Saúde
Artigos e vídeo sobre dietas e nutrição para ajudá-lo a alimentar-se correctamente e perder peso de forma saudável.
-
-
Os múltiplos benefícios do azeite explicados por um médico
O azeite virgem é um sumo de fruta 100% natural extraído da azeitona (Olea europaea) e faz parte dos hábitos alimentares dos povos mediterrânicos desde que toda esta extensa região é habitada. Todos os benefícios do azeite com o médico Pedro Lôbo do -
As melhores vitaminas e nutrientes contra a queda de cabelo (segundo uma médica)
Alopécia é o termo científico para o que vulgarmente se denomina "queda de cabelo". É um problema comum que afeta uma percentagem significativa da população. As explicações são da médica Rita Guedes, dermatologista no Hospital de Vila Nova de Gaia. -
As melhores bebidas doces para o seu organismo
Escondem mais calorias do que as que imaginamos e, muitas vezes, sem verdadeiras mais-valias para o nosso organismo. Se não é capaz de lhes resistir faça, pelo menos, uma boa escolha, seguindo as recomendações da dietista Liliana Oliveira. -
Cinco sopas que reforçam o sistema imunitário
Tome nota destas cinco sugetões saudáveis. Os conselhos são da nutricionista Ana Filipa Baião. -
Alimentos afrodisíacos: Do mito de atletas sexuais à comum realidade de amigos da dieta equilibrada
Se há uma suposta categoria de alimentos que ganha estatuto de estrela por alturas de fevereiro, essa é a dos alimentos afrodisíacos. São Valentim exalta o romance e, com ele, toda a corte dos superpoderosos ingredientes para atletas sexuais. Mas, on -
Nem mais nem menos. As quantidades certas de proteínas que deve ingerir
Os portugueses gostam de comer e, na maioria das vezes, exageram na nas doses. Para prevenir abusos pouco saudáveis, a nutricionista Ana Carvalhas aponta os gramas recomendados de alguns dos alimentos mais proteicos e calóricos. -
Médico explica qual é o papel do selénio e da coenzima Q10 na saúde do coração
Estudo desmonstra que há uma redução relativa de 53% no número de mortes por doença cardiovascular no grupo de idosos que tomou suplementos de selénio e coenzima Q10. As explicações são do médico Agnelo Martins. -
Manteiga e margarina: conhece mesmo as diferenças?
Muito se tem escrito e falado sobre manteiga e margarina. No entanto, a diferença entre ambas parece não ser clara para muitos. Comecemos por perceber a origem de ambas com a ajuda da nutricionista Maria Paes de Vasconcelos. -
10 segredos das dietas que funcionam
Conheça os segredos comuns a todas as dietas que realmente funcionam segundo as explicações da Bastonária da Ordem dos Nutricionistas, Alexandra Bento. -
Sabe distinguir entre alergia alimentar, intolerância e doença autoimune? Nutricionista explica
Descubra as diferenças com a ajuda da nutricionista Ana Lúcia Silva, do Hospital da Cruz Vermelha Portuguesa. -
Salsa. Uma planta diurética e anti-depressiva que regula o período menstrual
Além de um óleo essencial, cânfora-de-salsa, esta aromática é rica em miristicina, flavonoides, pectina, clorofila, taninos, matéria corante amarela, vitaminas A, B, C e E, ácido fólico, ferro, cobre, cálcio e fósforo. A raiz contém amido e mucilagem -
A dieta das calorias negativas. Factos e mitos da teoria que defende que há alimentos que ajudam a perder (mais) peso
Há um grupo de especialistas que defende que existem ingredientes alimentares que têm a capacidade de nos ajudar a emagrecer mais facilmente porque demoram mais tempo a digerir. Muitos deles estão agora mesmo na sua cozinha. Quer ir ver? -
Comportamentos que facilitam a perda de peso. Regras básicas que deve cumprir para conseguir emagrecer
Apesar de muitos deles serem recomendações que deveriam ser do senso comum, a verdade é que ainda são muitos os que as menosprezam. Os conselhos da nutricionista Iara Rodrigues que o vão ajudar a fazer, de vez, as pazes com a sua balança. -
Especialista explica por que razão há atualmente mais alergias alimentares
Neste artigo de opinião, Filomena Falcão, alergologista, aponta os motivos que o devem levar a fazer uma dieta à prova de reações alérgicas, que muitos alimentos provocam, deixando ainda um conselho. "Consuma produtos biológicos", apela. -
Estes 10 alimentos aumentam o risco de cancro
A ciência provou que o consumo regular deste tipo de alimentos aumenta o risco de cancro. E a Organização Mundial de Saúde aconselha evitá-los. -
Os 12 alimentos saudáveis que o meu filho mais pede para comer
Neste artigo, Filipa Range, autora do blogue e livro A Cozinha Verde e mãe de um bebé vegetariano, selecionou os 12 alimentos preferidos do seu filho e explica os benefícios em incluí-los na sua alimentação diária. -
Nutrição: Um engano chamado light, a nutricionista explica porquê
Levamos duas gamas de batata frita à análise da nutricionista Cláudia Viegas. As ditas “normais” e a versão light das mesmas. O resultado surpreende, entre umas e outras as diferenças esbatem-se. Contas feitas, os “benefícios” do light são mera cosmé -
É anticancerígeno, diurético e adelgaçante, mas não só. Todos os benefícios do chá
Não é um medicamento, mas os seus benefícios para o organismo são muitos variados. Existem várias espécies, embora muitos as confundam com as infusões, que são ainda mais. Conheça as vantagens de cada uma das principais variedades desta bebida. -
Há vegetais, frutos e hortaliças que sabem (ainda) melhor em fevereiro, quando é época deles
Nos dias que correm, temos a vantagem de já não estarmos dependentes da sazonalidade. Em qualquer altura, encontramos à venda fruta, legumes e hortaliças de todas as estações. No entanto, ao optarmos pelos de agora, só temos a ganhar! -
Vegan versus Vegetariano: sabe qual a diferença?
Nos dias que correm, as palavras vegan e vegetariano tornaram-se comuns no vocabulário dos portugueses. Mas será que sabe verdadeiramente o que significam? Neste artigo, Filipa Range, vegan e autora do blogue “A Cozinha Verde”, explica de uma forma s -
Os petiscos menos calóricos para ter à mesa
Quando pensamos em petiscos, pensamos em bombas calóricas que explodem a nossa saúde. Mas é possível construir o sabor de um prato através de alimentos que tenham menos calorias nos seus constituintes e dar origem a petiscos que conquistem os convida -
Dieta do ananás. Perfeita para emagrecer e repleta de sabor
Perca quatro quilos num mês com as propriedades depurativas desta fruta refrescante, rica em vitaminas, minerais e oligoelementos, seguindo um plano semanal aprovado e validado por Marisa Costa, dietista no Hospital de São João, no Porto. -
Jantar depois das 21h30 não é saudável. Nutricionista explica porquê
Sabia que jantar depois das 21h30 altera o seu ritmo hormonal ou que os níveis de insulina estão no máximo ao meio-dia e bastante reduzidos após as 7 horas da tarde? Leia os conselhos da nutricionista Ana Rita Santos.