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Saúde

Dicas práticas para aumentar o seu bem-estar. Siga os nossos conselhos para um estilo de vida saudável e um bom equilíbrio físico e mental.
  • Andar a pé faz (mesmo) bem à saúde. Transforme as suas caminhadas num exercício constante e divertido
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 5 abr 2019 20:21

    Andar a pé faz (mesmo) bem à saúde. Transforme as suas caminhadas num exercício constante e divertido

    Caminhar não só é um hábito saudável. É um estilo de vida, simples e prazenteiro, que também deve incutir nos que o rodeiam. Se tiver em mente as estratégias certas e as motivações corretas, pode passear enquanto mantém a boa forma física.
  • Sabia que estar sentado muito tempo comprime a coluna?
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 4 abr 2019 14:06

    Sabia que estar sentado muito tempo comprime a coluna?

    Ao estarmos sentados por longos períodos de tempo, a pressão indevida sobre os discos, músculos e ligamentos envolventes pode desencadear dores nas costas.
  • A amplitude do movimento influencia o ganho de massa muscular?
    Holmes Place · Fitness e bem-estar · 4 abr 2019 09:03

    A amplitude do movimento influencia o ganho de massa muscular?

    Se treina no ginásio já deve ter visto ou mesmo feito exercícios com cargas muito elevadas e amplitudes de movimento reduzidas, pois a carga é tal que não se consegue trabalhar com uma boa amplitude de movimento e, em muitos casos, até a técnica acaba por ser comprometida.
  • Donas de casa... aliviadas! 8 comportamentos preventivos que evitam dores de costas
    Revista Saber Viver · Fitness e bem-estar · 1 abr 2019 12:12

    Donas de casa... aliviadas! 8 comportamentos preventivos que evitam dores de costas

    Além de ser cansativo, limpar e arrumar o seu lar pode causar-lhe lesões musculares Evite as angústias lombares, tendo alguns cuidados durante as tarefas domésticas. Veja, de seguida, como deve proceder para evitar problemas de saúde maiores.
  • Conheça os benefícios que a meditação pode trazer para a sua vida
    Holmes Place · Fitness e bem-estar · 28 mar 2019 09:00

    Conheça os benefícios que a meditação pode trazer para a sua vida

    Será que a nossa mente pode influenciar o desempenho desportivo? A resposta é sim e vamos explicar-lhe como.
  • Elimine os odores corporais com estes produtos
    Strazzera · Fitness e bem-estar · 27 mar 2019 16:09

    Elimine os odores corporais com estes produtos

    Ainda por cima são bem mais saudáveis do que desodorizantes ou outro género de creme. Saiba mais acerca do assunto.
  • Anda a dormir mal? O seu organismo pode estar com falta de melatonina
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 26 mar 2019 10:39

    Anda a dormir mal? O seu organismo pode estar com falta de melatonina

    Muitas investigações demonstraram uma relação direta entre poucas horas de sono e o aumento de peso e uma maior predisposição para enfartes, acidentes vasculares cerebrais e doenças neurodegenerativas. Mas há gestos preventivos que pode adotar.
  • Treino curto e intensivo com exercícios (muito) rápidos
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 25 mar 2019 12:29

    Treino curto e intensivo com exercícios (muito) rápidos

    Anda com falta de tempo para treinar? Acabaram-se as desculpas! O plano One-Minute Workout, proposto por Guilherme Sanchez, fitness trainer, integra uma série de movimentos coordenados que não demoram mais do que um minuto a executar.
  • É possível ser feliz para sempre. A opinião de um psicoterapeuta
    N.N. · Fitness e bem-estar · 20 mar 2019 16:30

    É possível ser feliz para sempre. A opinião de um psicoterapeuta

    Um texto de Pedro Brás, psicoterapeuta e diretor da Clínica da Mente.
  • Spas e tratamentos que convidam à preguiça
    Revista Ultimate Beauty · Fitness e bem-estar · 15 mar 2019 13:31

    Spas e tratamentos que convidam à preguiça

    Nada como uma massagem relaxante, um tratamento revigorante, um mergulho refrescante ou uma sesta tranquilizante para aliviar a ansiedade e para descomprimir do stresse do dia a dia. Descubra 30 templos de descanso onde vale a pena ir.
  • Código de conduta no spa. As recomendações a ter em conta
    Revista Saber Viver · Fitness e bem-estar · 14 mar 2019 11:08

    Código de conduta no spa. As recomendações a ter em conta

    Estes templos de beleza, saúde e relaxamento têm regras. Aprenda-as agora para usufruir em pleno da experiência. Valérie Reysset e Joana Vale, especialistas neste tipo de espaços, apontam os cuidados a ter e os erros a evitar na sua próxima visita.
  • Quer prolongar a sua vida por mais tempo?
    Strazzera · Fitness e bem-estar · 11 mar 2019 21:00

    Quer prolongar a sua vida por mais tempo?

    Não, não se descobriu o elixir da juventude. Mas apostando nestas dicas é bem possível que consiga ganhar mais anos de vida.
  • Os benefícios da libertação miofascial e como isso o pode ajudar a correr melhor
    Holmes Place · Fitness e bem-estar · 11 mar 2019 10:54

    Os benefícios da libertação miofascial e como isso o pode ajudar a correr melhor

    Saiba o que é a libertação miofascial e como esta o pode ajudar os corredores.
  • Sabia que a meditação pode enganar o caos e tornar-nos mais eficientes?
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 8 mar 2019 11:22

    Sabia que a meditação pode enganar o caos e tornar-nos mais eficientes?

    Parar para meditar ou simplesmente virarmos o nosso foco para sentirmos o que está a acontecer dentro do nosso corpo, das nossas emoções ou apenas ouvirmos a forma como respiramos. Tudo isto pode fazer diferença no resto do nosso dia.
  • Alguma vez treinou com um bosu balance trainer? Saiba o que pode fazer por si
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 7 mar 2019 17:01

    Alguma vez treinou com um bosu balance trainer? Saiba o que pode fazer por si

    Assemelha-se a metade de uma bola gigante sobre a qual se praticam exercícios mas continua a ser um mistério para muitos. Consiga uma maior estabilidade corporal e uma maior agilidade e tonifique a sua musculatura com a ajuda deste aparelho.
  • Ténis, o desporto que exercita o corpo todo, melhora o rendimento físico e intelectual
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 6 mar 2019 10:34

    Ténis, o desporto que exercita o corpo todo, melhora o rendimento físico e intelectual

    Estimula o sistema locomotor, fortalece as pernas, melhora a densidade e obriga a uma sincronização rápida da posição e do movimento do corpo para enviar ou para reenviar a bola. Mas as vantagens desta atividade desportiva não se esgotam aqui.
  • Soluções naturais para combater o mau hálito
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 25 fev 2019 11:43

    Soluções naturais para combater o mau hálito

    É causado por problemas na cavidade oral, que originam compostos sulfurados voláteis que provocam mau odor. Também se pode dever a causas internas, problemas estomacais, metabólicos ou hepáticos. Existem plantas que podem ajudar.
  • 7 exercícios que ajudam (mesmo) a combater a ansiedade
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 19 fev 2019 14:09

    7 exercícios que ajudam (mesmo) a combater a ansiedade

    Promovem o relaxamento e permitem ultrapassar aquela que é já uma das epidemias do nosso século, além de combaterem o nervosismo, o cansaço, as tensões musculares e as perturbações do sono. Saiba, de seguida, como deve proceder.
  • 5 sugestões de treino com elásticos
    Holmes Place · Fitness e bem-estar · 18 fev 2019 09:00

    5 sugestões de treino com elásticos

    Hoje damos-lhe a conhecer alguns exercícios que pode realizar com recurso a elásticos e que facilmente podem ser realizados por qualquer pessoa.
  • Exercícios que pode fazer no ginásio para melhorar no surf
    Holmes Place · Fitness e bem-estar · 11 fev 2019 11:24

    Exercícios que pode fazer no ginásio para melhorar no surf

    No ginásio podemos fazer um trabalho bastante completo na melhoria da prática do surf. Neste artigo vamos focar-nos naqueles que são os exercícios de fitness diretamente ligados com a técnica da modalidade.
  • Sentir ansiedade é natural mas não é banal. 4 estratégias para aprender a regular-se
    Psinove · Fitness e bem-estar · 5 fev 2019 09:00

    Sentir ansiedade é natural mas não é banal. 4 estratégias para aprender a regular-se

    Neste artigo vamos abordar o papel da ansiedade, o seu impacto na nossa vida e bem-estar e que estratégias base nos podem ajudar em momentos de crise.
  • Correr em rampas ou em plano? Conheça todas as vantagens e desvantagens
    Holmes Place · Fitness e bem-estar · 1 fev 2019 15:55

    Correr em rampas ou em plano? Conheça todas as vantagens e desvantagens

    Se é adepto da corrida e pretende aumentar a intensidade dos seus treinos é importante ter em conta o piso onde os faz. Neste este artigo vamos explicar as vantagens, desvantagens e cuidados que deve ter ao praticar corrida em plano ou em rampas.
  • Porque devemos praticar Chi Kung enquanto trabalhamos?
    Susana Krauss · Fitness e bem-estar · 1 fev 2019 09:25

    Porque devemos praticar Chi Kung enquanto trabalhamos?

    Atuando de uma forma holística, ou seja, num todo, a prática de Chi Kung em ambiente laboral é fulcral para um excelente funcionamento do corpo e mente em simultâneo.
  • Exercícios de fitness só para homens ou só para mulheres são um mito
    Holmes Place · Fitness e bem-estar · 25 jan 2019 14:56

    Exercícios de fitness só para homens ou só para mulheres são um mito

    Neste artigo vamos esclarecer o fato da população masculina, assim como feminina, criar algum estereótipo em relação a determinados exercícios de fitness, considerando-os apenas para serem praticados por mulheres ou por homens.
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