Com estes exercícios nem se vai lembrar dos excessos alimentares... Tome notas das recomendações da personal trainer Carmen Consiglieri.
Tem comido muito e agora arrependeu-se?
A personal trainer Carmen Consiglieri desenvolveu um plano de treino para voltar a estar em forma e sentir-se bem.
Preparado(a)?
Conheça o plano de exercícios nas fotos em baixo:
Com um circuito de 8 exercícios, este plano de treino em circuito combina exercícios aeróbios, de intensidade alta e exercícios de força com intensidade leve a moderada, para que possa perder aquela gordurinha extra e manter a forma física, apenas com a ajuda de uma corda, uma caixa e o seu peso corporal.
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