Saúde
Artigos e vídeo sobre dietas e nutrição para ajudá-lo a alimentar-se correctamente e perder peso de forma saudável.
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Diz-nos a nutricionista: “À espera do milagre chamado detox? Aposte noutro caminho”
“Ano novo, vida nova”, como se usa dizer. Fazemos planos, criamos metas e é habitual um dos objetivos ser a perda de peso, recuperar da “loucura” das festas, iniciar a dieta ou o plano detox que vamos adiando. Mas, no que consiste este, exatamente? A -
Não são os bolos que engordam, é a frequência com que os comemos
Queremo-los macios, altos, húmidos, mas para os termos perfeitos, aos bolos, há que lhes acrescentar açúcar e gordura, duas fontes de calorias. Há substitutos, mas será que são as melhores opções? -
Emagrecer com saúde e equilíbrio. Os 10 mandamentos para uma dieta de sucesso
Antes de iniciar qualquer regime de emagrecimento, saiba quais são as regras essenciais que o podem ajudar a atingir as medidas com que sempre sonhou, mas de forma equilibrada, saudável e sustentável. As recomendações de quem sabe. -
Lista de compras saudável. As frutas e os legumes da época a consumir em janeiro
Se ingerir cada alimento na altura própria, aproveita todo o seu sabor e tira maior partido da relação qualidade/preço. Essenciais numa alimentação sã, estes devem ser consumidos numa dose diária mínima de cinco porções, cerca de 400 gramas. -
Recuperar dos excessos das festas: dicas para os próximos 3 dias
Os conselhos são de Alexandra Vasconcelos, farmacêutica especializada em medicina natural integrativa e antienvelhecimento nas Clínicas Viver. -
10 alimentos que cuidam de nós
Não são medicamentos, são alimentos saudáveis. A sua ingestão e combinação podem fazer muito por nós. -
Está de ressaca? Coma estes 15 alimentos
Existem alguns alimentos que o ajudam a ultrapassar o desconforto da ressaca. Conheça os conselhos dos nutricionistas do Hospital Lusíadas de Lisboa. -
Alimentação contra o frio. As recomendações de um médico de clínica geral
Proteja-se de forma natural e viva as estações frias sem ter de se fechar em casa. Pedro Lôbo do Vale explica-lhe qual é a dieta alimentar que deve privilegiar nesta fase para aumentar as defesas do organismo e reforçar o seu sistema imunitário. -
Um engano chamado 0% açúcar. Há, de facto, alternativas mais saudáveis?
Ao consumirmos produtos com 0% açúcar podemos estar a ingerir adoçantes cujas quantidades não estão especificadas nos rótulos. Dependendo das quantidades destes adoçantes presentes nos alimentos e do número de produtos consumidos, corremos o risco de -
Os múltiplos benefícios do chá explicados por um médico
Uma chávena de chá bem quente e fumegante ajuda-nos a recuperar forças e energia para enfrentar os dias de Inverno rigoroso que atravessamos. Na verdade, esta bebida não nos aquece apenas, como também acrescenta à nossa dieta diária um aporte signifi -
Estratégias para alcançar as cinco doses diárias de frutas e legumes
Tome nota de algumas recomendações veiculadas num estudo da Universidade de Swansea, no Reino Unido. -
Doces de Natal na dose certa. As quantidades que não deve (mesmo) ultrapassar
Não consegue resistir à doçaria tradicional desta época do ano? Com a ajuda da nutricionista Lillian Barros, indicamos-lhe as quantidades de cada doce que pode comer, sem que isso se reflita na balança. O mais difícil é, depois, cumprir! -
4 receitas para um Natal fit
Tome nota destas 4 sugestões de receita da nutricionista Catarina Sofia Correia. De comer e chorar por mais. -
Chocolate quente ou capuccino? Uma nutricionista esclarece
São duas bebidas reconfortantes e estimulantes, muito apetecíveis nos dias frios que se avizinham. Mas qual delas é a mais saudável? Mónica Santos, dietista e membro da Associação Portuguesa de Dietistas, responde à pergunta! -
5 alimentos para um cabaz de Natal super saudável
A época do Natal é uma das alturas do ano em que se cometem alguns excessos relativamente à alimentação. Uma das estratégias que podemos tomar é substituir os ingredientes das receitas tradicionais por outros mais saudáveis mantendo o sabor e o praze -
Os segredos de Tâmara Castelo para manter a linha
Tâmara Castelo tem 100 intolerâncias alimentares, condição que a levou a ser criativa e a descobrir novas formas de comer. Apesar de ser casada com o famoso Chef de cozinha Chakall, a sua dieta obedece a um conjunto de critérios: não ingere lacticíni -
Como contornar a intolerância à lactose com a ajuda de um nutricionista
Nos dias que correm fala-se muito de intolerância à lactose, mas poucas vezes se esclarecem as pessoas do que isso realmente significa. Siga as recomendações do nutricionista Manuel Esteves. -
Ter colesterol é sempre mau para o organismo?
Usualmente ouvimos falar do colesterol como algo prejudicial à nossa saúde. Neste vídeo a Prof. Teresa explica a influência do colesterol no nosso organismo. Explica o valor do colesterol total e a influência do valor do bom (HDL) e do mau (LDL) cole -
"Dieta Low Carb": é possível um Natal com a diabetes sob controlo?
Além da redução dos níveis de açúcar no sangue e do controlo do peso, a dieta low carb contempla a ingestão de alimentos que reduzem a sensação de fome Um artigo da nutricionista Vera Ruivo Dias, da Associação Diab(r)etes e autora do blogue Deveras N -
O que tem o intestino a ver com o peso?
Atualmente sabe-se que o intestino saudável tem influência na gestão do peso. A Prof. Teresa Branco salienta os benefícios e a importância de um intestino saudável. Refere alimentos que ajudam ao bom funcionamento do intestino e aqueles que promovem -
Este Natal não vai engordar. Um nutricionista e uma dietista traçam um plano completo para festejar sem ganhar quilos extra
As tentações gastronómicas são muitas nesta altura do ano mas, se seguir as recomendações dos especialistas, não terá de reclamar com a sua balança nas semanas que se seguem àquela que é uma das épocas mais populares. -
As alternativas mais saudáveis ao leite de vaca
A osteoporose afeta a densidade e qualidade dos ossos e é considerada uma doença silenciosa. Para prevenir esta doença, deve incluir na alimentação alimentos ricos em cálcio como leite, iogurte e queijo e alguns vegetais e peixe. Conheça as m -
Conservar alimentos: quais os materiais adequados e os cuidados a ter?
Folha de alumínio, película aderente e caixas de plástico são algumas das opções disponíveis para embalar alimentos. Porém, nem todos os materiais são igualmente adequados. Alguns podem até alterar ou degradar determinados alimentos.