Saúde
Artigos e vídeo sobre dietas e nutrição para ajudá-lo a alimentar-se correctamente e perder peso de forma saudável.
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Aumente as suas defesas à mesa. 8 alimentos que o tornam mais forte e saudável
Não existem dúvidas. Somos o que comemos e os ingredientes que ingerimos têm um papel preponderante na nossa saúde e no nosso bem-estar. Pedro Lôbo do Vale, médico de clínica geral, aponta os benefícios de alguns dos mais saudáveis. -
Como alimentar a pele em cada idade? Os conselhos de uma nutricionista
O metabolismo é o conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior do nosso organismo. Podemos originar nova matéria, a isso chama-se anabolismo, como também causar a sua destruição, o catabolismo. Um artigo de Sara Biscaia F -
De manhã é ouro, à tarde é prata e à noite mata? Os mitos sobre as laranjas
Muitas pessoas acham que comer laranjas à noite faz mal ou que o sumo deve ser ingerido logo após espremer. Saiba o que está em causa. -
Regresso ao trabalho: O que deve almoçar fora de casa segundo uma nutricionista
Existe cada vez mais uma maior tendência para levar almoço para o trabalho, mas a dose de tempo e paciência não é igual para todos. Conheça os conselhos da nutricionista Ana Rita Lopes, responsável pela Unidade de Nutrição do Hospital Lusíadas Lisboa -
O plano alimentar que emagrece e tonifica
A estratégia para que uma dieta para adelgaçar com firmeza dê resultados não passa apenas por fechar a boca e comer menos. Passa também pelo recurso a uma ementa variada. Veja o que (não) pode ingerir para atingir os objetivos a que se propôs. -
Há vegetais, frutos e hortaliças que sabem (ainda) melhor em janeiro, quando é época deles
Nos dias que correm, temos a vantagem de já não estarmos dependentes da sazonalidade. Em qualquer altura, encontramos à venda fruta, legumes e hortaliças de todas as estações. No entanto, ao optarmos pelos de agora, só temos a ganhar! -
5 dias de refeições detox para começar quando quiser
É possível começar um regime alimentar saboroso, saudável, equilibrado e que permita perder o excesso de peso. A Origem – Cozinha Saudável, um especialista em nutrição, sugere cinco refeições saudáveis que o vão ajudar a eliminar os excessos de forma -
Superalimentos: “Super” é uma alimentação variada, equilibrada e de base vegetal
Maca, camu-camu, sementes de chia, bagas de goji, abacate; o rol de alimentos que caem na categoria superlativa é diverso e crescente. Uma espécie de bolsa de valores do mundo alimentar que também é de modas. Escutamos a nutricionista Cláudia Viegas -
10 formas de obter proteínas sem comer carne
O corpo precisa de proteínas para construir e reparar todos os tecidos. Os homens precisam de 56 gramas deste nutriente todos os dias e as mulheres cerca de 46 gramas. A proteína existe sobretudo em produtos de origem animal. Mas não só. Fique a sabe -
10 alimentos que fortalecem o organismo contra o frio
Para aumentar as defesas, devemos ingerir alimentos ricos em antioxidantes que ajudem a manter a mucosa intestinal, por ser a nossa primeira barreira de defesa contra vírus e bactérias. Conheça os conselhos da nutricionista Ana Filipa Baião, da Clíni -
Não são os bolos que engordam é a frequência com que os comemos
Queremo-los macios, altos, húmidos, mas para os termos perfeitos, aos bolos, há que lhes acrescentar açúcar e gordura, duas fontes de calorias. Há substitutos, mas será que são as melhores opções? -
Será a obesidade um defeito da vontade e do autocontrolo? As explicações de uma médica
As explicações são da médica Zulmira Jorge, Endocrinologista no Hospital Cuf Infante Santo. -
Recuperar dos excessos das festas: dicas para os próximos 3 dias
Os conselhos são de Alexandra Vasconcelos, farmacêutica especializada em medicina natural integrativa e antienvelhecimento nas Clínicas Viver. -
Comece o ano novo mais magro. O plano de 10 dias que deve seguir entre 29 de dezembro de 7 de janeiro
Ano novo, silhueta nova! O desafio parece-lhe tentador? Então, o melhor é começar já. Esta dieta, validada por Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, inclui refeições livres na passagem de ano, nas quais ingerir alimentos proibidos. -
Emagreça depois do Natal. A dieta definitiva que lhe vai permitir perder peso
Um plano alimentar equilibrado que a vai ajudar a apagar os excessos que cometeu na época natalícia e começar o novo ano com hábitos saudáveis. Os alimentos que ajudam a evitar a acumulação de gorduras e as refeições a fazer durante uma semana. -
16 alimentos do quotidiano que se podem tornar mortais
É velho e certeiro o adágio, “somos o que comemos”. Uma expressão plena de significado no atual cenário alimentar das sociedades mais desenvolvidas. Processos de produção danosos, aditivos e adjuvantes tecnológicos, adicionados aos alimentos acabam p -
5 dicas da Organização Mundial da Saúde para uma dieta equilibrada em 2019
“Independentemente das resoluções pessoais para o novo ano, uma dieta saudável e equilibrada irá trazer-nos benefícios”. Esta é a mensagem que a Organização Mundial da Saúde deixa para 2019, apontando-nos cinco caminhos. Menos sal, açúcares e gordura -
“Os doces são um excesso nutricional, mas podemos torná-los um mal menor”
Conhecendo a nutricionista Cláudia Viegas de anteriores conversas sobre a alimentação, sabíamos que este não seria um tête-à-tête com adoração do light e dos adoçantes, tão pouco olhando para o açúcar ´branco`, como o irmão mau dos açúcares mascavado -
Ressaca, tensão alta ou dores de cabeça? Combata-as com a couve
Amiga da perda de peso, do equilibro da saúde da pele e até mesmo na cura das ressacas, à couve não faltam atributos na hora de tratar do nosso bem-estar. Vamos confirmar. -
Não engorde no Natal. 7 conselhos a interiorizar antes de ir para a mesa
Esta é uma das alturas em que temos mais dificuldade em controlar o que ingerimos, até porque são muitas as tentações à nossa volta. Conheça as sete normas que deve seguir esta quadra natalícia e nas restantes épocas do ano para não aumentar de peso. -
10 regras alimentares para desfrutar do Natal mesmo com diabetes
Os mitos associados à diabetes são muitos e no que diz respeito à alimentação a ideia geral é a de que estes estão impedidos de comer certos alimentos. Para desmitificar esta ideia a nutricionista Jenifer Duarte da Associação de Jovens Diabéticos de -
Só meia azevia? A dose certa de doces de Natal que deve ingerir
Coma mas não abuse! A solução passa por moderar e nunca por deixar de comer. Com a ajuda de Lillian Barros, nutricionista, saiba quanto pode ingerir de cada especialidade gastronómica desta quadra sem que isso se reflita no visor da balança. -
Como enfrentar a mesa de Natal sem enfurecer a balança
As festas natalícias tendem a ser a desgraça de qualquer dieta mas isso não será seguramente uma novidade para si. Descubra, de seguida, o plano que deve seguir religiosamente para conseguir manter o peso que tinha antes da ceia mais esperada.