Saúde
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Não deixe que a mudança de hora afete o seu organismo. 8 recomendações para uma transição suavizada
Stresse, ansiedade e irritabilidade são alguns dos problemas que a alteração horária pode gerar. Saiba quais são as estratégias mais eficazes e os conselhos de especialista(s) a seguir para evitar transtornos que possam perturbar a sua rotina diária. -
Menopausa: os sintomas e terapêuticas explicados por uma médica
Atendendo a que a esperança de vida da mulher em Portugal é de 82,6 anos, estima-se que um terço da sua vida seja passada na menopausa. -
Estrias: causas, mitos e prevenção
As estrias são nada mais, nada menos que cicatrizes. Aparecem quando a pele estica além da sua capacidade – obesidade, gravidez, oscilações súbitas de peso, desenvolvimento rápido na puberdade.por Ana Silva Guerra -
A perda por suicídio. Os desafios para quem fica
Entre muitos outros desafios, impõe-se o de dar um sentido à perda nestas circunstâncias que podem comprometer de forma muito significativa o processo de luto. -
Já fez exercício hoje? Experimente esta aula de X-Celerate online
Estar em casa não é sinónimo de estar parado. Calce os ténis e aceite o desafio de fazer exercício físico no conforto do lar. -
Os benefícios de cinco plantas naturais
Tome nota das propriedades naturais de cinco plantas que podem ser muito úteis ao seu bem-estar. -
Bálsamo de ervas que alivia as dores musculares
As plantas têm poderes terapêuticos e curativos que são (re)conhecidos mundialmente desde há séculos. Aprenda a preparar um óleo natural à base de alfazema e alecrim que pode usar para esfregar a zona da dor. -
Trabalhe os músculos pélvicos para prevenir doenças. Os movimentos mais recomendados
A incontinência urinária é um dos problemas de saúde que os exercícios de Kegel, criados pelo ginecologista norte-americano Arnold Kegel, em 1948, para fortalecer o músculo pubococcígeo, podem ajudar a controlar. O sexo também pode vir a ganhar. -
Dores de costas? Alivie-as com estes exercícios
As dores de costas podem estar relacionadas com o dia-a-dia, com o tempo prolongado em pé ou em frente a um computador, o que o leva a adotar uma postura incorreta. Siga este plano de treino para atenuar esse incómodo. -
Quando o corpo dói depois de um treino. Como prevenir e atenuar as dores musculares
Apesar de serem comuns, há formas de as minimizar e até de evitar. As recomendações e os avisos de Sandra Martins, especialista em saúde e condição física que coordena o mestrado de fisiologia do exercício da Universidade Europeia, em Lisboa. -
As várias fases do luto e a sua importância: as explicações de uma psicóloga
O processo de cicatrização emocional, ou luto, e até à fase final de aceitação, compreende cinco fases.por Marta Leite -
O impacto da COVID-19 na Perturbação Obsessivo-Compulsiva
De modo geral todos estamos preocupados com o impacto do Covid-19, com o nosso futuro, com a nossa saúde e possibilidade de sermos contaminados. -
Dicas para se manter ativo em casa e proteger a sua lombar
O exercício físico regular é essencial para fortalecer o sistema imunitário e manter um bom estado geral de saúde. Mesmo em casa, aproveite para fazer desporto e proteja a sua lombar do teletrabalho.Patrocinado -
Kinesiologia. O que é, para que serve e quem beneficia
A terapia que equilibra o fluxo energético corporal e promove a autocura perante a instabilidade alia princípios da acupuntura e da osteopatia à alimentação e às emoções para combater assimetrias que interferem com o nosso bem-estar. -
Os perigos das chefias tóxicas para a saúde dos trabalhadores
O estado da nossa saúde mental está, na maioria das vezes, diretamente relacionado com o nosso meio envolvente e com as pessoas com as quais lidamos diariamente. O nosso local de trabalho é por isso um meio influente no nosso estado psíquico. As explicações são de Marta Martins, psicóloga nas Clínic -
Assédio moral no trabalho: os efeitos na vítima a longo prazo
O assédio moral no trabalho tem sido designado internacionalmente por mobbing, termo que começou a ser usado nos anos oitenta pelo psicólogo suiço Heiz Leyman para designar o assédio laboral. E quais os seus efeitos? Um artigo do médico Diogo Telles Correia, especialista em Psiquiatria e Psicoterapi -
Burnout: um "vírus" que pode contaminar todo o sistema
Conheça os sinais a que deve estar atento. As recomendações são da psicóloga clínica Laura Alho.por Laura Alho -
Abrace o otimismo em nome da sua saúde mental
As pessoas que se conseguem abstrair das dificuldades do quotidiano são, por norma, mais felizes e tendem a viver mais. Duas especialistas portuguesas, Carina Lobato Faria e Cristina Verde, explicam o que deve mudar no seu dia a dia. -
Dicas para retomar a rotina desportiva
Saiba como pode regressar aos treinos agora que as temperaturas começam a baixar e a vontade também. -
Pernas casca de laranja? Diga adeus à celulite com estes 5 exercícios
O efeito “casca de laranja” é a descrição física para o que designamos de celulite e é o pior inimigo de qualquer mulher. Faça este plano de treino. -
Já fez treinou hoje? Experimente esta aula de Pilates online
Estar em casa não é sinónimo de estar parado. Calce os ténis e aceite o desafio de fazer exercício físico no conforto do lar. -
O papel das emoções na intervenção psicológica na deficiência
No mundo em que vivemos, e em especial pela situação critica que atravessamos a nível pandémico, assistimos a uma panóplia imensa de estímulos externos que levam à angustia, à frustração e ao sofrimento psicológico. -
A felicidade aumenta a esperança média de vida e já são muitos os estudos científicos que o comprovam
As pessoas otimistas e realizadas estão a viver mais anos, garantem os especialistas globais. Uma nova investigação, divulgada no final do verão de 2020, apurou ainda que 89% dos que responderam a um inquérito acredita que pode controlar esses estados.