Saúde
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Pavimento Pélvico. Tudo o que precisa de saber para o fortalecer
Sofre de incontinência urinária? Prisão de ventre? Tem disfunção erétil? Falta de apetite sexual? Se se identifica com pelo menos um dos casos acima, este artigo é para si. -
10 sapatos prejudiciais para a saúde
Se tem muitos exemplares destes sapatos, não fique assustado. O melhor é não usá-los durante muito tempo. Começaram as semanas de moda europeias, por isso conheça a lista dos 10 piores sapatos para a sua saúde. Use-os, mas não abuse. -
Psicologia da dor. A solução para a ultrapassar está no seu cérebro
Assenta na transmissão de impulsos nervosos e nem todos reagem a ela da mesma maneira. Conheça as estratégias usadas pelos psicólogos que ajudam a dominar a sensação de incómodo que, nessas situações, condiciona o bem-estar e a autoestima. -
Assédio moral no trabalho: os efeitos na vítima a longo prazo
O assédio moral no trabalho tem sido designado internacionalmente por mobbing, termo que começou a ser usado nos anos oitenta pelo psicólogo suiço Heiz Leyman para designar o assédio laboral. E quais os seus efeitos? Um artigo do médico Diogo Telles Correia, especialista em Psiquiatria e Psicoterapi -
A importância da saúde e bem-estar no local de trabalho
Um programa de saúde e bem-estar não previne apenas as doenças físicas e mentais, este contribui igualmente para um aumento do desempenho laboral do colaborador. -
Fique mais novo e mais saudável em apenas sete passos
Há pequenos gestos que, quando adotados, acabam por fazer toda a diferença. Os conselhos do pioneiro da medicina anti-aging em Portugal, Luís Romariz, para que tire maior partido de comportamentos simples que podem transformar o seu dia a dia. -
Mexa-se para se sentir bem. 9 estratégias práticas que ajudam manter o corpo em forma
Além de ser a melhor forma de reforçar o sistema imunitário e de prevenir inúmeras doenças, a prática regular de atividade física também combate a ansiedade e reduz o stresse. Ainda precisa de mais razões para se tornar numa pessoa menos sedentária? -
A importância do exercício físico para as crianças
Atualmente há cada vez mais crianças a perder os hábitos e rotinas saudáveis, o que é bastante prejudicial para a sua qualidade de vida, visto que um dos principais fatores para que tenham excesso de peso é o sedentarismo e a falta de atividade física. -
Quer começar a treinar para um triatlo? Siga estas 5 dicas essenciais
Se está a pensar iniciar-se nesta modalidade, saiba como deve preparar-se e treinar com estas dicas essenciais. -
Faz mal dormir com plantas no quarto? 8 mitos esclarecidos por uma médica
O sono é um bem precioso, não só para nos mantermos acordados no dia seguinte, mas sobretudo para termos saúde. Mas há inúmeros mitos à volta do sono. Conheça alguns com a médica Sandra Sousa Marques, especialista em Medicina Interna e Medicina do Sono. -
Sofre de dores nas costas? 7 exercícios que vão devolver mobilidade à sua lombar
A dor lombar é um problema muito comum, condicionando o dia a dia e a qualidade de vida de milhares de pessoas. Veja algumas sugestões de exercícios que vão devolver alguma mobilidade às suas costas. -
O melhor plano de treino pós-férias
Depois das férias, é tempo de voltar à rotina do trabalho, às aulas, mas também de regressar aos treinos… Começar ou recomeçar um plano de exercícios nesta altura é o ideal para aproveitar o embalo de energias renovadas. -
Já pensou se come de forma consciente? Saiba como gerir a sua saúde e as emoções à mesa
O que é alimentação consciente? Para além dos alimentos que escolhemos, passa também pela sua origem, pelo efeito que provoca no nosso corpo e nas nossas emoções.por Vanessa Andrade -
Dormiu o suficiente? 16 sinais de que anda a descansar pouco
Dormir menos do que deveria afeta de forma irreversível a sua saúde. Estudos indicam que sete a oito horas de sono é a duração ideal de uma noite reparadora. Aprenda a identificar os sinais de um sono insuficiente. -
Como o ensino no Nepal me despertou interesse enquanto psicóloga
Atualmente, não devemos ver a escola como a única forma de obter conhecimento. Aprendemos em todos os contextos onde nos inserimos, seja qual for o tipo de aprendizagem. Um artigo escrito pela psicóloga clínica Andreia Nogueira. -
O segredo dos abdominais. Tudo o que precisa de saber para uma barriga de sonho
É muito comum ver as pessoas a fazer inúmeros abdominais, na esperança de ter aquele “tanquinho” de sonho. Será esse o caminho? Afinal como é possível ter a barriga desejada? -
Um plano de treino para perder o peso ganho nas férias
Agora que as férias terminaram ou estão perto do fim - e que os seus dias voltaram a ficar preenchidos com o regresso ao trabalho - é normal que não lhe reste muito tempo para explorar novos treinos no ginásio. O personal trainer Pedro Miranda traçou-nos um plano de exercícios que pode fazer em casa -
Pessoas mais velhas não devem fazer musculação?
Existem benefícios associados à prática de actividades físicas, como a musculação, em pessoas com idades mais avançadas? Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco irá esclarecer esta questão. -
Devo realizar exercício físico durante a amamentação?
Descubra se a amamentação inibe a prática de exercício físico e quais os cuidados que deve ter durante este período. -
Happy hour(s). 10 sugestões que lhe vão dar a impressão de (ainda) estar de férias
Ainda não foi? Já foi mas já regressou e até já ia outra vez? A solução passa por aproveitar melhor o fim dos seus dias para prolongar a sensação de descanso por mais tempo. Na correria do dia a dia, faltam-lhe ideias? Então, inspire-se nestas... -
Fique em forma com a Battle Rope
Pretende um treino rápido, eficaz mas exigente? Conheça a battle rope, a corda que vai pôr o seu coração a bater mais depressa. -
Devemos ou não beber durante a prática de exercício?
Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco fala da importância da hidratação durante os períodos de treino. Esclarece os benefícios, indica as bebidas mais adequadas e diz-nos quando devem ser ingeridas. -
5 dicas médicas para tonificar a pele assim que terminar o verão
O excesso de pele depois da perda de peso típica do verão pode ser revertido mas implica uma combinação de um regime diário de cuidados e de tratamentos estéticos. Registe os conselhos dos médicos da Clínica Liberty.