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Polvo à espanhola
Gastronomia Espanhola
Tipo de prato Prato Principal
Tempo Dificuldade Custo Doses 2 -
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Gelados de morango e iogurte com bolacha Maria
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Sobremesa
Tempo Dificuldade Doses 4 -
Gelado de cascas de fruta
Gastronomia Contemporânea
Tipo de prato Gelados
Tempo Dificuldade Custo Doses 2 -
Gelado de arroz-doce com creme de natas e cacau
Tipo de prato Sobremesa
Tempo Dificuldade
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Há quem lhe chame o marisco dos pobres mas, na realidade, o tremoço é rico em benefícios para a saúde
Apesar de ser muito apreciado pelos portugueses, não são poucos os que desconhecem a sua riqueza em folato, em ferro e em zinco, minerais essenciais que, normalmente, não abundam em alimentos de origem vegetal. Saiba a que é que faz bem. -
A sua casa é perigosa para a sua saúde? Os fatores que deve ter em conta
Será que o espaço onde habitualmente reside constitui um potencial foco de problemas? Descubra já se o seu lar cumpre as normas básicas da geobiologia, uma corrente que fazer o cruzamento entre o saber ancestral e as novidades da ciência. -
Uma infidelidade é forçosamente o fim de uma relação ou representa uma crise de oportunidade?
Estudos científicos internacionais apresentados nos últimos anos referem que cerca de 20% dos homens tem o hábito de trair mas será que isso é sempre mau? Um sexólogo e uma especialista em medicina sexual procuram responder a estas perguntas. -
Exercícios para treinos caseiros. 10 minutos que fazem muito pelo seu corpo e ainda mais pela sua saúde
A falta de tempo deixa de ser uma desculpa aceitável. Este programa de treino proposto por Duarte Galvão, fisioterapeuta e preparador físico, demora menos de um quarto de hora a concluir e também pode ser executado em qualquer ginásio. -
Gravidez ectópica. Os cuidados a ter quando o feto se desenvolve fora do útero
Pode ser assintomática ou manifestar-se através de pequenas perdas de sangue vaginais e dores abdominais em mulheres com atraso menstrual. Conheça os riscos, saiba como é feito o diagnóstico e descubra o que pode fazer no dia a dia para a prevenir. -
Vida (mais) feliz a dois. Especialistas traçam o plano para um casamento de sucesso
No início, são tudo rosas mas, com o passar do tempo, surgem desafios que podem ser facilmente vencidos. "O verdadeiro trabalho começa depois de nos apaixonarmos", garante mesmo Tal Ben-Shahar, um conceituado professor de psicologia positiva. -
Happy hour(s). 10 sugestões que lhe vão dar a impressão de (ainda) estar de férias
Ainda não foi? Já foi mas já regressou e até já ia outra vez? A solução passa por aproveitar melhor o fim dos seus dias para prolongar a sensação de descanso por mais tempo. Na correria do dia a dia, faltam-lhe ideias? Então, inspire-se nestas... -
Educar os rapazes sem estereótipos de género deve ser uma prioridade dos pais?
Os tempos mudaram e muitos dos conceitos educacionais também estão a ser revistos. São, todavia, muito os especialistas que alertam para os perigos das posições mais extremistas que inúmeros educadores têm vindo a defender ultimamente. -
Vegetarianos desde pequenos. As recomendações de uma mãe que optou por este regime para os filhos
Gabriela Oliveira, jornalista e autora do livro "Alimentação vegetariana para bebés e crianças", publicado pela editora Arte Plural Edições, progenitora de três crianças vegetarianas aponta as vantagens e as precauções a ter com este regime alimentar. -
Invista na sua carreira. 9 estratégias simples e práticas que o vão ajudar a dar o salto profissional
Nos dias que correm, são muitas as exigências e os desafios com que os profissionais se confrontam. Mas, com as recomendações e as decisões certas, é possível aumentar as suas competências para fazer face a uma concorrência cada vez maior. -
O código dos sonhos. Um a um, desvendamos o significado dos 11 mais comuns
Podemos defini-los como a expressão de pensamentos, sentimentos ou sensações que vivemos e, mais tarde, são recriados na mente em cenários sensoriais. Tem por hábito sonhar durante a noite? Qual é o seu sonho mais recorrente? A explicação! -
O que muda no sexo com a menopausa
Os antigos acreditavam que, com a entrada nesta fase, a sexualidade das mulheres acabava. Hoje, o paradigma mudou. Saiba como conseguir maior prazer com as recomendações de Marta Crawford, uma conceituada sexóloga portuguesa. -
As mulheres e a sexualidade. 5 mitos sobre o desejo feminino que não passam disso mesmo
A natureza feminina não é tão óbvia como muitos a idealizam. Vânia Beliz, psicóloga clínica mestre em sexologia, esclarece o que elas realmente pensam sobre a monogamia, o interesse sexual, o compromisso, o desejo e até sobre a intimidade. -
Ácido úrico é o preditor de doenças mais silencioso. Um especialista explica porquê
Embora detete potenciais casos de hipertensão e de diabetes tipo II, ainda é pouco valorizado enquanto indicador de problemas de saúde. Um investigador de nutrição funcional português explica por que devemos alterar esta situação. -
Desmaquilhantes bifásicos. Saiba o que distingue este tipo de produtos de limpeza da pele
Agite antes de usar. Depois de misturadas, estas fórmulas meio oleosas e meio aquosas eliminam mesmo a maquilhagem mais resistente de forma suave. O resultado é impecável. As dicas e as recomendações da farmacêutica Ana Inácio. -
O neurocoaching pode ser a resposta que procura. Treine a sua mente para aprender a gerir melhor as suas emoções
Nos últimos anos, aumentou o número de indivíduos que procuram mentores para os ajudar a atingir os seus objetivos e para evitar que os estados de stresse e de ansiedade a que estamos sujeitos nos tempos que correm não os afetem psicologicamente. -
Emagreça enquanto dorme. 6 coisas que deve fazer antes de se deitar para perder peso durante a noite
Ao contrário do que possa pensar, acordar com (muito) apetite até nem é mau, garantem os especialistas. Algumas das investigações científicas levadas a cabo nas últimas décadas também apontam no mesmo sentido. Mas há precauções a ter. -
Perdeu-se o hábito de dormir a sesta mas há quem diga que é mais revigorante do que o café
Uma pausa de meia-hora após o almoço pode fazer mais por si e pela sua saúde do que a bica que está habituado a beber. Dois apologistas de estilos de vida mais tranquilos explicam porquê e uma neurocientista também aponta os benefícios. -
Batom partido? Sombra danificada? Verniz sem fluidez? Resolva o problema em três tempos
A sua maquilhagem tem um ar irremediavelmente perdido? Não a deite para o lixo sem verificar se tem solução possível. Com os gestos certos, pode recuperá-la num instante. Aprenda a consertar estes três cosméticos essenciais em menos de nada! -
Viajar para comer. O que um foodie faz para levar a sua paixão ao limite
Se, para uns, a comida é apenas uma forma de sobrevivência, para outros, os foodies, é pura paixão. Os membros desta tribo veem nas viagens uma oportunidade de descobrir novos sabores e não hesitam em percorrer quilómetros e quilómetros. -
O prazer de nada fazer. Os italianos chamam-lhe dolce far niente
Não mexer uma palha e pensar em nada é tão importante como produzir. Para além disso, esse estado de espírito influencia a nossa criatividade, a nossa capacidade de concentração e até o nosso bem-estar, como defendem especialistas e estudos científicos. -
Reduza o risco de afogamento infantil. 10 recomendações que salvam vidas
É uma das principais causas de morte nos períodos de férias mas, com as precauções certas, pode ser evitado. Os conselhos da Associação para a Promoção da Segurança Infantil (APSI) que deve seguir para proteger as suas crianças. -
Emagrecer com saúde e equilíbrio. Os 10 mandamentos para uma dieta de sucesso
Antes de iniciar qualquer regime de emagrecimento, saiba quais são as regras essenciais que o podem ajudar a atingir as medidas com que sempre sonhou, mas de forma equilibrada, saudável e sustentável. As recomendações de quem sabe. -
Eles têm mais prazer do que elas? As explicações de uma sexóloga
No que toca ao sexo, os homens desfrutam mais do que as mulheres ou essa ideia não passa de um mito urbano? Vânia Beliz esclarece todas as dúvidas e deixa alguns conselhos para aumentar a satisfação durante a atividade sexual do casal.