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“Negar o envelhecimento é um modelo de vida baseado em sofrimento” – Médica geriatra Ana Claudia Quintana
Chama-lhe a autora “pequeno manual para envelhecer com alegria”. No seu mais recente livro, “Para a Vida Toda Valer a Pena”, a médica geriatra brasileira Ana Claudia Quintana Arantes coloca-nos perante um futuro inevitável: o da nossa finitude e dá-nos ferramentas para vivermos bem e acolhermos compor Jorge Andrade -
“Portugal é, feliz e orgulhosamente, um país de mulheres empreendedoras” – Bárbara Bação, especialista em marketing digital
“As mulheres portuguesas estão a criar negócios inovadores e a trazer novas perspetivas para o mercado”. As palavras são de Bárbara Bação, especialista em marketing digital e autora do livro “Empreender no Feminino”. A propósito do lançamento da obra, conversámos com a autora sobre os princípios parpor Jorge Andrade -
Viagem ao Tejo selvagem, com "monstros" de três metros e pragas americanas
Este é um Tejo selvagem, povoado com o voo dos grifos e dos abutres, de escarpas abruptas sobre o rio e de bosques mediterrânicos a ornar as margens. Embarcamos num cruzeiro em pleno Parque Natural Tejo Internacional, no distrito de Castelo Branco, e navegamos de olhos postos entre dois países.por Jorge Andrade -
“Há muitas pessoas que se sentem perdidas. O meu livro quer passar uma mensagem de esperança” – Marta Coelho
Duda e Pedro entretecem caminhos no novo livro da escritora e guionista Marta Coelho. “Minúscula” (edição Clube do Autor), é uma história sobre livros, escrita, também sobre ansiedade e salvação. Uma história de encontros fortuitos, tais como os da sua autora. Encontros com as letras e o trabalho lapor Jorge Andrade -
Como planear uma ementa saudável para toda a semana? A nutricionista Sónia Marcelo tem a resposta
No dia a dia da nutricionista Sónia Marcelo há palavras mágicas, entre elas “Planeamento” e “Organização” e usa-as para derrubar mitos: falta de tempo não tem de casar com uma má alimentação. Há que saber usar essa restrição a nosso favor e acrescentar mais saúde àquilo que confecionamos. Como? A aupor Jorge Andrade -
“Falta literacia alimentar. A população continua a desembalar mais, em vez de descascar mais” - Isabel Pedroso Silva, nutricionista
Milhões de microrganismos habitam o nosso intestino. A microbiota intestinal está intimamente relacionada com a nossa saúde física e psicológica. A nutricionista Isabel Pedroso Silva detém-se no tema no seu livro “Como Ter um Super Intestino”. Mote para conversarmos coma autora.por Jorge Andrade -
“A sociedade banalizou a palavra génio. A maioria dos prodígios não são génios e nunca serão” - Craig Wright, professor emérito em Yale
Craig Wright, docente e investigador norte-americano, dedicou mais de duas décadas ao estudo de questões como as métricas que usamos para medir o êxito e a realização pessoal e no que consiste, de facto, o génio. O produto deste trabalho foi sumariado no livro “Os Traços Escondidos dos Génios”, obrapor Jorge Andrade -
“Quem é rico certamente chegou lá a enganar outras pessoas”. Pedro Santos não gosta de frases-feitas e ensina-nos a multiplicar o nosso dinheiro
Contra as frases-feitas como aquela que trazemos ao título deste artigo ou outras como “dinheiro não traz felicidade” ou “se nascemos pobres, então vamos morrer pobres”, o especialista em investimentos, Pedro Santos, escreveu o livro “Aprender a Investir”. A propósito do livro falamos com o autor. Upor Jorge Andrade -
“A microbiota intestinal é o ecossistema mais rico e diverso da Terra. Mas estamos a tratá-lo mal” – Médica Dolores de la Puerta
Habita em nós uma multidão de infinitesimais criaturas, entre bactérias, fungos, leveduras, vírus. Um verdadeiro ecossistema também responsável pelo nosso equilíbrio físico e psicológico. A microbiota detém há mais de duas décadas a atenção da médica espanhola Dolores de la Puerta. A Portugal, a esppor Jorge Andrade -
“O teu mal é sono”. Porque dormimos mal e como reencontrar o caminho para equilibrar o nosso sono
“Nascemos com um superpoder que nos dá saúde, felicidade, memória, criatividade, beleza, inteligência e ninguém nos avisou?!”. A pergunta em jeito de espanto tem uma resposta que se resume a uma única palavra: Sono. Ou melhor, um bom sono, algo que a nossa sociedade atribulada e hiperativa parece qupor Jorge Andrade -
O que fazer quando o sono do bebé é um “monstro” que assola as noites? As respostas de Constança Cordeiro, a “Fada dos Bebés”
Não raro, o ambiente de harmonia que se vive entre pais e bebés vê-se interrompido pelo “monstro” chamado sono. De um lado, o choro, a inquietação e a resistência do bebé; do outro, o dos pais, debatendo-se com o desespero, a ansiedade e o stresse. Para fazer de noites tempestuosas, um mar de tranqupor Jorge Andrade -
“O proibicionismo da canábis é a política mais malsucedida da História” – Margarita Cardoso de Meneses
Margarita Cardoso de Meneses com percurso anterior na área do jornalismo lançou-se num trabalho de investigação em torno da canábis, planta com uma longa relação com o ser humano. Esta é uma daquelas palavras que não nos deixa indiferentes – canábis. Entre a história, a investigação e o ativismo, Mapor Jorge Andrade -
“Pessoas que sentem cansaço são aconselhadas a tirar umas férias ou tomar calmantes ou antidepressivos. Não funciona” – Alexandra Vasconcelos, farmacêutica
Acordamos cansados, arrastamos os nossos dias cansados. Pior, sentimo-nos fadigados. Sobre as causas para esta fadiga detém-se Alexandra Vasconcelos, farmacêutica e naturopata, no seu novo livro, “Energiza-te”. A autora encontra uma explicação para este problema complexo: a mitocôndria, um organitopor Jorge Andrade -
“É possível perder peso rapidamente desde que de forma muito estruturada” – nutricionista Rita Rocha de Macedo
Lento e acelerado, bom ou mau, são palavras que não raro surgem associadas ao metabolismo e como este exerce o seu poder no ganho e perda de peso. Será, contudo, que conhecemos realmente o nosso metabolismo? Sabemos como pô-lo a trabalhar a nosso favor para a perda de peso? Dois, entre outros temas,por Jorge Andrade -
“Nos últimos anos vivemos uma espécie de terrorismo nutricional, as regras sobre nutrição são contraditórias” - Sophie Deram, nutricionista
Contrária à ideia de que a melhor dieta é “fechar a boca”, a nutricionista Sophie Deram defende uma alimentação isenta de culpa e sem dietas restritivas. Um caminho que se faz com autoconhecimento como defende a autora nos seus livros. Pretexto para uma conversa sobre reencontros: com o prazer de copor Jorge Andrade -
“As mães não são deusas, são mulheres. E as mulheres falham” - Constança Cordeiro Ferreira
A reedição após oito anos do Livro de Magia das Mães dá-nos pretexto para uma conversa com a sua autora Constança Cordeiro Ferreira, Terapeuta de Bebés. Uma conversa que pretende fazer justiça ao conteúdo do livro: uma obra que fala com honestidade sobre a perspetiva das mães, os seus dilemas, decispor Jorge Andrade -
Afasia, a perturbação da comunicação que nos rouba as palavras. À conversa com Paula Valente, Diretora do Instituto Português da Afasia
A afasia é uma perturbação de comunicação que rouba as palavras a mais de 40 mil portugueses. Uma perturbação que ganhou visibilidade com o ator norte-americano Bruce Willis, portador de afasia. Entre as suas principais causas está o AVC, mas também tumores cerebrais, infeções ou outras lesões cerebpor Jorge Andrade -
Burnout. Quando a exaustão no trabalho nos aproxima do “fim da linha”. À conversa com a psiquiatra Maria Antónia Frasquilho
Exaustão, irritabilidade, sentimento de derrota face ao trabalho. Isto, apesar de adorar o trabalho e aquilo que faz. Nega o perigo associado aos sinais que o corpo lhe dá e prossegue. Eles podem indiciar que está a entrar em burnout, o primeiro alerta para o que pode vir a ser um quadro de doença mpor Jorge Andrade -
Maus hábitos alimentares, sedentarismo, solidão e ansiedade “matam” o cérebro. Mas há como o estimular
Falhas de memória, dificuldade de concentração ou na capacidade para fazer um raciocínio simples, fintam-nos com frequência. Aqui, não é alheio o acelerado estilo de vida moderno. Má “dieta” para o cérebro, carente de novas experiências. Atenta à forma como devemos estimular o cérebro, a psicóloga Spor Jorge Andrade -
“Em Portugal, decorrem dois anos desde os primeiros sintomas psicóticos até ao seu tratamento” - Cristina Mendes Santos, vencedora do FLAD Science Award Mental Health
Nos próximos três anos, a investigadora Cristina Mendes Santos, vai receber um total de 300 mil euros para desenvolver um projeto que, com recurso a equipamentos de uso quotidiano e inteligência artificial, se propõe apoiar indivíduos em risco de transição para Psicose. À conversa com a cientista popor Jorge Andrade -
A alimentação tornou-se uma balbúrdia. À conversa com três nutricionistas que querem “pôr ordem na casa”
Nunca a alimentação esteve sujeita a uma tão grande pressão social, económica e cultural. A informação multiplica-se exponencialmente; ao consumidor exigem-se escolhas diárias face a uma miríade de produtos e serviços. Fala-se, escreve-se, comenta-se, opina-se. Três nutricionistas, Ada Rocha, Carlospor Jorge Andrade -
Porque depende a nossa saúde de milhões de microrganismos? “A culpa é da microbiota”, responde a especialista em doenças infeciosas Sari Arponen
Dores de cabeça, inchaço abdominal, alergias, dermatite atópica, são problemas com os quais estamos familiarizados. De acordo com Sari Arponen, doutora em ciência biomédicas e cofundadora da plataforma Slow Medicine Revolution, a explicação para estes, entre outros padecimentos, está na nossa microbpor Jorge Andrade -
“Penso, logo exausto”. À conversa com a psicóloga Rita Selas aprendemos a romper o ciclo dos pensamentos destrutivos
O ato de pensar faz-nos humanos. Contudo, há momentos em que entramos em círculos viciosos de preocupações excessivas. Daí advém a angústia, o mal-estar e a tristeza. A psicóloga Rita Selas propõe-nos um caminho de paz e harmonia no seu livro “Desatar o Nó”, uma edição Manuscrito. Em entrevista à apor Jorge Andrade