As dores de costas podem estar relacionadas com o dia-a-dia, com o tempo prolongado em pé ou em frente a um computador, o que o leva a adotar uma postura incorreta. Siga este plano de treino para atenuar esse incómodo.
Os efeitos benéficos da atividade física e da prática regular de exercício físico para a saúde são múltiplos e transversais. Mas sabia que deve ter alguns cuidados com o desporto? Saiba quais com a ajuda do médico Hélder Dores, cardiologista na Corclínica.
O Personal Trainer Luis Martins apresenta 8 exemplos de exercícios que podem ser utilizados num programa de treino para perda de peso, sem recorrer a exercício cardiovascular.
Conheça o plano de treinos dos Personal Trainers Sheila Fagundes e Bruno Andrade para combater os excessos dos últimos dias. Através deste treino vai conseguir melhorar o condicionamento cardiopulmonar e neuromuscular num curto período de tempo.
Independentemente do objetivo (perder peso ou ganhar massa muscular), para o alcançar é necessário saber como treinar e o que comer. Se um destes dois estiver a falhar, o objetivo fica mais longe de ser alcançado. Tome nota das recomendações do nutricionista Rui Jorge.
Uma alimentação equilibrada e de qualidade, sem recorrer a suplementação, será suficiente para atingir as necessidades nutricionais dos desportistas? Tome nota das recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
O Amplify, que se apresenta como um fitness boutique especializado em quatro tipos de aulas de grupo, acaba de inaugurar o seu segundo espaço em Lisboa. O bairro de Santos foi o local escolhido por esta marca 100% portuguesa que, no mesmo espaço, consegue juntar desporto, diversão e música.
O novo Huawei Watch GT 4 tem novas funcionalidades de saúde, fitness e bem-estar que podem ser bastante úteis para o dia a dia. O SAPO Lifestyle já o testou e fomos ao lançamento europeu deste aparelho em Barcelona.
Será que as bebidas vegetais constituem uma boa opção para incluir numa alimentação nutricionalmente equilibrada, diversificada e segura? Tome nota das recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes.
Quando praticamos desporto, os músculos consomem energia e quanto maior e mais intenso for o esforço, mais energia é necessária. Tome nota e adote as explicações do médico Pedro Lôbo do Vale.
Siga as recomendações do Personal Trainer Tiago Coelho. São seis exercícios, com 10 a 15 repetições. Faça-o três vezes por semana para obter resultados.
O queijo quark é feito a partir do leite de vaca e apresenta uma consistência cremosa e um leve sabor ácido que se assemelha ao sabor do iogurte. É um alimento muito utilizado na prática de exercício físico. Saiba porquê. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes.
É um êxito mundial. Este esquema intensivo dirige-se a pessoas com falta de tempo e com pouca vontade de frequentar ginásios. Trata-se de um treino intensivo para o qual precisa de apenas uma parede e uma cadeira.
Nilton Bala, Bruno Salgueiro e Inês Abrantes dão as boas-vindas a Paulo Teixeira, Kiko Cabrita e à atleta e personal trainner Ina Certan para quatro semanas de treinos que começam já no dia 4 de abril.
Exercício físico aliado a uma rotina de cuidados de pele é o mote para o primeiro treino presencial da Heavy Duty Beauty (HDB), marca portuguesa de cosmética desportiva. A aula aberta acontece já no próximo sábado, dia 12 de março, na Casa da Guia, em Cascais.
Para treinar ou simplesmente sentir-se confortável, estas coleções vão inspirar todos a iniciar o ano com a prática de exercício físico, uma das resoluções mais populares.