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Nutricionista aconselha: “A lancheira escolar deve refletir os bons hábitos alimentares em casa”
Que alimentos devemos incluir na lancheira escolar dos nossos filhos? Definitivamente, um “não” aos produtos processados e um “sim” sorridente às frutas frescas e secas, pães integrais, lacticínios não açucarados. Cláudia Viegas, nutricionista e doce -
Os 10 alimentos mais saudáveis, dicas e benefícios
A autora do blog ‘Há Alguém Mais Gulosa do Que Eu?’ pesquisou as razões desta lista do Daily Mail. E descobriu as vantagens de comer um quadradinho de chocolate negro. Uma boa notícia para quem quer planear uma alimentação mais saudável depois de uma -
Como eu emagreci. Os testemunhos de duas mulheres que seguiram uma das dietas mais em voga nos últimos anos
Uma perdeu 16 quilos e a outra emagreceu 5,5 depois de seguir o plano alimentar Lev, à base de refeições em pó. Repartido ao longo de quatro fases, este regime hipocalórico privilegia a sopa, o consumo de vegetais frescos e a ingestão de água. -
25 alimentos baratos que fazem (muito) bem à saúde
Não precisa de gastar fortunas para se alimentar convenientemente. A garantia é dada por muitos especialistas. Saiba quais são os ingredientes saudáveis que deve incluir na sua lista de compras na sua próxima ida ao supermercado. -
7 argumentos que o vão convencer a incluir o pão na sua dieta
Do ponto de vista alimentar e nutricional, o pão possui uma capacidade única de fornecer energia de elevada qualidade, facilmente digerível, de boa conservação e com enorme versatilidade gastronómica. -
São muitas as (boas) razões para comer mais amoras e framboesas
Graças ao seu poder antioxidante, estas duas frutas, que representam uma opção saudável, são cada vez mais usadas na alimentação. Ainda assim, há quem raramente as ingira, apesar de, congeladas, estarem disponíveis o ano inteiro.
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A Inteligência Artificial aplicada aos serviços sociais e de saúde
O impacto da tecnologia associada à Inteligência Artificial (IA) nos negócios e nas organizações já não é algo distante ou uma utopia futura. Contudo a aplicação da IA é hoje cada vez mais utilizada de forma transversal e o sector social e de saúde é -
O autismo enquanto fator de risco para o suicídio
Nos últimos anos, investigadores e clínicos têm procurado a ligação entre o autismo e os pensamentos e comportamentos suicidas. Diversos estudos demonstram que as pessoas com autismo têm um maior risco de pensamentos e comportamentos suicidas do que -
Tomei um antibiótico e fiquei com fortes dores no estômago. O que devo fazer?
Os rankings internacionais não enganam. Os portugueses são dos europeus que mais consomem estes fármacos. Maria Augusta Soares, professora na Faculdade de Farmácia da Universidade de Lisboa, adverte para o problema e faz recomendações. -
Esclerose Múltipla: 10 sintomas de uma doença que ainda é um mistério
A Esclerose Múltipla é uma doença crónica, inflamatória e degenerativa, que afeta o Sistema Nervoso Central e que surge entre os 20 e os 40 anos de idade. As suas causas são ainda desconhecidas. Estima-se que em todo o mundo existam cerca de 2.500.00
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Como manter o exercício físico durante a época festiva
Para muitas pessoas, a época natalícia é uma altura complicada quando o assunto é exercício físico. Eis algumas estratégias que pode adotar para não parar completamente de treinar e manter-se ativo. -
6 exercícios de musculação para quem corre
Hoje explicamos-lhe a forma como os exercícios de musculação podem ajudar a melhorar a sua corrida e torná-lo mais resistente a lesões. -
12 exercícios para fazer em sete minutos
Não é preciso passar horas no ginásio para ter um corpo de sonho. Estes podem ser facilmente feitos em casa ou noutro sítio e garantem resultados efetivos. Conheça o plano de treino validado pelo jornal científico da American College of Sports Medici -
Será que as mulheres que fazem musculação ficam demasiado masculinizadas?
O treino de força é visto como um treino direcionado para os homens e com influência demasiado demarcada no corpo da mulher, tornando-as masculinizadas. Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco irá explicar se a musculação tem um impacto significativo no a
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Acabe de uma vez por todas com as dores nos pés
Os sapatos são a grande causa de dores nos pés e isto pode dever-se a inúmeros factores. Para que não sofra mais com este problema selecionámos algumas dicas que vão ser-lhe muito úteis. -
Quer controlar o seu corpo? Conheça os truques certos para o conseguir
Ansiedade, a dor de dentes ou até mesmo a dor de cabeça? Saiba como controlar algumas situações com estes truques simples e eficientes. -
O impacto da má alimentação na saúde dos pés
Um artigo do podologista Francisco Freitas. -
Sabia que a sua casa pode prejudicar-lhe a pele? 13 dicas de um dermatologista
A dermite atópica ou eczema é uma doença inflamatória da pele que causa secura e irritação. Saiba o que fazer para a evitar. Os conselhos são de João Abel Amaro, médico dermatologista.