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Catarina Sofia Correia

Catarina Sofia Correia é nutricionista (Cédula: 4182N) na Clínica Tejo Saúde, em Lisboa, e escreve regularmente sobre nutrição e alimentação saudável no SAPO Lifestyle.
  • Os seis tipos de açúcar: qual escolher?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 16 mai 2025 21:00
    Os seis tipos de açúcar: qual escolher?
    O açúcar apresenta-se de diferentes formas e sabores dependendo do processo de refinação. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • 7 alimentos que ajudam a prevenir constipações
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 19:00
    7 alimentos que ajudam a prevenir constipações
    Há determinados alimentos que poderão fazer toda a diferença na promoção da sua saúde. Siga as recomendações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Alimentação sem glúten: tem benefícios ou malefícios para a saúde?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 mai 2025 17:00
    Alimentação sem glúten: tem benefícios ou malefícios para a saúde?
    Esta restrição aumenta o risco de deficiências nutricionais. Saiba porquê cm a ajuda da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Os múltiplos benefícios do cacau explicados por uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 mai 2025 11:00
    Os múltiplos benefícios do cacau explicados por uma nutricionista
    Proveniente do cacueiro Theobroma cacao, o cacau é um dos alimentos históricos mais consumidos devido às suas propriedades curativas. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • A aveia e os seus múltiplos benefícios para a saúde
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 12 mai 2025 18:00
    A aveia e os seus múltiplos benefícios para a saúde
    O consumo de aveia pode melhorar a digestão e saúde intestinal. Mas os benefícios não ficam por aqui. Um artigo da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Chegou à menopausa? Os alimentos essenciais que deve incluir na sua alimentação
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 mai 2025 07:00
    Chegou à menopausa? Os alimentos essenciais que deve incluir na sua alimentação
    Para minimizar os sintomas associados à menopausa, é essencial que tenha um estilo de vida ativo e uma alimentação saudável. De seguida ficam alguns exemplos de alimentos essenciais que deve incluir na sua dieta. As recomendações são da nutricionista Cataria Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Os muitos benefícios da comida picante
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 mai 2025 20:00
    Os muitos benefícios da comida picante
    O consumo moderado de alimentos como a canela, o açafrão ou curcuma, o alho, o gengibre, cominhos e pimenta tem sido associado a vários benefícios para a saúde. Saiba mais com a ajuda da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Estes 5 alimentos são essenciais para a saúde do seu coração
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 mai 2025 13:00
    Estes 5 alimentos são essenciais para a saúde do seu coração
    As doenças cardiovasculares são responsáveis por quase um terço de todas as mortes no mundo. Só em Portugal, cerca de 35 mil portugueses morrem anualmente por doenças cardiovasculares. Um artigo da nutriconista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • 8 segredos para uma alimentação à prova de bala
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 mai 2025 20:00
    8 segredos para uma alimentação à prova de bala
    O verão é sinónimo de calor, dias longos e refeições frescas e práticas. Seja em casa, na praia ou num piquenique, é importante fazer as melhores escolhas. Tome nota das recomendações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Café solúvel ou expresso: qual o melhor e mais saudável?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 mai 2025 12:00
    Café solúvel ou expresso: qual o melhor e mais saudável?
    Mas será que existem diferenças entre consumir um expresso e um café solúvel? Pedimos ajuda à nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • 10 lanches com menos de 150 calorias (recomendados por uma nutricionista)
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 7 mai 2025 16:00
    10 lanches com menos de 150 calorias (recomendados por uma nutricionista)
    Os lanches e snacks que são feitos ao longo do dia podem ajudar a controlar o apetite até à próxima refeição principal, mas muitas vezes, também podem ser a razão pela qual não se consegue perder peso. Tome nota destas 10 sugestões da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • A cerveja engorda? Levámos esta bebida a uma nutricionista
    Conselhetório · Atualidade · 7 mai 2025 15:00
    A cerveja engorda? Levámos esta bebida a uma nutricionista
    Nutricionalmente a cerveja é vista como um alimento com “calorias vazias”, ainda assim contém pequenas quantidades de vitaminas e minerais incluindo o sódio, o potássio e o magnésio.
    por Catarina Sofia Correia
  • Quatro alimentos que ajudam a proteger a pele contra danos solares
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 30 abr 2025 17:00
    Quatro alimentos que ajudam a proteger a pele contra danos solares
    A dieta tem um papel muito importante na forma como o nosso corpo se adapta ao ambiente externo ao longo das estações e deve ser adaptada de forma a obtermos o maior benefício dos alimentos que consumimos. Um artigo da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Chá ou infusão: quais os benefícios e os riscos de cada um?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 abr 2025 13:00
    Chá ou infusão: quais os benefícios e os riscos de cada um?
    Chá e infusão são dois conceitos frequentemente confundidos. Com efeito, são dois tipos de bebida muito populares, no entanto, diferem nas plantas usadas. As explicações são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • 10 estratégias de uma nutricionista para manter o foco na perda de peso
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 4 abr 2025 09:00
    10 estratégias de uma nutricionista para manter o foco na perda de peso
    Seguir um plano alimentar com o objetivo de perda de peso pode ser um desafio, nomeadamente quando já passou algum tempo e a motivação e o foco começam a desaparecer. Como podemos aumentar o nosso foco no objetivo e não cair em tentação? Conheça as sugestões da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Como ler os rótulos dos alimentos: saiba mais para escolher melhor
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 3 abr 2025 16:00
    Como ler os rótulos dos alimentos: saiba mais para escolher melhor
    O rótulo é uma espécie de “bilhete de identidade” de todos os produtos alimentares embalados. Fornece informações necessárias para que cada um de nós fique a conhecer o produto e fazer escolhas alimentares conscientes. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Os tipo de pão e as suas influências no peso
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 1 abr 2025 07:00
    Os tipo de pão e as suas influências no peso
    Podemos comer pão sem engordar? Qual o melhor tipo? Estas são questões frequentes em consultas de nutrição. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • O que fazer quando temos fome antes do jantar? Siga estas dicas
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 24 mar 2025 19:00
    O que fazer quando temos fome antes do jantar? Siga estas dicas
    A fome que se sente no final do dia pode ser um pouco ingrata não só porque ainda é cedo para jantar ou porque já é tarde para fazer um lanche. Tome nota das recomendações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Os benefícios do vinho do Porto explicados por uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 19 mar 2025 14:00
    Os benefícios do vinho do Porto explicados por uma nutricionista
    Devido à sua elevada capacidade antioxidante, o consumo moderado de vinho pode beneficiar a saúde. Tome nota dos conselhos da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • A granola será mesmo saudável? As explicações de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 14 mar 2025 16:00
    A granola será mesmo saudável? As explicações de uma nutricionista
    Nos supermercados somos capazes de encontrar um corredor inteiro com diferentes granolas. Mas será assim uma opção tão saudável? As explicações são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Está sempre com fome? Estas são as 5 razões mais prováveis
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 27 fev 2025 13:00
    Está sempre com fome? Estas são as 5 razões mais prováveis
    Há pessoas que não conseguem passar muito tempo sem comer e sentem mesmo uma fome constante e excessiva. Neste artigo descubra 5 razões que poderão justificar essa situação.
    por Catarina Sofia Correia
  • Vegetarianismo: Esteja atento a estas vitaminas e nutrientes para não correr riscos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 14 fev 2025 10:24
    Vegetarianismo: Esteja atento a estas vitaminas e nutrientes para não correr riscos
    Os benefícios de uma dieta menos rica em produtos animais têm sido descritos na literatura por ajudar a prevenir e controlar algumas doenças crónicas. Mas será só potencialmente benéfica? Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • É dador de sangue? Tenha estes cuidados com a alimentação
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 fev 2025 15:00
    É dador de sangue? Tenha estes cuidados com a alimentação
    Alguns subgrupos de doadores correm maior risco de desenvolver deficiência de ferro e respetivos efeitos adversos: mulheres na pré-menopausa, doadores com valores de hemoglobina próximos do mínimo e doadores frequentes.
    por Catarina Sofia Correia
  • Como tornar uma pizza mais saudável? As dicas de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 3 fev 2025 12:00
    Como tornar uma pizza mais saudável? As dicas de uma nutricionista
    A pizza é uma receita que consiste numa base de massa fermentada com farinha de trigo coberta com molho de tomate e ingredientes variados que podem incluir vários tipos de queijo, carne e especiarias. Mas há alternativas saudáveis, garante a nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
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