Saúde
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COVID-19: Como gerir o sofrimento de uma perda?
Para além do risco de luto complicado, a vivência de uma perda traumática pode potenciar o desenvolvimento de sintomatologia depressiva ou stress pós-traumático. As explicações são de Mauro Paulino e Sofia Gabriel, da MIND – Psicologia Clínica e Fore -
Quer treinar em casa? Não perca estas apps
Liberte a sua mente da rotina ao praticar exercício a partir da sua casa. Dê uma vista de olhos nestas aplicações de fitness e sinta-se bem por dentro e por fora. -
Idosos em isolamento. O que fazer para os apoiar em tempo de pandemia
Fazem parte do grupo de maior risco e nem sempre vivem perto dos familiares mais próximos, o que dificulta o seu auxílio. As recomendações da Ordem dos Psicólogos Portugueses para os proteger em tempo de surto de COVID-19. -
COVID-19: Uma pandemia para o equilíbrio ocupacional
A alteração das rotinas e a diminuição das interações sociais, podem levar ao desequilíbrio ocupacional e terá um impacto significativo na saúde mental de cada um. -
Não deixe que a mudança de hora afete o seu organismo. 8 recomendações para uma transição suavizada
Stresse, ansiedade e irritabilidade são alguns dos problemas que a alteração horária pode gerar. Saiba quais são as estratégias mais eficazes e os conselhos de especialista(s) a seguir para evitar transtornos que possam perturbar a sua rotina diária. -
O papel dos óleos essenciais no alívio das alergias sazonais
Certos óleos essenciais, pelas suas propriedades medicinais, também podem ajudar no alívio das respostas alérgicas. -
Treino Pré-Parto: 10 exercícios para grávidas para fazer em casa
Está grávida? Conheça uma série de exercícios que podem contribuir para uma boa gestação e que pode fazer a partir de casa. -
O ginásio fechou por causa do novo coronavírus. Tem de reembolsar as mensalidades?
A questão será um pouco mais delicada nas situações em que haja período de fidelização que tenha permitido usufruir de condições especiais, como o pagamento de uma mensalidade mais baixa. As explicações são da DECO PROTESTE. -
5 tendências de fitness que lhe vão permitir manter a forma durante o período de isolamento
Se Maomé não pode ir à montanha, tem de arranjar maneira de levar os trilhos da montanha para sua casa. Para além dos treinos virtuais que muitos estão a dar nas redes sociais, também há equipamentos, disponíveis online, que ajudam. -
Envelhecer com qualidade: 5 princípios norteadores
À medida que as pessoas envelhecem, a qualidade de vida é amplamente determinada pela capacidade em manter a autonomia, a independência e a expectativa de vida saudável, ou seja, o tempo que cada um espera viver sem limitações. Tome nota das recomend -
O ginásio entra-nos em casa com aulas online em direto
Para atrair as boas energias e manter os hábitos saudáveis em casa, o Holmes Place passa a disponibilizar, desde já, aulas diárias em direto nas suas redes sociais. Não faltam também dicas e receitas saudáveis. -
Como preparar a chegada da primavera, com a ajuda de uma professora de ioga
Filipa Veiga, professora de yoga e coach de Ayurveda, revela gestos importantes para a mudança de estação. -
Celebre o Dia do Pai a praticar desporto. Siga este plano de treino em casa para futuros papás
A Personal Trainer Catarina Henriques e o instrutor Pedro Simões do Fitness Hut recomendam neste dia especial um plano de treino a dois composto por cinco exercícios. -
Um plano de treino terapêutico (para o corpo e mente) que pode fazer em casa
Quer relaxar o corpo e a mente? Siga as recomendações da Personal Trainer Sara Brito com este plano de treino inspirado na natureza. -
Fique em forma sem dar por isso. 6 exercícios para fazer enquanto executa as tarefas domésticas quotidianas
Sem ginástica e sem suar, é possível queimar as calorias que se vão acumulando com o tempo. Se não pratica desporto habitualmente, tente, pelo menos, ter uma vida ativa regular. Parece-lhe impossível? É mais fácil do que imagina! -
Plataforma de ioga oferece acesso total e gratuito em resposta à chamada global pelo distanciamento social e quarentena
Focada em melhorar os hábitos de postura e movimento, a prática também ajudará a aumentar a imunidade e a saúde em geral, tendo em conta o encerramento generalizado de estúdios e ginásios em resposta à nova pandemia de COVID-19. -
Um treino para fazer em casa (em tempos de isolamento)
Responda ao apelo da Direção-geral de Saude e opte por ficar em casa, evitando todas as deslocações e contactos desnecessários. Apresentamos-lhe um plano de treino para o ajudar a manter-se em forma. -
Espelho meu, espelho meu: as questões alimentares e as distorções de imagem
A intervenção precoce é imprescindível para identificar e impedir que alguns comportamentos de risco possam evoluir para perturbações alimentares ou facilitem o recurso a outros comportamentos potencialmente nocivos. As explicações são dos psicólogos -
7 estratégias para manter a calma durante o período de isolamento
Habituados a viver num país soalheiro, são muitos os cidadãos nacionais ansiosos e stressados com a perspetiva de ficar em casa por tempo indeterminado. Também é o caso? As recomendações da Ordem dos Psicólogos Portugueses. -
Exercícios de ioga para fazer em casa
Aprenda a fazer a saudação ao sol, uma das posições que milhares de praticantes da modalidade repetem quotidianamente em diferentes partes do mundo. É mais fácil do que, à partida, poderá pensar. Experimente! -
Um mau sono pode estragar-nos a vida. 9 dicas para melhorar as nossas noites
Menor atenção, raciocínio mais lento, menor racionalidade na tomada de decisões e risco de doenças cardiovasculares, são apenas alguns dos problemas associados a noites mal dormidas. Os portugueses dormem pouco e com pouca qualidade. -
Dicas para reforçar o sistema imunitário
Cátia Curica, co-fundadora da Organii, deixa aqui algumas dicas para reforçar o nosso sistema imunitário, quer através da alimentação quer de cuidados diários. -
Narcisismo: será amor próprio ou perturbação da personalidade?
"Espelho meu, espelho meu, há alguém mais belo, mais poderoso e grandioso do que eu?" Grandiosidade e autoexaltação são as palavras que melhor definem o narcisista. As explicações são da psicóloga clínica Lina Raimundo.por Lina Raimundo