Desde 1970 que a cafeína tem sido bastante estudada como um suplemento potenciador da performance. Está comprovado um efeito benéfico na performance em vários desportos que incluem desportos de endurance, desportos de grupo de alta intensidade e desportos de força.
Ter pernas saudáveis e bonitas implica alguns cuidados específicos. Mas não sacrifício para o dia-a-dia. Pequenas mudanças fazem a diferença e contribuem para melhorar a saúde e o aspeto das suas pernas.
A ansiedade e o stress podem perturbar o equilíbrio hormonal e conduzir a sérios problemas de saúde, nomeadamente doenças cardiovasculares, depressão, insónia e obesidade.
O cansaço e falta de energia resultam muitas vezes do excesso de esforço físico e mental associado à falta de descanso e de uma alimentação desequilibrada, podendo também resultar de estados de ansiedade, depressão, tristeza ou de doença crónica.
Chega o inverno e com ele o frio e a neve. Para os amantes do Ski esta é, sem dúvida, a melhor altura do ano. Esta modalidade requer não só o equipamento necessário, como também um corpo capaz e com vitalidade. Podemos olhar para o Pilates como um excelente método de treino preparatório.
Um estudo divulgado pelo British Journal of Sports Medicine revela que esta arte marcial não agressiva, que alia a meditação ao exercício, reduz a dor e a rigidez muscular
Hoje em dia pensamos em mil e uma coisas que nos podem ajudar a proporcionar uma melhor qualidade de vida e muitas das vezes descartamos ou nem sequer pensamos numa opção bastante válida e que seria bem óbvia, a prática de exercício físico.
O running está na moda mas «a corrida é bem mais do que simples passadas», como alerta José Soares, especialista em fisiologia, que ensina a chegar à meta sem lesões
O nome pode parecer estranho, mas se lhe dissermos que o S.barre consiste numa conjugação de ballet, com pilates e ioga, agrada-lhe? O convite surgiu e o SAPO Lifestyle foi experimentar esta nova modalidade que promete conquistar o público feminino.
Vento, chuva, humidade, ambientes fechados e secos e baixas temperaturas são algumas das características da estação mais fria do ano: o inverno. Ao contrário do que muitos acreditam, também nesta época é muito importante que não descuide os seus olhos.
Limpar a casa nem sempre é uma divertido, no entanto, queimar calorias e ficar em forma pode ser um bom incentivo às tarefas domésticas. Em vez de gastar dinheiro no ginásio aproveite para arrumar e limpar a sua casa.
Muita coisa iria mudar com o início do ano de 2016, não era? Já tinha feito e refeito a lista com os 12 desejos, depois de pensar muito bem em cada um deles. Este é que seria o ano. O tal ano em que iria fazer mais por si, iria mudar em diversas coisas. Também ainda só estamos a meio de Janeiro, eu
A crioterapia, ou “terapia por frio”, significa a aplicação terapêutica de qualquer substância no corpo diminuindo a temperatura dos tecidos, sendo uma técnica terapêutica muito antiga. Saiba como funciona esta técnica que encanta atletas e famosos.
A sociedade moderna encara, na maior parte das vezes, o stress como algo negativo, mas, na sua definição, “o stress é um conjunto de reações orgânicas e psicológicas de adaptação que o organismo emite quando é exposto a qualquer estímulo que o excite, irrite, amedronte ou o faça muito feliz (Hans Se
Se acha que suar é uma maçada e que todo o exercício que está disposto a fazer é ver montras ou futebol ao fim de semana, prepare-se para mudar o seu conceito de fitness
Não espere pelos próximos meses para decidir melhorar a sua vida e reencontrar o equilíbrio. Indicamos-lhe cinco conselhos que, depois de implementados, vão fazer com que se sinta melhor
A Wings for Life World Run é uma corrida global, que integra participantes em cadeira de rodas e corredores, e tem início às 11h UTC (12 horas em Portugal Continental) do dia 8 de maio de 2016. O desafio termina quando o Carro Meta ultrapassa o último participante.
Investigadores norte-americanos provam que quem (sor)ri vive durante mais tempo e melhor. Saiba porque é que este gesto ajuda a reduzir a ansiedade e até a evitar doenças
8 de maio é o dia. O dia em que o mundo se vai mobilizar por uma causa e correr por quem não pode, o dia em que milhares de pessoas em mais de 150 países lutam pela cura das lesões na espinal medula e o dia em que uma jornalista do SAPO vai, pela primeira vez, correr 10kms. O primeiro treino foi ass
