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“Há um jejum que faz bem e que congrega unanimidade em termos científicos. É o jejum das 12 horas”, nutricionista Mariana Chaves
Hoje, multiplica-se a informação e as fontes que lhe dão sustento sobre o que comer, como comer, quando comer. Face a este cenário, a nutricionista Mariana Chaves oferece aos escaparates o livro “Aprender a Comer”. A obra detém-se em duas questões fundamentais: o que é importante e por que motivo épor Jorge Andrade -
“As mães não são deusas, são mulheres. E as mulheres falham” - Constança Cordeiro Ferreira
A reedição após oito anos do "Livro de Magia das Mães" dá-nos pretexto para uma conversa com a sua autora Constança Cordeiro Ferreira, Terapeuta de Bebés. Uma conversa que pretende fazer justiça ao conteúdo do livro: uma obra que fala com honestidade sobre a perspetiva das mães, os seus dilemas, decpor Jorge Andrade -
Alimentação infantil: “As famílias sentem-se paralisadas entre o medo de errar e a pressão de seguir padrões perfeitos”
Nutricionista especializada em alimentação pediátrica, Ana Rita Sousa lançou-se na escrita do livro “Alimentação para gente de palmo e meio”. Um guia prático para pais de crianças entre os zero e os seis anos que pretende ajudá-los a compreender todas as necessidades alimentares dos mais pequenos. Npor Jorge Andrade -
“Negar a ciência é negar a máquina que faz a nossa civilização evoluir” – Fábio Silva, divulgador científico
Fábio Silva cresceu a sonhar com as estrelas e a desejar ser astronauta. A “nave do meu sonho nunca descolou”, como refere o criador do projeto de comunicação científica, "Universo Perpendicular". Fábio não se fez astronauta, mas assume-se como um “astronauta da curiosidade”. Escreve e fala sobre opor Jorge Andrade -
"O cancro não é bonito, mas nós podemos ser". O lema que há dois anos inspira os dias de Beatriz e Cristina
Beatriz Viegas e Cristina Pereirinha foram diagnosticadas com cancro da mama em 2021. Conscientes do impacto profundo que esta doença tem na vida das mulheres e face à constatação da ausência no mercado de uma publicação que “tratasse o cancro com sensibilidade”, como referem, as duas amigas fundarapor Jorge Andrade -
Aos 14 anos, Vera Aleixo foi diagnosticada com diabetes. Hoje, vive a doença com a alimentação low carb
Diagnosticada há quase 30 anos com diabetes tipo 1, Vera Aleixo alterou o seu estilo de vida. A insulina e uma alimentação bastante regrada passaram a fazer parte da sua vida. Com o passar dos anos, percebeu que poderia usar a alimentação como (mais) uma “arma” para gerir a doença. Vera abraçou a alpor Jorge Andrade -
“Temos de desmistificar a menopausa e falar sobre ela sem vergonha” - Bárbara Taborda
Bárbara Taborda, consultora de bem-estar e felicidade e criadora de conteúdos, enfrentou a surpresa de uma menopausa debilitante. Enfrentou esta nova fase da sua vida, ajustou a alimentação, a prática de atividade física, “a oportunidade para se reinventar”. E fez deste caminho tema para o debate púpor Jorge Andrade -
“A voz da comunidade piscatória nem sempre foi ouvida e há lá uma ecologia de saberes” – Escritora Marta Pais Oliveira
“Não queria cair na sina do pescador coitadinho, queria tudo menos ceder à caricatura. O mar é uma personagem central em 'Faina', e o livro vai trazendo novas a cada capítulo”. Ao segundo romance, a escritora Marta Pais Oliveira acerca-se do oceano, num lugar impreciso, povoado de personagens à beirpor Jorge Andrade -
Burnout. Quando a exaustão no trabalho nos aproxima do “fim da linha”. À conversa com a psiquiatra Maria Antónia Frasquilho
Exaustão, irritabilidade, sentimento de derrota face ao trabalho. Isto, apesar de adorar o trabalho e aquilo que faz. Nega o perigo associado aos sinais que o corpo lhe dá e prossegue. Eles podem indiciar que está a entrar em burnout, o primeiro alerta para o que pode vir a ser um quadro de doença mpor Jorge Andrade -
“Coloquei-me por inteiro no mundo. Ser bipolar não me define, mas é uma parte relevante do que sou” - Bia Garbato
Num exercício libertador e de entrega ao mundo, a brasileira Bia Garbato escreveu um livro onde detalha a sua luta contra o transtorno bipolar. O registo da obra é humorístico, o que não lhe arreda o peso de uma doença ainda sujeita a preconceito e estigmatização. Depressão, euforia, ansiedade, supepor Jorge Andrade -
“Só vamos conseguir mudar a sociedade com uma disciplina específica de literacia financeira” - Pedro Andersson
O programa de televisão “Contas-Poupança”, com autoria do jornalista Pedro Andersson, aproxima há anos os portugueses de um território ainda pouco trilhado, o das finanças pessoais. Carecemos de literacia financeira, retraímo-nos no momento de investir, envolvemos a nossa relação com o dinheiro em apor Jorge Andrade -
“Pessoas que sentem cansaço são aconselhadas a tirar umas férias ou tomar calmantes ou antidepressivos. Não funciona” – Alexandra Vasconcelos, farmacêutica
Acordamos cansados, arrastamos os nossos dias cansados. Pior, sentimo-nos fadigados. Sobre as causas para esta fadiga detém-se Alexandra Vasconcelos, farmacêutica e naturopata, no seu novo livro, “Energiza-te”. A autora encontra uma explicação para este problema complexo: a mitocôndria, um organitopor Jorge Andrade -
Gordo, magro, vegetal, sem lactose. Há vantagens em ingerir este ou aquele tipo de leite?
Com a nutricionista Cláudia Viegas viajamos ao mundo do leite, o gordo, o meio gordo e o magro, para perceber que, entre estes, no que respeita às vantagens no consumo, não há tantas diferenças como possamos julgar.por Jorge Andrade -
“Se o dinheiro investido no marketing da indústria de fórmulas infantis apoiasse a amamentação, teríamos mais benefício”
“Não basta formar as mulheres e as famílias que pretendem amamentar, apesar de já ser um excelente motor de mudança, é necessário formar quem as forma (...) é necessário oferecer condições de acessibilidade a todas as famílias para que consigam amamentar”. Esta é uma das expressões que retiramos dapor Jorge Andrade -
A ilusão da comida saudável: “É difícil as pessoas aderirem à dieta mediterrânica, porque é simples e não tem tofu” - investigadora Conceição Calhau
Fit, healthy, saudável, superalimentos, detox...a cartilha alimentar vive neste século XXI povoada de promessas de um amanhã glorioso. Mas, haverá alguma base científica em muito do que é veiculado nos canais tradicionais de informação e nas novíssimas redes sociais? A docente e investigadora Conceipor Jorge Andrade -
“Vemos nas nossas mesas muita coisa que de nacional tem pouco. Muito tártaro de isto ou gyosas daquilo” – Bernardo Gaivão
Ao segundo livro, Bernardo Gaivão oferece-nos “as deliciosas histórias da nossa comida”. Um “nosso” que tem a dimensão do mundo. O autor de “À mesa não se envelhece” calcorreia a culinária no espaço e no tempo, da Pré-História à Gastronomia Molecular. Fá-lo com humor e pertinência. Não é o trabalhopor Jorge Andrade -
De Odemira para todos os que amam o nosso montado. Histórias de esperança neste ecossistema frágil
É a partir do concelho alentejano de Odemira que Hugo Tornelo e Rita Gonzalez nos alertam para um ecossistema frágil, a merecer a nossa atenção. Fazem-nos com Histórias à Sombra do Montado. Há dois anos, nasciam quatro contos. Em setembro de 2024, seguem-se novas histórias. Estivemos à conversa compor Jorge Andrade -
De um mistério da Guerra Colonial nasceu “O Segredo de Lourenço Marques”
Ao terceiro livro, o escritor Eduardo Pires Coelho, deixa os horizontes asiáticos para nos oferecer uma história em África. O novo thriller histórico inspira-se num dos grandes mistérios da Guerra Colonial, o do navio Angoche. A narrativa do livro “O Segredo de Lourenço Marques” atravessa séculos epor Jorge Andrade -
Doença de Sjögren: Quando o sistema imunitário desregulado ataca tecidos e órgãos saudáveis
A doença de Sjögren é uma patologia reumática. O sistema imunitário desregulado ataca tecidos e órgãos saudáveis, em particular as glândulas salivares e lacrimais. No âmbito das doenças raras, estima-se que em Portugal entre 5.000 a 6.000 cidadãos padeçam da enfermidade identificada ainda na primeirpor Jorge Andrade -
“Penso, logo exausto”. À conversa com a psicóloga Rita Selas aprendemos a romper o ciclo dos pensamentos destrutivos
O ato de pensar faz-nos humanos. Contudo, há momentos em que entramos em círculos viciosos de preocupações excessivas. Daí advém a angústia, o mal-estar e a tristeza. A psicóloga Rita Selas propõe-nos um caminho de paz e harmonia no seu livro “Desatar o Nó”, uma edição Manuscrito. Em entrevista à apor Jorge Andrade -
Projetos que contribuam para a promoção da saúde pública e animal vão ser premiados. À conversa com o médico-veterinário Bernardo Soares
A 28 de novembro próximo, Lisboa acolhe a cerimónia de entrega dos prémios “One Health Pet Awards”. De momento decorre a fase de candidaturas a esta iniciativa que reconhece projetos e ações que contribuam para a promoção da saúde pública e animal através de uma abordagem integrada e sustentável (Onpor Jorge Andrade -
“Dinheiro parado é dinheiro morto”. Como alcançar a liberdade financeira? Ariana Nunes dá-nos a resposta
No dia em que enfrentou o desemprego, Ariana Nunes percebeu que algo havia a mudar na sua vida. Hoje, educadora financeira, Ariana aprendeu a poupar e, com isso, fez-se investidora. À conversa com a autora do livro “Multiplique o seu dinheiro”, aprendemos como gerir e investir os nossos rendimentospor Jorge Andrade -
“Todos somos capazes de amar, mas algumas pessoas precisam de ajuda para encontrar o amor” – Anna Machin
Este não é o amor dos romances de cordel, não é o amor das baladas românticas, dos filmes cor-de-rosa, embora não descarte tudo isto. O que a antropóloga evolucionista britânica Anna Machin nos dá no seu novo livro “Amamos, porquê? A ciência por trás dos nossos afetos” é uma viagem tão ampla quantopor Jorge Andrade