Este artigo tem mais de 4 anos
Depois das férias, é tempo de voltar à rotina do trabalho, às aulas, mas também de regressar aos treinos… Começar ou recomeçar um plano de exercícios nesta altura é o ideal para aproveitar o embalo de energias renovadas.
A Personal Trainer Estrela Silva aconselha a iniciar o treino com exercícios simples e que produzam um grande desgaste calórico para potenciar os seus resultados.
Para tal, desenvolveu um plano de treino pós-férias composto por 8 exercícios que vão ajudá-la(o) a abater os pneus indesejados.
Realize 15 repetições de cada exercício sem pausas entre exercícios, repita 2, 3 ou 4 vezes o circuito de exercícios de acordo com o seu nível de treino. Preparada (o)?
Veja as imagens
O treino é de Estrela Silva, Personal Trainer do Fitness Hut.
Comentários