Saúde
Artigos e vídeo sobre dietas e nutrição para ajudá-lo a alimentar-se correctamente e perder peso de forma saudável.
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10 sinais de que poderá estar a ingerir pouca proteína
A proteína é um macronutriente que pode ser encontrado praticamente em qualquer parte do corpo ou tecido, como no músculo, osso, pele ou cabelo. O nosso corpo é constituído por, pelo menos, 10.000 proteínas diferentes. A falta destas macromoléculas t -
O coco faz bem ou está na moda?
Durante muitos anos o coco foi considerado um alimento pouco benéfico devido ao seu teor elevado de gordura saturada. No entanto, este alimento tem vindo a ser cada vez mais utilizado na nossa alimentação, existindo uma enorme variedade de produtos d -
Comer depois dos 50: sabe mesmo fazê-lo?
As frases de Hipócrates, o Pai da Medicina, "somos o que comemos” e “que o vosso alimento, seja o vosso medicamento”, fazem todo o sentido. Os nossos hábitos alimentares têm um grande impacto na nossa saúde, no nosso bem-estar e qualidade de vida. Os -
Como ingerir (mais) água sem a beber
Muitas pessoas passam o dia inteiro sem ela, apesar dos especialistas defenderem um consumo diário mínimo de um litro e meio para garantir um nível de hidratação satisfatório. Também o seu caso? Descubra formas saborosas de corrigir esta situação! -
As alternativas à carne mais saudáveis explicadas por um médico
Eis algumas sugestões que poderá introduzir na sua alimentação diária, alternativamente à carne, segundo o médico especialista em Medicina Geral e Familiar Pedro Lôbo do Vale. -
De que são feitos os bolos da pastelaria portuguesa?
Neste vídeo a Prof. Teresa Branco irá partilhar qual a composição de alguns dos bolos preferidos da pastelaria portuguesa. Vai querer mesmo saber o que anda a comer? -
Qual é a melhor água para beber?
Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco irá partilhar alguns aspetos a ter em consideração na escolha da melhor água a consumir. -
10 dicas alimentares para ter mão firme sobre o mau colesterol
Partilhamos dez dicas para controlar e mesmo reduzir o mau colesterol através de uma alimentação saudável e exercício físico regular. -
É possível transformar a gordura em músculo?
Aos iniciantes da prática de exercício físico surge muitas vezes a dúvida se é possível transformar a gordura em músculo. A Prof. Teresa Branco desmistifica esta questão e explica as influências da prática de exercício com e sem restrição alimentar n -
Os surpreendentes benefícios das sardinhas para a saúde
Rica em ácidos gordos ómega-3, que têm um papel essencial na manutenção dos níveis normais de colesterol no sangue e, dessa forma, contribui para uma boa saúde cardiovascular. Mas não só. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia -
Será que um copo de vinho engorda?
Ouve-se falar dos benefícios de um copo de vinho à refeição. Mas terá que esse copo de vinho influencia a gestão do peso? Neste vídeo a Prof. Teresa esclarece esta questão. -
10 dicas médicas para os dias quentes
Nos dias de calor é essencial manter-se hidratado. Em casos extremos podem ocorrer golpes de calor ou esgotamentos pelo calor, situações que necessitam de cuidados médicos imediatos. Conheça as 10 recomendações da Direção-Geral da Saúde. -
Vai comer pizza hoje? Aconselhamos a ficar pela metade
Pode ser difícil resistir à tentação, mas comer uma pizza inteira supera o máximo diário de sal e calorias recomendados pela Organização Mundial da Saúde. Se possível, de preferência coma metade e não ao jantar. -
O que diz a largura da barriga sobre a minha saúde?
O perímetro da cintura pode dizer-nos muito sobre a saúde de cada pessoa. A Prof. Teresa Branco explica porquê. -
Os petiscos menos calóricos para ter à mesa
Quando pensamos em petiscos, pensamos em bombas calóricas que explodem a nossa saúde. Mas é possível construir o sabor de um prato através de alimentos que tenham menos calorias nos seus constituintes e dar origem a petiscos que conquistem os convida -
Médico explica qual é o papel do selénio e da coenzima Q10 na saúde do coração
Estudo desmonstra que há uma redução relativa de 53% no número de mortes por doença cardiovascular no grupo de idosos que tomou suplementos de selénio e coenzima Q10. As explicações são do médico Agnelo Martins. -
5 ideias para comer mais fibra. Os conselhos de um nutricionista
Para combater a prisão de ventre, um problema que condiciona a vida de milhares de portugueses, Miguel Ângelo Rego sugere uma alteração dos hábitos alimentares, reforçando a ingestão de alimentos que beneficiam o processo digestivo. -
Malnutrição na terceira idade. Dietista aponta erros que podem levar a doenças
Um terço dos idosos portugueses não se alimenta como deveria. Um problema que pode agravar patologias como a diabetes, a arteriosclerose e a osteoporose. Saiba o que pode fazer para o evitar com os conselhos da especialista Célia Lopes. -
As melhores vitaminas e nutrientes contra a queda de cabelo (segundo uma médica)
Alopécia é o termo científico para o que vulgarmente se denomina "queda de cabelo". É um problema comum que afeta uma percentagem significativa da população. As explicações são da médica Rita Guedes, dermatologista no Hospital de Vila Nova de Gaia. -
Alergias alimentares: saiba que alimentos deve evitar e porquê
Dois por cento dos adultos e 5 a 10 por cento das crianças sofrem de alergias alimentares. Os sintomas são variados e bem conhecidos, desde dores abdominais, pingo no nariz, olhos lacrimejantes, tosse persistente, enxaquecas, dificuldade em respirar, -
Do ponto de vista nutricional, qual o chocolate menos pecaminoso?
O chocolate, independentemente do tipo, será sempre um alimento calórico decorrente da quantidade de açúcar e gordura que apresenta. Tome nota das explicações da nutricionista Sofia Oliveira Pinto. -
É possível manter o peso ao longo da vida?
Apesar de ser um tema pouco falado, a manutenção do peso é muito importante para várias pessoas. Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco aborda quais as alterações de peso esperadas nas diferentes fases da vida, quais os fatores que podem dificultar a man -
Fim de semana e dieta? A opinião de uma psicóloga
Estar num processo de emagrecimento não é fácil, principalmente quando só nos preocupamos com aquilo que comemos, com as horas a que comemos e com as calorias que perdemos. Um artigo da psicóloga Mafalda Leitão.