Saúde
Artigos e vídeo sobre dietas e nutrição para ajudá-lo a alimentar-se correctamente e perder peso de forma saudável.
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O que tem o intestino a ver com o peso?
Atualmente sabe-se que o intestino saudável tem influência na gestão do peso. A Prof. Teresa Branco salienta os benefícios e a importância de um intestino saudável. Refere alimentos que ajudam ao bom funcionamento do intestino e aqueles que promovem -
Alergia ao leite de vaca. E agora? As explicações de uma imunoalergologista
Tome nota das recomendações da médica Graça Sampaio, especialista em Imunoalergologia. -
Açafrão-da-índia: Médico desvenda propriedades desta especiaria medicinal
O açafrão-da-índia (Curcuma longa), também conhecido como gengibre-amarelo, açafrão-da-terra, curcuma ou turmeric, é uma planta da família das zingiberáceas. Este pequeno arbusto trepador, nativo da floresta asiática, especialmente da Índia, é amplam -
Usa sementes na sua alimentação? Saiba porque as deve consumir regularmente
As sementes são importantes em várias fases, desde a plantação até ao prato. Se, por um lado, são responsáveis pela germinação de um novo alimento, por outro, têm um papel fundamental quando consumidas na sua forma original. -
Dieta drenante e desintoxicante. Reduza um tamanho da sua roupa em apenas três semanas
Precisa urgentemente de emagrecer? Então este é o esquema que deve seguir! Um plano alimentar hipocalórico validado por Marisa Costa, dietista no Hospital de São João, no Porto, que, além de eliminar gordura, também reduz volume e líquidos. -
5 especiarias a que deve recorrer para reduzir o consumo de sal
A par de ervas aromáticas como a salsa, o coentro, o tomilho, a hortelã e o orégão, que pode utilizar para dar mais paladar aos seus pratos, existem outros condimentos saudáveis a ingerir no quotidiano. Saiba quais são e como é que os deve usar. -
Diga adeus à retenção de líquidos e olá a uma silhueta de sonho
O esforço para perder peso nem sempre corre como esperado. E muitas vezes, a retenção de líquidos pode atrasar os resultados que ambicionamos.Patrocinado -
Há vegetais, frutos e hortaliças que sabem (ainda) melhor em julho, quando é época deles
Nos dias que correm, temos a vantagem de já não estarmos dependentes da sazonalidade. Em qualquer altura, encontramos à venda fruta, legumes e hortaliças de todas as estações. No entanto, ao optarmos pelos de agora, só temos a ganhar! -
É uma das frutas mais ricas em vitamina A. Os (muitos) benefícios do pêssego
Fonte de ferro, potássio, fósforo e magnésio, é um dos frutos mais apreciados nos meses de maior calor. Saiba a que faz bem e descubra o que fazer para ter um pessegueiro no seu jardim. Sabia que as folhas desta árvore são calmantes? -
10 sumos detox que nos ajudam a manter a boa forma este verão
Mais do que preparar o corpo, antecipando a chegada do verão, há que saber mimá-lo durante a presente estação do ano. Uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais é um dos princípios a seguir. Estes sumos naturais dão uma ajuda nesse objeti -
Ter colesterol é sempre mau para o organismo?
Usualmente ouvimos falar do colesterol como algo prejudicial à nossa saúde. Neste vídeo a Prof. Teresa explica a influência do colesterol no nosso organismo. Explica o valor do colesterol total e a influência do valor do bom (HDL) e do mau (LDL) cole -
Plano nutricional equilibrado para uma menopausa perfeita
O regime alimentar elaborado pela fisiologista da gestão do peso Teresa Branco que vai ajudar as mulheres a enfrentar uma fase tendencialmente dolorosa com uma qualidade de vida superior. Saiba quais são os ingredientes que deve privilegiar. -
Organismo humano reage à junk food como se fosse uma infeção
O termo “junk-food”, em português “comida de lixo”, caracteriza-se por ser um tipo de alimentação com elevados níveis de açúcar, gordura saturada, sal e aditivos alimentares como a tartrazina e o glutamato monossódico. Sabe o que estes compostos faze -
Menu de verão. Os alimentos e os pratos mais recomendados na estação de maior calor
Saladas coloridas, grelhados no ponto, batidos de fruta e gelados. Saiba como preparar os protagonistas dos menus daquele que é um dos mais esperados momentos do ano, seguindo à regra as indicações de uma nutricionista e de uma dietista. -
10 alimentos com forte poder adelgaçante que quem quer emagrecer tem (mesmo) de ingerir
Os legumes e os vegetais não são todos iguais. Apesar de serem todos saudáveis, há uns que potenciam e favorecem mais a perda de peso. Descubra já quais são os ingredientes alimentares com maior poder saciante, desintoxicante e até diurético. -
O sushi engorda? A resposta está na moderação do consumo de um alimento não isento de sal e açúcar
Tem arroz, uma fonte de hidratos de carbono importante na nossa alimentação, mas também não nega na sua composição o açúcar. Em certos casos, não obsta à fritura e, com ela, vem a gordura. Não lhe falta o molho de soja e a sua dose de sal. Podemos, c -
Frutos silvestres mantêm o cérebro (mais) jovem. Saiba qual é a quantidade que deve ingerir diariamente
O seu consumo regular também previne o cancro e as infeções urinárias, como têm confirmado inúmeros estudos, nacionais e internacionais, ao longo das últimas décadas. Os mirtilos, ricos em vitamina A, C e E, são (d)os mais recomendados. -
“A Alimentação Saudável tem de cumprir três requisitos: Ser variada, equilibrada e completa” - Nutricionista Margarida Vieira
Uma conversa com a nutricionista Margarida Vieira não nos deixa indiferentes. Simplifica, desmistifica e derruba os lugares comuns da nutrição. Um exemplo? Não há superalimentos. A doutorada em Estudos da Criança prefere a valorização de cada aliment -
Todos os benefícios nutricionais das sardinhas
Muito apreciadas e consumidas pelos portugueses nos meses de verão, são um peixe gordo que previne doenças cardiovasculares e não só. As mulheres não podem deixar de as consumir, como alertam muitos especialistas. Saiba já porquê! -
Dieta da sopa. Uma das formas mais saudáveis de emagrecer
São muitos os portugueses que não passam sem ela. Descubra um plano alimentar, validado pela dietista Marisa Costa, que é composto por uma versão muito saciante que vai ajudá-lo a perder até quatro quilos sem prejudicar a sua saúde. -
Comer meia fatia de piza equivale a dois pratos de sopa da pedra. Será a mesma coisa? "Não", responde a nutricionista
Meia fatia de piza equivale a dois pratos de sopa da pedra. Mas, será que ambas as doses têm o mesmo valor nutricional? Não, e a nutricionista Cláudia Viegas explica-nos porquê. Fala-nos, também, de iliteracia alimentar, responsabilidade das famílias -
Plano alimentar para perder peso e líquidos
Uma dieta à base de sumos detox, desenvolvida pela nutricionista portuguesa Lilian Barros, que ajuda a emagrecer mais rapidamente e a combater a retenção de líquidos. Veja o que deve ingerir em cada um dos dias durante uma semana. -
Saladas ao pequeno-almoço não são uma excentricidade, antes um mimo à nossa saúde. A nutricionista explica porquê
São práticas, diversas nutricionalmente e carregam, para além de saúde, uma boa dose de cor o que bem nos dispõe para o dia. À conversa com a nutricionista Sónia Marcelo, percebemos como arrancar o dia com uma salada pode ser tão natural como encarar