Renata da Luz Fernandes é a mente por detrás da Heavy Duty Beauty, uma marca de cosméticos naturais composta por quatro produtos desenvolvidos a pensar nos adeptos da prática desportiva.
O atleta russo Sergei Shubenkov, campeão mundial dos 110 metros barreiras em 2015, foi hoje ilibado de um caso de doping que o próprio justificou ter sido causado pela medicação do filho bebé.
O número de adeptos desta prática tem vindo a aumentar em território português nas últimos anos. Manuel Carrageta, presidente da Fundação Portuguesa de Cardiologia, aponta os benefícios desta disciplina que trabalha a mente e o corpo e que faz bem ao coração.
A procura por um estilo de vida mais saudável e, ao mesmo tempo, por artigos de tecnologia que facilitem o dia a dia, tem vindo a promover o aumento da compra de smartwatches e pulseiras de atividade.
Se não gosta de silhuetas como as que habitualmente se veem nos concursos de halterofilia, há cuidados que deve ter. Desenvolver a musculatura não é tão fácil como pensa mas, ainda assim, há passos que devem ser seguidos para alcançar a figura que tanto ambiciona.
A prática regular de atividade física melhora o controlo da glicemia em pessoas diabéticas, reduz o risco de doença cardiovascular e ainda potencia a perda de peso, um dos muitos inimigos da diabetes tipo 2, garantem especialistas.
Da fase do aquecimento inicial aos alongamentos finais, Felipe Salvador, treinador pessoal, explica-lhe, passo a passo, como deve praticar cada movimentação de abdominais, de glúteos e também de peitorais para obter a tonificação que tanto ambiciona.
O evento desportivo organizado pelo Serra Shopping quer contribuir para o bem-estar da população. Com início marcado para 1 de junho, tem também uma vertente solidária.
Vista roupa confortável, calce os ténis e agarre nos pesos. Está pronta para seguir o plano de treinos que, de seguida, lhe sugerimos? Não perca tempo nem comece já a inventar desculpas! As recomendações e os avisos de Bruno Brito, preparador físico.
São vários os programas de fitness baseados nesta dança que existem um pouco por todo o mundo. E sabe por que valem a pena? Trabalham a força muscular, a força abdominal, a postura, a mobilidade, a flexibilidade e, ainda por cima, emagrecem.
Com o plano de desconfinamento em marcha, os ginásios poderam voltar a abrir portas. Daniela Costa foi experimentar um deles, o Balance Club Lumiar, e perceber como está a funcionar nesta fase.
A Sociedade Portuguesa de Educação Física (SPEF) manifestou hoje preocupação pelo baixo nível de atividade física dos alunos do primeiro ciclo e alerta que a pandemia veio agravar ainda mais o "problema".
Para este plano composto por seis exercícios só precisa de uma bola medicinal ou de um garrafão (se treinar em casa). Pode fazê-lo em casa. As explicações e sugestões são de João Ferreira, Fisiologista do Exercício e fundador da ForSports.
Não acredite em tudo o que lhe dizem. As mulheres e os homens do século XXI não podem continuar reféns de um rol de ideias pré-concebidas que, devido à sua inveracidade, atentam contra a sua imagem, como é o caso dos que se seguem.
Conheça a resposta a esta pergunta com Rute Preto, médica interna de Imuno-hemoterapia do Serviço de Sangue e Medicina Transfusional do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra.
A Direção-Geral da Saúde recomenda, num programa que elaborou, a prática de 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana para um estilo de vida saudável. Uma caminhada é uma das formas mais económicas e prazerosas de o conseguir.
Pode-se considerar algumas lesões após treino, contudo, em tempos de confinamento, salientam-se três. Um artigo do médico Miguel Medalhas Cardoso, especialista em Medicina Desportiva.
Ideal para todas as idades e para quem quer mover-se melhor, pode ser feito em casa e permite trabalhar as capacidades cardiovasculares e musculares, sem que seja necessário dividir o tempo entre as máquinas e a passadeira como sucede nos ginásios.
Um exercício, muito fácil de fazer, que melhora o contorno do corpo e contribui, simultaneamente, para uma boa postura corporal. Pode ser feito ao ar livre, no ginásio ou em casa. O preparador físico André Rosa explica como se faz. É mais fácil do que parece.