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Conheça os benefícios dos sumos de vegetais, aliados da sua saúde
Couve-roxa, gengibre ou lucuma raramente figuram na lista dos ingredientes que integram os sumos preparados em casa. Deixamos 10 boas razões para os incluir na sua dieta, com óbvios benefícios para o corpo e a mente. -
A nova estação traz-nos estes 8 alimentos e o organismo agradece
Estamos às portas do outono. Com ao adeus ao verão, mudamos o elenco à mesa, com alimentos reconfortantes, para acompanhar pratos também eles mais calóricos (sem abusos). O que lhe trazemos é natural, com sabor bem português. Oito ingredientes nascid -
A parte branca dos legumes é a mais light? 15 crenças que engordam que urge desmistificar
São muitos erros que, a maioria das vezes sem saber, comete quando tenta emagrecer. Damos-lhe as verdadeiras respostas a muitas dúvidas comuns para que faça as escolhas certas e atinja o objetivo a que se propôs. -
12 alimentos para a pele recomendados pelos nutricionistas
Existem vários alimentos que assumem um papel significativo na prevenção do envelhecimento precoce, nomeadamente na saúde da pele. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes, responsável pela Unidade de Nutrição do Hospital Lusíadas Lisboa. -
O flexitarianismo está na moda e pode ser a dieta indicada para si
O flexitarianismo é um termo que funde os conceitos “vegetarianismo” e “flexível”, uma nova tendência nutricional, cuja dieta é baseada na ingestão de alimentos vegetais mas permite a ingestão, esporádica, de peixe e carne. As explicações são da nutr -
Dieta matemática. As contas que deve fazer para conseguir emagrecer
Oprah Winfrey, DJ Khaled, Jennifer Hudson, Jessica Simpson e até Sarah Ferguson, duquesa de Iorque, já o experimentaram. Conheça o programa norte-americano que, desde a década de 1960, ajuda milhares a perder peso aos pontos. -
Chamam-se superalimentos e estão na moda: mas afinal o que são e o que têm de diferente?
A nutricionista Patrícia Rufino responde-nos a um breve questionário que desmistifica os mistérios à volta dos chamados superalimentos. Tome nota. -
Açafrão-da-índia: Médico desvenda propriedades desta especiaria medicinal
O açafrão-da-índia (Curcuma longa), também conhecido como gengibre-amarelo, açafrão-da-terra, curcuma ou turmeric, é uma planta da família das zingiberáceas. Este pequeno arbusto trepador, nativo da floresta asiática, especialmente da Índia, é amplam -
Os iogurtes Skyr estão na moda: fomos descobrir porquê com uma nutricionista
Os iogurtes Skyr diferenciam-se dos demais produtos lácteos pelo seu elevado teor proteico e baixo valor lipídico. Talvez por isso estejam tão na moda. A nutricionista Ana Rita Lopes, responsável pela Unidade de Nutrição do Hospital Lusíadas, dá-nos -
Alimentos com calorias negativas: O que são e como funcionam?
Será que uma dieta rica em alimentos com calorias negativas é saudável? Pedimos ajuda à nutricionista Rita Fonseca Silva para nos explicar o que já se sabe sobre estes alimentos. -
Pequeno-almoço de rei, almoço de príncipe e jantar modesto: 10 dicas de ouro de uma médica
A médica e nutricionista Sandra Alves recorda alguns conselhos para uma alimentação saudável, em busca de um peso adequado e para prevenir muitas das doenças crónicas não transmissíveis, entre as quais a obesidade. -
10 truques dos nutricionistas para depois do verão
Agora que a sua vida está de volta à rotina habitual, tome nota dos conselhos da nutricionista Graciela Moreira. -
A dieta do mau humor: as explicações de uma psicóloga
Quando começamos uma dieta pensamos à partida que as nossas emoções vão mudar: menos paciência para lidar com o marido, menos energia para brincar com os filhos… Daí que muita gente lhe chame a dieta do mau humor. A opinião e conselhos da psicóloga M -
Regresso ao trabalho: O que deve almoçar fora de casa segundo uma nutricionista
Existe cada vez mais uma maior tendência para levar almoço para o trabalho, mas a dose de tempo e paciência não é igual para todos. Conheça os conselhos da nutricionista Ana Rita Lopes, responsável pela Unidade de Nutrição do Hospital Lusíadas Lisboa -
17 comidas saudáveis que nunca provou
Há um mundo desconhecido de comida saudável que devia começar a investigar e apostar. Conheça estes 17 petiscos. -
10 alimentos que fazem borbulhas na cara
A relação entre dieta e acne é um tema polémico. A evidência científica conclui que os alimentos com um alto teor glicémico, as gorduras e o leite podem contribuir para o agravamento desta patologia. Conheça 10 alimentos proibidos se quiser ter uma p -
Jejum intermitente está na moda. Mas emagrece? As explicações de uma nutricionista
O jejum intermitente não deve ser encarado como uma dieta, mas como um método arriscado para perder peso. Conheça os cuidados a ter com as dicas da nutricionista Joana Bernardo, do Hospital Lusíadas Lisboa. -
Ó Portugal, quão mal te faz o sal? As dicas de uma médica
O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é a principal causa de mortalidade entre os portugueses, sendo a hipertensão um dos fatores que mais contribui para o risco do seu desenvolvimento. Tome nota dos conselhos da médica e nutricionista Sandra Alves, mem -
10 coisas que tem de saber antes de ser vegan
O veganismo é um longo caminho. Antes de o abraçar, tome nota de 10 coisas que precisa de saber. -
Açúcar bom e na dose certa. Os conselhos de uma especialista
Faz falta ao organismo, mas é preciso saber escolhê-lo, doseá-lo e integrá-lo num estilo de vida (mais) saudável. Siga as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes e descubra as coisas que precisa de mudar já. -
Os alimentos mais ricos em ferro para combater a anemia
A anemia resulta da diminuição do número de glóbulos vermelhos ou do conteúdo de hemoglobina no sangue para valores inferiores aos considerados normais. Saiba o que deve comer para evitar esta patologia, segundo as recomendações da nutricionista Ana -
Refeições muito light. Combinações de 1.400 calorias que ajudam (mesmo) a emagrecer
Para perder peso, não tem forçosamente de passar fome. Basta fazer as opções mais saudáveis. Para lhe facilitar a vida, Iara Rodrigues, nutricionista, elaborou um plano que contempla uma série de alternativas a considerar no dia a dia. -
De manhã é ouro, à tarde é prata e à noite mata? Os mitos sobre as laranjas
Muitas pessoas acham que comer laranjas à noite faz mal ou que o sumo deve ser ingerido logo após espremer. Saiba o que está em causa.