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Saúde

Tudo o que deve saber para uma alimentação saudável: comida, dietas, alimentos, obesidade, nutrição, perder peso, suplementos, etc..
  • Néctares: Quanta fruta há realmente no copo? Explica-o a engenheira alimentar
    J.M.A · Peso e Nutrição · 6 mai 2025 08:55

    Néctares: Quanta fruta há realmente no copo? Explica-o a engenheira alimentar

    No supermercado, os néctares de fruta são frequentemente apresentados como opções saudáveis e naturais — embalagens com imagens apetecíveis, promessas de vitaminas e menções como “sem adição de açúcar”. Mas será que correspondem ao que imaginamos? Para compreender o que guardam estas bebidas, conver
  • Os alimentos que fazem bem à mente
    J.M.A · Peso e Nutrição · 5 mai 2025 14:10

    Os alimentos que fazem bem à mente

    A saúde mental e a nutrição andam sempre de mãos dadas. Sabia que uma má-nutrição pode causar um desequilíbrio hormonal que influencia o estado emocional? E que um desequilíbrio hormonal, causado por fatores como stresse, má higiene do sono e sedentarismo, podem levar a uma maior ingestão calórica e
    por Andreia Passos
  • Pela sua saúde, não se deixe enganar pelas calorias vazias. Sabe quais são?
    J.M.A · Peso e Nutrição · 4 mai 2025 11:37

    Pela sua saúde, não se deixe enganar pelas calorias vazias. Sabe quais são?

    Num mundo repleto de alimentos prontos a consumir e altamente processados é fácil cair na armadilha das calorias vazias. São alimentos que fornecem energia em forma de calorias, mas com pouco ou nenhum valor nutricional. Saiba quais são estes alimentos e como os substituir no seu dia a dia.
  • Porquê tanto abacate? Nutricionista desconstrói mitos e embustes dos alimentos
    J.M.A · Peso e Nutrição · 3 mai 2025 09:58

    Porquê tanto abacate? Nutricionista desconstrói mitos e embustes dos alimentos

    Por ser saudável, um alimento consumido em excesso não será necessariamente bom. Assim como light, adoçante, isento de açúcar ou de glúten, não são sinónimos de mais saúde. Onde podemos encontrar, realmente, as melhores alternativas? As respostas são-nos dadas pela nutricionista Cláudia Viegas.
  • Como ter uma alimentação à prova de ansiedade? Aprenda a fazer dos alimentos um medicamento natural
    Green Smiles · Peso e Nutrição · 2 mai 2025 10:40

    Como ter uma alimentação à prova de ansiedade? Aprenda a fazer dos alimentos um medicamento natural

    Sabia que, segundo a Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental, Portugal é o segundo país da Europa com a mais elevada taxa de doenças psiquiátricas? E a ansiedade lidera a tabela, seguida das perturbações de humor.
  • Quatro alimentos que ajudam a proteger a pele contra danos solares
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 30 abr 2025 17:00

    Quatro alimentos que ajudam a proteger a pele contra danos solares

    A dieta tem um papel muito importante na forma como o nosso corpo se adapta ao ambiente externo ao longo das estações e deve ser adaptada de forma a obtermos o maior benefício dos alimentos que consumimos. Um artigo da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Como alimentar a pele em cada idade? Os conselhos de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 30 abr 2025 15:00

    Como alimentar a pele em cada idade? Os conselhos de uma nutricionista

    O metabolismo é o conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior do nosso organismo. Podemos originar nova matéria, a isso chama-se anabolismo, como também causar a sua destruição, o catabolismo. Um artigo de Sara Biscaia Fraga, nutricionista na Clínica Biscaia Fraga.
    por Sara Biscaia Fraga
  • Cinco sopas que reforçam o sistema imunitário
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 30 abr 2025 11:00

    Cinco sopas que reforçam o sistema imunitário

    Tome nota destas cinco sugestões saudáveis e leve-as à mesa. Os conselhos são da nutricionista Ana Filipa Baião.
  • O que significa fazer dieta? 8 dicas para viver saudável, sem dietas restritivas
    Green Smiles · Peso e Nutrição · 30 abr 2025 08:45

    O que significa fazer dieta? 8 dicas para viver saudável, sem dietas restritivas

    O dicionário de Português diz-nos que dieta significa, também, uma forma de viver, o que faz todo o sentido. O que significa para si dieta? Geralmente, relacionamos esta palavra a regime, a sacrifício, a redução do prazer ou mesmo a monotonia no prato. O tradicional regime alimentar. Mas porquê regi
    por
  • Cancro colorretal: a alimentação e nutrição são assim tão importantes?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 30 abr 2025 07:00

    Cancro colorretal: a alimentação e nutrição são assim tão importantes?

    Um artigo de Ana Simões Tavares, nutricionista responsável pela Consulta de Nutrição-Oncologia no Hospital CUF Tejo.
    por Ana Simões Tavares
  • 10 alimentos em vias de extinção
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 abr 2025 16:00

    10 alimentos em vias de extinção

    As alterações climáticas, a desflorestação e outros problemas provocados pela ação humana estão a acabar com algumas das comidas mais deliciosas do planeta. Saiba quais.
  • 10 alimentos que aliviam a dor
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 abr 2025 09:00

    10 alimentos que aliviam a dor

    Esta seleção de alimentos poderá ajudá-lo a gerir melhor a sua dor. Tome nota dos conselhos do médico francês Yann Rougier, autor do livro "Analgésicos Naturais", que acaba de chegar às bancas em Portugal. Yann Rougier é especialista em Neurobiologia e Nutrição.
  • As múltiplas propriedades do ginseng explicadas por um médico
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 29 abr 2025 08:42

    As múltiplas propriedades do ginseng explicadas por um médico

    O ginseng (Panax ginseng) é uma das plantas mais utilizadas na medicina tradicional chinesa. A sua raíz, que, curiosamente, tem uma forma geral que se assemelha à do corpo humano, é utilizada como terapêutica há centenas de anos sendo possível encontrar referências a esta planta em livros de medicin
    por Pedro Lôbo do Vale
  • Pequeno no tamanho, gigante nos benefícios. O pistácio que cuida de nós
    J.M.A · Peso e Nutrição · 29 abr 2025 08:10

    Pequeno no tamanho, gigante nos benefícios. O pistácio que cuida de nós

    Com a sua textura estaladiça e sabor singular, o pistácio apresenta-se como um alimento repleto de benefícios para a saúde cardiovascular, digestiva e dermatológica.  É ainda fonte de nutrientes essenciais e excelente para acompanhar snacks.
  • Reduzir a sensação de estômago cheio: as sugestões de um médico
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 27 abr 2025 13:00

    Reduzir a sensação de estômago cheio: as sugestões de um médico

    Siga as sugestões do médico Pedro Lôbo do Vale, especialista em Medicina Geral e Familiar, para reduzir a sensação de estômago cheio.
    por Pedro Lôbo do Vale
  • Consumo de sal em idade pediátrica: o que se deve ter em conta?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 26 abr 2025 07:00

    Consumo de sal em idade pediátrica: o que se deve ter em conta?

    O sal é um elemento necessário ao nosso organismo quando consumido com ponderação, algo que se têm vindo a alterar entre os adultos e mais preocupante entre os mais jovens. Sigas as recomendações são da nutricionista Mónica Pitta Grós Dias.
  • 10 dicas infalíveis na hora de ir ao supermercado para quem quer emagrecer
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 abr 2025 21:00

    10 dicas infalíveis na hora de ir ao supermercado para quem quer emagrecer

    Num contexto em que o bem-estar e a saúde ocupam um lugar central, a procura por hábitos alimentares mais saudáveis e eficazes para perder peso é cada vez mais evidente. Contudo, existe um mito persistente de que comer de forma saudável significa gastar mais dinheiro, mas a verdade é que não tem de
  • Chá ou infusão: quais os benefícios e os riscos de cada um?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 abr 2025 13:00

    Chá ou infusão: quais os benefícios e os riscos de cada um?

    Chá e infusão são dois conceitos frequentemente confundidos. Com efeito, são dois tipos de bebida muito populares, no entanto, diferem nas plantas usadas. As explicações são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • 10 alimentos que fazem disparar a tensão arterial
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 25 abr 2025 07:00

    10 alimentos que fazem disparar a tensão arterial

    Nos adultos, os valores normais para a pressão sistólica (em centímetros de mercúrio) vão de 10 até 13,9 cm Hg e para a diastólica de 6 a 8,9 cm Hg. Valores acima destes limites podem dar origem a doenças cardiovasculares. Afaste estes alimentos da sua ementa diária, antes que seja tarde demais.
  • Em que vitaminas apostar para ter um cabelo saudável
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 24 abr 2025 18:00

    Em que vitaminas apostar para ter um cabelo saudável

    São várias as vitaminas e minerais que desempenham um papel crucial na promoção do crescimento saudável e na manutenção da saúde do cabelo e couro cabeludo. Um artigo do médico Júlio Fernandes, da Clínica My Face.
    por Júlio Fernandes
  • Terapeuta sexual adverte para 10 alimentos que alteram a libido
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 24 abr 2025 16:00

    Terapeuta sexual adverte para 10 alimentos que alteram a libido

    Os alimentos afrodisíacos melhoram a performance sexual e aumentam o desejo em homens e mulheres. Mas existem opções que têm o efeito contrário. Tome nota dos conselhos de Aline Castelo Branco, terapeuta e educadora sexual.
  • Ser ou não ser vegan? A opinião de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 abr 2025 19:00

    Ser ou não ser vegan? A opinião de uma nutricionista

    Cada grupo de alimentos tem a sua especificidade e para ser retirado da alimentação é preciso saber que alimentos ou conjugações de alimentos é necessário implementar. As explicações são da nutricionista Leonor Santos Loureiro.
  • Sabia que os amendoins são legumes? Mas são muito alergénicos e calóricos
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 23 abr 2025 18:00

    Sabia que os amendoins são legumes? Mas são muito alergénicos e calóricos

    Sabia que os amendoins são conhecidos como frutos secos, mas são legumes como as ervilhas ou as lentilhas? São responsáveis por reações alérgicas que podem ser graves.
  • Estas são as bebidas com mais calorias
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 23 abr 2025 16:00

    Estas são as bebidas com mais calorias

    Álcool e calorias são uma dupla inseparável. Conheça as bebidas alcoólicas com mais calorais e beba com moderação.
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