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Farmácia do viajante. A lista de fármacos e artigos de saúde indispensáveis em viagem
Se embarcar para países em vias de desenvolvimento, com serviços de saúde muitas vezes deficientes, é melhor precaver-se antes de partir. A farmacêutica Cristina Azevedo indica as coisas de que não se deve (mesmo) esquecer de levar na bagagem. -
Devemos ou não beber durante a prática de exercício?
Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco fala da importância da hidratação durante os períodos de treino. Esclarece os benefícios, indica as bebidas mais adequadas e diz-nos quando devem ser ingeridas. -
Os suplementos nutricionais engordam?
Existem ainda muitas reservas quanto à utilização de suplementação proteica, vitamínica e mineral. Há quem associe a toma deste tipo de suplementos ao aumento de peso, a uma destabilização do metabolismo e a danos para a saúde. Neste vídeo, Teresa Br -
Fazer exercício com muita roupa emagrece?
Muitas pessoas recorrem ao uso de uma cinta e muita roupa para, desta forma, potenciar a perda de peso e assegurar um emagrecimento mais rápido. Será esta estratégia adequada para quem pratica exercício físico e pretende emagrecer? Assista ao vídeo e -
10 segredos das dietas que funcionam
Conheça os segredos comuns a todas as dietas que realmente funcionam segundo as explicações da Bastonária da Ordem dos Nutricionistas, Alexandra Bento. -
Alguma vez ouviu falar em psílio? Saiba a que é que este ingrediente, muito consumido pelos indianos, faz bem
Esta substância em pó, rica em cálcio, magnésio, potássio, zinco e fósforo, combate infeções bacterianas e infeções fúngicas e atua como um poderoso laxante, descongestionando o intestino em situações de prisão de ventre. Mas tem mais vantagens! -
12 alimentos ricos em zinco que combatem a diabetes
Este mineral, que interfere com mais de 300 reações químicas que ocorrem no nosso organismo, ajuda a prevenir os sintomas desta doença, uma patologia que afeta milhares de portugueses. Saiba já em que ingredientes é que o pode encontrar. -
Dormir é importante para manter o peso?
Partilhamos consigo um novo vídeo da Prof. Teresa Branco, desta vez com um tema de extrema importância para a correta gestão do peso, seja no emagrecimento, no aumento de peso ou na aquisição de um estilo de vida mais saudável. Descubra o que a inves -
5 regras para uma vida sexual satisfatória depois dos 45 anos
À medida que a longevidade humana vai aumentando, também a sexualidade se vai adaptando e evoluindo. Erika Morbeck, uma (re)conhecida sexóloga internacional, enuncia os comportamentos a adotar para continuar a ter (muito) prazer. -
Fazer abdominais faz perder a gordura abdominal?
A realização de abdominais é utilizada, frequentemente, como método de eleição para a perda de gordura abdominal. Será este o exercício mais eficaz para atingir esse objetivo? Neste vídeo a fisiologista na gestão do peso, Teresa Branco, explica. -
10 alimentos que controlam os níveis de açúcar no sangue
Confirma esta lista e preste especial atenção à glicemia, já que níveis elevados de concentração de glicose no sangue - no plasma - podem aumentar o risco de várias doenças como a diabetes ou obesidade. -
Bronzeado seguro. 10 regras que mantêm a pele jovem e saudável
Apesar dos muitos alertas que ano após ano os profissionais da saúde continuam a fazer, a verdade é que continuamos a ver muita gente na praia e na piscina que não têm o mínimo cuidado com a exposição solar e com a radiação ultravioleta. -
Reiki. As respostas a todas as dúvidas
A terapia que restabelece o equilíbrio energético do corpo já atua lado a lado com a medicina convencional. Saiba o que acontece numa sessão e que tipo de problemas de saúde pode prevenir e/ou aliviar. As explicações dos especialistas. -
Devo comer alimentos "diet" ou "light"?
Diariamente somos incitados a ingerir alimentos "diet" ou "light" para conseguirmos emagrecer ou gerir o nosso peso. Serão estes os alimentos mais aconselháveis para o objetivo de perda ou manutenção do peso? A Prof. Teresa Branco explica quais os al -
Cabelo ao sol. Os cuidados essenciais para combater a secura e a perda de brilho
Este verão, defenda as suas hastes capilares das ameaças que mais as fragilizam. Se é adepta da coloração e tem cabelos pintados, essa preocupação deve ser ainda maior. As explicações e os conselhos que os especialistas mais dão nesta estação do ano. -
12 coisas que acontecem ao corpo quando come ovos
Os ovos são talvez a forma mais rápida, barata e versátil de ingerir proteínas. Mas o que é que o ovo pode realmente fazer por si? -
Devo comer manteiga magra ou normal?
Com o objetivo de melhor as opções alimentares, as manteigas magras são, muitas vezes, a preferência em detrimento das manteigas tradicionais. Assista ao vídeo da Prof. Teresa Branco e descubra qual a melhor opção para a saúde e para a melhor gestão -
Abrace o otimismo em nome da sua saúde mental
As pessoas que se conseguem abstrair das dificuldades do quotidiano são, por norma, mais felizes e tendem a viver mais. Duas especialistas portuguesas, Carina Lobato Faria e Cristina Verde, explicam o que deve mudar no seu dia a dia. -
Porque engordamos?
Com este vídeo a Prof. Teresa Branco irá identificar e explicar as razões que levam as pessoas a aumentar de peso e terem dificuldade em geri-lo. -
Lei de Weber: Neurocientistas do Centro Champalimaud resolvem quebra-cabeças com 200 anos
O neurocientista Alfonso Renart, do Centro Champalimaud, em Lisboa, acaba de desvendar na revista científica "Nature" um enigma com 200 anos de história. -
Será cansaço ou esgotamento? Aprenda a identificar o burnout
O esgotamento ou burnout, um conceito muitas vezes traduzido por "esgotamento profissional", entrou na Classificação Internacional das Doenças da Organização Mundial de Saúde (OMS). Aprenda a identificar este fenómeno. -
Vai de férias? Tudo o que precisa de saber para se proteger da malária
A malária é uma das doenças infecciosas mais mortais do mundo. Tome nota das explicações da médica Gabriela Saldanha. -
As iguarias que podem provocar amnésia e até matar
A contaminação com biotoxinas em animais que têm uma alimentação filtradora, como é o caso dos moluscos bivalves, pode originar intoxicações agudas no ser humano. Saiba quais.