As férias e os feriados prolongados são propícios a abusos mas nada que a força de vontade e a persistência não resolvam. Mafalda Antunes, fisiologista do exercício, recomenda uma rotina de treinos simples, que pode fazer em casa ou no ginásio.
Os organizadores dos Jogos Olímpicos Tóquio2020, a realizar em 2021, pretendem restringir as deslocações dos atletas ao mínimo necessário, dos alojamentos para os locais de treino e competição, para evitar possíveis infeções de covid-19, foi hoje anunciado.
No próximo ano letivo, os professores de Educação Física devem privilegiar atividades em que o distanciamento seja possível, mas os alunos não precisam de usar máscara durante a aula, segundo as orientações divulgadas ontem.
Não tem tempo durante o dia e/ou prefere o fresco que fica depois do sol se pôr? Então aproveite este período! O importante é que pratique desporto. Bruno Brito, treinador pessoal aponta os exercícios que devem integrar o seu plano de treino noturno.
Depois das férias, é tempo de voltar à rotina do trabalho, às aulas, mas também de regressar aos treinos… Começar ou recomeçar um plano de exercícios nesta altura é o ideal para aproveitar o embalo de energias renovadas.
O presidente da Federação Portuguesa de Râguebi (FPR) acusou hoje a Direção-Geral da Saúde (DGS) de ter "tratamento diferenciado" para outras modalidades e de não responder às propostas do organismo para retomar a atividade durante a pandemia COVID-19.
O presidente da Federação Portuguesa de Judo assumiu o cumprimento das normas hoje divulgadas pela Direção-Geral da Saúde (DGS) e anunciou que o torneio Internacional Kiyoshi Kobayashi será a primeira competição.
A Direção-Geral da Saúde (DGS) atualizou hoje as normas para a retoma das competições de modalidades desportivas coletivas, incluindo o râguebi e os desportos de contacto no grupo de alto risco.
A prática regular de exercício físico é fundamental para controlar a doença e para prevenir problemas como a neuropatia diabética mas não convém que se atire de cabeça. Saiba quais são as precauções que deve ter para não agravar o seu estado de saúde.
Com os movimentos certos, vai conseguir uns como sempre sonhou, em menos de nada. O plano exclusivo do treinador pessoal Alexandre Junior que ajuda a melhorar a firmeza e a combater a flacidez desta zona do corpo em apenas 45 minutos.
Anda a pensar iniciar-se na prática uma atividade física há já algum tempo mas não sabe por onde começar e, enquanto não se decide nem se informa convenientemente, continua a procrastinar? Siga os conselhos de Nilton Bala e deixe-se de desculpas!
A prática de exercício físico pode reduzir o risco de 13 tipos de cancro. A garantia foi dada, em exclusivo à revista Prevenir, por um grupo de investigadores do National Cancer Institute e da Harvard Medical School nos Estados Unidos da América.
Esta atividade desportiva melhora a sua condição física e aumenta o seu bem-estar psicológico, como confirmaram inúmeras investigações ao longo das últimas décadas. Além de ativar os músculos do corpo, também amplifica a resistência.
A nova coleção Aquatime da FILA apresenta fatos de banho para ele e para ela, além de acessórios para a praia, inspirados no estilo desportivo e nos tons coloridos do verão.
É verdade que os meses de ócio e de pausa da vida laboral rimam com dolce far niente e pedem dias de papo para o ar mas isso não significa forçosamente que deixe de praticar qualquer atividade física. Não precisa de nada, apenas força de vontade.
Não é preciso passar horas no ginásio para ter um corpo de sonho. Estes podem ser facilmente feitos em casa ou noutro sítio e garantem resultados efetivos. Conheça o plano de treino validado pelo jornal científico da American College of Sports Medicine.
Em casa ou ao ar livre, são vários os exercícios que pode fazer para conseguir a silhueta com que sempre sonhou. Estes têm o selo dos treinadores pessoais da cadeia de ginásios Fitness UP e exigem esforço mas garantem resultados.
As palavras-chave são hidratação, proteção e segurança. Muna-se de líquidos e de equipamento adequado e junte-lhes conhecimento sobre os riscos do sol. Saiba ainda que tipo de calçado deve usar e os truques que deve interiorizar antes de ir.
E se reservasse uma parte do seu dia para experimentar um plano de movimentos, delineado pela fisioterapeuta Vanessa Rua, instrutora da cadeia de ginásios Fitness UP, que vai aumentar a sua flexibilidade? Não precisa de muito tempo!
Amante da corrida e do desporto, Hugo Barreto não quis descurar a prática de exercício físico apesar de estar em casa, com a família e em regime de teletrabalho. Calçou os ténis e em pouco tempo cumpriu o seu objetivo.
O espanhol Fernando Alonso, antigo campeão mundial de Fórmula 1 e atual campeão do mundo de resistência, doou hoje 300.000 máscaras e quatro mil 'kits' de proteção sanitária às equipas que combatem a covid-19 naquele país.
Se Maomé não pode ir à montanha, tem de arranjar maneira de levar os trilhos da montanha para sua casa. Para além dos treinos virtuais que muitos estão a dar nas redes sociais, também há equipamentos, disponíveis online, que ajudam.
