Muitos não dispensam uma happy hour, uma almoçarada bem regada ou um jantar de amigos, enfim... O problema é que muitas vezes o resultado é uma valente ressaca que inclui dor de cabeça, náuseas, mau estar, cansaço, dificuldade em se concentrar, sensibilidade à luz e ao barulho.
Os movimentos com este peso de design alternativo desafiam a gravidade e colocam todos os músculos a trabalhar, tonificando o corpo. Paulo Ah Quin, personal trainer, apresenta-lhe um plano de treino que pode fazer em casa
Como é que se sente hoje? Melhor ou pior do que ontem? Na vida agitada do dia a dia, nem sempre nos cuidados da melhor forma. Faça já este teste, que é também um diagnóstico
Nem sempre há tempo, é certo, mas se tirar cerca de 20 a 30 minutos para relaxar e aproveitar para fazer um banho de imersão irá sentir-se melhor e no dia seguinte terá, com certeza, mais energia. Para além de que baixa os picos de stress, terá um momento só seu, aumenta a circulação sanguínea e rel
A hidratação é essencial para um corpo saudável mas nem sempre sabemos reconhecer os sinais ou como agir diariamente para manter o organismo bem hidratado. Nesta infografia fique a saber um pouco melhor como a água pode influenciar alguns dos principais órgãos do corpo humano.
Muitas horas em frente ao computador, a ver televisão, a escrever SMS e/ou a conduzir acabam por cansar a vista. Faça estes exercícios simples e dê mais saúde aos seus olhos
As boas maneiras e boa educação são necessárias em qualquer lugar, principalmente em sítios que sabe que vai interferir com a privacidade e segurança dos outros. Os ginásios são lugares repletos de gente e as regras não são assim tão difíceis de seguir. É tudo uma questão de bom senso e, acima de tu
Nos dias que correm há toda uma azáfama instalada que nem sempre é benéfica ao nosso bem-estar e saúde. Mudar o estilo de vida requer paciência, mas não desista! Não tem de começar a viver uma vida regrada! Veja aqui as nossas 10 dicas que farão com que se sinta melhor no seu dia a dia...
O "problema comum" aos membros dos Alcoólicos Anónimos é o alcoolismo. Reconheceram finalmente que já não são capazes de controlar qualquer tipo de bebida alcoólica. Saiba mais sobre o que faz e como pode aderir a esta organização.
Muita gente queixa-se, atualmente, de que não consegue ter um descanso noturno efetivo. Aprenda a combater as insónias e outros problemas que o impedem de dormir melhor
Cada vez mais corremos contra o relógio e somos absorvidos pelo trabalho, estudo, tarefas domésticas, etc... Até que um dia, sem nenhum motivo aparente, nos sentimos em baixo de forma, cansadas e sem energia para nos divertirmos! Chegou a hora de repensarmos o que estamos a fazer!
Muito se fala sobre a importância de uma boa hidratação do corpo, especialmente quando se refere à prática de exercícios físicos. Mas, ainda assim, é comum verificar negligências ou descansos sobre o assunto, e os motivos são vários: falta de informação, não gostar ou falta de hábito de beber água.
Um ritual retemperador e tranquilizante que é perfeito para um fim de dia daqueles que parecem nunca mais acabar. Se sofre de insónias, também deve experimentar
A dor ou desconforto relacionado com o nervo ciático é bastante comum. Cada vez mais pessoas apresentam-se com sintomas de compressão e/ou irritação do nervo, causando dor na região lombar e sensação de formigueiro (ou mesmo dor) ao longo do membro inferior
Por vezes, tomamos por corretos gestos e hábitos que, afinal, se revelam prejudiciais. Será que tal também sucede consigo? Confira neste teste se tem hábitos saudáveis
O yoga é uma excelente forma de manter a energia e o equilíbrio e uma ótima forma de começar o seu dia. Siga os nossos passos simples e fáceis que pode fazer na sua própria casa.
