-
-
5 tendências de fitness que lhe vão permitir manter a forma durante o período de isolamento
Se Maomé não pode ir à montanha, tem de arranjar maneira de levar os trilhos da montanha para sua casa. Para além dos treinos virtuais que muitos estão a dar nas redes sociais, também há equipamentos, disponíveis online, que ajudam. -
Faça exercício em casa com a elegância que exibiria no ginásio
Neste tempo de reclusão, importa manter-se ativa. São inúmeros os sites e as páginas de redes sociais que apresentam aulas de variadas modalidades. Escolha a(s) que mais lhe agrada(m) ou experimente-as todas. Mas sempre fantástica! -
Diabetes e exercício físico. Os cuidados a ter para não prejudicar a sua saúde
A prática regular de atividade física melhora o controlo da glicemia em pessoas diabéticas, reduz o risco de doença cardiovascular e ainda potencia a perda de peso, um dos muitos inimigos da diabetes tipo 2, garantem especialistas. -
Celebre o Dia do Pai a praticar desporto. Siga este plano de treino em casa para futuros papás
A Personal Trainer Catarina Henriques e o instrutor Pedro Simões do Fitness Hut recomendam neste dia especial um plano de treino a dois composto por cinco exercícios. -
Um plano de treino terapêutico (para o corpo e mente) que pode fazer em casa
Quer relaxar o corpo e a mente? Siga as recomendações da Personal Trainer Sara Brito com este plano de treino inspirado na natureza. -
Cancelado torneio de ténis de Indian Wells
O torneio de ténis de Indian Wells foi cancelado devido ao novo coronavírus, anunciou a organização do evento, que devia começar hoje na Califórnia, na costa oeste dos Estados Unidos. -
Tonifique o seu peito. 3 exercícios que todas as mulheres deveriam fazer
Vista roupa confortável, calce os ténis e agarre nos pesos. Está pronta para seguir o plano de treinos que, de seguida, lhe sugerimos? Não comece já a inventar desculpas! As recomendações e os avisos de Bruno Brito, treinador pessoal. -
Erros alimentares comuns de quem frequenta um ginásio
Independentemente do objetivo (perder peso ou ganhar massa muscular), para o alcançar é necessário saber como treinar e o que comer. Se um destes dois estiver a falhar, o objetivo fica mais longe de ser alcançado. Tome nota das recomendações do nutri -
É uma das melhores salas de exercício de Lisboa: cheira a novo e fomos experimentá-la
Acabou de abrir no centro de Lisboa o CIRCLE, o primeiro espaço em Portugal a disponibilizar a tecnologia PRAMA – inovação hi-tech aplicada ao exercício físico. Tudo é novo: até o conceito. Fomos experimentar e ficámos fãs. -
Tenha o corpo perfeito até ao verão com este plano de treino
Siga as recomendações do Personal Trainer Tiago Coelho. São seis exercícios, com 10 a 15 repetições. Faça-o três vezes por semana para obter resultados. -
Fique em forma com estes 6 exercícios ajustáveis às suas capacidades
Para este plano composto por seis exercícios só precisa de uma bola medicinal ou de um garrafão (se treinar em casa). As explicações e sugestões são de João Ferreira, Fisiologista do Exercício e fundador da ForSports. -
Quer um treino de alta intensidade? Siga este plano para campeões
O Personal Trainer Amâncio Santos deixa-lhe um plano para testar os seus limites. -
Um plano de treino para eliminar gorduras a partir de hoje
Nada está perdido se regressar à alimentação cuidada e à prática de exercício físico. Tome nota deste plano de treino. -
Sem tempo para treinos longos? Conheça os 30 minutos de exercício do ator Ricardo de Sá
O ator Ricardo de Sá tem uma vida profissional muito preenchida e, por vezes, é difícil encontrar horário para treinar. Mas este treino de 30 minutos nunca escapa. -
Maddie Ziegler e Kate Hudson apresentam nova coleção cápsula inspirada no streetwear
Fabletics, a marca de roupa de Kate Hudson, escolhe Maddie Ziegler para uma nova colaboração de edição limitada, apresentando estilos inspirados no streetwear. -
Ideias para gastar mais calorias ao caminhar
Andar a pé é uma das formas mais fáceis, acessíveis e saudáveis de praticar uma atividade física. Ainda assim, há precauções a ter durante a(s) caminhada(s). Soluções fáceis de adotar por quem não gosta de desportos exigentes. -
4 razões para praticar desporto com a sua cara-metade
Treinar a dois, aumenta a motivação do casal e tem vários outros benefícios. Descubra quais. -
Ganhe mais massa muscular. Os exercícios certos e a dieta mais adequada para cada tipo de silhueta
O ideal é combinar treinos de musculação com pesos e abdominais, com uma atividade aeróbica, como nadar, correr ou caminhar rapidamente, como recomendam os especialistas. Saiba os que deve privilegiar em função da forma do seu corpo. -
Como funcionam as técnicas de doping?
A Agência Mundial Antidoping está na vanguarda da luta contra o doping no desporto. Para isso, estabelece regras e procedimentos, testa atletas e atualiza regularmente a sua lista de substâncias proibidas. -
O que comer antes, durante e depois do treino?
A nutrição desempenha um papel vital na saúde e na performance dos desportistas. Se pratica desporto e pretende melhorar a sua composição corporal, este artigo é para si. As recomendações são da nutricionista Ana Rita Lopes.por Ana Rita Lopes -
Portugal entre os países da UE com maior nível de inatividade física
Um relatório divulgado pelo European Heart Network indica que Portugal está entre os países da União Europeia com "maior nível de inatividade física", condição que "aumenta em 20% o risco de doença cardiovascular", revelou hoje um dos responsáveis. -
Creatina: como tomar, para que serve e quais os benefícios?
Muitas pessoas acreditam que a creatina é insegura e que provoca inúmeros efeitos secundários, mas na realidade é um dos suplementos, mais testados cientificamente e tem um grande perfil de segurança. As explicações são da nutricionista Catarina Sofi -
Proteína e treino muscular: 7 mitos desfeitos por uma nutricionista
A proteína não escapa aos mitos sobre a suplementação desportiva. Desvendamos algumas dessas falácias com a ajuda da nutricionista Ana Rita Lopes, do Hospital Lusíadas Lisboa.por Ana Rita Lopes