Uma rotina de treino, elaborada pelos treinadores pessoais Nuno Gomes e Paulo Ah Quin, master trainers, que promove a mobilidade da coluna e o relaxamento muscular e ajuda, se adotada regularmente, a atenuar o desconforto.
Raramente num ginásio se observa o cuidado na velocidade de execução do exercício físico, sendo o focus da maioria dos praticantes a carga e não a técnica.
São muitos os insetos e as doenças que, além de ameaçar a saúde das suas plantações, debilitando-as, interferem com o seu bem-estar e até mesmo com a sua saúde, nos casos mais graves. Descubra soluções com espécies que os combatem.
Quer perder os quilinhos que ganhou depois dos excessos cometidos durante o mês de dezembro? Neste artigo vamos ajudá-lo a perceber quais os exercícios ideais para queimar as calorias ingeridas.
Passa muito tempo sentado? Saiba que os seus glúteos não gostam disso! Com a ajuda do treinador pessoal Bruno Brito, descubra quais são os exercícios que deve privilegiar no treino no ginásio e perceba ainda o que tem de passar a fazer em casa.
Depois de uma grande celebração regada a álcool e/ou de um convívio entre familiares e amigos repleto de brindes, surge forçosamente uma situação de ressaca. Aprenda a preveni-la e até a minimizá-la com os conselhos de quem mais sabe.
Esta terapia complementar não invasiva defende o seu uso para reequilibrar e realinhar o campo vibracional de um corpo, de um órgão ou até mesmo de um local, atuando ao nível do organismo, da mente e do espírito. Descubra o que podem fazer por si.
Para muitas pessoas, a época natalícia é uma altura complicada quando o assunto é exercício físico. Eis algumas estratégias que pode adotar para não parar completamente de treinar e manter-se ativo.
Começar a fazer exercício físico ou praticá-lo com mais regularidade. Não costuma ser esta uma das resoluções sempre que entramos num novo ano? Apostamos, até, que faz parte da sua lista de desejos para 2019 e queremos ajudá-lo a cumprir.
Os sapatos são a grande causa de dores nos pés e isto pode dever-se a inúmeros factores. Para que não sofra mais com este problema selecionámos algumas dicas que vão ser-lhe muito úteis.
Os vírus da gripe estão em constante alteração e a imunidade provocada pela vacina não é duradoura, pelo que as pessoas devem vacinar-se anualmente. Tire todas as suas dúvidas com os especialistas da Direção-Geral da Saúde.
Acordar cedo é sinónimo de mais saúde e mais produtividade, uma vez que pode tirar maior partido do seu dia, fazer planos, programar rotinas e objetivos, e até fazer exercício físico.
Estes exercícios são excelentes para tonificar a parede abdominal, sendo especialmente indicados para pessoas que sofrem com dor nas costas e não podem fazer os exercícios abdominais tradicionais, como é o caso do pós-parto.
Com o avançar da idade, a flacidez desta zona aumenta e o “músculo do adeus” torna-se incomodativo. Assim é importante desenvolver o tónus muscular na zona do braço. Veja alguns exercícios indicados para o efeito.
Cervicalgias, torcicolos, síndromes do túnel cárpico, tensões ou contraturas musculares estão também entre os tratamentos da Osteopatia. Saiba mais sobre este sistema autónomo de cuidados de saúde primários.
Para além de ser um bom "skill" para o nosso quotidiano, este exercício pode ser também útil para alguns testes físicos que são requisitados por alguns postos de trabalho.
O agachamento é um movimento funcional e vital para todos nós, ou seja, é um movimento que usamos o tempo todo, seja para sentar numa cadeira, para ir à casa de banho.
Não é preciso ser um nadador exímio ou até mesmo exemplar para fazer um treino numa piscina e usufruir dos seus benefícios. Ganhe maior flexibilidade, força muscular e resistência com este plano exigente, mas muito fácil de seguir no dia a dia.
