Saúde
-
-
Espelho meu, espelho meu: as questões alimentares e as distorções de imagem
A intervenção precoce é imprescindível para identificar e impedir que alguns comportamentos de risco possam evoluir para perturbações alimentares ou facilitem o recurso a outros comportamentos potencialmente nocivos. As explicações são dos psicólogos Mauro Paulino e Sofia Gabriel. -
7 estratégias para manter a calma durante o período de isolamento
Habituados a viver num país soalheiro, são muitos os cidadãos nacionais ansiosos e stressados com a perspetiva de ficar em casa por tempo indeterminado. Também é o caso? As recomendações da Ordem dos Psicólogos Portugueses. -
Exercícios de ioga para fazer em casa
Aprenda a fazer a saudação ao sol, uma das posições que milhares de praticantes da modalidade repetem quotidianamente em diferentes partes do mundo. É mais fácil do que, à partida, poderá pensar. Experimente! -
Um mau sono pode estragar-nos a vida. 9 dicas para melhorar as nossas noites
Menor atenção, raciocínio mais lento, menor racionalidade na tomada de decisões e risco de doenças cardiovasculares, são apenas alguns dos problemas associados a noites mal dormidas. Os portugueses dormem pouco e com pouca qualidade. -
Dicas para reforçar o sistema imunitário
Cátia Curica, co-fundadora da Organii, deixa aqui algumas dicas para reforçar o nosso sistema imunitário, quer através da alimentação quer de cuidados diários. -
Narcisismo: será amor próprio ou perturbação da personalidade?
"Espelho meu, espelho meu, há alguém mais belo, mais poderoso e grandioso do que eu?" Grandiosidade e autoexaltação são as palavras que melhor definem o narcisista. As explicações são da psicóloga clínica Lina Raimundo.por Lina Raimundo -
O que é o resurfacing com laser CO2 fracionado?
Neste vídeo, a médica dermatologista Helena Toda Brito explica como funciona a técnica de resurfacing com laser CO2 fracionado, um dos tratamentos mais eficazes no rejuvenescimento da pele e tratamento de cicatrizes. -
Tonifique o seu peito. 3 exercícios que todas as mulheres deveriam fazer
Vista roupa confortável, calce os ténis e agarre nos pesos. Está pronta para seguir o plano de treinos que, de seguida, lhe sugerimos? Não comece já a inventar desculpas! As recomendações e os avisos de Bruno Brito, treinador pessoal. -
Stalking entre jovens: a perseguição e o assédio persistente como violência
Nos últimos anos, têm surgido indicadores de que as taxas de stalking entre jovens são semelhantes às observadas em adultos. As explicações são de Mauro Paulino e Rodrigo Dumas-Diniz, da MIND – Psicologia Clínica e Forense. -
Como atua o terapeuta da fala? As explicações de uma especialista
O Terapeuta da Fala atua em todas as fases da vida, desde o recém nascido ao idoso, em áreas distintas de intervenção, com o objetivo minimizar as consequências na saúde, socialização, aprendizagem e na autoestima. Um artigo da Terapeuta da Fala Leonor Carvalho Fontes. -
Acha que dorme o suficiente? Médicas apresentam 10 recomendações para dormir melhor
Já pensou se anda a dormir as horas suficientes? E como é a qualidade do seu sono? Tome nota das recomendações das médicas penumologistas Susana Sousa e Sílvia Correia. -
O psicopata na relação afetiva: a que sinais estar atento?
Com a mesma cautela de que uma árvore não faz a floresta, este artigo constitui um auxílio na identificação de psicopatas integrados que se ocultam em relações amorosas. Um artigo do psicólogo clínico e forense Mauro Paulino.por Mauro Paulino -
Evite lesões cuidando dos músculos e das articulações. Todos os benefícios dos alongamentos
O corpo humano é como um automóvel. Se lhe garantirmos uma boa manutenção, prolongaremos a sua vida útil. Quando aplicamos esta premissa aos nosso sistema músculo-esquelético, também conseguimos obter um melhor rendimento. -
O sono, a insónia e a ansiedade à lupa de uma psicóloga
As explicações são de Nádia Neiva, Psicoterapeuta na Clínica da Mente. -
12 truques para envelhecer com saúde
Durante muito tempo acreditámos que os genes eram os únicos responsáveis pela transmissão das características biológicas e pela expressão de doenças de geração em geração. Sabe-se recentemente que outros fatores como a alimentação adaptada ao nosso genoma, exercício físico e a forma como vivemos inf -
4 cuidados a ter com os olhos no inverno
Além de evitar ambientes muito secos e manter a utilização regular de óculos de sol, deve ter também em conta o tempo que passa em frente a ecrãs e os cuidados de limpeza não só com os seus olhos, mas também com o meio em que vive. -
As 10 características mais comuns dos psicopatas
A maioria não chegará a matar, mas destruirá a vítima a todos os níveis, através da sedução, da compra, da manipulação ou da anulação. Tudo com zero remorsos, zero culpabilidade, zero empatia. Um artigo do psicólogo clínico e forense Mauro Paulino.por Mauro Paulino -
Sintomas e doenças ginecológicas a que as mulheres têm de estar atentas
Mais de metade (62%) das mulheres dizem que não têm tempo para descobrir como se manter saudáveis. Fernanda Águas, médica e presidente da Sociedade Portuguesa de Ginecologia (SPG), explica-lhe por que tem de contrariar essa atitude (se for o seu caso) e indica-lhe os sinais a que deve estar atenta. -
O medo de ficar sozinho na vida: 8 conselhos de uma psicóloga
O medo de ficar sozinho é comum a muita gente e transmite receio, insegurança e tristeza. Mas porque é que a solidão tem um peso tão grande ao ponto de, várias pessoas, ficarem deprimidas e ansiosas? Os conselhos são da psicóloga Mafalda Leitão. -
Os perigos das chefias tóxicas para a saúde dos trabalhadores
O estado da nossa saúde mental está, na maioria das vezes, diretamente relacionado com o nosso meio envolvente e com as pessoas com as quais lidamos diariamente. O nosso local de trabalho é por isso um meio influente no nosso estado psíquico. As explicações são de Marta Martins, psicóloga nas Clínic -
Os 10 segredos bem guardados da longevidade
Nas últimas três décadas o número de pessoas com mais de 100 anos aumentou 65%. Adote estas 10 recomendações e atreva-se a atingir uma idade de três dígitos. -
Fique em forma com estes 6 exercícios ajustáveis às suas capacidades
Para este plano composto por seis exercícios só precisa de uma bola medicinal ou de um garrafão (se treinar em casa). As explicações e sugestões são de João Ferreira, Fisiologista do Exercício e fundador da ForSports. -
Antecipe-se às frieiras: saiba como as prevenir
Além das baixas temperaturas, o inverno traz consigo dias de chuva e de vento que obrigam a precauções redobradas. Sobretudo nesta altura do ano, e por ser esta a nossa principal barreira protetora à ação dos agentes de agressão externos, os cuidados a ter com a pele devem ser diários, de forma a pr