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Saúde

Tudo o que deve saber para uma alimentação saudável: comida, dietas, alimentos, obesidade, nutrição, perder peso, suplementos, etc..
  • 3 passos para proteger o seu coração
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 jul 2025 17:00

    3 passos para proteger o seu coração

    A principal causa da doença coronária é a aterosclerose, patologia que se caracteriza pela deposição de substâncias gordas (como o colesterol) e outros elementos transportados pela corrente sanguínea nas paredes internas das artérias. Um artigo de opinião da nutricionista Sofia Oliveira Pinto.
    por Sofia Oliveira Pinto
  • Os alimentos mais ricos em selénio para reforçar o sistema imunitário
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 jul 2025 15:00

    Os alimentos mais ricos em selénio para reforçar o sistema imunitário

    Sabia que as concentrações de selénio no organismo são influenciadas pelo meio ambiente e pela ingestão alimentar? Um artigo da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Quando o intestino reclama: 5 alimentos que ajudam a restabelecer o equilíbrio
    J.M.A · Peso e Nutrição · 12 jul 2025 14:05

    Quando o intestino reclama: 5 alimentos que ajudam a restabelecer o equilíbrio

    Quando a refeição nos “pesa”, há que saber que certos alimentos nos vão poupar ou reduzir o desconforto abdominal. Ingredientes que não são a cura, antes coadjuvantes. De resto, como diz o adágio, “mais vale prevenir do que remediar”. Daí a necessidade de seguir uma alimentação equilibrada e regrad
  • A influência do micro-ondas nos alimentos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 jul 2025 20:00

    A influência do micro-ondas nos alimentos

    A utilização deste eletrodoméstico é segura ou a radiação que produz é prejudicial aos alimentos? As respostas são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Qual a relação entre a alimentação e a endometriose? As explicações de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 jul 2025 18:00

    Qual a relação entre a alimentação e a endometriose? As explicações de uma nutricionista

    A melhor forma de tratar a endometriose é através de uma abordagem multidisciplinar, em que o auxílio de vários profissionais de saúde, como médicos, fisioterapeutas e nutricionistas melhoram o quadro clínico das portadoras desta patologia, melhorando a sua qualidade de vida.
    por Andreia Pais
  • Os melhores alimentos anti-cancro: no que devo apostar?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 jul 2025 15:30

    Os melhores alimentos anti-cancro: no que devo apostar?

    Uma alimentação equilibrada, variada e completa é crucial para garantir o funcionamento normal do sistema imunológico contra doenças como o cancro.
    por Beatriz Vieira
  • O que comer antes, durante e depois do treino?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 jul 2025 11:00

    O que comer antes, durante e depois do treino?

    A nutrição desempenha um papel vital na saúde e na performance dos desportistas. Se pratica desporto e pretende melhorar a sua composição corporal, este artigo é para si. As recomendações são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Há um alimento campeão no ferro e antioxidantes. Sabe qual é? Descubra-lhe todas as vantagens
    Green Smiles · Peso e Nutrição · 11 jul 2025 09:07

    Há um alimento campeão no ferro e antioxidantes. Sabe qual é? Descubra-lhe todas as vantagens

    Portuguesa, repolho, de Bruxelas, coração, flor, lombarda, roxa, kale, romanesca, entre muitas outras. O mundo das couves é de uma enorme riqueza. Em Portugal, embora tenhamos inúmeras variedades disponíveis deste hortícola, somos pouco inventivos na diversificação à mesa. Da próxima vez vai variar?
    por Vanessa Andrade
  • Será que o seu estilo de vida lhe está a provocar uma intolerância alimentar?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 jul 2025 20:00

    Será que o seu estilo de vida lhe está a provocar uma intolerância alimentar?

    A alimentação tem impacto social e é influenciada pelos hábitos, que foram passados de geração em geração e, ainda, pelas novas realidades sociais, na qual o tema da sustentabilidade é realmente importante.
    por Andreia Monteiro
  • Alimentos que reforçam a proteção da pele
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 jul 2025 19:00

    Alimentos que reforçam a proteção da pele

    Sabia que a pele é o maior órgão do corpo humano, correspondendo a cerca de 10 a 15% do seu corpo? As explicações são das nutricionistas Ana Dinis e Carla Correia.
    por Ana Dinis Carla Correia
  • Trabalhar demasiado perto do frigorífico: como gerir este problema?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 jul 2025 18:00

    Trabalhar demasiado perto do frigorífico: como gerir este problema?

    Trabalhar ao lado de um frigorífico e, ao mesmo tempo, não poder sair de casa, veio dificultar quem tinha um cuidado diário com a sua alimentação e com o seu corpo. Um artigo da nutricionista Cátia Coelho.
    por Cátia Coelho
  • 10 alimentos para uma pele saudável e no combate ao envelhecimento
    J.M.A · Peso e Nutrição · 10 jul 2025 17:35

    10 alimentos para uma pele saudável e no combate ao envelhecimento

    Além dos cuidados externos que há a ter com a pele, a alimentação desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde deste órgão e no combate ao envelhecimento precoce. Neste âmbito, certos alimentos podem fornecer nutrientes essenciais e antioxidantes que protegem a pele contra danos causados p
  • Leguminosas: como escolher?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 jul 2025 17:00

    Leguminosas: como escolher?

    A riqueza nutricional das leguminosas torna-as numa escolha saudável e equilibrada para incluirmos na nossa dieta, numa variedade imensa de pratos.
    por Andreia Ferreira
  • Tem estes hábitos? Evite-os se quer ser mais saudável
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 jul 2025 18:00

    Tem estes hábitos? Evite-os se quer ser mais saudável

    Confira alguns dos maus hábitos que podem estar a impedi-lo de alcançar os seus objetivos. Um artigo de Rita Soares, nutricionista na Gastroclinic.
    por Rita Soares
  • Sente falhas na memória? Estes 10 alimentos podem ajudá-lo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 jul 2025 11:00

    Sente falhas na memória? Estes 10 alimentos podem ajudá-lo

    O cérebro é maioritariamente composto por gordura e água, com 100 biliões de células cerebrais (neurónios) responsáveis pelo pensamento, aprendizagem, emoções e estados de humor. Alguns alimentos podem potenciá-las. Conheça as recomendações da nutricionista Carla Rodrigues Ferreira.
  • É possível desfrutar de uma cerveja sem ganhar a temida barriga? 
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 8 jul 2025 10:00

    É possível desfrutar de uma cerveja sem ganhar a temida barriga? 

    Para desfrutar de cerveja sem contribuir para o ganho de peso excessivo, a moderação é fundamental. Um artigo da nutricionista Sónia dos Santos.
    por Sónia dos Santos
  • Solução para controlar os sintomas gastrointestinais
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 7 jul 2025 17:00

    Solução para controlar os sintomas gastrointestinais

    Se sofre persistentemente de sintomas gastrointestinais funcionais como barriga inchada, flatulência, cólicas abdominais ou alterações de motilidade como diarreias e/ou obstipação saiba que o alívio destes pode passar por uma dieta restrita com alguns tipos de alimentos. As recomendações são do nutr
    por Fábio Cardoso
  • 7 factos que talvez não conheça sobre a banana, uma fonte de energia instantânea e reguladora do humor
    J.M.A · Peso e Nutrição · 7 jul 2025 14:33

    7 factos que talvez não conheça sobre a banana, uma fonte de energia instantânea e reguladora do humor

    Rica em nutrientes vitais para o organismo, a banana desempenha um papel importante na saúde do coração, na função muscular e digestiva, assim como se apresenta uma reguladora do humor. Eis sete factos que importa conhecer sobre uma das frutas mais versáteis na cozinha.
  • Quais os melhores snacks saudáveis para um dia de praia?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 7 jul 2025 09:00

    Quais os melhores snacks saudáveis para um dia de praia?

    Em dias de praia, com a exposição prolongada ao sol e calor, o ideal é ter sempre consigo snacks saudáveis e práticos, que o ajudem a ter energia, a estar hidratado e que não se estraguem facilmente com o calor.
    por Ana Rita Lemos
  • Os alimentos mais ricos em ferro para combater a anemia
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 6 jul 2025 11:00

    Os alimentos mais ricos em ferro para combater a anemia

    A anemia resulta da diminuição do número de glóbulos vermelhos ou do conteúdo de hemoglobina no sangue para valores inferiores aos considerados normais. Saiba o que deve comer para evitar esta patologia, segundo as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • A folha de louro provoca cancro?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 5 jul 2025 22:00

    A folha de louro provoca cancro?

    O louro é bastante popular na culinária mediterrânea. Mas será que é bom para a saúde? Um artigo da nutricionista Cristiana Brito do Hospital Lusíadas Amadora.
    por Cristiana Brito
  • O colesterol que herdamos: quais os sintomas e riscos?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 5 jul 2025 20:00

    O colesterol que herdamos: quais os sintomas e riscos?

    Hipercolesterolemia Familiar é uma doença genética que acarreta um risco elevado de eventos cardiovasculares em idades muito jovens.  
    por Vanessa Mendes
  • Por que motivo o café nos dá a volta à barriga? As explicações de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 5 jul 2025 18:00

    Por que motivo o café nos dá a volta à barriga? As explicações de uma nutricionista

    Para algumas pessoas, o café parece ter impacto a nível do trânsito gastrointestinal, mas porque é que isto acontece? Um artigo da nutricionista Joana Bernardo, da Clínica Fisiogaspar.
    por Joana Bernardo
  • Estes alimentos ajudam a diminuir o stress e a ansiedade
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 5 jul 2025 16:00

    Estes alimentos ajudam a diminuir o stress e a ansiedade

    O stress e a ansiedade afetam cada vez mais pessoas a nível global. Estas reações devem-se ao quotidiano repleto de dificuldades e exigências que constituem a vida moderna. Um artigo da nutricionista Cristiana Brito, da Clínica de Santo António.
    por Cristiana Brito
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