Promove a capacidade do organismo usar oxigénio para queimar gordura, aumentando a taxa metabólica. Conheça o plano desenvolvido pelo fisiologista Izumi Tabata que se faz em apenas quatro minutos
Estudos internacionais comprovam que potencia o bom humor, relaxa e até alivia as dores. Compile as suas canções preferidas e use-as para contrariar os estados depressivos e o stresse
Exiba um corpo de sereia no areal. O personal trainer Pedro Gonçalves apresenta um ritual de treino que lhe vai permitir tonificar os músculos e combater celulite e flacidez em tempo recorde
Muitas pessoas não têm qualquer problema em adormecer mas, para muitas outras, que sobrem de insónias ou sonolência excessiva, ir para a cama pode ser um verdadeiro drama. Faça já o teste
Sabia que uma caminhada pode ser o suficiente para impedir o agravamento de uma doença crónica? Veja as modalidades mais indicadas para as principais patologias e os seus efeitos na melhoria dos sintomas
Existem exercícios e posições que facilitam e melhoram a prática desportiva, além de potenciar a concentração e aumentar a flexibilidade. Saiba quais são os gestos e os movimentos a adotar
Utilizada desde a década de 1990 nos EUA, este exame tem-se verificado um excelente aliado na detecção e prevenção de complicações que poderão ir desde uma contratura muscular ao cancro
A Talassoterapia, do Grego Thalassa, baseia-se na utilização das propriedades únicas do meio marinho - água do mar, algas e microclima para fins terapêuticos, num ambiente controlado e sob vigilância médica.
A fitball é o complemento ideal para aquilo que muitos especialistas designam como slow gym. Descubra algumas formas mais simples de a utilizar para melhorar a sua condição física e manter a forma sem sair do conforto do lar
A maioria dos idosos preferia continuar em casa e aí receber os tratamentos de que necessita. Percebe-se porquê. O domicílio é um local com ligações/associações de emoções, memórias e conforto. Um artigo de opinião de João Lourenço Rombo, diretor geral da IberSaúde.
Sabia que existem 6 movimentos de Fitness que pode fazer em apenas 6 minutos, que fazem com que ganhe mais energia? Experimente e diga-nos se resultou.
Uma coisa é certa... não há mulher que goste desta altura do mês! Dependendo das mulheres pode haver dor, desconforto e ser um inconveniente, mas como não estão livres dela o melhor é não a tratar como tabu e aceitar como uma coisa natural.
Era capaz de aceitar o desafio de abdicar de alguns privilégios durante quatro semanas para viver um mês de minimalismo? Estes são os 31 passos que poderá seguir para passar a ter um quotidiano mais livre de stresse e de preocupações
Além de melhorar a condição física, também acalma o espírito e estimula a memória. Tudo o que precisa de saber para se iniciar neste sistema chinês de exercício para o corpo e a mente
