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Saúde

Dicas práticas para aumentar o seu bem-estar. Siga os nossos conselhos para um estilo de vida saudável e um bom equilíbrio físico e mental.
  • Um ginásio escondido em casa. 6 objetos do dia a dia para serem utilizados como material desportivo
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 15 abr 2020 10:14

    Um ginásio escondido em casa. 6 objetos do dia a dia para serem utilizados como material desportivo

    A criatividade encontra-se sempre presente em qualquer treino e provavelmente irão encontrar muitos outros objetos em casa que serão ótimos para serem incorporados durante o treino.
  • A Meditação como veículo de transcendência dos tempos que vivemos
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 14 abr 2020 09:37

    A Meditação como veículo de transcendência dos tempos que vivemos

    Esta pausa imposta pela vida está a ter um enorme poder curativo sobre o Planeta e pode ter o mesmo efeito sobre a Humanidade dependendo da atitude que escolhermos nestes tempos que nunca pensamos ser possíveis de viver.
  • COVID-19: Como gerir o sofrimento de uma perda?
    MIND | Instituto de Psicologia Clínica e Forense · Fitness e bem-estar · 9 abr 2020 07:00

    COVID-19: Como gerir o sofrimento de uma perda?

    Para além do risco de luto complicado, a vivência de uma perda traumática pode potenciar o desenvolvimento de sintomatologia depressiva ou stress pós-traumático. As explicações são de Mauro Paulino e Sofia Gabriel, da MIND – Psicologia Clínica e Forense.
    por Mauro Paulino Sofia Gabriel
  • Quer treinar em casa? Não perca estas apps
    Strazzera · Fitness e bem-estar · 2 abr 2020 17:30

    Quer treinar em casa? Não perca estas apps

    Liberte a sua mente da rotina ao praticar exercício a partir da sua casa. Dê uma vista de olhos nestas aplicações de fitness e sinta-se bem por dentro e por fora.
  • Idosos em isolamento. O que fazer para os apoiar em tempo de pandemia
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 31 mar 2020 16:36

    Idosos em isolamento. O que fazer para os apoiar em tempo de pandemia

    Fazem parte do grupo de maior risco e nem sempre vivem perto dos familiares mais próximos, o que dificulta o seu auxílio. As recomendações da Ordem dos Psicólogos Portugueses para os proteger em tempo de surto de COVID-19.
  • COVID-19: Uma pandemia para o equilíbrio ocupacional
    AFID Diferença · Fitness e bem-estar · 30 mar 2020 12:50

    COVID-19: Uma pandemia para o equilíbrio ocupacional

    A alteração das rotinas e a diminuição das interações sociais, podem levar ao desequilíbrio ocupacional e terá um impacto significativo na saúde mental de cada um.
  • O papel dos óleos essenciais no alívio das alergias sazonais
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 27 mar 2020 10:39

    O papel dos óleos essenciais no alívio das alergias sazonais

    Certos óleos essenciais, pelas suas propriedades medicinais, também podem ajudar no alívio das respostas alérgicas.
  • Treino Pré-Parto: 10 exercícios para grávidas para fazer em casa
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 27 mar 2020 10:14

    Treino Pré-Parto: 10 exercícios para grávidas para fazer em casa

    Está grávida? Conheça uma série de exercícios que podem contribuir para uma boa gestação e que pode fazer a partir de casa.
  • 5 tendências de fitness que lhe vão permitir manter a forma durante o período de isolamento
    Modern Life · Fitness e bem-estar · 24 mar 2020 20:38

    5 tendências de fitness que lhe vão permitir manter a forma durante o período de isolamento

    Se Maomé não pode ir à montanha, tem de arranjar maneira de levar os trilhos da montanha para sua casa. Para além dos treinos virtuais que muitos estão a dar nas redes sociais, também há equipamentos, disponíveis online, que ajudam.
  • O ginásio entra-nos em casa com aulas online em direto
    Holmes Place · Fitness e bem-estar · 20 mar 2020 15:04

    O ginásio entra-nos em casa com aulas online em direto

    Para atrair as boas energias e manter os hábitos saudáveis em casa, o Holmes Place passa a disponibilizar, desde já, aulas diárias em direto nas suas redes sociais. Não faltam também dicas e receitas saudáveis.
  • Como preparar a chegada da primavera, com a ajuda de uma professora de ioga
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 20 mar 2020 13:39

    Como preparar a chegada da primavera, com a ajuda de uma professora de ioga

    Filipa Veiga, professora de yoga e coach de Ayurveda, revela gestos importantes para a mudança de estação.
  • Celebre o Dia do Pai a praticar desporto. Siga este plano de treino em casa para futuros papás
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 19 mar 2020 13:43

    Celebre o Dia do Pai a praticar desporto. Siga este plano de treino em casa para futuros papás

    A Personal Trainer Catarina Henriques e o instrutor Pedro Simões do Fitness Hut recomendam neste dia especial um plano de treino a dois composto por cinco exercícios.
  • Fique em forma sem dar por isso. 6 exercícios para fazer enquanto executa as tarefas domésticas quotidianas
    Modern Life · Fitness e bem-estar · 18 mar 2020 12:58

    Fique em forma sem dar por isso. 6 exercícios para fazer enquanto executa as tarefas domésticas quotidianas

    Sem ginástica e sem suar, é possível queimar as calorias que se vão acumulando com o tempo. Se não pratica desporto habitualmente, tente, pelo menos, ter uma vida ativa regular. Parece-lhe impossível? É mais fácil do que imagina!
  • Plataforma de ioga oferece acesso total e gratuito em resposta à chamada global pelo distanciamento social e quarentena
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 18 mar 2020 09:13

    Plataforma de ioga oferece acesso total e gratuito em resposta à chamada global pelo distanciamento social e quarentena

    Focada em melhorar os hábitos de postura e movimento, a prática também ajudará a aumentar a imunidade e a saúde em geral, tendo em conta o encerramento generalizado de estúdios e ginásios em resposta à nova pandemia de COVID-19.
  • 7 estratégias para manter a calma durante o período de isolamento
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 16 mar 2020 15:48

    7 estratégias para manter a calma durante o período de isolamento

    Habituados a viver num país soalheiro, são muitos os cidadãos nacionais ansiosos e stressados com a perspetiva de ficar em casa por tempo indeterminado. Também é o caso? As recomendações da Ordem dos Psicólogos Portugueses.
  • Exercícios de ioga para fazer em casa
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 16 mar 2020 07:41

    Exercícios de ioga para fazer em casa

    Aprenda a fazer a saudação ao sol, uma das posições que milhares de praticantes da modalidade repetem quotidianamente em diferentes partes do mundo. É mais fácil do que, à partida, poderá pensar. Experimente!
  • Um mau sono pode estragar-nos a vida. 9 dicas para melhorar as nossas noites
    J.M.A · Fitness e bem-estar · 13 mar 2020 14:30

    Um mau sono pode estragar-nos a vida. 9 dicas para melhorar as nossas noites

    Menor atenção, raciocínio mais lento, menor racionalidade na tomada de decisões e risco de doenças cardiovasculares, são apenas alguns dos problemas associados a noites mal dormidas. Os portugueses dormem pouco e com pouca qualidade.
  • Dicas para reforçar o sistema imunitário
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 13 mar 2020 13:40

    Dicas para reforçar o sistema imunitário

    Cátia Curica, co-fundadora da Organii, deixa aqui algumas dicas para reforçar o nosso sistema imunitário, quer através da alimentação quer de cuidados diários.
  • Como atua o terapeuta da fala? As explicações de uma especialista
    N.N. · Fitness e bem-estar · 4 mar 2020 09:00

    Como atua o terapeuta da fala? As explicações de uma especialista

    O Terapeuta da Fala atua em todas as fases da vida, desde o recém nascido ao idoso, em áreas distintas de intervenção, com o objetivo minimizar as consequências na saúde, socialização, aprendizagem e na autoestima. Um artigo da Terapeuta da Fala Leonor Carvalho Fontes.
  • Evite lesões cuidando dos músculos e das articulações. Todos os benefícios dos alongamentos
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 28 fev 2020 21:32

    Evite lesões cuidando dos músculos e das articulações. Todos os benefícios dos alongamentos

    O corpo humano é como um automóvel. Se lhe garantirmos uma boa manutenção, prolongaremos a sua vida útil. Quando aplicamos esta premissa aos nosso sistema músculo-esquelético, também conseguimos obter um melhor rendimento.
  • 4 cuidados a ter com os olhos no inverno
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 28 fev 2020 10:07

    4 cuidados a ter com os olhos no inverno

    Além de evitar ambientes muito secos e manter a utilização regular de óculos de sol, deve ter também em conta o tempo que passa em frente a ecrãs e os cuidados de limpeza não só com os seus olhos, mas também com o meio em que vive.
  • Hatha Yoga Funcional: o método que se adapta a todos os tipos de corpo
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 21 fev 2020 08:35

    Hatha Yoga Funcional: o método que se adapta a todos os tipos de corpo

    Se tem ideia que o Yoga não é para si porque não vai conseguir atingir determinadas posturas, este pode ser o método que procura.
  • Como gerir a tristeza. Os conselhos de um psicólogo clínico
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 17 fev 2020 22:21

    Como gerir a tristeza. Os conselhos de um psicólogo clínico

    Todas as emoções têm uma função e esta, ao contrário do que possa julgar, não é exceção. Viva este estado emocional de uma forma equilibrada e mais saudável. As recomendações que o ex-presidente da Associação Transpessoal Europeia aponta.
  • Skillmill, a passadeira inspirada nos atletas e que pode ajudar no seu treino
    Holmes Place · Fitness e bem-estar · 17 fev 2020 08:48

    Skillmill, a passadeira inspirada nos atletas e que pode ajudar no seu treino

    “Mas afinal o que é a skillmill?”. Este artigo irá ajudá-lo a conhecer uma nova forma de alcançar grandes resultados no seu treino, de forma única e altamente eficaz.
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