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Atividade Física

  • Este plano de treino é para super-heróis
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 25 set 2023 17:11
    Este plano de treino é para super-heróis
    Quer os abdominais do Batman, os bíceps do Super-Homem, os glúteos do Capitão América e a força destruidora do Hulk? Siga este plano de treino.
  • Provavelmente está a ser enganado por estes 10 mitos sobre exercício físico
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 22 set 2023 14:01
    Provavelmente está a ser enganado por estes 10 mitos sobre exercício físico
    Todos queremos manter a forma. Mas provavelmente andamos a ser atrapalhados por alguns equívocos populares. Saiba quais.
  • 8 exercícios para perder peso
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 18 set 2023 14:15
    8 exercícios para perder peso
    O Personal Trainer Luis Martins apresenta 8 exemplos de exercícios que podem ser utilizados num programa de treino para perda de peso, sem recorrer a exercício cardiovascular.
  • Quantos minutos de exercício deve fazer? Todas as recomendações de um médico
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 12 set 2023 07:00
    Quantos minutos de exercício deve fazer? Todas as recomendações de um médico
    Os efeitos benéficos da atividade física e da prática regular de exercício físico para a saúde são múltiplos e transversais. Mas sabia que deve ter alguns cuidados com o desporto? Saiba quais com a ajuda do médico Hélder Dores, cardiologista na Corclínica.
  • 10 recomendações médicas para estimular a circulação (e combater as varizes)
    N.N. · Peso e Nutrição · 9 set 2023 08:00
    10 recomendações médicas para estimular a circulação (e combater as varizes)
    As varizes são veias dilatadas que surgem com maior incidência nas pernas. Para combater o seu aparecimento é necessário estimular a circulação sanguínea nesta zona do corpo. Os conselhos são do médico Pedro Lôbo do Vale, especialista em Medicina Geral e Familiar.
    por Pedro Lôbo do Vale
  • Este é o melhor treino para queimar os excessos com companhia
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 13 ago 2023 19:59
    Este é o melhor treino para queimar os excessos com companhia
    Conheça o plano de treinos dos Personal Trainers Sheila Fagundes e Bruno Andrade para combater os excessos dos últimos dias. Através deste treino vai conseguir melhorar o condicionamento cardiopulmonar e neuromuscular num curto período de tempo.
  • Um plano de treino para eliminar gorduras a partir de hoje
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 12 ago 2023 09:45
    Um plano de treino para eliminar gorduras a partir de hoje
    Nada está perdido se regressar à alimentação cuidada e à prática de exercício físico. Tome nota deste plano de treino.
  • Erros alimentares comuns de quem frequenta um ginásio
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 2 ago 2023 18:57
    Erros alimentares comuns de quem frequenta um ginásio
    Independentemente do objetivo (perder peso ou ganhar massa muscular), para o alcançar é necessário saber como treinar e o que comer. Se um destes dois estiver a falhar, o objetivo fica mais longe de ser alcançado. Tome nota das recomendações do nutricionista Rui Jorge.
  • Pernas casca de laranja? Diga adeus à celulite com estes 5 exercícios
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 12 jul 2023 07:00
    Pernas casca de laranja? Diga adeus à celulite com estes 5 exercícios
    O efeito “casca de laranja” é a descrição física para o que designamos de celulite e é o pior inimigo de qualquer mulher. Faça este plano de treino.
  • De que são feitos os bolos da pastelaria portuguesa?
    Instituto Prof. Teresa Branco · Peso e Nutrição · 2 jul 2023 19:57
    De que são feitos os bolos da pastelaria portuguesa?
    Neste vídeo a Prof. Teresa Branco irá partilhar qual a composição de alguns dos bolos preferidos da pastelaria portuguesa. Vai querer mesmo saber o que anda a comer?
  • 5 gadgets que podem fazer muito pela sua saúde
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 20 jun 2023 09:52
    5 gadgets que podem fazer muito pela sua saúde
    Todos concordamos que a saúde está em primeiro lugar. E ao mercado continuam a chegar soluções que podem ajudá-lo a ter uma vida saudável. Apresentamos-lhe cinco novidades.
  • A importância das brincadeiras ativas para um crescimento saudável
    Papa Bem · Criança · 4 mai 2023 13:00
    A importância das brincadeiras ativas para um crescimento saudável
    O envolvimento dos pais é fundamental para incentivar o prazer por uma vida ativa nos seus filhos. Saiba o que pode fazer neste sentido e confira as sugestões de brincadeiras ativas para crianças de 1 a 5 anos que preparámos para si.
  • Quase três quartos dos portugueses faz atividade física segundo critérios OMS
    N.N./Lusa · Atualidade · 6 abr 2023 11:46
    Quase três quartos dos portugueses faz atividade física segundo critérios OMS
    Cerca de 71,2% dos adultos portugueses cumpre as recomendações de atividade física definidas em 2020 pela Organização Mundial de Saúde, mostra um estudo hoje apresentado, contradizendo o panorama ‘negro’ do último Eurobarómetro.
  • Oftalmologistas alertam para necessidade de proteção ocular durante atividades desportivas
    N.N. · Atualidade · 5 abr 2023 11:05
    Oftalmologistas alertam para necessidade de proteção ocular durante atividades desportivas
    "Os pais devem informar-se junto do médico oftalmologista dos seus filhos, em primeiro lugar se há necessidade de utilizar óculos na prática desportiva, uma vez que pequenos erros refrativos (graduações baixas) podem não justificar o uso de óculos durante estas atividades", diz a Sociedade Portugues
  • Quer um treino de alta intensidade? Siga este plano para campeões
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 6 mar 2023 16:00
    Quer um treino de alta intensidade? Siga este plano para campeões
    O Personal Trainer Amâncio Santos deixa-lhe um plano para testar os seus limites.
  • Sem tempo para treinos longos? Conheça os 30 minutos de exercício do ator Ricardo de Sá
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 11 fev 2023 07:00
    Sem tempo para treinos longos? Conheça os 30 minutos de exercício do ator Ricardo de Sá
    O ator Ricardo de Sá tem uma vida profissional muito preenchida e, por vezes, é difícil encontrar horário para treinar. Mas este treino de 30 minutos nunca escapa.
  • Tenha o corpo perfeito até ao verão com este plano de treino
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 7 fev 2023 16:17
    Tenha o corpo perfeito até ao verão com este plano de treino
    Siga as recomendações do Personal Trainer Tiago Coelho. São seis exercícios, com 10 a 15 repetições. Faça-o três vezes por semana para obter resultados.
  • Treinar com frio: o que precisa de saber segundo um fisioterapeuta
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 16 jan 2023 16:10
    Treinar com frio: o que precisa de saber segundo um fisioterapeuta
    Será que deve ficar debaixo da manta? Saiba como se deve preparar para treinar durante os meses de frio. Os conselhos são do fisioterapeuta Sérgio Loureiro Nuno.
  • Os surpreendentes benefícios do Tai Chi explicados por um médico
    N.N. · Fitness e bem-estar · 30 nov 2022 11:59
    Os surpreendentes benefícios do Tai Chi explicados por um médico
    O Tai Chi apresenta-se como uma combinação especial de exercícios e meditação, de origem milenar, que pretende libertar, simultaneamente, a mente e o corpo, ajudando a combater o stresss característico da vida moderna e dar uma maior flexibilidade ao corpo. Tome nota das explicações do médico Pedro
    por Pedro Lôbo do Vale
  • OMS, Qatar e FIFA lançam aplicação para aumentar atividade física das crianças
    N.N./Lusa · Atualidade · 20 nov 2022 10:41
    OMS, Qatar e FIFA lançam aplicação para aumentar atividade física das crianças
    A Organização Mundial da Saúde (OMS), o Ministério da Saúde Pública do Qatar e a Federação Internacional de Futebol (FIFA) lançaram este sábado uma nova aplicação digital destinada a aumentar a atividade física de milhões de jovens.
  • Três recomendações de uma médica que podem salvar-lhe o coração
    Nuno de Noronha · Atualidade · 29 set 2022 19:01
    Três recomendações de uma médica que podem salvar-lhe o coração
    As doenças cardiovasculares (DCV) são a maior causa de morte em todo o mundo. Tome nota das recomendações da médica Susana Castela, especialista em Cardiologia. Hoje é o Dia Mundial do Coração.
  • Faz bem beber leite no desporto? Nutricionista tira-nos as dúvidas
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 1 jun 2022 16:30
    Faz bem beber leite no desporto? Nutricionista tira-nos as dúvidas
    O leite pode não estar tão na moda como estão os suplementos proteicos em forma de pó, mas tem muitos benefícios. As explicações são do nutricionista Pedro Carvalho. Hoje é o Dia Internacional do Leite.
  • Treinar ao ar livre: 7 cuidados a não esquecer
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 13 mai 2022 14:01
    Treinar ao ar livre: 7 cuidados a não esquecer
    Com a tão aguardada chegada dos dias longos e quentes, parques públicos, praias e jardins rapidamente se transformam em ginásios a céu aberto. O sol forte e as elevadas temperaturas, requerem especial atenção por parte dos diferentes tipos de atletas, independentemente do tipo de treino escolhido. T
  • Atividade física e doenças crónicas não transmissíveis: o que precisa de saber
    N.N. · Fitness e bem-estar · 8 abr 2022 14:00
    Atividade física e doenças crónicas não transmissíveis: o que precisa de saber
    As principais doenças não transmissíveis partilham quatro fatores de risco comportamentais modificáveis: dieta pouco saudável, inatividade física, uso do tabaco e excesso de consumo de álcool.
    por Hugo V. Pereira
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