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Comer ou não comer massa? 10 motivos saudáveis para fazê-lo
Volta e meia a dúvida surge: devo ou não comer massa? Os conselhos são da nutricionista Helena Real, secretária-geral da Associação Portuguesa dos Nutricionistas. -
Maca, uma planta que reduz a ansiedade, a depressão e a disfunção sexual
Flavonoides e antocianinas com ação antioxidante são exemplos dos princípios ativos do famoso ginseng peruano, como muitos também lhe chamam. Além da astenia, tem sido usado com êxito para combater o cansaço físico e a fadiga mental. -
Os melhores alimentos para combater a gripe
O outono já chegou e com ele o frio trará a preocupação das gripes e as constipações. O ideal é reforçar o seu sistema imunitário e torná-lo mais resistente às infeções. Siga as recomendações de Alexandra Bento, bastonária da Ordem dos Nutricionistas -
Pão com farinha de barata? Já existe e é mais nutritivo e saudável que o tradicional
A expectável escassez de alimentos com proteína animal dentro de 30 anos levou investigadoras da Universidade Federal do Rio Grande, no Brasil, a desenvolveram um pão com farinha de barata desidratada. -
As melhores vitaminas e nutrientes contra a queda de cabelo (segundo uma médica)
Alopécia é o termo científico para o que vulgarmente se denomina "queda de cabelo". É um problema comum que afeta uma percentagem significativa da população. As explicações são da médica Rita Guedes, dermatologista no Hospital de Vila Nova de Gaia. -
Alimente convenientemente o seu aparelho digestivo
As escolhas alimentares que faz são determinantes para a sua saúde. Proteja este órgão, que tem como missão decompor os alimentos em nutrientes assimiláveis e eliminar dejetos, com alimentos ricos em fibra, vitaminas e muita água. -
Os legumes e a fruta da época que deve ingerir em outubro
Se consumir cada alimento na época própria, aproveita todo o seu sabor e tira maior partido da relação qualidade/preço. Estes são os vegetais e as frutas que deve preferencialmente adquirir este mês. -
Os 12 alimentos saudáveis que o meu filho mais pede para comer
Neste artigo, Filipa Range, autora do blogue e livro A Cozinha Verde e mãe de um bebé vegetariano, selecionou os 12 alimentos preferidos do seu filho e explica os benefícios em incluí-los na sua alimentação diária. -
Lanches saudáveis para levar para a escola ou trabalho
Fazer uma alimentação saudável e alguma atividade física são comportamentos que potenciam o bem-estar e a saúde. Conheça as regras básicas para comer bem e saiba o que levar na lancheira para acalmar o “rato” que, por vezes, ataca o estômago. -
Beber água durante as refeições engorda?
Para o ajudar a desmistificar alguns conceitos associados à gestão do peso, a Prof. Teresa Branco vai falar um pouco sobre este tema. Com este vídeo a fisiologista na gestão do peso irá explicar-lhe qual o seu impacto no nosso organismo. -
Qual é a melhor água para beber?
Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco irá partilhar alguns aspectos a ter em consideração na escolha da melhor água a consumir. -
Afinal que quantidade de água devo beber por dia?
O corpo humano perde cerca de 10 a 12 copos de água por dia através da pele, pulmões, urina e fezes. Será essa a quantidade que devemos repor? Conheça as recomendações da Associação Portuguesa de Medicina Preventiva. -
O peso ideal analisado à lupa por cinco especialistas. Opiniões e estratégias que o vão fazer (mesmo) emagrecer
Fazer as pazes com a balança é a ambição de milhares de pessoas em todo o mundo. A análise e as recomendações de um cardiologista, de uma nutricionista, de uma fisiologista do controlo de peso, de um endocrinologista e ainda uma ginecologista. -
Muitas razões para ingerir (ainda) mais ervilhas
Em cremes e em sopas, salteadas, cozidas, guisadas ou escalfadas, estas leguminosas, ricas em fibras, hidratos de carbono e proteínas, fornecem energia e rejuvenescem. Descubra o que distingue as frescas das congeladas e das secas. -
Dieta Mediterrânica ou Dieta Nórdica? Uma dúvida saudável que importa esclarecer
Mais do que duas filosofias díspares, estas duas dietas parecem ser faces de uma mesma moeda nutricional e com um objetivo comum, a sua saúde. Elogiadas e recomendadas pelos especialistas, acabam, no entanto, por gerar a confusão. -
Trate da sua pele de dentro para fora. O que deve ingerir para uma tez de sonho
Limpar, hidratar e tonificar são passos essenciais para uma epiderme saudável. No entanto, talvez não baste, como alertam muitos especialistas. Descubra o papel que a alimentação pode ter na sua beleza e até em doenças como a acne. -
Os alimentos que deve privilegiar neste outono
Nesta estação, preste atenção aos novos alimentos e inclua-os na sua dieta. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes, coordenadora da Unidade de Nutrição do Hospital Lusíadas Lisboa. -
Conheça os benefícios dos sumos de vegetais, aliados da sua saúde
Couve-roxa, gengibre ou lucuma raramente figuram na lista dos ingredientes que integram os sumos preparados em casa. Deixamos 10 boas razões para os incluir na sua dieta, com óbvios benefícios para o corpo e a mente. -
A parte branca dos legumes é a mais light? 15 crenças que engordam que urge desmistificar
São muitos erros que, a maioria das vezes sem saber, comete quando tenta emagrecer. Damos-lhe as verdadeiras respostas a muitas dúvidas comuns para que faça as escolhas certas e atinja o objetivo a que se propôs. -
12 alimentos para a pele recomendados pelos nutricionistas
Existem vários alimentos que assumem um papel significativo na prevenção do envelhecimento precoce, nomeadamente na saúde da pele. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes, responsável pela Unidade de Nutrição do Hospital Lusíadas Lisboa. -
O flexitarianismo está na moda e pode ser a dieta indicada para si
O flexitarianismo é um termo que funde os conceitos “vegetarianismo” e “flexível”, uma nova tendência nutricional, cuja dieta é baseada na ingestão de alimentos vegetais mas permite a ingestão, esporádica, de peixe e carne. As explicações são da nutr -
Dieta matemática. As contas que deve fazer para conseguir emagrecer
Oprah Winfrey, DJ Khaled, Jennifer Hudson, Jessica Simpson e até Sarah Ferguson, duquesa de Iorque, já o experimentaram. Conheça o programa norte-americano que, desde a década de 1960, ajuda milhares a perder peso aos pontos. -
Chamam-se superalimentos e estão na moda: mas afinal o que são e o que têm de diferente?
A nutricionista Patrícia Rufino responde-nos a um breve questionário que desmistifica os mistérios à volta dos chamados superalimentos. Tome nota.