos últimos anos. Saiba quais são os seus maiores inimigos e veja o que pode fazer para conseguir dormir mais e melhor. -
A perceção que tem de si pode estar a afetar a autoestima do seu filho
Tem uma autoimagem positiva? Crescer com familiares que criticam a sua própria imagem corporal dificulta o desenvolvimento de uma identidade saudável, especialmente nas raparigas e nos rapazes não heterossexuais, segundo a ciência. Saiba porquê. -
Bioplastia continua a suscitar dúvidas. As vantagens e as contraindicações
A inovadora técnica não invasiva que corrige imperfeições, dá volume e ajuda a rejuvenescer a pele, sem recorrer ao bisturi, tem feito correr muita tinta em países como o Brasil. Saiba como funciona, quais os cuidados a ter e os problemas que podem vir a surgir. -
Aprenda a fazer uma pulseira elegante em poucos minutos
Gosta de bijutaria e anda a precisar de um desafio para ocupar os seus tempos livres? A solução pode estar aqui! Um mimo para si que algumas das suas melhores amigas e até dos seus melhores amigos também vão querer ter e que é muito fácil de executar. -
Tudo o que pode fazer contra a celulite. As diferentes formas de a combater consoante cada um dos seus graus
São poucas as mulheres que não se queixam da pele com marcas que se assemelham às da casca de uma laranja que, com o tempo, surgem nalgumas zonas do corpo. As recomendações de uma nutricionista e as soluções propostas por um cirurgião plástico. -
Como renovar um abajur. O passo a passo essencial
Tem um em casa que já não lhe agrada? Transforme-o, adapte-o à sua decoração atual e dê-lhe uma nova vida. Esta é uma ideia simples para alterar o espaço envolvente de uma divisão sem gastar muito dinheiro. Saiba do que precisa e veja como deve proceder. -
7 exercícios para iniciados que ajudam a prevenir as dores musculares
Ter uma boa condição física é a melhor maneira de enfrentar os dias de trabalho mais longos e também todos os outros, que à partida exigem menos esforço. Conheça os gestos que melhoram a saúde dos músculos e aumentam a longevidade. -
É uma das formas de combater a oleosidade capilar. Como usar champô seco
Sabia que é possível lavar, pentear e, até, disfarçar cabelos brancos sem água? Nos últimos anos, foram muitas as marcas de dermocosmética a investir nesta forma alternativa de higienizar os fios, mas continuam a ser muitos a desconhecer esta inovação. -
Finanças em tempo de crise. Ensinamentos que deve partilhar com o(s) seu(s) filho(s)
A pandemia global de COVID-19 obrigou muitos portugueses a ter de apertar os cordões à bolsa, revendo gastos que não são prioritários mas que os mais novos não percebem. Conselhos úteis para explicar às crianças. As recomendações de uma psicóloga clínica. -
Depressão. 5 respostas a dúvidas que muitos continuam a ter
Em todo o mundo, são milhões os que sofrem de estados depressivos que, em muitos casos, além de sofrimento, também geram pensamentos suicidas. Apesar de haver mais informação disponível, existem interrogações que continuam a gerar confusões. -
Positividade corporal. Aprenda a aceitar-se como é
Espelho meu, espelho meu, por que é que eu não sou como aquela celebridade que eu admiro? Numa sociedade que valoriza muito a imagem, acabam por ser muitos a colocar-se a mesma questão. As explicações e as recomendações dos especialistas. -
Os quatro grandes pecados a evitar numa relação amorosa
A vida a dois, como já saberá, nem sempre é um mar de rosas. Nos dias que correm, são tantas as solicitações, as distrações e as exigências que nem sempre valorizamos a pessoa que escolhemos. Saiba quais são os erros que não deve, de todo, cometer. -
Frio facilita propagação da gripe. As recomendações de uma virologista
Esta doença ataca o sistema respiratório e tende a propagar-se mais nos períodos do ano em que as temperaturas mais descem. Saiba como defender-se desta patologia viral e veja o que deve fazer se, ainda assim, não for capaz de lhe escapar.