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Saúde

Tudo o que deve saber para uma alimentação saudável: comida, dietas, alimentos, obesidade, nutrição, perder peso, suplementos, etc..
  • O sal esconde-se em muitos alimentos. 10 dicas para reduzirmos o seu consumo e beneficiarmos a nossa saúde
    J.M.A · Peso e Nutrição · 22 mai 2025 14:48

    O sal esconde-se em muitos alimentos. 10 dicas para reduzirmos o seu consumo e beneficiarmos a nossa saúde

    Molhos comerciais, alimentos processados, alguns em conserva, podem reservar-nos desagradáveis surpresas no que respeita ao consumo excessivo de sal. Para que tenha mão na ingestão de sal, espreite as dicas que a nutricionista Cláudia Viegas nos deixa.
  • Óleo de coco: será assim tão saudável?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 22 mai 2025 08:00

    Óleo de coco: será assim tão saudável?

    O consumo de óleo de coco ganhou vários adeptos ao longo dos anos, principalmente pelas alegadas propriedades benéficas.
    por Andreia Marques
  • Seis motivos para perder peso que nada têm a ver com o espelho
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 mai 2025 17:00

    Seis motivos para perder peso que nada têm a ver com o espelho

    Estes são os benefícios científicos da perda de peso que nunca ninguém lhe contou. Tome nota.
  • Fruta desidratada: será um bom ou mau snack?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 mai 2025 16:00

    Fruta desidratada: será um bom ou mau snack?

    Um dos alimentos ideais para comer entre as refeições é a fruta, ao natural. No entanto, no mercado existem muitas alternativas aos snacks à base de fruta – é o caso da fruta desidratada. Pedimos ajuda à nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida.
    por Mafalda Rodrigues de Almeida
  • Posso comer ovos ou aumentam o colesterol?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 mai 2025 10:00

    Posso comer ovos ou aumentam o colesterol?

    O consumo de um ovo por dia é seguro e não tem impacto significativo no aumento do colesterol sanguíneo.
    por Joana Bernardo
  • Quantos vegetais devo ingerir por dia segundo os especialistas?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 mai 2025 09:00

    Quantos vegetais devo ingerir por dia segundo os especialistas?

    Incluir sopa nas refeições e adicionar hortícolas ao prato principal são estratégias práticas e eficazes para atingir as quantidades recomendadas.
    por Beatriz Vieira
  • A granola engorda?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 21 mai 2025 06:00

    A granola engorda?

    O segredo está na composição e na quantidade consumida. Leia os rótulos para verificar a lista de ingredientes.
    por Ana Rita Silva
  • Quão mal faz o sal? As dicas de uma médica
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 mai 2025 21:00

    Quão mal faz o sal? As dicas de uma médica

    O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é a principal causa de mortalidade entre os portugueses, sendo a hipertensão um dos fatores que mais contribui para o risco do seu desenvolvimento. Tome nota dos conselhos da médica e nutricionista Sandra Alves, membro da Sociedade Portuguesa do AVC.
    por Sandra Alves
  • Emagrecer com tempo: as explicações de uma médica
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 mai 2025 17:00

    Emagrecer com tempo: as explicações de uma médica

    Da mesma forma que não se aumenta de peso da noite para o dia, também não se pode emagrecer do dia para noite.
    por Andreia Monteiro
  • Os benefícios do café e os sintomas da sensibilidade à cafeína explicados por um médico
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 mai 2025 15:00

    Os benefícios do café e os sintomas da sensibilidade à cafeína explicados por um médico

    Trazemos-lhe algumas curiosidades e conselhos sobre esta bebida tão apreciada um pouco por todo o mundo. Um artigo do médico Pedro Lôbo do Vale, especialista de Medicina Geral e Familiar.
    por Pedro Lôbo do Vale
  • 10 segredos das dietas que funcionam
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 mai 2025 14:49

    10 segredos das dietas que funcionam

    Planear é um dos segredos para uma escolha alimentar mais acertada. Mas não é o único. Conheça os segredos que realmente funcionam e que são comuns a todas as dietas.
  • Precisamos mesmo de tanta proteína? A resposta que vai surpreender
    J.M.A · Peso e Nutrição · 17 mai 2025 09:20

    Precisamos mesmo de tanta proteína? A resposta que vai surpreender

    Não há conversa em torno da boa ou da má alimentação, das suas virtudes e dos seus males, que exclua a proteína. Está presente nas notícias, circula abundantemente nas redes sociais, é pretexto para o marketing de produtos alimentares. Poderíamos continuar. Mas, sabemos realmente o que é a proteína
  • Os seis tipos de açúcar: qual escolher?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 16 mai 2025 21:00

    Os seis tipos de açúcar: qual escolher?

    O açúcar apresenta-se de diferentes formas e sabores dependendo do processo de refinação. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Comer ou não comer massa? 10 motivos para fazê-lo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 16 mai 2025 19:00

    Comer ou não comer massa? 10 motivos para fazê-lo

    Volta e meia a dúvida surge: devo ou não comer massa? Os conselhos são da nutricionista Helena Real, da Associação Portuguesa dos Nutricionistas.
  • O inimigo não é só o açúcar. A verdade sobre a gordura nos bolos e sobremesas
    J.M.A · Peso e Nutrição · 16 mai 2025 08:55

    O inimigo não é só o açúcar. A verdade sobre a gordura nos bolos e sobremesas

    Aos bolos queremo-los macios, altos, húmidos, mas para os termos perfeitos há que lhes acrescentar açúcar e gordura, duas fontes de calorias. Há substitutos, mas será que são as melhores opções? A nutricionista Cláudia Viegas dá-nos a resposta. 
  • O açúcar mascavado é preferível ao açúcar branco?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 21:00

    O açúcar mascavado é preferível ao açúcar branco?

    Muitas pessoas têm vindo a substituir o açúcar branco por outros tipos de açúcar, menos refinados, como o açúcar mascavado. Mas será esta alteração significativa na saúde? As explicações são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Gordura vegetal ou animal: como escolher?
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 20:00

    Gordura vegetal ou animal: como escolher?

    As gorduras vegetais têm fama de serem mais saudáveis, mas há exceções. Vegetais ou animais, prefira as gorduras que têm menos ácidos gordos saturados. Veja as dicas da DECO PROTESTE para obter o melhor das gorduras.
  • 7 alimentos que ajudam a prevenir constipações
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 19:00

    7 alimentos que ajudam a prevenir constipações

    Há determinados alimentos que poderão fazer toda a diferença na promoção da sua saúde. Siga as recomendações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Pastinaca ou cherovia: saiba como utilizar a raiz com forma de cenoura e cor de nabo
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 18:00

    Pastinaca ou cherovia: saiba como utilizar a raiz com forma de cenoura e cor de nabo

    De fácil preparação, pode ser consumida de forma isolada ou ser utilizada em sopas, purés, saladas ou com legumes salteados. O sabor é uma mistura de cenoura, salsa e nabo, mas mais adoçicado.
  • Alimentação sem glúten: tem benefícios ou malefícios para a saúde?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 17:00

    Alimentação sem glúten: tem benefícios ou malefícios para a saúde?

    Esta restrição aumenta o risco de deficiências nutricionais. Saiba porquê cm a ajuda da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Doces e compotas: quais as diferenças?
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 16:00

    Doces e compotas: quais as diferenças?

    Fruta, açúcar e água. São estes os ingredientes essenciais para confecionar um doce e uma compota, mas o que os distingue? As principais diferenças estão na forma de confecionar, no teor em fruta e na parte da fruta que é aproveitada.
  • Bolores ou fungos: quais os perigosos para a saúde?
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 14:00

    Bolores ou fungos: quais os perigosos para a saúde?

    Podem surgir em cereais, especiarias, legumes, frutos secos ou leite. O bolor denuncia a sua presença, mas também é possível que o alimento contaminado não apresente sinais.
  • Verdade ou mentira? Estes são os 10 principais mitos alimentares
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 12:00

    Verdade ou mentira? Estes são os 10 principais mitos alimentares

    DECO PROTESTE fez um levantamento dos 10 mitos alimentares para nos ajudar a distinguir entre o que é real do que é “crença popular”.
  • Todas as infusões de camomila são seguras para consumo?
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 08:00

    Todas as infusões de camomila são seguras para consumo?

    Em 2018 e 2019, surgiram notificações no Sistema de Alerta Rápido sobre a segurança de chá e infusões. Mas a pesquisa da DECO PROTESTE de resíduos de pesticidas e alcaloides nas versões de camomila não detetou problemas.
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