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Saúde

Dicas práticas para aumentar o seu bem-estar. Siga os nossos conselhos para um estilo de vida saudável e um bom equilíbrio físico e mental.
  • Bálsamo de ervas que alivia as dores musculares
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 19 out 2020 08:48

    Bálsamo de ervas que alivia as dores musculares

    As plantas têm poderes terapêuticos e curativos que são (re)conhecidos mundialmente desde há séculos. Aprenda a preparar um óleo natural à base de alfazema e alecrim que pode usar para esfregar a zona da dor.
  • Quando o corpo dói depois de um treino. Como prevenir e atenuar as dores musculares
    Revista Saber Viver · Fitness e bem-estar · 15 out 2020 22:08

    Quando o corpo dói depois de um treino. Como prevenir e atenuar as dores musculares

    Apesar de serem comuns, há formas de as minimizar e até de evitar. As recomendações e os avisos de Sandra Martins, especialista em saúde e condição física que coordena o mestrado de fisiologia do exercício da Universidade Europeia, em Lisboa.
  • Dicas para se manter ativo em casa e proteger a sua lombar
    SAPO Lifestyle · Fitness e bem-estar · 13 out 2020 08:00
    Patrocinado

    Dicas para se manter ativo em casa e proteger a sua lombar

    O exercício físico regular é essencial para fortalecer o sistema imunitário e manter um bom estado geral de saúde. Mesmo em casa, aproveite para fazer desporto e proteja a sua lombar do teletrabalho.
  • Kinesiologia. O que é, para que serve e quem beneficia
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 12 out 2020 08:21

    Kinesiologia. O que é, para que serve e quem beneficia

    A terapia que equilibra o fluxo energético corporal e promove a autocura perante a instabilidade alia princípios da acupuntura e da osteopatia à alimentação e às emoções para combater assimetrias que interferem com o nosso bem-estar.
  • Os perigos das chefias tóxicas para a saúde dos trabalhadores
    N.N. · Fitness e bem-estar · 10 out 2020 16:00

    Os perigos das chefias tóxicas para a saúde dos trabalhadores

    O estado da nossa saúde mental está, na maioria das vezes, diretamente relacionado com o nosso meio envolvente e com as pessoas com as quais lidamos diariamente. O nosso local de trabalho é por isso um meio influente no nosso estado psíquico. As explicações são de Marta Martins, psicóloga nas Clínic
  • Abrace o otimismo em nome da sua saúde mental
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 10 out 2020 07:59

    Abrace o otimismo em nome da sua saúde mental

    As pessoas que se conseguem abstrair das dificuldades do quotidiano são, por norma, mais felizes e tendem a viver mais. Duas especialistas portuguesas, Carina Lobato Faria e Cristina Verde, explicam o que deve mudar no seu dia a dia.
  • Dicas para retomar a rotina desportiva
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 9 out 2020 10:05

    Dicas para retomar a rotina desportiva

    Saiba como pode regressar aos treinos agora que as temperaturas começam a baixar e a vontade também.
  • Já treinou hoje? Experimente esta aula de Pilates online
    Holmes Place · Fitness e bem-estar · 6 out 2020 10:42

    Já treinou hoje? Experimente esta aula de Pilates online

    Estar em casa não é sinónimo de estar parado. Calce os ténis e aceite o desafio de fazer exercício físico no conforto do lar.
  • O papel das emoções na intervenção psicológica na deficiência
    AFID Diferença · Fitness e bem-estar · 1 out 2020 08:47

    O papel das emoções na intervenção psicológica na deficiência

    No mundo em que vivemos, e em especial pela situação critica que atravessamos a nível pandémico, assistimos a uma panóplia imensa de estímulos externos que levam à angustia, à frustração e ao sofrimento psicológico.
  • 5 exercícios para recuperar a forma física depois de um período de excessos
    Revista Saber Viver · Fitness e bem-estar · 28 set 2020 11:19

    5 exercícios para recuperar a forma física depois de um período de excessos

    As férias e os feriados prolongados são propícios a abusos mas nada que a força de vontade e a persistência não resolvam. Mafalda Antunes, fisiologista do exercício, recomenda uma rotina de treinos simples, que pode fazer em casa ou no ginásio.
  • Já fez exercício hoje? Experimente esta aula de MIB online
    Holmes Place · Fitness e bem-estar · 24 set 2020 09:00

    Já fez exercício hoje? Experimente esta aula de MIB online

    Estar em casa não é sinónimo de estar parado. Calce os ténis e aceite o desafio de fazer exercício físico no conforto do lar.
  • Já treinou hoje? Experimente esta aula de Total Condicionamento online
    Holmes Place · Fitness e bem-estar · 22 set 2020 11:48

    Já treinou hoje? Experimente esta aula de Total Condicionamento online

    Estar em casa não é sinónimo de estar parado. Calce os ténis e aceite o desafio de fazer exercício físico no conforto do lar.
  • 10 posições de ioga que combatem as dores nas costas
    Modern Life · Fitness e bem-estar · 14 set 2020 19:19

    10 posições de ioga que combatem as dores nas costas

    Para além de descontraírem os músculos da coluna vertebral, há posturas que previnem o seu aparecimento que pode reproduzir facilmente em casa. Descubra, de seguida, quais são e o que podem fazer pela sua saúde musculoesquelética.
  • Happy hour(s). 10 sugestões que lhe vão dar a impressão de (ainda) estar de férias
    Revista Saber Viver · Fitness e bem-estar · 10 set 2020 13:09

    Happy hour(s). 10 sugestões que lhe vão dar a impressão de (ainda) estar de férias

    Ainda não foi? Já foi mas já regressou e até já ia outra vez? A solução passa por aproveitar melhor o fim dos seus dias para prolongar a sensação de descanso por mais tempo. Na correria do dia a dia, faltam-lhe ideias? Então, inspire-se nestas...
  • A Meditação pode ser um veículo de transcendência dos tempos em que vivemos
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 10 set 2020 07:01

    A Meditação pode ser um veículo de transcendência dos tempos em que vivemos

    Estes tempos propõem que, temporariamente, se redirecione o foco do exterior para o interior.
  • 5 formas de manter a motivação para treinar
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 2 set 2020 10:50

    5 formas de manter a motivação para treinar

    Especialista partilha algumas sugestões para não perder a motivação para a prática de exercício físico.
  • 4 exercícios que pode fazer na praia para ficar com umas pernas (ainda) mais firmes
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 2 set 2020 09:02

    4 exercícios que pode fazer na praia para ficar com umas pernas (ainda) mais firmes

    Também designado afundo, o lunge é um tipo de movimento que aumenta a força e o equilíbrio dos membros inferiores, tonificando-os simultaneamente. Aprenda a executá-lo em quatro rituais que devem passar a integrar a sua rotina de treino.
  • Desportos de mar e de praia. Atividades que trabalham os músculos e fortalecem corpo e mente
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 31 ago 2020 21:55

    Desportos de mar e de praia. Atividades que trabalham os músculos e fortalecem corpo e mente

    Faz parte do grupo dos que não têm paciência para estar (só) deitados na toalha de papo para o ar? Siga os nossos conselhos e aproveite o tempo de permanência no areal para melhorar a sua saúde, queimar gordura e aumentar a sua condição física!
  • Gosta de treinar à noite? Preparador físico indica as modalidades que deve privilegiar
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 27 ago 2020 21:36

    Gosta de treinar à noite? Preparador físico indica as modalidades que deve privilegiar

    Não tem tempo durante o dia e/ou prefere o fresco que fica depois do sol se pôr? Então aproveite este período! O importante é que pratique desporto. Bruno Brito, treinador pessoal aponta os exercícios que devem integrar o seu plano de treino noturno.
  • Perdeu-se o hábito de dormir a sesta mas há quem diga que é mais revigorante do que o café
    Revista Saber Viver · Fitness e bem-estar · 26 ago 2020 12:31

    Perdeu-se o hábito de dormir a sesta mas há quem diga que é mais revigorante do que o café

    Uma pausa de meia-hora após o almoço pode fazer mais por si e pela sua saúde do que a bica que está habituado a beber. Dois apologistas de estilos de vida mais tranquilos explicam porquê e uma neurocientista também aponta os benefícios.
  • A importância do pós-treino para obter melhores resultados
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 25 ago 2020 09:52

    A importância do pós-treino para obter melhores resultados

    Dicas essenciais para a realização de um pós-treino o mais correto possível.
  • A depressão pós férias é real. 4 dicas para o regresso ao trabalho
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 25 ago 2020 09:27

    A depressão pós férias é real. 4 dicas para o regresso ao trabalho

    Enganem-se aqueles que pensam que a depressão pós férias não é real. E há até sinais de alerta, como falta de motivação para ir trabalhar ou realizar atividades simples, como tomar banho.
  • Nadar faz bem à diabetes mas há cuidados que os diabéticos devem ter antes, durante e depois de irem à água
    Modern Life · Fitness e bem-estar · 24 ago 2020 13:27

    Nadar faz bem à diabetes mas há cuidados que os diabéticos devem ter antes, durante e depois de irem à água

    A prática regular de exercício físico é fundamental para controlar a doença e para prevenir problemas como a neuropatia diabética mas não convém que se atire de cabeça. Saiba quais são as precauções que deve ter para não agravar o seu estado de saúde.
  • Glúteos mais firmes com quatro exercícios muito fáceis
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 17 ago 2020 15:32

    Glúteos mais firmes com quatro exercícios muito fáceis

    Com os movimentos certos, vai conseguir uns como sempre sonhou, em menos de nada. O plano exclusivo do treinador pessoal Alexandre Junior que ajuda a melhorar a firmeza e a combater a flacidez desta zona do corpo em apenas 45 minutos.
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