Ansioso? Cansado? Stressado? Existem pequenos gestos que podem fazer toda a diferença na sua energia e no seu bem-estar. Descubra planos para cinco, 10, 15 e 45 minutos
Há sempre algumas coisas positivas de se deixar tudo para a última hora, como por exemplo ... o exercício que se faz na correria dos centros comerciais. Quer juntar o útil ao agradável? Descubra como
Uma hidratação adequada é fundamental para se sentir bem no dia a dia e é essencial para evitar ou tratar certas doenças. Conheça os conselhos de Gregorio Varela-Moreiras, Presidente da Fundação Espanhola de Nutrição.
Nem sempre se associa uma coisa a outra mas, segundo um estudo sueco, lavar mal os dentes aumenta os riscos de cancro. Verifique se conhece realmente os gestos indispensáveis a uma limpeza eficaz
Existem ferramentas que não dão outro conhecimento sobre o que somos. Descubra a técnica que, através de instrumentos elétricos, nos ajuda a reconhecer a ligação entre o corpo e a mente
Depois do sonho olímpico e do pesadelo do excesso de peso, Pedro Castro reencontrou a esperança através da corrida e das causas sociais. Saiba o que move este homem
Com tantos suplementos dísponiveis no mercado torna-se uma tarefa árdua escolher os mais adequados. Conheça alguns dos mais importantes quando o objetivo é ganhar massa muscular
Quando o despertador toca, são raros os que se levantam nos segundos seguintes. Veja o que deve fazer para acordar menos cansado e com maior vitalidade
O inchaço nas pernas pode ser causado por alterações hormonais, sedentarismo ou doenças cardíacas, afetando especialmente mulheres e idosos. Saiba como reduzir o inchaço com estas dicas
Antes de mais nada convém esclarecer o que pretendemos com a “eliminação da gordura das costas”. Esta definição não é mais do que a redução da gordura localizada no tronco.
A perda de mobilidade é um dos grandes causadores de falta de qualidade de vida a partir dessa idade. Mas há exercícios que ajudam a contrariar o problema
É sabido que o exercício possui ínumeros benefícios tanto físicos como psicológicos, no entanto ainda não tinham sido encontradas evidências entre a condição corporal e a condição cerebral. Um estudo recente encontrou algumas respostas
O testemunho impressionante de Carla André. Um despiste mudou-lhe a vida e quase a deixou paraplégica mas a força de vontade não lhe permitiu desistir dos sonhos
Já alguma vez se questionou se é melhor praticar desporto de manhã ou ao final da tarde? O site de notícias Huffington Post mostra os benefícios de cada uma das alturas do dia e qual poderá ser o mais acertado para si.
