Saúde
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10 características que fazem de nós pessoas mais inteligentes (ou não)
Chamam-no à atenção porque diz asneiras e é desorganizado? Não ligue, não sabem que é por ser tão inteligente. Confira estes estudos. -
5 dicas para ultrapassar a quebra de energia pós-almoço
Seja a trabalhar em casa ou no escritório, a quebra de energia pós-almoço é quase uma rotina nas tardes de trabalho. -
Os efeitos psicossociais do cancro da mama: as explicações de uma psicóloga
O inimigo silencioso que todos tememos tem um nome: cancro. Esta patologia, em qualquer uma das suas origens e formas, é uma experiência de vida que altera as perceções e as rotinas de todos os que sofrem dessa doença e dos respetivos familiares. Um artigo da psicóloga Laura Alho, da MIND - Psicologpor Laura Alho -
Tenha os músculos tonificados num ápice com este plano de treino
Procura um treino de hipertrofia? A personal trainer Selma Sousa traçou-nos um plano de exercícios para ter uns músculos tonificados em pouco tempo. -
A perda por suicídio. Os desafios para quem fica
Entre muitos outros desafios, impõe-se o de dar um sentido à perda nestas circunstâncias que podem comprometer de forma muito significativa o processo de luto. -
Já fez exercício hoje? Experimente esta aula de X-Celerate online
Estar em casa não é sinónimo de estar parado. Calce os ténis e aceite o desafio de fazer exercício físico no conforto do lar. -
Os benefícios de cinco plantas naturais
Tome nota das propriedades naturais de cinco plantas que podem ser muito úteis ao seu bem-estar. -
Bálsamo de ervas que alivia as dores musculares
As plantas têm poderes terapêuticos e curativos que são (re)conhecidos mundialmente desde há séculos. Aprenda a preparar um óleo natural à base de alfazema e alecrim que pode usar para esfregar a zona da dor. -
Trabalhe os músculos pélvicos para prevenir doenças. Os movimentos mais recomendados
A incontinência urinária é um dos problemas de saúde que os exercícios de Kegel, criados pelo ginecologista norte-americano Arnold Kegel, em 1948, para fortalecer o músculo pubococcígeo, podem ajudar a controlar. O sexo também pode vir a ganhar. -
Quando o corpo dói depois de um treino. Como prevenir e atenuar as dores musculares
Apesar de serem comuns, há formas de as minimizar e até de evitar. As recomendações e os avisos de Sandra Martins, especialista em saúde e condição física que coordena o mestrado de fisiologia do exercício da Universidade Europeia, em Lisboa. -
As várias fases do luto e a sua importância: as explicações de uma psicóloga
O processo de cicatrização emocional, ou luto, e até à fase final de aceitação, compreende cinco fases.por Marta Leite -
Dicas para se manter ativo em casa e proteger a sua lombar
O exercício físico regular é essencial para fortalecer o sistema imunitário e manter um bom estado geral de saúde. Mesmo em casa, aproveite para fazer desporto e proteja a sua lombar do teletrabalho.Patrocinado -
Kinesiologia. O que é, para que serve e quem beneficia
A terapia que equilibra o fluxo energético corporal e promove a autocura perante a instabilidade alia princípios da acupuntura e da osteopatia à alimentação e às emoções para combater assimetrias que interferem com o nosso bem-estar. -
Os perigos das chefias tóxicas para a saúde dos trabalhadores
O estado da nossa saúde mental está, na maioria das vezes, diretamente relacionado com o nosso meio envolvente e com as pessoas com as quais lidamos diariamente. O nosso local de trabalho é por isso um meio influente no nosso estado psíquico. As explicações são de Marta Martins, psicóloga nas Clínic -
Assédio moral no trabalho: os efeitos na vítima a longo prazo
O assédio moral no trabalho tem sido designado internacionalmente por mobbing, termo que começou a ser usado nos anos oitenta pelo psicólogo suiço Heiz Leyman para designar o assédio laboral. E quais os seus efeitos? Um artigo do médico Diogo Telles Correia, especialista em Psiquiatria e Psicoterapi -
Burnout: um "vírus" que pode contaminar todo o sistema
Conheça os sinais a que deve estar atento. As recomendações são da psicóloga clínica Laura Alho.por Laura Alho -
Abrace o otimismo em nome da sua saúde mental
As pessoas que se conseguem abstrair das dificuldades do quotidiano são, por norma, mais felizes e tendem a viver mais. Duas especialistas portuguesas, Carina Lobato Faria e Cristina Verde, explicam o que deve mudar no seu dia a dia. -
Dicas para retomar a rotina desportiva
Saiba como pode regressar aos treinos agora que as temperaturas começam a baixar e a vontade também. -
Já treinou hoje? Experimente esta aula de Pilates online
Estar em casa não é sinónimo de estar parado. Calce os ténis e aceite o desafio de fazer exercício físico no conforto do lar. -
O papel das emoções na intervenção psicológica na deficiência
No mundo em que vivemos, e em especial pela situação critica que atravessamos a nível pandémico, assistimos a uma panóplia imensa de estímulos externos que levam à angustia, à frustração e ao sofrimento psicológico. -
5 exercícios para recuperar a forma física depois de um período de excessos
As férias e os feriados prolongados são propícios a abusos mas nada que a força de vontade e a persistência não resolvam. Mafalda Antunes, fisiologista do exercício, recomenda uma rotina de treinos simples, que pode fazer em casa ou no ginásio. -
Já fez exercício hoje? Experimente esta aula de MIB online
Estar em casa não é sinónimo de estar parado. Calce os ténis e aceite o desafio de fazer exercício físico no conforto do lar. -
Já treinou hoje? Experimente esta aula de Total Condicionamento online
Estar em casa não é sinónimo de estar parado. Calce os ténis e aceite o desafio de fazer exercício físico no conforto do lar.