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“A autoestima não é algo que compramos, é algo que precisamos de desenvolver e requer um trabalho diário” - Joana Gentil Martins, psicóloga clínica
Que avaliação faz sobre si, o que pensa, sente e faz? Uma perceção negativa sobre nós mesmos pode acarretar perturbações de diversa ordem. Não raro, depressão, ansiedade e insegurança dão as mãos a uma baixa autoestima. Atenta a estas questões, Joana Gentil Martins, psicóloga clínica, lançou o seu lpor Jorge Andrade -
“Por detrás de uma boa imagem podem estar graves desequilíbrios nutricionais” - Nutricionista João Rodrigues
Comer é um dos fatores que mais contribui para se manter uma boa saúde. Partindo deste princípio, o nutricionista João Rodrigues, apresenta no seu novo livro um roteiro para os alimentos que devemos privilegiar e aqueles a evitar. Não há uma fórmula mágica, tão pouco dietas restritivas que sejam panpor Jorge Andrade -
Já planeou onde vai jantar na noite de Natal? Eis sugestões de norte a sul do país
De norte a sul do país, são muitas as sugestões de ementas para jantares e almoços de Natal ou para pedidos em take away. Neste artigo, confira um prato cheio de deliciosas propostas, das mais clássicas, como o bacalhau, o polvo e o peru, ao convite para apreciar inovação à mesa. Certo é que encontr -
“Muito cuidado com a frase, ‘luta pelos teus ideais e sonhos porque vais conseguir’” – Psicóloga Silvia Álava
O que é a felicidade? Uma pergunta para a resposta do milhão de dólares. Ou será que não? A sociedade atual parece ter configurado uma meta para essa felicidade: prazer e satisfação constantes. A psicóloga espanhola Silvia Álava contraria este ideal. O caminho para a felicidade passa por compreenderpor Jorge Andrade -
Correr, correr, correr, na vida e no desporto. A perseverança de João Neto já o levou a maratonas nos polos e no Evereste
Sete maratonas em outros tantos dias e em todos os continentes estão entre as conquistas do maratonista português João Neto. Para o empresário, a corrida não foi uma paixão ‘inata’, antes uma opção aos 45 anos de idade. Em pouco mais de uma década, João já correu mais de uma trintena de maratonas, ppor Jorge Andrade -
“Dinheiro parado é dinheiro morto”. Como alcançar a liberdade financeira? Ariana Nunes dá-nos a resposta
No dia em que enfrentou o desemprego, Ariana Nunes percebeu que algo havia a mudar na sua vida. Hoje, educadora financeira, Ariana aprendeu a poupar e, com isso, fez-se investidora. À conversa com a autora do livro “Multiplique o seu dinheiro”, aprendemos como gerir e investir os nossos rendimentospor Jorge Andrade -
Quando a voz na nossa cabeça é um problema. O neurocientista Ethan Kross estudou a questão e dá-nos as ferramentas para a resolvermos
Quantas vezes deu por si enredado em pensamentos ruminantes? Nesses momentos, os problemas repetem-se na sua cabeça, sem que para eles encontre uma solução. Ethan Kross, neurocientista e investigador norte-americano, apresenta-nos a fórmula para nos desembaraçarmos de pensamentos negativos. O livropor Jorge Andrade -
Portugal com cinco novas estrelas Michelin. Avillez ganha uma estrela com restaurante vegetariano
A organização do Guia Michelin anunciou na noite de 22 de novembro os galardões mais desejados do mundo da restauração. Portugal arrecadou cinco novas estrelas. Em 2023, Portugal e Espanha terão guias distintos, com o nosso país a acolher uma gala exclusiva. -
Sabe onde fica Cabeças Velhas ou Vale das Ratas? Viagem ao Portugal dos estranhos nomes nas palavras de Vanessa Fidalgo
Após seis meses de recolha de narrativas, a jornalista Vanessa Fidalgo entregou aos escaparates o livro “Porque se chama assim? A origem dos (estranhos) nomes de aldeias e vilas portuguesas”. Uma viagem a Portugal com tanto de extraordinário como de peculiar. Quem se lembraria de nomear Bico Sacho,por Jorge Andrade -
Em Lisboa, o ‘cheirinho’ a verão dura todo o ano no ambiente e na ementa da Casa Graviola
Após a abertura de mais de uma dezena de espaços no Brasil, de onde é originária, a Casa Graviola arribou a Lisboa. Na ementa, preponderam as propostas de olhos postos na alimentação saudável. Um espaço que oferece um ‘cheirinho’ a verão mesmo quando o tempo mais farrusco nos anuncia o outono e o in -
“Pode haver espaço para uma fatia de cheesecake numa alimentação equilibrada” – Nutricionista Bárbara Oliveira
À pergunta se uma alimentação saudável serve só para perder peso, a nutricionista Bárbara Oliveira responde com um “não”. Uma mesa saudável é sinónimo de felicidade e bem-estar físico e mental, não apenas um caminho para o tão apregoado “corpo de sonho”. À conversa com Bárbara, desfazemos mitos e enpor Jorge Andrade -
“Uma alimentação desajustada, a obesidade e o sedentarismo são fatores de risco para cancro” – Nutricionistas Marta Carriço e Catarina Sousa Guerreiro
Que tipo de alimentação pode ajudar na prevenção do cancro? O que comer e restringir para aumentar a probabilidade de cura? Duas, entre as questões às quais as nutricionistas Marta Carriço e Catarina Sousa Guerreiro dão resposta no livro que assinam a quatro mãos. A propósito da obra “Comer para Prepor Jorge Andrade -
“Sendo a endometriose uma doença com uma prevalência tão alta, proponho que deixemos de normalizar a dor” – Catarina Maia
Ao longo de anos, Catarina Maia sofreu de fortes dores menstruais. “Era como se tivesse uma varinha mágica a trabalhar dentro de mim”, revela-nos a autora. Catarina foi diagnosticada com endometriose. Determinada a divulgar a doença, a autora do livro “Dores Menstruais Não São Normais”, iniciou um cpor Jorge Andrade -
Nicholas Jubber, o britânico que corre o planeta a desvendar os segredos dos contos de fadas
A quem se atribui a autoria primeira de contos como “Cinderela”, “A Bela e o Monstro” ou “Hänsel e Gretel”? A investigação do britânico Nicholas Jubber levou-o às raízes dos contos de fadas, às histórias muitas vezes improváveis dos seus autores e autoras. Uma narrativa com mais de cinco mil anos qupor Jorge Andrade -
Gordo, magro, vegetal, sem lactose. Há vantagens em ingerir este ou aquele tipo de leite?
Com a nutricionista Cláudia Viegas viajamos ao mundo do leite, o gordo, o meio gordo e o magro, para perceber que, entre estes, no que respeita às vantagens no consumo, não há tantas diferenças como possamos julgar.por Jorge Andrade -
“O futuro parecer-se-á muito mais com os últimos dois anos e meio do que com aquilo que tivemos antes” – April Rinne, futurista
O que fazer face a um mundo que se agita numa mudança sem precedentes? Para a futurista April Rinne, a resposta está em saber viver essa mudança, ao invés de com ela sofrer. A norte-americana sintetiza essa alteração de atitude em oito superpoderes aplicáveis às nossas vidas pessoais e profissionaispor Jorge Andrade -
A independência financeira não é um sonho, antes uma meta. Como a alcançar de acordo com a especialista Susana Rosa
Ganhar, poupar e investir para conquistar a independência financeira são questões que ocupam a análise de Susana Rosa, especialista e consultora em finanças pessoais. A também autora do livro “Economisses”, lançou um manual para “mulheres que querem ser financeiramente independentes”. Mote para a copor Jorge Andrade -
Maus hábitos alimentares, sedentarismo, solidão e ansiedade “matam” o cérebro. Mas há como o estimular
Falhas de memória, dificuldade de concentração ou na capacidade para fazer um raciocínio simples, fintam-nos com frequência. Aqui, não é alheio o acelerado estilo de vida moderno. Má “dieta” para o cérebro, carente de novas experiências. Atenta à forma como devemos estimular o cérebro, a psicóloga Spor Jorge Andrade -
Quem foram “Luciano das ratas” e o “homem-macaco de Aveloso”? Fátima Mariano trouxe para o presente figuras esquecidas da História de Portugal
A História de Portugal é rica em personagens excêntricas, entretanto esquecidas. Figuras que o tempo limpou da memória coletiva. Fátima Mariano, historiadora, resgatou algumas destas narrativas para o presente em “Grandes Figuras Excêntricas da História de Portugal”. O livro traça-nos o percurso atrpor Jorge Andrade -
“Há alimentos que enchem os nossos supermercados que são verdadeiras balas para as bactérias que nos curam” - Alexandra Vasconcelos
A obesidade e a dificuldade em perder peso, o inchaço abdominal, a ansiedade e depressão, a debilidade imunitária, entre outros distúrbios e patologias, podem ter origem no desequilíbrio da microbiota intestinal. A questão é levantada por Alexandra Vasconcelos, farmacêutica e naturopata que, no seupor Jorge Andrade -
Inês Torres, a egiptóloga portuguesa que se emociona com vidas de há cinco mil anos
Na vida de Inês Torres o Antigo Egito é um caso de amor de décadas, nascido ainda criança nas páginas de um livro. Uma afeição por vidas de há cinco mil anos que levou Inês a doutorar-se em egiptologia. Um meio para aprofundar conhecimento, mas também para o transmitir. Não obstante as distâncias nopor Jorge Andrade -
“A dieta restritiva não é saudável, nem é sustentável a prazo. Pode mesmo levar-nos a ganhar peso” - Sophie Deram, nutricionista
Contrária à ideia de que a melhor dieta é “fechar a boca”, a nutricionista Sophie Deram defende uma alimentação isenta de culpa e sem dietas restritivas. Um caminho que se faz com autoconhecimento como defende a autora no seu novo livro. Pretexto para uma conversa sobre reencontros: com o prazer depor Jorge Andrade -
“Por cada dia que passa que tem o seu dinheiro parado está a ficar mais pobre” – Bárbara Barroso, especialista em finanças pessoais
Ponto primeiro para esta conversa: esquecer lugares-comuns como “o dinheiro não traz felicidade”. Bárbara Barroso, especialista em finanças pessoais, faz-nos olhar de forma diferente para o dinheiro. Poupar sim, mas também saber que dinheiro parado é dinheiro moribundo e que, com bom-senso e as ferrpor Jorge Andrade