Saúde
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Natal sem stress: 7 dicas de uma psicóloga
Se Natal é sinónimo de maior proximidade e de reencontro das famílias, não será um indesejável paradoxo que nos deixemos apanhar pelo stress?por Lina Raimundo -
Seis presentes atrevidos para surpreender amigos (e não só)
Esqueça as meias, os gorros ou os cachecóis… Este Natal deixe os seus amigos ou colegas de olhos a brilhar com prendas que despertam todos os sentidos e desejos mais íntimos. -
7 dicas para aliviar os músculos doridos
Especialista partilha sugestões para que consiga aliviar as dores musculares existentes antes, durante e após um treino. -
Um Natal completamente atípico à lupa de uma psicóloga
Como vai ser este Natal quando a regra é ficar em casa? Um artigo da psicóloga clínica Lina Raimundo.por Lina Raimundo -
Porque é que o medo tantas vezes nos paralisa? A explicações de duas psicólogas
O medo apanha-nos muitas vezes de surpresa, sem estarmos à espera e, muitas vezes, perante coisas que outrora achávamos ser capazes, naquele instante tolhidos pelo medo deixamos de o ser e paralisamos. -
Quando um anónimo ou famoso é considerado família: o problema das pseudo-relações explicado por psicólogos
O conceito de relações parassociais ou pseudo-relações diz respeito às relações de proximidade emocional que são desenvolvidas entre o público e celebridades (por exemplo, Cristiano Ronaldo, atores (por exemplo, Angelina Jolie) ou personagens de séries (por exemplo, Harry Potter). -
Regulação emocional
As emoções são um elemento fundamental da experiência humana. Ao longo do nosso dia, os vários estímulos à nossa volta vão despoletando em nós uma série de emoções positivas e negativas. As emoções são uma constante na nossa vida. Um artigo da psicóloga clínica Sara Cruz.por Sara Cruz -
Aprenda a descomplicar o seu sono
Sabia que o sono representa um terço da vida humana e que se viver até aos 70 anos passará 27 desses mesmos anos a dormir? Este valor mostra como é importante termos um sono de qualidade e potenciador de saúde física e emocional. Um artigo da psicóloga clínica Joana de Almeida.por Joana de Almeida -
20 ideias anti-stresse. Conselhos simples de adotar que funcionam mesmo
São muitas as coisas que pode fazer em casa e no trabalho para combater a ansiedade e a rotina do dia a dia, aumentando o seu bem-estar e preservando o seu equilíbrio físico e emocional. Descubra, de seguida, estratégias descomplicadas e eficazes. -
As unhas de gel e o risco de cancro: médica tira todas as teimas
Só na última década se começou a discutir a segurança das unhas de gel, após a publicação de literatura médica sobre casos de cancro de pele que surgiram nas mãos de mulheres utilizadoras deste tipo de acessórios. As explicações são da médica Helena Toda Brito, especialista em Dermatologia no Hospit -
Praticar Yoga ou Pilates? Como escolher?
Vera Bilé, da Brahmi Wellness, explica as diferenças entre as duas modalidades. -
Como o respeito pelos ritmos naturais influencia a nossa vida?
“Tudo o que acontece de acordo com a natureza deve ser considerado saudável”, disse Cícero. -
O poder terapêutico que as cores das velas podem ter
Criam atmosferas relaxantes, iluminam o ambiente envolvente e aquecem a alma naqueles dias em que nem tudo nos corre bem. Saiba quais são os melhores tons para prevenir e/ou aliviar problemas de saúde. As recomendações dos entendidos. -
Como vencer a insónia com a ajuda de uma psicóloga
A dificuldade em adormecer ou manter o sono é uma realidade conhecida por muitos portugueses e para além de ter como consequência uma baixa qualidade de sono, tem também impacto no nosso dia-a-dia. Um artigo da psicóloga clínica Sara Cruz.por Sara Cruz -
Falhas, defeitos e perfeição: as explicações de uma psicóloga
Todos sabemos que ninguém é perfeito e que “errar é humano”. Mas a verdade é que quando a falha é nossa é difícil de aceitar, dói, surge a culpa e a ansiedade. Mas porquê?por Sara Cruz -
Desafios da homossexualidade nas Perturbações do Espetro do Autismo no feminino
Tanto a evidência científica como a experiência clínica demonstram que a sexualidade é importante para os indivíduos com PEA. -
O medo de sair de casa em tempos de pandemia
A pandemia colocou à prova a nossa saúde mental. As explicações são de Sofia Gabriel e Mauro Paulino, da MIND - Psicologia Clínica e Forense. -
O desporto não é para velhos? O único flowmaster de crossfit português responde à pergunta
Deixe-se de desculpas. Independentemente da nossa idade, temos de suar, temos de nos superar, temos de sair da nossa zona de conforto, temos de ter mais autoestima e mais confiança em nós mesmos, defende Pedro Pereira, instrutor da modalidade. -
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Estar em casa não é sinónimo de estar parado. Calce os ténis e aceite o desafio de fazer exercício físico no conforto do lar. -
A expressão emocional nos homens e o medo de ser piegas
Um texto do Psicólogo Clínico, Pedro Vaz Santos. -
Já fez exercício hoje? Experimente esta aula de X-Celerate online
Estar em casa não é sinónimo de estar parado. Calce os ténis e aceite o desafio de fazer exercício físico no conforto do lar. -
Já treinou hoje? Experimente esta aula de MIB online
Estar em casa não é sinónimo de estar parado. Calce os ténis e aceite o desafio de fazer exercício físico no conforto do lar. -
Tonifique o corpo e relaxe a mente em apenas 10 minutos sem sair de casa
Um plano de treino composto por quatro exercícios proposto pela instrutora de pilates Ana Luís Martins, formadora internacional de instrutores de pilates que, para além de descomprimir, também combate a flacidez, devolvendo firmeza aos músculos.