A ansiedade é um estado normal que nos ajuda a evitar más experiências, deixando-nos num estado alerta. Por vezes, esta condição pode se tornar perturbadora e influenciar muitas das nossas decisões e vivências. Alguns dos seus sintomas são a insónia, dores no peito, fadiga, sensação de desmaio, tont
Muitos personal trainers já as incluem nos planos de treino que prescrevem e muitas estrelas internacionais não as dispensam. A kettlebell é uma das mais utilizadas. Mas não é a única...
Os spas médicos são um híbrido entre um spa tradicional e uma clínica médica o que permite lidar com questões de saúde e beleza num ambiente cuidado, relaxante e sofisticado.
Segundo o especialista em treino, João Mimoso "a investigação científica mais recente e as recomendações das instituições desportivas internacionais sugerem que o treino de força pode ser realizado pelas crianças"
Exercícios relaxantes que tanto podem ser feitos de manhã, à tarde ou ao final do dia. Teresa Viana, professora de ioga no Holmes Place, apresenta um plano ideal para que, acumula cansaço e precisa de aliviar a tensão.
Existem produtos só para mulheres, tal como existem produtos destinados especificamente aos homens. Nada tem a ver com descriminação de género, ou apenas com questões de marketing, mas sim com as características específicas e diferentes dos homens e das mulheres.
Descubra quais são os hábitos que a envelhecem e que fazem com que lhe dêem sempre mais anos, do que realmente tem. Experimentar mudar algumas das suas rotinas para ter um aspeto mais jovem.
Dança, música, meditação e teatro juntam-se no rio abierto, uma modalidade com 50 anos que assenta em três pilares e que faz (muito) bem ao corpo e à mente.
Se tem este hábito ou conhece alguém que o tenha este artigo é para si. Pôr o dedo no nariz não só é um hábito nojento como pode fazer mal à sua saúde. Descubra porquê.
Há muito tempo que se tem vindo a recorrer à terapia por oxigénio, nomeadamente na medicina desportiva e na medicina anti-aging. Também há algum tempo que a hidratação celular com águas de baixa densidade molecular é usada nas Medicinas Tradicionais Japonesas. E se juntarmos a água e o oxigénio?
Atualmente é comum a apresentação de patologias ou sintomas nos joelhos por um elevado número de pessoas pelo que, considerando a enorme diversidade de lesões existentes, a realização de um diagnóstico correto é determinante.
É uma fase determinante na vida de qualquer mulher, condicionando o seu quotidiano na maioria dos casos. Descubra se está bem informada sobre este tema.
Na recuperação que se segue, a mãe deve exercitar o corpo a um ritmo moderado, de forma a fortalecer os músculos, mas sem aumentar a pressão no abdómen. Saiba como fazê-lo com a ajuda de Paula Santos, personal trainer.
Apesar de à medida que envelhecemos perdermos capacidade auditiva, devemos cuidar corretamente dos ouvidos, pois prevenir nunca é demais. Aqui ficam algumas dicas preciosas para proteger a sua audição.
Sabia que as mascotes têm superpoderes? Verdadeiros amigos com benefícios, ajudam a combater a ansiedade, o nervosismo e o stresse. Mas há mais vantagens, asseguram os especialistas.
Muitos especialistas defendem que não mas também avisam que, nessas condições, a prática de atividade física implica alguns cuidados. Saiba quais são e quais as modalidades mais recomendadas.
Já pensou que se calhar os seus hábitos alimentares estão relacionados com o seu tipo de personalidade? Ora, baseado em experiências e pesquisas, há 5 fatores que podem influenciar a forma como se alimenta.
Se costuma sofrer deste problema o mais certo é que algumas das suas rotinas possam estar por trás deste incómodo. Descubra aquilo que deve mudar no seu dia a dia para evitar dores de cabeça.
