-
-
Plano alimentar de emagrecimento para 15 dias
Experimente o plano de 1.500 a 1.800 calorias diárias, desenvolvido pela nutricionista Patrícia Segadães, segundo os princípios da dieta de duas semanas do conceituado médico Dr. Oz, que ficou conhecido nos programas de Oprah Winfrey, nos EUA. -
Os alimentos mais ricos em ferro para combater a anemia
A anemia resulta da diminuição do número de glóbulos vermelhos ou do conteúdo de hemoglobina no sangue para valores inferiores aos considerados normais. Saiba o que deve comer para evitar esta patologia, segundo as recomendações da nutricionista Ana -
Não devemos ingerir hidratos de carbono a partir das 18h?
Frequentemente, as pessoas evitam a ingestão de hidratos de carbono para perder peso. Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco esclarece as dúvidas sobre este tema. -
Comer sushi pode fazer bem à saúde. Conheça 14 benefícios
Se for fresco, o peixe pode ter diversos benefícios. Mas não só de peixe é feito o sushi. Saiba o que pode e deve comer quando procura este típico prato japonês. -
5 (maus) hábitos inimigos da dieta que tem de começar a combater já
Há gestos e comportamentos prejudiciais que fomos adquirindo ao longo dos anos que já estão de tal forma enraizados que, muitas das vezes, nem nos apercebemos deles. Estes são alguns deles. Também costuma cometer estes erros? -
Serei intolerante ao glúten? Os sintomas da doença celíaca
Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco irá abordar um tema muito atual - a intolerância ao glúten. Conheça a sintomatologia associada e as fontes alimentares. -
É possível manter o peso ao longo da vida?
Apesar de ser um tema pouco falado, a manutenção do peso é muito importante para várias pessoas. Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco aborda quais as alterações de peso esperadas nas diferentes fases da vida, quais os fatores que podem dificultar a man -
Os suplementos alimentares de que as mulheres necessitam
Uma investigação da Escola de Medicina de Harvard, nos Estados Unidos da América, alerta para os complementos que elas mais devem privilegiar após os 40 anos. Saiba quais são os que especialistas internacionais mais sugerem. -
Atinja o seu peso ideal. As estratégias de perda de peso de Bob Harper
O famoso treinador pessoal norte-americano do programa de televisão "The biggest loser", que chegou a apresentar, sobreviveu a um ataque cardíaco em fevereiro de 2017. Siga os seus conselhos para emagrecer e viver com mais saúde. -
Acordou cansado e com sono? Estes 12 alimentos dão-lhe energia extra
Sente-se com sono, cansado e sem energia? Introduza um ou mais destes alimentos na sua dieta e sinta a diferença. -
Açafrão-da-índia: Médico desvenda propriedades desta especiaria medicinal
O açafrão-da-índia (Curcuma longa), também conhecido como gengibre-amarelo, açafrão-da-terra, curcuma ou turmeric, é uma planta da família das zingiberáceas. Este pequeno arbusto trepador, nativo da floresta asiática, especialmente da Índia, é amplam -
A fome emocional existe mesmo?
Aprenda a identificar as características que determinam esta condição e quais as melhores estratégias a adotar após a identificação do problema. As recomendações são da Prof. Teresa Branco. -
Os segredos de Tâmara Castelo para manter a linha
Tâmara Castelo tem 100 intolerâncias alimentares, condição que a levou a ser criativa e a descobrir novas formas de comer. Apesar de ser casada com o famoso Chef de cozinha Chakall, a sua dieta obedece a um conjunto de critérios: não ingere lacticíni -
O flexitarianismo está na moda e pode valer a pena conhecê-lo
O flexitarianismo é um termo que funde os conceitos “vegetarianismo” e “flexível”, uma nova tendência nutricional, cuja dieta é baseada na ingestão de alimentos vegetais mas permite a ingestão, esporádica, de peixe e carne. As explicações são da nutr -
8 erros alimentares que devemos evitar
Sal, excesso de gordura e açúcares, comer em excesso. Os conselhos para evitar os "pecados" alimentares. -
10 alimentos que cuidam de nós
Não são medicamentos, são alimentos saudáveis. A sua ingestão e combinação podem fazer muito por nós. -
Estes são os quatro sabotadores da dieta masculina (e que passam por aliados)
Conheça os maiores sabotadores da sua dieta que o fazem fracassar quando quer perder peso. Muitos deles passam por aliados. Reconheça-os e crie o seu próprio colete à prova de balas calóricas. As dicas são da nutricionista Ana Rita Lopes, do Hospital -
Reduza o consumo de sal com estas três plantas silvestres
Está mais do que provado que o excesso de sal prejudica a saúde, sendo este um dos grandes causadores de doenças cardiovasculares. Uma forma de diminuir o seu consumo é utilizar, quando cozinha, ervas aromáticas que o substituam. -
Porque gostamos tanto de comer? A resposta está na memória dos nossos genes
Quem consegue resistir ao impulso de provar um bom doce? Quase ninguém. A médica endocrinologista e professora universitária Mariana P. Monteiro explica porquê neste artigo de opinião. -
Sete factos fascinantes sobre o mundo das águas minerais
Há, hoje em dia, um novo fascínio em torno das águas minerais. Eis alguns dos segredos... -
O salmão fumado é tão bom como o fresco?
É uma das fontes mais saudáveis de proteína e contém vitaminas, sais minerais e ácidos gordos essenciais. Mas não faz todo bem da mesma maneira, esclarece Zélia Santos, presidente da Associação Portuguesa de Dietistas. -
O que é que o iogurte tem? 10 benefícios deste snack ideal
Fomos conhecer as propriedades deste alimento, segundo os especialistas da Associação Portuguesa de Nutricionistas. Tome nota. -
O que come um bebé vegan?
Filipa Range de "A Cozinha verde", mãe de primeira viagem, esclarece neste artigo uma dúvida comum a muitos de nós: afinal, o que come um bebé vegan? Uma resposta dada em seis pontos.
Saúde
Artigos e vídeo sobre dietas e nutrição para ajudá-lo a alimentar-se correctamente e perder peso de forma saudável.