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Esta dieta é só para mulheres e é perfeita para as semanas que antecedem as férias
Tem um novo biquíni para estrear mas, antes de o usar na praia ou na piscina, ainda gostava de perder dois ou três quilos? Bob Harper, o antigo treinador pessoal norte-americano do programa de televisão "The biggest loser", explica o que deve ingerir -
Os 10 segredos das dietas que funcionam
Conheça os segredos comuns a todas as dietas que realmente funcionam segundo as explicações da Bastonária da Ordem dos Nutricionistas, Alexandra Bento. -
As 10 melhores desculpas científicas para comer chocolate
Vários estudos científicos comprovam que o chocolate faz bem à saúde. É no cacau que estão as propriedades benéficas. Conheça 10 benefícios. -
Crianças e o chocolate podem ser inseparáveis. Nutricionista explica porquê
O chocolate deve ser tratado como parte de uma dieta infantil saudável e não como um pecado autorizado ou prémio de bom comportamento, alerta a nutricionista Ana Pimenta Ribeiro. -
Especialista explica por que razão há atualmente mais alergias alimentares
Neste artigo de opinião, Filomena Falcão, alergologista, aponta os motivos que o devem levar a fazer uma dieta à prova de reações alérgicas, que muitos alimentos provocam, deixando ainda um conselho. "Consuma produtos biológicos", apela. -
Prebióticos e probióticos. Como é que nos beneficiam?
No mercado português, já há uma grande oferta de alimentos que muitos denominam como funcionais. Sabe o que são, para que servem e como atuam? Descubra o que os distingue e os que deve privilegiar na sua alimentação diária. -
O poder terapêutico do manjericão
Muitos povos antigos associavam-no ao amor e ao romance. Anos mais tarde, descobriu-se que é um alimento saudável. Descubra o que é que esta erva aromática pode fazer pelo seu fígado, pelas suas insónias e pelas dores menstruais femininas. -
Vai comer piza? Aconselhamos a ficar pela metade (se resistir)
Pode ser difícil resistir à tentação, mas comer uma piza inteira supera o máximo diário de sal e calorias recomendados pela Organização Mundial da Saúde. Se possível, de preferência coma metade e não ao jantar. -
Os legumes e a fruta da época que deve ingerir em julho
Consuma cada alimento na época própria. Assim, pode aproveitar todo o seu sabor e tirar maior partido da relação qualidade/preço. Estes são os que deve preferencialmente adquirir este mês. -
8 alimentos que não devem ir ao micro-ondas
Voltar a aquecer as sobras é prática comum para evitar o desperdício alimentar, mas alguns alimentos não devem passar por esse processo, por poderem causar problemas gastrointestinais ou toxinfeções alimentares. Os conselhos são da equipa de Nutrição -
Deixar de comer carne de porco melhora o colesterol e emagrece?
Quando se tem como objetivo controlar o colesterol e o peso, a carne de porco é um dos alimentos mais frequentemente retirados da alimentação. Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco compara a carne de porco com outros tipos de carne, nomeadamente a carne -
Os suplementos dietéticos permitem emagrecer sem esforço?
São muitos os complementos nutricionais à venda no mercado que prometem preparar o seu corpo para o biquíni ou para os calções de banho. Mas será que funcionam mesmo como as marcas que os comercializam apregoam? Saiba o que valem... -
7 regras do crudivorismo que deve seguir para uma vida mais sã
Conheça os princípios desta dieta, que podem e devem ser replicados por quem pretende seguir um regime alimentar saudável, como recomendam muitos especialistas. Gostaria de experimentar? Patrícia Segadães, nutricionista, explica o que deve fazer. -
Alimentação no verão: As regras que tem de adotar segundo uma nutricionista
Fomos saber todos os cuidados a ter com a alimentação durante os dias de maior calor. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes, responsável pela Equipa de Nutrição do Hospital Lusíadas Lisboa. -
10 dicas alimentares para reduzir o colesterol neste verão
A nutricionista Lillian Barros partilha dez dicas para reduzir o colesterol através de uma alimentação saudável e exercício físico regular -
Plano alimentar de emagrecimento para 15 dias
Experimente o plano de 1.500 a 1.800 calorias diárias, desenvolvido pela nutricionista Patrícia Segadães, segundo os princípios da dieta de duas semanas do conceituado médico Dr. Oz, que ficou conhecido nos programas de Oprah Winfrey, nos EUA. -
Não devemos ingerir hidratos de carbono a partir das 18h?
Frequentemente, as pessoas evitam a ingestão de hidratos de carbono para perder peso. Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco esclarece as dúvidas sobre este tema. -
Comer sushi pode fazer bem à saúde. Conheça 14 benefícios
Se for fresco, o peixe pode ter diversos benefícios. Mas não só de peixe é feito o sushi. Saiba o que pode e deve comer quando procura este típico prato japonês. -
5 (maus) hábitos inimigos da dieta que tem de começar a combater já
Há gestos e comportamentos prejudiciais que fomos adquirindo ao longo dos anos que já estão de tal forma enraizados que, muitas das vezes, nem nos apercebemos deles. Estes são alguns deles. Também costuma cometer estes erros? -
Serei intolerante ao glúten? Os sintomas da doença celíaca
Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco irá abordar um tema muito atual - a intolerância ao glúten. Conheça a sintomatologia associada e as fontes alimentares. -
É possível manter o peso ao longo da vida?
Apesar de ser um tema pouco falado, a manutenção do peso é muito importante para várias pessoas. Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco aborda quais as alterações de peso esperadas nas diferentes fases da vida, quais os fatores que podem dificultar a man -
Os suplementos alimentares de que as mulheres necessitam
Uma investigação da Escola de Medicina de Harvard, nos Estados Unidos da América, alerta para os complementos que elas mais devem privilegiar após os 40 anos. Saiba quais são os que especialistas internacionais mais sugerem. -
Atinja o seu peso ideal. As estratégias de perda de peso de Bob Harper
O famoso treinador pessoal norte-americano do programa de televisão "The biggest loser", que chegou a apresentar, sobreviveu a um ataque cardíaco em fevereiro de 2017. Siga os seus conselhos para emagrecer e viver com mais saúde.