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Saúde

Fique a par de artigos e vídeo sobre dietas e nutrição para ajudá-lo a alimentar-se corretamente e a perder peso de forma saudável.
  • É a batata-doce frita mais saudável do que a tradicional? A nutricionista esclarece
    J.M.A · Peso e Nutrição · 26 set 2023 10:13

    É a batata-doce frita mais saudável do que a tradicional? A nutricionista esclarece

    É inegável, a batata-doce está na moda. Multiplicam-se as variedades à venda nas superfícies comerciais, encontramo-la em contextos de restauração e em novos produtos industriais. Um dos motivos para este fenómeno é a valorização nutricional que se associou à batata-doce, como sendo muito mais saudá
  • O que devemos saber sobre as fibras, poderosas aliadas de uma dieta saudável
    J.M.A · Peso e Nutrição · 26 set 2023 10:11

    O que devemos saber sobre as fibras, poderosas aliadas de uma dieta saudável

    Uma alimentação saudável e equilibrada pode exigir uma mudança nos hábitos alimentares. Saber o que comemos, para comermos bem é, desta forma, regra de ouro. Comecemos por perceber as fibras e os seus mecanismos de funcionamento numa dieta saudável.
  • Reforçar a imunidade no outono: as dicas de uma nutricionista
    IberSaúde · Peso e Nutrição · 26 set 2023 07:00

    Reforçar a imunidade no outono: as dicas de uma nutricionista

    Durante o outono é importante reajustarmos a nossa alimentação, devido à necessidade de nos adaptarmos às novas temperaturas mas, também, de forma a protegermo-nos das indesejadas gripes e constipações tão típicas desta época. Siga os conselhos da nutricionista Joana Bernardo.
  • 7 alimentos que ajudam a prevenir constipações
    N.N. · Peso e Nutrição · 23 set 2023 19:15

    7 alimentos que ajudam a prevenir constipações

    Há determinados alimentos que poderão fazer toda a diferença na promoção da sua saúde nesta altura do ano. Siga as recomendações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Cinco alimentos que ajudam a aliviar as dores e auxiliam na desintoxicação do organismo
    N.N. · Peso e Nutrição · 23 set 2023 15:01

    Cinco alimentos que ajudam a aliviar as dores e auxiliam na desintoxicação do organismo

    Pensando em formas de aliviar essas dores, o médico Roberto Yano elaborou uma lista com cinco alimentos que podem ajudar a aliviar as dores do corpo.
  • 10 comidas deliciosas cuja origem é repugnante
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 21 set 2023 11:59

    10 comidas deliciosas cuja origem é repugnante

    Provavelmente lambuza-se de cada vez que as come, mas quando descobrir de onde vêm ou como são feitas vai pensar duas vezes antes de as ingerir. Conheça 10 alimentos potencialmente repugnantes.
  • Doença inflamatória do intestino: que cuidados com a alimentação?
    N.N. · Peso e Nutrição · 20 set 2023 11:28

    Doença inflamatória do intestino: que cuidados com a alimentação?

    Quando se é diagnosticado com Doença Inflamatória do Intestino (DII), uma das principais preocupações das pessoas é o cuidado a ter com a alimentação.
    por Associação Portuguesa da Doença Inflamatória do Intestino
  • Proteína e treino muscular: 7 mitos desfeitos por uma nutricionista
    N.N. · Peso e Nutrição · 19 set 2023 17:00

    Proteína e treino muscular: 7 mitos desfeitos por uma nutricionista

    A proteína não escapa aos mitos sobre a suplementação desportiva. Desvendamos algumas dessas falácias com a ajuda da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Precisa de reforçar o seu sistema imunitário? 6 benefícios das vitaminas e minerais para a saúde
    N.N. · Peso e Nutrição · 19 set 2023 14:15

    Precisa de reforçar o seu sistema imunitário? 6 benefícios das vitaminas e minerais para a saúde

    As estações mais frias que aí vêm são um período de mudanças que podem impactar o ritmo de sono-vigília, a vitalidade e a nossa imunidade.
  • Quer sentir-se mais feliz? Adote 5 mudanças alimentares
    N.N. · Peso e Nutrição · 19 set 2023 11:59

    Quer sentir-se mais feliz? Adote 5 mudanças alimentares

    Mude a sua visão adotando pequenas mudanças que farão toda a diferença. As recomendações são da nutricionista Inês Aparício.
    por Inês Aparício
  • Alimentos mais ricos em selénio
    N.N. · Peso e Nutrição · 18 set 2023 07:00

    Alimentos mais ricos em selénio

    Sabia que as concentrações de selénio no organismo são influenciadas pelo meio ambiente e pela ingestão alimentar? Um artigo da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Alergias alimentares na escola: como evitar e a que alimentos devemos estar atentos?
    SOS Alergias - Marta Chambel · Peso e Nutrição · 17 set 2023 22:00

    Alergias alimentares na escola: como evitar e a que alimentos devemos estar atentos?

    As reações alérgicas acidentais acontecem em diversas situações, incluindo em creches e escolas apesar das recomendações, avisos e cuidados a ter para evitar estas reações.
    por Marta Chambel
  • Os benefícios do café e os sintomas da sensibilidade à cafeína explicados por um médico
    N.N. · Peso e Nutrição · 17 set 2023 17:01

    Os benefícios do café e os sintomas da sensibilidade à cafeína explicados por um médico

    Trazemos-lhe algumas curiosidades e conselhos sobre esta bebida tão apreciada um pouco por todo o mundo. Um artigo do médico Pedro Lôbo do Vale, especialista de Medicina Geral e Familiar.
    por Pedro Lôbo do Vale
  • Alimentos que melhoram a cicatrização
    N.N. · Peso e Nutrição · 17 set 2023 13:32

    Alimentos que melhoram a cicatrização

    Alguns alimentos poderão facilitar o processo de cicatrização pela sua riqueza em determinados nutrientes. Tome nota das recomendações do médico Pedro Lôbo do Vale.
    por Pedro Lôbo do Vale
  • Frutos secos, os amigos do coração, cérebro e sistema nervoso
    J.M.A · Peso e Nutrição · 17 set 2023 11:12

    Frutos secos, os amigos do coração, cérebro e sistema nervoso

    Os frutos secos são nutricionalmente ricos, prestam-se a uma grande diversidade de pratos e apresentam-se como amigos da boa saúde do coração, cérebro, sistema nervoso e imunitário. Há, contudo, que evitar as versões comercializadas com sal, alerta a nutricionista Cláudia Viegas.
  • 10 factos sobre a vitamina D que tem de saber
    N.N. · Peso e Nutrição · 15 set 2023 16:15

    10 factos sobre a vitamina D que tem de saber

    Tome nota de 10 factos sobre uma vitamina essencial ao organismo. Um artigo do médico Fernando Ramalho, gastroenterologista e professor na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.
    por Fernando Ramalho
  • Nutricionista aconselha: “A lancheira escolar deve refletir os bons hábitos alimentares em casa”
    J.M.A · Peso e Nutrição · 15 set 2023 15:18

    Nutricionista aconselha: “A lancheira escolar deve refletir os bons hábitos alimentares em casa”

    Que alimentos devemos incluir na lancheira escolar dos nossos filhos? Definitivamente, um “não” aos produtos processados e um “sim” sorridente às frutas frescas e secas, pães integrais, lacticínios não açucarados. Cláudia Viegas, nutricionista e docente na Escola Superior de Tecnologia da Saúde de L
  • Arroz vermelho. Médica explica os segredos deste aliado do coração
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 15 set 2023 13:01

    Arroz vermelho. Médica explica os segredos deste aliado do coração

    Uma alimentação demasiado rica em gorduras, o excesso de peso e um estilo de vida sedentário são alguns dos fatores que provocam o aumento do colesterol e incrementam o risco cardiovascular. Conheça os benefícios do arroz vermelho e o seu papel na saúde cardiovascular, segundo a médica Teresa Laginh
  • 8 alimentos com propriedades anti-inflamatórias
    N.N. · Peso e Nutrição · 15 set 2023 09:54

    8 alimentos com propriedades anti-inflamatórias

    As doenças surgem em pessoas com inflamação silenciosa. Saiba como evitá-la com as explicações da farmacêutica Alexandra Vasconcelos, autora dos livros "Jovem e Saudável em 21 Dias" e "O Segredo para se Manter Jovem e Saudável". Conheça ainda 8 alimentos com propriedades anti-inflamatórias.
    por Alexandra Vasconcelos
  • Está a chegar a época dos dióspiros. 8 factos sobre esta fruta vitamínica
    J.M.A · Peso e Nutrição · 13 set 2023 09:57

    Está a chegar a época dos dióspiros. 8 factos sobre esta fruta vitamínica

    É inegável o valor nutricional do dióspiro para além da sua dimensão alimentar, apto a integrar receitas tão diversas como doces e saladas. Para além de conter cálcio, ferro, fósforo, proteínas e açúcares redutores, como é o caso da frutose e da glucose, o dióspiro é rico em vitamina A e C.
  • Preparar o regresso às aulas: o que colocar nas lancheiras das crianças?
    N.N. · Peso e Nutrição · 13 set 2023 07:00

    Preparar o regresso às aulas: o que colocar nas lancheiras das crianças?

    Saiba o que não pode faltar no lanche das suas crianças. Um artigo da nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida.
    por Mafalda Rodrigues de Almeida
  • Alimentos que estimulam o sistema imunitário das crianças
    Clínica Makai · Peso e Nutrição · 11 set 2023 14:01

    Alimentos que estimulam o sistema imunitário das crianças

    Saiba como aumentar a eficácia das defesas naturais do organismo das crianças com a alimentação.
  • Definir a alimentação de acordo com os genes: quais as vantagens?
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 11 set 2023 12:19

    Definir a alimentação de acordo com os genes: quais as vantagens?

    A nutrigenética é uma área que se dedica ao estudo dos genes e das suas consequências na regulação da alimentação com o intuito de definir a dieta mais apropriada. Conheça as explicações da farmacêutica Alexandra Vasconcelos.
  • 10 princípios nutricionais da dieta mediterrânica
    N.N. · Peso e Nutrição · 11 set 2023 09:42

    10 princípios nutricionais da dieta mediterrânica

    O padrão alimentar mediterrânico é considerado um modelo alimentar de referência a nível mundial para a promoção da saúde e prevenção da doença.
    por Beatriz Vieira Cristiana Brito
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