Nada lhe dá mais prazer do que calçar as sapatilhas para ir treinar. Pratica atletismo há 30 anos mas já se mentalizou que vai ter de parar de competir. Numa conversa franca, o atleta olímpico recorda os sonhos de infância e revela como reage às críticas nas redes sociais.
Um estudo liderado por um docente da Escola Superior de Tecnologia da Saúde do Instituto Politécnico de Coimbra (ESTeSC-IPC) concluiu que a prática de desportos de impacto elevado contribui para o aumento de densidade mineral óssea.
A incontinência urinária é um dos problemas de saúde que os exercícios de Kegel, criados pelo ginecologista norte-americano Arnold Kegel, em 1948, para fortalecer o músculo pubococcígeo, podem ajudar a controlar. O sexo também pode vir a ganhar.
Fazer desporto é benéfico para a saúde, como todos sabemos. O que não sabemos é que pode causar agressões à pele. A Heavy Duty Beauty (HDB), marca portuguesa de Sports Cosmetics, tem a resposta para os melhores cuidados da pele antes, durante e após o treino.
Com a maior competição multidesportiva para atletas com deficiência a arrancar em Tóquio, o Urban Sports Club incentiva todos a praticarem diferentes atividades físicas.
Apesar das vantagens comprovadas que a prática regular de exercício proporciona, continuam a ser muitos os portugueses que preferem ficar sentados no sofá. Andar a pé tem, no entanto, benefícios para os músculos, para o coração e até para o cérebro, garantem os especialistas.
Numa altura em que decorrem os Jogos Olímpicos 2020, a Associação Vegetariana Portuguesa aproveitou para lançar um e-book gratuito dirigido aos atletas ou praticantes de desporto que querem seguir uma alimentação vegetariana. O guia contou com colaboração de uma equipa de nutricionistas.
A observação e o registo das alterações hormonais que ocorrem ao longo do ciclo pode ajudar as mulheres a desenhar os seus treinos para otimizar o seu desempenho.
A estrela americana da ginástica artística Simone Biles citou o fenómeno da perda de noção de espaço ("twisties") para explicar a sua desistência. Essa perda de referências no ar, conhecida principalmente pelos ginastas de trampolim, pode ser reforçada ou ocasionada pelo stress e principalmente colo
Renata da Luz Fernandes é a mente por detrás da Heavy Duty Beauty, uma marca de cosméticos naturais composta por quatro produtos desenvolvidos a pensar nos adeptos da prática desportiva.
O atleta russo Sergei Shubenkov, campeão mundial dos 110 metros barreiras em 2015, foi hoje ilibado de um caso de doping que o próprio justificou ter sido causado pela medicação do filho bebé.
O número de adeptos desta prática tem vindo a aumentar em território português nas últimos anos. Manuel Carrageta, presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia, aponta os benefícios desta disciplina que trabalha a mente e o corpo e que faz bem ao coração.
A procura por um estilo de vida mais saudável e, ao mesmo tempo, por artigos de tecnologia que facilitem o dia a dia, tem vindo a promover o aumento da compra de smartwatches e pulseiras de atividade.
Se não gosta de silhuetas como as que habitualmente se veem nos concursos de halterofilia, há cuidados que deve ter. Desenvolver a musculatura não é tão fácil como pensa mas, ainda assim, há passos que devem ser seguidos para alcançar a figura que tanto ambiciona.
A prática regular de atividade física melhora o controlo da glicemia em pessoas diabéticas, reduz o risco de doença cardiovascular e ainda potencia a perda de peso, um dos muitos inimigos da diabetes tipo 2, garantem especialistas.
Da fase do aquecimento inicial aos alongamentos finais, Felipe Salvador, treinador pessoal, explica-lhe, passo a passo, como deve praticar cada movimentação de abdominais, de glúteos e também de peitorais para obter a tonificação que tanto ambiciona.
O evento desportivo organizado pelo Serra Shopping quer contribuir para o bem-estar da população. Com início marcado para 1 de junho, tem também uma vertente solidária.
Vista roupa confortável, calce os ténis e agarre nos pesos. Está pronta para seguir o plano de treinos que, de seguida, lhe sugerimos? Não perca tempo nem comece já a inventar desculpas! As recomendações e os avisos de Bruno Brito, preparador físico.
São vários os programas de fitness baseados nesta dança que existem um pouco por todo o mundo. E sabe por que valem a pena? Trabalham a força muscular, a força abdominal, a postura, a mobilidade, a flexibilidade e, ainda por cima, emagrecem.
Com o plano de desconfinamento em marcha, os ginásios poderam voltar a abrir portas. Daniela Costa foi experimentar um deles, o Balance Club Lumiar, e perceber como está a funcionar nesta fase.
A Sociedade Portuguesa de Educação Física (SPEF) manifestou hoje preocupação pelo baixo nível de atividade física dos alunos do primeiro ciclo e alerta que a pandemia veio agravar ainda mais o "problema".
