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25 alimentos baratos que fazem (muito) bem à saúde
Não precisa de gastar fortunas para se alimentar convenientemente. A garantia é dada por muitos especialistas. Saiba quais são os ingredientes saudáveis que deve incluir na sua lista de compras na sua próxima ida ao supermercado. -
7 argumentos que o vão convencer a incluir o pão na sua dieta
Do ponto de vista alimentar e nutricional, o pão possui uma capacidade única de fornecer energia de elevada qualidade, facilmente digerível, de boa conservação e com enorme versatilidade gastronómica. -
São muitas as (boas) razões para comer mais amoras e framboesas
Graças ao seu poder antioxidante, estas duas frutas, que representam uma opção saudável, são cada vez mais usadas na alimentação. Ainda assim, há quem raramente as ingira, apesar de, congeladas, estarem disponíveis o ano inteiro. -
Fibras: O que devemos realmente saber sobre as aliadas das nossas dietas
Uma alimentação saudável e equilibrada pode exigir uma mudança nos hábitos alimentares. Saber o que comemos, para comermos bem é, desta forma, regra de ouro. Comecemos por perceber as fibras e os seus mecanismos de funcionamento numa dieta saudável. -
8 alimentos indispensáveis no outono e inverno. A mesa ganha e o organismo agradece
Com a estação mais fria do ano às portas há que mudar o elenco à mesa, com alimentos reconfortantes, para acompanhar pratos também eles mais calóricos (sem abusos). O que lhe trazemos é natural, com sabor bem português. Oito ingredientes nascidos em -
Afinal devemos ou não excluir o glúten da nossa alimentação?
Um estudo publicado no British Medical Journal, realizado por especialistas das universidades de Columbia e de Harvard, nos EUA, defende que os não intolerantes não o devem banir completamente. Um especialista português tem outra opinião. -
Será um simples tacho capaz de ajudar a combater uma anemia?
Os materiais dos recipientes que utiliza para cozinhar podem pôr em perigo a sua saúde. Uma nutricionista e um chef explicam porquê e fazem recomendações a ter em conta. Descubra, de seguida, quais são os que mais deve privilegiar. -
Gosta de cogumelos selvagens? Cuidados essenciais para evitar intoxicações
Há uma série de cuidados a ter na apanha e consumo do Macrolepiota procera, um cogumelo comestível. Existe uma espécie venenosa que é muito idêntica à primeira - chama-se Macrolepiota venenata. Conheça as recomendações de José Luís Gravito Henriques, -
10 alimentos que fortalecem o organismo contra o frio
Para aumentar as defesas, devemos ingerir alimentos ricos em antioxidantes que ajudem a manter a mucosa intestinal, por ser a nossa primeira barreira de defesa contra vírus e bactérias. Conheça os conselhos da nutricionista Ana Filipa Baião, da Clíni -
Levámos o bom pão à consulta de nutrição e saiu com louvor e recomendação
Esqueça a ideia de que o pão engorda. Neste caso o pecado mora ao lado, ou melhor, sobre ou dentro de duas fatias de pão. Cláudia Viegas, nutricionista e docente, desconstrói nesta conversa mitos, sublinha qualidades e leva o nosso bom pão, aquele qu -
Os legumes e a fruta da época que deve ingerir em dezembro
Se ingerir cada alimento na época própria, aproveita todo o seu sabor e tira maior partido da relação qualidade/preço. Estes são os vegetais e as frutas que deve preferencialmente adquirir este mês. -
Nem pense em guardar estes 10 alimentos no frigorífico
Já reparou que alguns alimentos perdem o sabor depois de estarem no frigorífico? Saiba o que não deve conservar neste eletrodoméstico. Os conselhos são do Huffington Post e do Independent. -
Os alimentos mais ricos em ferro para combater a anemia
A anemia resulta da diminuição do número de glóbulos vermelhos ou do conteúdo de hemoglobina no sangue para valores inferiores aos considerados normais. Saiba o que deve comer para evitar esta patologia, segundo as recomendações da nutricionista Ana -
10 superalimentos que reforçam as defesas e (ainda) fazem emagrecer
Quer perder alguns quilos e ter mais saúde? Comece por mudar a sua alimentação. É o primeiro passo a seguir! Saiba quais são os ingredientes imprescindíveis escolhidos por nutricionistas para se manter mais magro, energético e firme. -
Dieta do fim de semana. Perca dois quilos em dois dias e comece a semana com as baterias recarregadas
Gillian McKeith, uma conceituada nutricionista britânica, elaborou um regime hipocalórico curto aliado à prática de exercício físico que, se for seguida à regra, promete depurar o organismo, eliminando as toxinas acumuladas em menos de nada. -
Monges da Tailândia estão cada vez mais obesos e a culpa é das oferendas
Os monges budistas tailandeses recebem diariamente milhares de oferendas na forma de bebidas açucaradas ou doces industriais, um costume que está a aumentar os casos de obesidade na região. -
Não volte a engordar. 16 estratégias para não recuperar os quilos perdidos depois de uma dieta
Emagrecer é uma batalha, na maioria dos casos, difícil, morosa, exigente e repleta de obstáculos. Depois de alcançar o objetivo pretendido, manter o peso conquistado deve continuar a ser uma prioridade. Veja o que (não) deve fazer para o conseguir. -
Os temperos e os condimentos mais saudáveis
Muitos são isentos de calorias. No entanto, ao contrário do que à partida possa pensar, podem não ser inofensivos para a saúde e silhueta. Veja as escolhas que deve fazer para não comprometer um estilo de vida mais saudável. -
17 comidas saudáveis que talvez nunca tenha provado
Há um mundo desconhecido de comida saudável que devia começar a investigar e apostar. Conheça estes 17 petiscos. -
25 alimentos que combatem a perda de memória
Com a passagem dos anos, o organismo produz menos compostos químicos necessários ao bom funcionamento do cérebro. Alguns estudos garantem, no entanto, que a alimentação pode retardar o processo. Veja o que deve comer para o conseguir. -
Há quem prefira a marmelada mas o marmelo é que faz bem à saúde
Símbolo da fertilidade desde os tempos da antiga Grécia, este fruto, muito rico em vitaminas A, C e E e em sais minerais essenciais, tem também propriedades que combatem problemas como a anemia, o mau colesterol, a diarreia e o cansaço. -
9 erros alimentares que se cometem (praticamente) todos os dias
Sair de casa de manhã sem comer e exagerar nas bolachas no trabalho são apenas duas das principais infrações a nível alimentar de muita gente. Será que também costuma cometê-las? Não se assuste. Vamos ajudá-lo a corrigir a sua conduta! -
Novo estudo revela segredo para manter o peso mesmo depois do fim da dieta
Um novo estudo da Universidade Estadual de Framingham, nos Estados Unidos, revela que uma dieta com poucos hidratos de carbono pode ajudar a manter a perda de peso, mesmo depois da dieta, aumentando os resultados positivos do emagrecimento a longo pr