Além de melhorar a condição física, também acalma o espírito e estimula a memória. Tudo o que precisa de saber para se iniciar neste sistema chinês de exercício para o corpo e a mente
A avaliação da composição corporal permite quantificar os componentes corporais, sendo uma ferramenta importante para a prescrição de um planeamento adequado.
Se adora colocar um emoji e acima de tudo é fã de exercício físico, vamos revelar-lhe quais os que deve usar sempre que utilizar as suas redes sociais ou enviar uma mensagem!
Porque ficam cada vez mais seres humanos acordados durante a noite? Quantos de nós dão voltas e voltas e não conseguem adormecer? Ou então, adormecem rapidamente e acordam passadas poucas horas?
Se ainda acha que as idas ao Spa são apenas para se mimar, pense duas vezes. Apesar do mimo ser certamente uma parte importante do protocolo, as massagens e a hidroterapia são tratamentos medicamente comprovados para diminuir o stress, melhorar a saúde da pele e aliviar a dor crónica.
Beber um copo de água com limão diariamente, pode realmente melhorar a sua vida, mas esta não é a única dica que temos para si. Espreite quais são os benefícios do limão e comece já hoje a introduzi-lo na sua rotina!
Servem de alimento a pássaros e a morcegos mas tê-los no nosso jardim é algo que dispensamos. Saiba quais são as espécies botânicas mais indicadas para o seu espaço exterior para manter estes insetos bem longe
Porque não eleger as suas próximas férias como um período para se sentir melhor e mais rejuvenescido(a) em oposição a uma pausa para a indulgência e inatividade?
Esta semana, o SAPO vai dar-lhe dicas para ficar fit. Todos os dias, exercícios novos para fazer em casa e preparar o corpo para o verão. Vamos ficar em forma?
Falar muito e muito alto, gritar e beber pouca água acabam por afetar a garganta e prejudicar a comunicação oral. Confira se costuma ter os cuidados que, de seguida, lhe apresentamos
Esta semana, o SAPO vai dar-lhe dicas para ficar fit. Todos os dias, exercícios novos para fazer em casa e preparar o corpo para o verão. Vamos ficar em forma?
O uso exagerado de telemóveis, tablets e computadores antes de ir para a cama compromete a qualidade do descanso. Saiba o que fazer para evitar que as suas noites se transformem num pesadelo
Esta semana, o SAPO vai dar-lhe dicas para ficar fit. Todos os dias, exercícios novos para fazer em casa e preparar o corpo para o verão. Vamos ficar em forma?
Esta semana, o SAPO vai dar-lhe dicas para ficar fit. Todos os dias, exercícios novos para fazer em casa e preparar o corpo para o verão. Vamos ficar em forma?
Evidências científicas publicadas no American Journal of Physiology demonstram que a flexibilidade das artérias estão directamente relacionadas com a flexibilidade muscular e articular
Esta semana, o SAPO vai dar-lhe dicas para ficar fit. Todos os dias, exercícios novos para fazer em casa e preparar o corpo para o verão. Vamos ficar em forma?
Todos nós temos um cuidado extra com o nosso corpo. Investimos muito tempo em rituais de beleza mas, por vezes esquecemo-nos que os pés são também responsáveis pelo nosso bem estar.
