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Genética aumenta risco de obesidade em raparigas mas não em rapazes
Existe uma associação forte e significativa entre o gene associado à obesidade FTO (fat mass and obesity-associated gene) e o risco de obesidade abdominal em meninas, mas não em meninos, conclui um estudo publicado no American Journal of Human Biolog -
A anorexia também é um assunto de homens
O canadiano Antoine Gervais tornou-se, no início de 2018, num dos novos rostos de um problema que afeta milhares de pessoas em todo o mundo. Veja os sintomas a que deve estar atento e saiba o que sente quem vive a situação. -
Sete cuidados médicos que deve ter com a coluna do seu filho no regresso às aulas
De acordo com o médico ortopedista Luís Teixeira, "a fase escolar é marcada por transformações significativas na vida das crianças e adolescentes, a nível motor e psicossocial, pelo que é importante que os pais estejam atentos às queixas dos filhos e -
Um plano de treino para perder o peso ganho nas férias
Agora que as férias terminaram ou estão perto do fim - e que os seus dias voltaram a ficar preenchidos com o regresso ao trabalho - é normal que não lhe reste muito tempo para explorar novos treinos no ginásio. O personal trainer Pedro Miranda traçou -
Provavelmente está a ser enganado por estes 10 mitos sobre exercício físico
Todos queremos manter a forma. Mas provavelmente andamos a ser atrapalhados por alguns equívocos populares. Saiba quais. -
Depois dos 40, até o ar engorda. Médica explica porquê
A médica Sinthia Puttini, que trabalha sobretudo na área da medicina geral e preventiva e perda de peso, explica-nos por que motivo “engordar do ar” se torna uma realidade com o passar dos anos. -
Para onde vai a gordura quando emagrecemos?
Sabia que a gordura é convertida em dióxido de carbono e água? Tome nota das explicações da nutricionista Tamires Pavei Macan. -
Os rituais saudáveis das mulheres magras
Poucas são as que ingerem uma grande quantidade de alimentos pouco nutritivos e saudáveis. Siga o seu exemplo! Não é fácil mas também não é impossível, assegura Teresa Branco. As recomendações da fisiologista da gestão do controlo do peso. -
Comer bananas não me deixa emagrecer?
Quando se tem como objetivo emagrecer, a banana é um alimento que deve ser retirado da alimentação? Ou é um alimento que tem vantagens para a nossa saúde e gestão do peso que deve ser incluída na nossa alimentação? Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco -
Fazer exercício físico em jejum emagrece?
A atividade física está associada a uma correta gestão do peso. É cada vez mais recorrente na rotina de quem pretende emagrecer. Teresa Branco explica se este é o melhor comportamento a adotar para conseguir atingir os seus objetivos. -
Os alimentos com pouca gordura são mesmo saudáveis?
É essencial ler os rótulos dos alimentos e saber interpretá-los. Será que a indicação de baixo teor em gordura significa que o alimento é saudável e que ajuda a perder peso? A Prof. Teresa Branco explica a diferença entre gordura saturada e gordura i -
Qual a melhor altura para começar a perder peso?
Um programa de gestão do peso que seja eficaz a longo prazo requer uma transformação pessoal que dê origem a uma perda de peso sustentada, para que no futuro não exista novo aumento de peso. Com este novo vídeo a Prof. Teresa Branco vai ajudá-lo a id -
Qual é o peso ideal?
Mais que a questão estética, o peso ideal é também uma questão de saúde. Neste vídeo a Prof. Teresa Branco define e explica como encontrar o seu peso saudável. -
Os produtos congelados são saudáveis ou não?
Ainda existe bastante resistência ao consumo de alimentos congelados, nomeadamente de frutas e de legumes. Mas será que estes produtos apresentam uma qualidade inferior face às opções frescas? Para esclarecer esta questão assista ao vídeo da Prof. Te -
Que tipo de cereais devemos escolher para o pequeno-almoço?
Frequentemente ouvimos que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia. Neste vídeo, a Prof Teresa Branco ensina a interpretar o rótulo das caixas de cereais e explica que parâmetros devemos ter em atenção na sua escolha. -
Beber água durante as refeições engorda?
Para o ajudar a desmistificar alguns conceitos associados à gestão do peso, a Prof. Teresa Branco vai falar um pouco sobre este tema. Com este vídeo a fisiologista na gestão do peso irá explicar-lhe qual o seu impacto no nosso organismo. -
Mochilas pesadas podem danificar coluna vertebral das crianças para sempre
O transporte de mochilas escolares pesadas pode trazer repercussões, a longo prazo, para a saúde das crianças. Quem o diz é o neurocirurgião Paulo Pereira, que alerta para a importância da gestão do peso e da escolha correta das mochilas escolares. -
Portugueses estão a preocupar-se menos com o consumo de sal. Principalmente os homens
A preocupação dos portugueses com o consumo de sal diminuiu entre 2014 e 2018, sendo as mulheres e os idosos que revelam um maior cuidado com a ingestão desta substância, segundo um estudo do Instituto Nacional Ricardo Jorge (INSA). -
Qual o melhor tipo de pão e as influências no peso
Podemos comer pão sem engordar? Qual o melhor tipo? Estas são questões frequentes em consultas de nutrição. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia. -
Obesidade hoje, que riscos amanhã?
As explicações são das médicas endocrinologistas Maria Raquel Carvalho e Zulmira Jorge. -
Crianças que comem muito fora das refeições correm o risco de se tornarem obesas
As crianças que ingerem mais alimentos durante a tarde e depois do jantar correm o risco de se tornarem mais facilmente obesas ou terem excesso de peso, indica um estudo do Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto. -
Tenha o corpo perfeito até ao verão com este plano de treino
Siga as recomendações do Personal Trainer Tiago Coelho. São seis exercícios, com 10 a 15 repetições. Faça-o três vezes por semana para obter resultados. -
Cure-se com o poder da soja. 6 coisas a que este alimento faz bem
Há cada vez mais gente em Portugal a consumir os derivados desta leguminosa, na origem do tofu, também presente em bebidas vegetais, iogurtes e até no famoso molho que muitos utilizaram para dar mais sabor ao sushi. Perceba porquê!