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"Twisties", o fenómeno cerebral que afastou Simone Biles dos Jogos Olímpicos
A estrela americana da ginástica artística Simone Biles citou o fenómeno da perda de noção de espaço ("twisties") para explicar a sua desistência. Essa perda de referências no ar, conhecida principalmente pelos ginastas de trampolim, pode ser reforçada ou ocasionada pelo stress e principalmente colo -
Cuidar da pele enquanto pratica exercício físico? Esta linha de produtos vai ajudá-lo a tornar isso possível
Renata da Luz Fernandes é a mente por detrás da Heavy Duty Beauty, uma marca de cosméticos naturais composta por quatro produtos desenvolvidos a pensar nos adeptos da prática desportiva. -
Creatina: como tomar, para que serve e quais os benefícios?
Muitas pessoas acreditam que a creatina é insegura e que provoca inúmeros efeitos secundários, mas na realidade é um dos suplementos, mais testados cientificamente e tem um grande perfil de segurança. As explicações são da nutricionista Catarina Sofia Correia. -
Mitos sobre atividade física e suplementos alimentares
Numa altura em que os portugueses estão a aumentar a prática de desporto, a organização de defesa do consumidor alerta para a ingestão de suplementos alimentares e clarifica alguns mitos sobre a atividade física. -
Mente saudável: 4 práticas desportivas para diminuir a ansiedade
Opções para melhorar o bem-estar, reduzir o stresse e manter a mente saudável através do desporto. -
Quer um treino de alta intensidade? Siga este plano para campeões
O Personal Trainer Amâncio Santos deixa-lhe um plano para testar os seus limites. -
Erros alimentares comuns de quem frequenta um ginásio
Independentemente do objetivo (perder peso ou ganhar massa muscular), para o alcançar é necessário saber como treinar e o que comer. Se um destes dois estiver a falhar, o objetivo fica mais longe de ser alcançado. Tome nota das recomendações do nutricionista Rui Jorge. -
Seis benefícios para praticar escalada indoor
Considerada a terceira atividade desportiva mais saudável do mundo, segundo a Forbes, a escalada atrai cada vez mais praticantes em todo o mundo. -
Atleta russo Shubenkov ilibado de doping causado por medicamento do filho
O atleta russo Sergei Shubenkov, campeão mundial dos 110 metros barreiras em 2015, foi hoje ilibado de um caso de doping que o próprio justificou ter sido causado pela medicação do filho bebé. -
Os benefícios do ioga explicados por um cardiologista
O número de adeptos desta prática tem vindo a aumentar em território português nas últimos anos. Manuel Carrageta, presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia, aponta os benefícios desta disciplina que trabalha a mente e o corpo e que faz bem ao coração. -
Os smartwatches são o acessório do momento. Sugestões para todos os gostos (e desportos)
A procura por um estilo de vida mais saudável e, ao mesmo tempo, por artigos de tecnologia que facilitem o dia a dia, tem vindo a promover o aumento da compra de smartwatches e pulseiras de atividade. -
O que comer antes, durante e depois do treino?
A nutrição desempenha um papel vital na saúde e na performance dos desportistas. Se pratica desporto e pretende melhorar a sua composição corporal, este artigo é para si. As recomendações são da nutricionista Ana Rita Lopes.por Ana Rita Lopes -
Tenha os músculos tonificados num ápice com este plano de treino
Procura um treino de hipertrofia? A personal trainer Selma Sousa traçou-nos um plano de exercícios para ter uns músculos tonificados em pouco tempo. -
Perder gordura sem ganhar músculo. 3 estratégias eficazes validadas por preparadores físicos
Se não gosta de silhuetas como as que habitualmente se veem nos concursos de halterofilia, há cuidados que deve ter. Desenvolver a musculatura não é tão fácil como pensa mas, ainda assim, há passos que devem ser seguidos para alcançar a figura que tanto ambiciona. -
Proteína e treino muscular: 7 mitos desfeitos por uma nutricionista
A proteína não escapa aos mitos sobre a suplementação desportiva. Desvendamos algumas dessas falácias com a ajuda da nutricionista Ana Rita Lopes, do Hospital Lusíadas Lisboa.por Ana Rita Lopes -
Diabetes e exercício físico. Os cuidados a ter para não prejudicar a sua saúde
A prática regular de atividade física melhora o controlo da glicemia em pessoas diabéticas, reduz o risco de doença cardiovascular e ainda potencia a perda de peso, um dos muitos inimigos da diabetes tipo 2, garantem especialistas. -
Movimentos que queimam calorias. Um plano de exercícios exclusivo com resultados garantidos
Da fase do aquecimento inicial aos alongamentos finais, Felipe Salvador, treinador pessoal, explica-lhe, passo a passo, como deve praticar cada movimentação de abdominais, de glúteos e também de peitorais para obter a tonificação que tanto ambiciona. -
Portugal vai ter uma maratona virtual (e gratuita)
O evento desportivo organizado pelo Serra Shopping quer contribuir para o bem-estar da população. Com início marcado para 1 de junho, tem também uma vertente solidária. -
Sem tempo para treinos longos? Conheça os 30 minutos de exercício do ator Ricardo de Sá
O ator Ricardo de Sá tem uma vida profissional muito preenchida e, por vezes, é difícil encontrar horário para treinar. Mas este treino de 30 minutos nunca escapa. -
Um plano de treino para perder o peso ganho no confinamento
O personal trainer Pedro Miranda traçou-nos um plano de exercícios que pode fazer em casa ou no ginásio. -
Treinar ao ar livre: 7 cuidados a não esquecer
Com a tão aguardada chegada dos dias longos e quentes, parques públicos, praias e jardins rapidamente se transformam em ginásios a céu aberto. O sol forte e as elevadas temperaturas, requerem especial atenção por parte dos diferentes tipos de atletas, independentemente do tipo de treino escolhido. T -
O queijo quark e os seus benefícios no exercício físico
O queijo quark é feito a partir do leite de vaca e apresenta uma consistência cremosa e um leve sabor ácido que se assemelha ao sabor do iogurte. É um alimento muito utilizado na prática de exercício físico. Saiba porquê. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes.por Ana Rita Lopes -
8 exercícios para eliminar os excessos de gordura em pouco tempo
Excessos alimentares nos últimos dias? Com estes exercícios nem se vai lembrar deles... Tome notas das recomendações da personal trainer Carmen Consiglieri.