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Ténis, o desporto que exercita o corpo todo, melhora o rendimento físico e intelectual
Estimula o sistema locomotor, fortalece as pernas, melhora a densidade e obriga a uma sincronização rápida da posição e do movimento do corpo para enviar ou para reenviar a bola. Mas as vantagens desta atividade desportiva não se esgotam aqui. -
Alimentação, exercício, tratamentos e cirurgias. Recupere a forma depois da gravidez
Não há como escapar. Ao longo de nove meses, o corpo da mulher prepara-se para acolher o bebé que carrega nesse período e, para tal, tem de se redimensionar. Saiba, de seguida, o que deve fazer durante e depois do pós-parto para voltar ao normal. -
“Mexa-se em Palmela” regressa com caminhada de Cabanas a Alcube
Uma caminhada “De Cabanas ao Alto das Necessidades e ao Alcube” é a primeira proposta desportiva do programa “Mexa-se em Palmela”, agendada para o dia 13 de janeiro, às 09h00, numa organização da Câmara Municipal de Palmela. -
25 presentes para namorados desportistas
O desporto e o amor andam, por vezes, de mãos dadas e são cada vez mais os casais que praticam exercício físico. Uma prenda desportiva é, por isso, uma opção a considerar. Damos-lhe várias sugestões para que possa surpreender a sua cara-metade. -
12 exercícios para fazer em sete minutos
Não é preciso passar horas no ginásio para ter um corpo de sonho. Estes podem ser facilmente feitos em casa ou noutro sítio e garantem resultados efetivos. Conheça o plano de treino validado pelo jornal científico da American College of Sports Medici -
Minigolfe, o desporto que junta pais, filhos, avós e netos. E ainda ajuda a melhorar a concentração dos mais novos
O Minigolfe é uma atividade conhecida do grande público pela sua componente de lazer, especialmente entre famílias. Mas a sua prática desportiva pode trazer vários benefícios, como nos explica André Campos, da organização da Competição de Minigolfe e -
Ganhe mais massa muscular. Os exercícios certos e a dieta mais adequada para cada tipo de silhueta
O ideal é combinar treinos de musculação com pesos e abdominais, com uma atividade aeróbica, como nadar, correr ou caminhar rapidamente, como recomendam os especialistas. Saiba os que deve privilegiar em função da forma do seu corpo. -
6 exercícios de fitness para mães (muito) ocupadas
Há atividades desportivas que pode fazer com os seus filhos para manter a forma e aumentar a sua resistência física e também a sua flexibilidade. Andrea Becker, treinador pessoal, deixa algumas dicas e sugestões que deve seguir. -
As 20 modalidades desportivas que mais fazem perder barriga
O desporto não é todo igual e, se o seu objetivo é diminuir rapidamente o volume do seu ventre, saiba que há atividades mais adequadas do que outras. Saiba quais são aquelas em que mais deve apostar! -
Treino SOS para corrigir a linha
Crie uma nova rotina com um plano mensal de exercícios, simples e fáceis de executar, que emagrece, aumenta a definição muscular e potencia os seus níveis de energia num ápice. É exatamente aquilo que precisa, não é? -
Aqueça antes de começar a fazer exercício
O aquecimento adequado aumenta as frequências cardíaca e respiratória e o fluxo de sangue para os músculos. Além de diminuir o risco de lesões e de melhorar o desempenho. -
Os benefícios do desporto no bem estar físico e psicológico em crianças e jovens
Praticar desporto não só promove o bem estar físico, como também o psicológico. Saiba qual a importância do desporto e o impacto que pode ter na vida de uma criança. -
Caminhadas saudáveis. 12 coisas que precisa (mesmo) de saber antes de se fazer ao caminho
São muitos os que pensam que é só ir para a rua e começar a andar. Longe disso! Para garantir uma boa preparação e prevenir problemas de saúde, respondemos às suas principais dúvidas que habitualmente surgem. -
O que deve ter em conta quando comprar umas sapatilhas novas
Se pensa que o par que usa nas aulas de ginástica serve para um jogging, está na hora de ler este artigo! Porque nem todos os ténis, como também lhes chamam, servem para todas as modalidades... -
Projeto desenvolvido no Porto auxilia treinadores a descobrir “jovens talentos”
Investigadores do Porto estão a estudar o perfil e a 'performance' de mil atletas adolescentes do Grande Porto, praticantes de cinco modalidades desportivas, para criar estratégias que auxiliem os treinadores durante o treino e na descoberta de "jove -
Como preparar o corpo e a mente para o Golfe
Quer melhorar a fluidez e a harmonia dos seus gestos técnicos, a sua performance e sentir-se mais forte e saudável? A Sports by Brahmi ajuda-o a aperfeiçoar a sua técnica e o corpo para a prática do golfe. -
Creatina - Tomar ou não tomar?
Tantos benefícios apenas com o uso de um suplemento, numa dose de 5g diárias -
Desporto Solidário
São muitas as marcas que atualmente dedicam parte dos seus lucros à luta contra o cancro, exemplo disso é a adidas que acaba de apresentar a nova colecção AKTIV. -
Alimentação e desporto para uma vida saudável
A Quinta da Bonjóia, no Porto, promove o ciclo ???saúde e bem-estar???. Hoje, uma nutricionista explica como a alimentação pode contribuir para a longevidade.