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Peso

  • 8 exercícios para perder peso
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 9 mai 2025 13:00

    8 exercícios para perder peso

    O Personal Trainer Luis Martins apresenta 8 exemplos de exercícios que podem ser utilizados num programa de treino para perda de peso, sem recorrer a exercício cardiovascular.
  • Como tratar a obesidade através da alimentação? As explicações de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 9 mai 2025 11:00

    Como tratar a obesidade através da alimentação? As explicações de uma nutricionista

    Tratar indivíduos com excesso de peso é uma tarefa muito complicada e desafiante. Um artigo da nutricionista Sílvia Pinhão.
    por Sílvia Pinhão
  • Beber água às refeições engorda?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 8 mai 2025 12:00

    Beber água às refeições engorda?

    A hidratação adequada é essencial para todo o processo digestivo. Mas será que a água engorda?
    por Patrícia Segadães
  • 10 lanches com menos de 150 calorias (recomendados por uma nutricionista)
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 7 mai 2025 16:00

    10 lanches com menos de 150 calorias (recomendados por uma nutricionista)

    Os lanches e snacks que são feitos ao longo do dia podem ajudar a controlar o apetite até à próxima refeição principal, mas muitas vezes, também podem ser a razão pela qual não se consegue perder peso. Tome nota destas 10 sugestões da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Provavelmente está a ser enganado por estes 10 mitos sobre exercício físico
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 23 abr 2025 20:00

    Provavelmente está a ser enganado por estes 10 mitos sobre exercício físico

    Todos queremos manter a forma. Mas provavelmente andamos a ser atrapalhados por alguns equívocos populares. Saiba quais.
  • Quer um treino de alta intensidade? Siga este plano para campeões
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 23 abr 2025 17:00

    Quer um treino de alta intensidade? Siga este plano para campeões

    O Personal Trainer Amâncio Santos deixa-lhe um plano para testar os seus limites.
  • Estas são as bebidas com mais calorias
    DECO PROTeste · Peso e Nutrição · 23 abr 2025 16:00

    Estas são as bebidas com mais calorias

    Álcool e calorias são uma dupla inseparável. Conheça as bebidas alcoólicas com mais calorais e beba com moderação.
  • Trocas alimentares que são ganhos em saúde
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 15 abr 2025 17:00

    Trocas alimentares que são ganhos em saúde

    Fazer algumas trocas alimentares na sua rotina, por mais simples que sejam, são atitudes que beneficiam a sua saúde e a de toda a sua família, contribuindo assim para uma vida mais saudável. Um artigo da nutricionista Rita Talhas.
    por Rita Talhas
  • 10 estratégias de uma nutricionista para manter o foco na perda de peso
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 4 abr 2025 09:00

    10 estratégias de uma nutricionista para manter o foco na perda de peso

    Seguir um plano alimentar com o objetivo de perda de peso pode ser um desafio, nomeadamente quando já passou algum tempo e a motivação e o foco começam a desaparecer. Como podemos aumentar o nosso foco no objetivo e não cair em tentação? Conheça as sugestões da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Wegovy contra a obesidade: "Apresenta resultados clínicos e benefícios que nenhum outro fármaco tinha demonstrado"
    Conselhetório · Atualidade · 3 abr 2025 08:47

    Wegovy contra a obesidade: "Apresenta resultados clínicos e benefícios que nenhum outro fármaco tinha demonstrado"

    O Wegovy, da farmacêutica dinamarquesa Novo Nordisk, já chegou às farmácias portuguesas e pode revolucionar o tratamento da obesidade. A médica endocrinologista Carolina Neves destaca os benefícios do fármaco e a importância de formação adequada para uma prescrição criteriosa.
  • 10 passos para uma saúde hormonal melhorada
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 1 abr 2025 21:00

    10 passos para uma saúde hormonal melhorada

    Hormonas há muitas! Problemas hormonais também. Um artigo da nutricionista Helena Santos, especialista em nutrição clínica.
    por Helena Santos
  • Os tipo de pão e as suas influências no peso
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 1 abr 2025 07:00

    Os tipo de pão e as suas influências no peso

    Podemos comer pão sem engordar? Qual o melhor tipo? Estas são questões frequentes em consultas de nutrição. Conheça as explicações da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Novos fármacos contra a obesidade a caminho de Portugal exigem maior formação médica
    Conselhetório · Atualidade · 31 mar 2025 08:15

    Novos fármacos contra a obesidade a caminho de Portugal exigem maior formação médica

    Novos medicamentos para tratar a obesidade devem chegar a Portugal nos próximos meses, reforçando a urgência de formar médicos para uma abordagem mais integrada, empática e atualizada desta doença crónica, alerta médica endocrinologista Carolina Neves.
  • Tenha o corpo perfeito até ao verão com este plano de treino
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 28 mar 2025 08:00

    Tenha o corpo perfeito até ao verão com este plano de treino

    Siga as recomendações do Personal Trainer Tiago Coelho. São seis exercícios, com 10 a 15 repetições. Faça-o três vezes por semana para obter resultados.
  • Medicamentos para emagrecer: o que precisa de saber?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 27 mar 2025 19:00

    Medicamentos para emagrecer: o que precisa de saber?

    A classe de medicamentos dos análogos da GLP-1 demonstrou promover uma perda de peso média de 2,9 Kg em comparação com o placebo, além de reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica e o colesterol total.
    por Miguel Afonso
  • 17 formas de controlar o peso quando tem pouco tempo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 26 mar 2025 14:00

    17 formas de controlar o peso quando tem pouco tempo

    O dia-a-dia pode ser o principal inimigo do seu bem-estar físico. A falta de tempo é uma das principais razões para não ter um corpo ideal. Por isso, contamos-lhe 17 truques para ajudá-lo a obter o peso certo, com base em artigos e estudos científicos recentes.
  • É mesmo preciso estar atento ao peso. Médica explica porquê
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 24 mar 2025 21:00

    É mesmo preciso estar atento ao peso. Médica explica porquê

    A obesidade é uma doença crónica, complexa e multifatorial. Portugal é o terceiro país europeu com maior prevalência de obesidade.
    por Eduarda Comenda
  • Para onde vai a gordura quando emagrecemos? As explicações de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 14 mar 2025 15:00

    Para onde vai a gordura quando emagrecemos? As explicações de uma nutricionista

    Sabia que a gordura é convertida em dióxido de carbono e água? Tome nota das explicações da nutricionista Tamires Pavei Macan.
  • Obesidade: Porque é importante o acompanhamento psicológico?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 14 mar 2025 07:00

    Obesidade: Porque é importante o acompanhamento psicológico?

    Também são os aspetos psicológicos que nos ajudam a explicar os comportamentos alimentares e a manutenção do peso nestas pessoas.
    por Catherina Maria Jönsson
  • "Estamos a engordar". Será que a culpa é do pão?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 13 mar 2025 13:00

    "Estamos a engordar". Será que a culpa é do pão?

    Já parou para pensar porque estamos todos mais gordos? O glúten, uma proteína, maioritariamente presente no cereal trigo, pode estar na origem desta nova obesidade.
    por Ana Filipa Baião
  • Como reduzir o colesterol e o risco de doença? As explicações de um cardiologista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 fev 2025 08:17

    Como reduzir o colesterol e o risco de doença? As explicações de um cardiologista

    Um estudo da Fundação Portuguesa de Cardiologia mostra que cerca de dois terços da população adulta portuguesa têm o colesterol elevado. No entanto, o colesterol elevado não causa sintomas. Tome nota dos conselhos do médico cardiologista e professor Manuel Carrageta.
    por Manuel Carrageta
  • Fique em forma com estes 6 exercícios ajustáveis às suas capacidades
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 21 fev 2025 20:00

    Fique em forma com estes 6 exercícios ajustáveis às suas capacidades

    Para este plano composto por seis exercícios só precisa de uma bola medicinal ou de um garrafão (se treinar em casa). Pode fazê-lo em casa. As explicações e sugestões são de João Ferreira, Fisiologista do Exercício e fundador da ForSports.
  • Perder peso em 10 passos com as dicas de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 fev 2025 15:00

    Perder peso em 10 passos com as dicas de uma nutricionista

    Tome nota dos conselhos da nutricionista Filipa Baião e, se o desejar, aprenda a perder peso de forma segura e saudável sem colocar a saúde em risco.
  • Nutricionista aprova: pipocas podem ser uma opção saudável para quem quer emagrecer
    Conselhetório · Atualidade · 19 fev 2025 16:00

    Nutricionista aprova: pipocas podem ser uma opção saudável para quem quer emagrecer

    A pipoca pode ser uma opção saudável e com poucas calorias para quem quer perder peso. Uma chávena deste alimento contém apenas cerca de 30 calorias, o que a torna numa opção muito mais leve do que outros snacks, como batatas fritas ou salgadinhos.
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