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Fitness

  • Provavelmente está a ser enganado por estes 10 mitos sobre exercício físico
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 22 set 2023 14:01
    Provavelmente está a ser enganado por estes 10 mitos sobre exercício físico
    Todos queremos manter a forma. Mas provavelmente andamos a ser atrapalhados por alguns equívocos populares. Saiba quais.
  • 8 exercícios para perder peso
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 18 set 2023 14:15
    8 exercícios para perder peso
    O Personal Trainer Luis Martins apresenta 8 exemplos de exercícios que podem ser utilizados num programa de treino para perda de peso, sem recorrer a exercício cardiovascular.
  • Já experimentámos o novo relógio da Huawei que quer ser um aliado na hora de fazer exercício
    Nuno de Noronha · Atualidade · 14 set 2023 20:00
    Já experimentámos o novo relógio da Huawei que quer ser um aliado na hora de fazer exercício
    O novo Huawei Watch GT 4 tem novas funcionalidades de saúde, fitness e bem-estar que podem ser bastante úteis para o dia a dia. O SAPO Lifestyle já o testou e fomos ao lançamento europeu deste aparelho em Barcelona.
  • Quantos minutos de exercício deve fazer? Todas as recomendações de um médico
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 12 set 2023 07:00
    Quantos minutos de exercício deve fazer? Todas as recomendações de um médico
    Os efeitos benéficos da atividade física e da prática regular de exercício físico para a saúde são múltiplos e transversais. Mas sabia que deve ter alguns cuidados com o desporto? Saiba quais com a ajuda do médico Hélder Dores, cardiologista na Corclínica.
  • Este é o melhor treino para queimar os excessos com companhia
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 13 ago 2023 19:59
    Este é o melhor treino para queimar os excessos com companhia
    Conheça o plano de treinos dos Personal Trainers Sheila Fagundes e Bruno Andrade para combater os excessos dos últimos dias. Através deste treino vai conseguir melhorar o condicionamento cardiopulmonar e neuromuscular num curto período de tempo.
  • Bebidas vegetais: serão assim tão boas para o organismo?
    N.N. · Peso e Nutrição · 12 ago 2023 20:47
    Bebidas vegetais: serão assim tão boas para o organismo?
    Será que as bebidas vegetais constituem uma boa opção para incluir numa alimentação nutricionalmente equilibrada, diversificada e segura? Tome nota das recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Um plano de treino para eliminar gorduras a partir de hoje
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 12 ago 2023 09:45
    Um plano de treino para eliminar gorduras a partir de hoje
    Nada está perdido se regressar à alimentação cuidada e à prática de exercício físico. Tome nota deste plano de treino.
  • Erros alimentares comuns de quem frequenta um ginásio
    Nuno de Noronha · Peso e Nutrição · 2 ago 2023 18:57
    Erros alimentares comuns de quem frequenta um ginásio
    Independentemente do objetivo (perder peso ou ganhar massa muscular), para o alcançar é necessário saber como treinar e o que comer. Se um destes dois estiver a falhar, o objetivo fica mais longe de ser alcançado. Tome nota das recomendações do nutricionista Rui Jorge.
  • Dores de costas? Alivie-as com estes exercícios
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 10 jul 2023 12:15
    Dores de costas? Alivie-as com estes exercícios
    As dores de costas podem estar relacionadas com o dia-a-dia, com o tempo prolongado em pé ou em frente a um computador, o que o leva a adotar uma postura incorreta. Siga este plano de treino para atenuar esse incómodo.
  • Quer um treino de alta intensidade? Siga este plano para campeões
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 6 mar 2023 16:00
    Quer um treino de alta intensidade? Siga este plano para campeões
    O Personal Trainer Amâncio Santos deixa-lhe um plano para testar os seus limites.
  • Que quantidade de proteínas, lípidos e glúcidos deve comer um desportista? Os conselhos de um médico
    N.N. · Peso e Nutrição · 23 fev 2023 20:08
    Que quantidade de proteínas, lípidos e glúcidos deve comer um desportista? Os conselhos de um médico
    Quando praticamos desporto, os músculos consomem energia e quanto maior e mais intenso for o esforço, mais energia é necessária. Tome nota e adote as explicações do médico Pedro Lôbo do Vale.
    por Pedro Lôbo do Vale
  • Tenha o corpo perfeito até ao verão com este plano de treino
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 7 fev 2023 16:17
    Tenha o corpo perfeito até ao verão com este plano de treino
    Siga as recomendações do Personal Trainer Tiago Coelho. São seis exercícios, com 10 a 15 repetições. Faça-o três vezes por semana para obter resultados.
  • O queijo quark e os seus benefícios no exercício físico
    N.N. · Fitness e bem-estar · 20 jan 2023 14:02
    O queijo quark e os seus benefícios no exercício físico
    O queijo quark é feito a partir do leite de vaca e apresenta uma consistência cremosa e um leve sabor ácido que se assemelha ao sabor do iogurte. É um alimento muito utilizado na prática de exercício físico. Saiba porquê. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes.
    por Ana Rita Lopes
  • Ficar em forma com 7 minutos diários sem ir ao ginásio
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 6 jul 2022 12:01
    Ficar em forma com 7 minutos diários sem ir ao ginásio
    É um êxito mundial. Este esquema intensivo dirige-se a pessoas com falta de tempo e com pouca vontade de frequentar ginásios. Trata-se de um treino intensivo para o qual precisa de apenas uma parede e uma cadeira.
  • Vale a pena ter um smartwatch?
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 27 abr 2022 08:53
    Vale a pena ter um smartwatch?
    Quem nunca se sentiu sozinho, perdido ou sem ideias na hora de fazer desporto? Experimentei um smartwach e estas foram as minhas impressões.
  • Está de volta a aplicação que coloca Portugal a treinar com as estrelas do fitness
    Susana Krauss · Atualidade · 30 mar 2022 14:45
    Está de volta a aplicação que coloca Portugal a treinar com as estrelas do fitness
    Nilton Bala, Bruno Salgueiro e Inês Abrantes dão as boas-vindas a Paulo Teixeira, Kiko Cabrita e à atleta e personal trainner Ina Certan para quatro semanas de treinos que começam já no dia 4 de abril.
  • Aula aberta de Bum Bum Brasil e Zumba com presença de personal trainers e DJ
    Susana Krauss · Atualidade · 9 mar 2022 14:11
    Aula aberta de Bum Bum Brasil e Zumba com presença de personal trainers e DJ
    Exercício físico aliado a uma rotina de cuidados de pele é o mote para o primeiro treino presencial da Heavy Duty Beauty (HDB), marca portuguesa de cosmética desportiva. A aula aberta acontece já no próximo sábado, dia 12 de março, na Casa da Guia, em Cascais.
  • Iniciativa "Barrigas Ativas" desafia grávidas a exercitarem-se em aulas online
    Susana Krauss · Gravidez · 9 fev 2022 09:00
    Iniciativa "Barrigas Ativas" desafia grávidas a exercitarem-se em aulas online
    Manter ou adotar um estilo de vida saudável nesta fase é fundamental.
  • Como ganhar massa muscular: os quatro fatores mais importantes
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 26 jan 2022 09:15
    Como ganhar massa muscular: os quatro fatores mais importantes
    Um artigo de opinião de Josué Rosa, Supervisor de Fitness e Personal Trainer do Serenity Spa.
  • Aulas inspiradas em Rocky Balboa ou Jane Fonda. Semana do Fitness e do Bem-Estar chega ao Algarve com muitas surpresas
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 20 jan 2022 15:16
    Aulas inspiradas em Rocky Balboa ou Jane Fonda. Semana do Fitness e do Bem-Estar chega ao Algarve com muitas surpresas
    O The Campus preparou uma semana cheia de surpresas para o manter ativo e saudável neste novo ano.
  • Os riscos do excesso de proteína seja pela alimentação, ingestão isolada ou suplementação
    N.N. · Peso e Nutrição · 14 jan 2022 12:13
    Os riscos do excesso de proteína seja pela alimentação, ingestão isolada ou suplementação
    Uma alimentação equilibrada e de qualidade, sem recorrer a suplementação, será suficiente para atingir as necessidades nutricionais dos desportistas? Tome nota das recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes, coordenadora da Unidade de Nutrição Clínica do Hospital Lusíadas Lisboa.
    por Ana Rita Lopes
  • Começar a praticar desporto em 2022 vai ser mais fácil com a ajuda destes vídeos
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 10 jan 2022 08:53
    Começar a praticar desporto em 2022 vai ser mais fácil com a ajuda destes vídeos
    São mini treinos de 5 minutos que vão ser lançados todas as quartas-feiras e sábados.
  • Comece o ano a praticar desporto. Propostas de novas coleções para treinar sempre com estilo
    Susana Krauss · Atualidade · 5 jan 2022 10:01
    Comece o ano a praticar desporto. Propostas de novas coleções para treinar sempre com estilo
    Para treinar ou simplesmente sentir-se confortável, estas coleções vão inspirar todos a iniciar o ano com a prática de exercício físico, uma das resoluções mais populares.
  • Cláudia Vieira juntou-se a grávidas convidadas em aula de ginástica no Porto
    Susana Krauss · Atualidade · 26 out 2021 14:56
    Cláudia Vieira juntou-se a grávidas convidadas em aula de ginástica no Porto
    O evento realizou-se no âmbito da 5.ª edição da Maratona da Maternidade, em formato online e que angariou mais de 3 mil euros para a Make-A-Wish.
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