-
-
As vitaminas do complexo B são mesmo essenciais?
Sim, são! Saiba por que não pode (mesmo) prescindir destas substâncias orgânicas presentes em muitos dos alimentos que ingerimos diariamente e que são necessárias para equilibrar as funções vitais do organismo. -
Soluções naturais para a falta de apetite
Anda sem fome e, por mais que tente, nada o tenta? Algumas plantas medicinais com ação aperitiva, usadas de forma isolada ou em complementaridade com outros tratamentos mais específicos, podem ajudar. -
Será que é seguro voltar a congelar alimentos depois de os descongelar?
Volta a congelar um alimento que já tenha passado pelo processo de descongelação é algo que pode ser feito caso sejam seguidas algumas regras. As explicações da nutricionista Ana Rita Lopes. -
Fibras, aliadas nas dietas
Uma alimentação saudável e equilibrada pode exigir uma mudança nos hábitos alimentares. Saber o que comemos, para comermos bem é, desta forma, regra de ouro. Comecemos por perceber as fibras -
10 alimentos que ajudam a livrar-se da depressão
A ingestão destes alimentos naturais de forma regular ajuda a superar estados de ansiedade e depressão. Conheça as dicas da naturopata Cátia Amoreirinha, do Gabinete de Saúde. -
Os alimentos mais poderosos da dieta que muitas celebridades já seguem
Os sirts não são uma tribo indígena, nem sequer uma nova banda rock. São, sim, alimentos ricos em sirtuína, que podem potenciar o emagrecimento e beneficiar a sua saúde. Quer saber como? -
Gosta de cogumelos selvagens? Cuidados essenciais para evitar intoxicações e espécies venenosas
Há uma série de cuidados a ter na apanha e consumo do Macrolepiota procera, um cogumelo comestível. Existe uma espécie venenosa que é muito idêntica à primeira - chama-se Macrolepiota venenata. Conheça as recomendações de José Luís Gravito Henriques, -
Dez factos que deve conhecer sobre o iogurte
É um dos produtos mais apreciados em todas as idades. Natural, com aromas, com pedaços, a gama de iogurtes existente actualmente no mercado é vastíssima. -
Vai começar uma dieta? 15 segredos sobre a perda de peso que ninguém comenta
Perder apenas 5% do seu peso corporal pode reduzir o risco de doenças crónicas, sobretudo se tem excesso de peso. Mas existem outros efeitos menos óbvios. Saiba quais! -
12 alimentos que o podem deixar doente (mesmo sem bolor ou mau cheiro)
Nem sempre tudo o que está estragado ou contaminado tem um aspeto ou cheiro característico. Tome cuidado com os seguintes alimentos. -
Alimente convenientemente o seu coração
Cuide do motor da sua vida, oferecendo-lhe os nutrientes de que precisa. Maria Paes de Vasconcelos, nutricionista, explica quais são os alimentos em que mais deve apostar para melhorar a sua saúde cardiovascular. -
Ser magra não é sinónimo de um corpo perfeito
As magras têm um corpo perfeito? Sem estrias nem celulite? Um corpo definido e sem casca de laranja? Não. Isto é um mito que importa desmistificar. Um artigo da psicóloga Mafalda Leitão. -
O que são as dietas low-carb?
Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco aborda um tema muito atual: as dietas low-carb. Descubra em que consistem e quais as evidências científicas sobre a adoção e manutenção destas dietas. -
10 curiosidades sobre comida que o vão deixar boquiaberto
Conheça alguns factos curiosos sobre alimentos e bebidas que o vão surpreender. -
Ostras, marisco e outras iguarias que podem provocar amnésia (e até matar)
A contaminação com biotoxinas em animais que têm uma alimentação filtradora, como é o caso dos moluscos bivalves, pode originar intoxicações agudas no ser humano. Saiba quais. -
Viciado em sushi?
Em poucos anos, passou de algo exótico e desconhecido a uma especialidade gastronómica que já conquistou muitos portugueses. A culpa (também) é do açúcar! Teresa Branco, fisiologista da gestão do peso, explica porquê. -
De onde vem a celulite e como posso eliminá-la?
Neste vídeo a Prof. Teresa Branco aborda o tema da celulite: a sua anatomia, as causas do seu aparecimento e as estratégias a adotar com a perspetiva de eliminar a celulite. -
10 comidas que adora (mas cuja origem é repugnante)
Lambuza-se de cada vez que as come, mas quando descobrir de onde vêm ou como são feitas vai pensar duas vezes antes de as ingerir. Conheça 10 alimentos saudáveis mas potencialmente repugnantes. -
Sabia que há uma bactéria saciante com propriedades medicinais?
Antialérgica, a espirulina tem uma ação saciante, sendo por isso útil em regimes de emagrecimento. Para além disso, atua como imunoestimulante e é ainda coadjuvante no tratamento de doentes oncológicos e seropositivos. -
A dieta do jejum
Está na moda e permite perder 4,5 quilos em 10 semanas. Mas é ou não uma boa opção para si? Saiba como funciona e leia o que o nutricionista Miguel Rego tem a dizer sobre este regime alimentar hipocalórico, muito em voga. -
Gordura vegetal ou animal: como escolher?
As gorduras vegetais têm fama de serem mais saudáveis, mas há exceções. Vegetais ou animais, prefira as gorduras que têm menos ácidos gordos saturados. Veja as dicas da DECO PROTESTE para obter o melhor das gorduras. -
Perca dois quilos em 15 dias com uma dieta que lhe permite comer de tudo. Até pudim!
Um plano equilibrado e variado, validado por uma dietista, a especialista Marisa Costa, do do Hospital de São João, no Porto, que o vai ajudar a emagrecer em tempo recorde. Saiba já o que (não) pode comer para atingir o objetivo! -
16 alimentos do quotidiano que se podem tornar mortais
É velho e certeiro o adágio, “somos o que comemos”. Uma expressão plena de significado no atual cenário alimentar das sociedades mais desenvolvidas. Processos de produção danosos, aditivos e adjuvantes tecnológicos, adicionados aos alimentos acabam p
Saúde
Artigos e vídeo sobre dietas e nutrição para ajudá-lo a alimentar-se correctamente e perder peso de forma saudável.