Vai brevemente à piscina ou à beira-mar? Pois então aproveite e salte para a água! Os desportos de água melhoram a força e a resistência e têm a vantagem de ser mais divertidos, como confirmam vários estudos internacionais.
Os meses que antecedem o verão e os que se sucedem ao período de maior calor são os que levam mais pessoas a praticar exercício. Saiba de que forma o pode fazer e tenha noção de todos os fatores que deve ter em conta.
Crie uma nova rotina com um plano mensal de exercícios, simples e fáceis de executar, que emagrece, aumenta a definição muscular e potencia os seus níveis de energia num ápice. É exatamente aquilo que precisa, não é?
Sabia que as pessoas bem sucedidas começam o dia com a prática de exercício físico? Coincidência? Não! Acordar cedo para treinar pode ser mesmo melhor do que imagina, conheça os benefícios.
Porque o que me apaixona mesmo é todo o processo de preparação, o foco, o compromisso, o quebrar limites, o fortalecimento psicológico e acima de tudo a evolução como um todo
São apenas uns minutos, momentos fugazes que quando reparamos já fugiram, temos de os aproveitar ao segundo, foi este o meu sentimento, portanto vou dar tudo, o melhor de mim
Esta semana decidi fazer-vos um enquadramento mais técnico de toda a semana, onde aprofundo um pouco melhor com os temas com maior destaque como a nutrição, suplementação e o treino, dando-vos também alguns exemplos.
Ja tentou de tudo? Horas infindáveis de treino, planos alimentares revolucionários que prometem tansformar o seu corpo em apenas 5 dias, suplementos milagrosos, mas será que existe um segredo para conseguir um corpo tonificado?
