Acha que dorme o suficiente durante a noite? Muito provavelmente, depois de ler este artigo, vai ficar a achar que não! Descubra os impactos da falta de descanso noturno na sua vida, na sua saúde e no seu humor e corrija os erros que comete.
Conheça cinco dicas para tornar a sua noite mais relaxante. Descubra como transformar a qualidade do seu sono, através deste artigo e acabe com as insónias nesta fase mais stressante.
Todos, sem exceção, partilhamos do sentimento comum de que a vida deixou de ser como nós a conhecíamos. As incertezas do que vem aí e do que será o futuro próximo assumem um lugar de destaque nos pensamentos, nas conversas e na massificação de notícias dos media. Um artigo da psicóloga clínica Lina
Os problemas da pele desencadeados pelo uso intensivo de máscaras estão relacionados com o efeito oclusivo que a máscara tem na pele. Saiba como evitá-los. Os conselhos são da médica Ana Silva Guerra, especialista em Cirurgia Plástica, Reconstrutiva e Estética.
A pandemia de COVID-19 fez com que muitos portugueses passassem a movimentar-se (ainda) menos. Esse sedentarismo, geralmente favorecedor da má circulação, ocasiona inchaço, sensação de peso nos membros inferiores e até dor.
A criatividade encontra-se sempre presente em qualquer treino e provavelmente irão encontrar muitos outros objetos em casa que serão ótimos para serem incorporados durante o treino.
Esta pausa imposta pela vida está a ter um enorme poder curativo sobre o Planeta e pode ter o mesmo efeito sobre a Humanidade dependendo da atitude que escolhermos nestes tempos que nunca pensamos ser possíveis de viver.
Para além do risco de luto complicado, a vivência de uma perda traumática pode potenciar o desenvolvimento de sintomatologia depressiva ou stress pós-traumático. As explicações são de Mauro Paulino e Sofia Gabriel, da MIND – Psicologia Clínica e Forense.
Liberte a sua mente da rotina ao praticar exercício a partir da sua casa. Dê uma vista de olhos nestas aplicações de fitness e sinta-se bem por dentro e por fora.
Fazem parte do grupo de maior risco e nem sempre vivem perto dos familiares mais próximos, o que dificulta o seu auxílio. As recomendações da Ordem dos Psicólogos Portugueses para os proteger em tempo de surto de COVID-19.
A alteração das rotinas e a diminuição das interações sociais, podem levar ao desequilíbrio ocupacional e terá um impacto significativo na saúde mental de cada um.
Se Maomé não pode ir à montanha, tem de arranjar maneira de levar os trilhos da montanha para sua casa. Para além dos treinos virtuais que muitos estão a dar nas redes sociais, também há equipamentos, disponíveis online, que ajudam.
Para atrair as boas energias e manter os hábitos saudáveis em casa, o Holmes Place passa a disponibilizar, desde já, aulas diárias em direto nas suas redes sociais. Não faltam também dicas e receitas saudáveis.
A Personal Trainer Catarina Henriques e o instrutor Pedro Simões do Fitness Hut recomendam neste dia especial um plano de treino a dois composto por cinco exercícios.
Sem ginástica e sem suar, é possível queimar as calorias que se vão acumulando com o tempo. Se não pratica desporto habitualmente, tente, pelo menos, ter uma vida ativa regular. Parece-lhe impossível? É mais fácil do que imagina!
Focada em melhorar os hábitos de postura e movimento, a prática também ajudará a aumentar a imunidade e a saúde em geral, tendo em conta o encerramento generalizado de estúdios e ginásios em resposta à nova pandemia de COVID-19.
