Trata-se de um plano de treino muito completo que combina exercícios para a ativação de 650 músculos a um ritmo intenso e energético.

Este treino de alta intensidade tem uma duração de 60 minutos. Abrange todas as zonas do corpo para que consiga perder peso, tonificar e ganhar resistência cardiovascular e muscular, bem como fortalecer as articulações.

O Personal Trainer Juan Hernandez recomenda que faça este treino 3 vezes por semana, advertindo que não deverá ser feito em casa pois é necessário equipamento adequado.

Veja a sequência de exercícios nas fotos

Os exercícios apresentados na sequência de fotos têm o propósito de desafiá-lo a superar-se a si mesmo, porque não há segredos para um corpo indestrutível.

O treinador aconselha este treino a qualquer tipo de pessoa, seguindo sempre as posturas adequadas e preferencialmente com acompanhamento profissional.

Um treino de Juan Hernandez, Personal Trainer no Fitness Hut - Grupo VivaGym.