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Peso

  • A celulite melhora com exercício físico?
    Conselhetório · Atualidade · 19 jul 2025 11:00

    A celulite melhora com exercício físico?

    O exercício físico é um aliado importante, mas não elimina completamente a celulite. As explicações são da médica Rita Valença, médica especialista em Cirurgia Plástica, Reconstrutiva e Estética.
    por Rita Valença
  • 10 estratégias de uma nutricionista para manter o foco na perda de peso
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 18 jul 2025 14:00

    10 estratégias de uma nutricionista para manter o foco na perda de peso

    Seguir um plano alimentar com o objetivo de perda de peso pode ser um desafio, nomeadamente quando já passou algum tempo e a motivação e o foco começam a desaparecer. Como podemos aumentar o nosso foco no objetivo e não cair em tentação? Conheça as sugestões da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Fique em forma com estes 6 exercícios ajustáveis às suas capacidades
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 15 jul 2025 16:00

    Fique em forma com estes 6 exercícios ajustáveis às suas capacidades

    Para este plano composto por seis exercícios só precisa de uma bola medicinal ou de um garrafão (se treinar em casa). Pode fazê-lo em casa. As explicações e sugestões são de João Ferreira, Fisiologista do Exercício e fundador da ForSports.
  • Dismorfia corporal: qual o peso da perfeição?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 15 jul 2025 11:48

    Dismorfia corporal: qual o peso da perfeição?

    A dismorfia corporal é uma condição em que a pessoa tem uma perceção distorcida do próprio corpo. Mesmo estando saudável ou com um corpo dentro dos padrões normais, sente-se "errada", "gorda" ou "insuficiente".
    por Nora Cavaco
  • Cientistas chegam à conclusão que para perder peso 'basta pesar-se'
    Conselhetório · Atualidade · 12 jul 2025 19:00

    Cientistas chegam à conclusão que para perder peso 'basta pesar-se'

    Se quer perder peso, suba para a balança todos os dias, concluiu um estudo levado a cabo pela Universidade de Drexel e pela Universidade da Pensilvânia, ambas nos Estados Unidos.
  • A influência do micro-ondas nos alimentos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 jul 2025 20:00

    A influência do micro-ondas nos alimentos

    A utilização deste eletrodoméstico é segura ou a radiação que produz é prejudicial aos alimentos? As respostas são da nutricionista Catarina Sofia Correia.
    por Catarina Sofia Correia
  • Trabalhar demasiado perto do frigorífico: como gerir este problema?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 10 jul 2025 18:00

    Trabalhar demasiado perto do frigorífico: como gerir este problema?

    Trabalhar ao lado de um frigorífico e, ao mesmo tempo, não poder sair de casa, veio dificultar quem tinha um cuidado diário com a sua alimentação e com o seu corpo. Um artigo da nutricionista Cátia Coelho.
    por Cátia Coelho
  • É possível desfrutar de uma cerveja sem ganhar a temida barriga? 
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 8 jul 2025 10:00

    É possível desfrutar de uma cerveja sem ganhar a temida barriga? 

    Para desfrutar de cerveja sem contribuir para o ganho de peso excessivo, a moderação é fundamental. Um artigo da nutricionista Sónia dos Santos.
    por Sónia dos Santos
  • 17 formas de controlar o peso quando tem pouco tempo
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 4 jul 2025 17:27

    17 formas de controlar o peso quando tem pouco tempo

    O dia-a-dia pode ser o principal inimigo do seu bem-estar físico. A falta de tempo é uma das principais razões para não ter um corpo ideal. Por isso, contamos-lhe 17 truques para ajudá-lo a obter o peso certo, com base em artigos e estudos científicos recentes.
  • Como reduzir o colesterol e o risco de doença? As explicações de um cardiologista
    Conselhetório · Atualidade · 2 jul 2025 08:00

    Como reduzir o colesterol e o risco de doença? As explicações de um cardiologista

    Um estudo da Fundação Portuguesa de Cardiologia mostra que cerca de dois terços da população adulta portuguesa têm o colesterol elevado. No entanto, o colesterol elevado não causa sintomas. Tome nota dos conselhos do médico cardiologista e professor Manuel Carrageta.
    por Manuel Carrageta
  • Quantos minutos de exercício deve fazer? Todas as recomendações de um médico
    Conselhetório · Atualidade · 29 jun 2025 09:00

    Quantos minutos de exercício deve fazer? Todas as recomendações de um médico

    Os efeitos benéficos da atividade física e da prática regular de exercício físico para a saúde são múltiplos e transversais. Mas sabia que deve ter alguns cuidados com o desporto? Saiba quais com a ajuda do médico Hélder Dores, cardiologista na Corclínica.
  • Qual é a relação entre a obesidade e a doença do refluxo gastroesofágico?
    Conselhetório · Atualidade · 26 jun 2025 18:00

    Qual é a relação entre a obesidade e a doença do refluxo gastroesofágico?

    A obesidade é um importante problema de saúde pública e um fator de risco significativo para o desenvolvimento e complicações da doença do refluxo gastroesofágico.
    por Alexandre Ferreira
  • O cancro colorretal está relacionado com a obesidade?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 25 jun 2025 10:45

    O cancro colorretal está relacionado com a obesidade?

    Em Portugal, mais de metade da população apresenta excesso de peso e 28,7% dos adultos entre os 25 e os 74 anos são obesos.
    por Rita Gomes de Sousa
  • Distúrbios da tiróide e controlo do peso corporal: o que ter em atenção?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 20 jun 2025 17:00

    Distúrbios da tiróide e controlo do peso corporal: o que ter em atenção?

    É complexo explicar o impacto que o metabolismo pode ter no peso corporal, uma vez que ainda não existe consenso entre a comunidade científica. Um artigo da médica Maria João Oliveira, especialista em Endocrinologia.
    por Maria João Oliveira
  • Como promover hábitos alimentares saudáveis nas crianças?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 14 jun 2025 10:00

    Como promover hábitos alimentares saudáveis nas crianças?

    Se quer que os seus filhos comam mais frutas e vegetais, deverá de começar a fazer o mesmo, sendo responsabilidade de ambos os progenitores dar o exemplo para os incentivar. Um artigo da nutricionista Rita Soares.
    por Rita Soares
  • A cirurgia de redução mamária pode ser perigosa em pessoas obesas?
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 11 jun 2025 15:00

    A cirurgia de redução mamária pode ser perigosa em pessoas obesas?

    A dúvida é frequente: será que uma mulher com excesso de mama e obesa deve fazer uma cirurgia de redução mamária? Que riscos corre? Ana Silva Guerra, médica e cirurgiã plástica, tira todas as dúvidas.
    por Ana Silva Guerra
  • Congelar e descongelar o pão é melhor para os intestinos?
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 11 jun 2025 12:00

    Congelar e descongelar o pão é melhor para os intestinos?

    Esta prática evita, claro, o desperdício alimentar, mas também pode trazer benefícios para a nossa saúde intestinal.
    por Margarida Sá
  • Gosta de comer antes de dormir? Escolha queijo fresco
    Conselhetório · Atualidade · 9 jun 2025 20:00

    Gosta de comer antes de dormir? Escolha queijo fresco

    O consumo de uma pequena refeição rica em proteínas, 30 minutos antes de dormir, beneficia o metabolismo, os músculos e a saúde em geral, indicou um estudo publicado no “British Journal of Nutrition”.
  • Estudo revela segredo para manter o peso mesmo depois do fim da dieta
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 30 mai 2025 16:00

    Estudo revela segredo para manter o peso mesmo depois do fim da dieta

    Um estudo da Universidade Estadual de Framingham, nos Estados Unidos, revela que uma dieta com poucos hidratos de carbono pode ajudar a manter a perda de peso, mesmo depois da dieta, aumentando os resultados positivos do emagrecimento a longo prazo. Em três anos, a diferença pode ser entre ter mais
  • Um plano de treino para perder o peso ganho nos últimos meses
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 29 mai 2025 16:30

    Um plano de treino para perder o peso ganho nos últimos meses

    O personal trainer Pedro Miranda traçou-nos um plano de exercícios que pode fazer em casa ou no ginásio.
  • 6 exercícios simples para perder peso em pouco tempo
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 29 mai 2025 12:00

    6 exercícios simples para perder peso em pouco tempo

    Conheça um circuito de exercícios para realizar ao ar livre que o vão ajudar a controlar o peso. Os conselhos são dos especialistas em atividade física do Método PronoKal.
  • 8 exercícios para eliminar os excessos de gordura em pouco tempo
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 29 mai 2025 09:00

    8 exercícios para eliminar os excessos de gordura em pouco tempo

    Com estes exercícios nem se vai lembrar dos excessos alimentares... Tome notas das recomendações da personal trainer Carmen Consiglieri.
  • Perder peso em 10 passos com as dicas de uma nutricionista
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 28 mai 2025 09:00

    Perder peso em 10 passos com as dicas de uma nutricionista

    Tome nota dos conselhos da nutricionista Filipa Baião e, se o desejar, aprenda a perder peso de forma segura e saudável sem colocar a saúde em risco.
  • Alimentos que parecem vilões da dieta mas não são
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 27 mai 2025 10:00

    Alimentos que parecem vilões da dieta mas não são

    Dani Borges desvenda alguns alimentos que podem surpreender os mais conhecedores de dicas contra o excesso de peso, uma vez que afinal estas sugestões até podem ser boas escolhas na hora de combater a obesidade.
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