Existem oito aspetos da sua vida que podem estar na origem do cansaço e da ansiedade que por vezes sente. Veja os conselhos dos especialistas para (re)conquistar o equilíbrio e o bem-estar
Nos dias que correm muito se fala sobre o crossfit. Esta é uma modalidade recente em Portugal com menos de 5 anos, mas que teve em 2014 a sua maior divulgação no nosso país, tornando-se numa atividade praticada por todo o tipo de pessoas
Este suplemento é o sonho de qualquer praticante de atividade física. Um aumento do uso de gordura corporal, que se traduz numa maior endurance, poupando o glicogénio muscular, associado a um aumento de força, efeito analgésico e melhor recuperação é bastante difícil de igualar.
“De manhã é que se começa o dia” é um ditado popular que faz todo o sentido. Começar bem o dia é realmente meio caminho para que o resto do dia corra bem. Partilhamos algumas dicas que especialistas referem como importantes para que tenhamos um dia produtivo e satisfatório; um dia Cinco Estrelas.
O frio do inverno profundo está aí, com as temperaturas muito baixas, fazendo com que os casacos quentes, as luvas, os cachecóis e os gorros saiam, todos os dias, do roupeiro. E a sensação não é, de todo, agradável.
A modalidade que pretende recriar o ambiente original da Índia faz bem ao corpo e ao espírito. Mas também tem contraindicações, adverte o yogaterapeuta que a trouxe para Portugal
Apesar de não darmos grande importância à postura durante a condução, este tipo de comportamentos corporais errados podem desencadear uma série problemas crónicos musculo-esqueléticos que o afectam gravemente na sua vida quotidiana
Resumimos 8 mandamentos, objeto de estudos científicos em 2014, que podem ser bastante interessantes para aplicar em 2015 e tornar-se numa pessoa mais saudável!
Rute Duarte, uma super mãe de 3 filhos, contou-nos tudo sobre esta sua jornada fascinante. O surpreendente percurso de alguém que tinha excesso de peso e um estilo de vida sedentário para um estilo de vida saudável e ativo.
Numa altura onde a informação é de fácil acesso e em grande quantidade, é fácil ser induzida em erro.
Hoje compilamos alguns dos erros mais comuns praticados pelas mulheres que pretendem mudar a sua composição corporal
Se o ginásio faz parte da sua rotina semanal e é um frequentador assíduo, deve concordar que existem algumas regras dentro destes espaços, que devemos cumprir. Conheça o código de etiqueta indispensável!
Provavelmente já conhece os benefícios do treino anaeróbico (resistências) na composição corporal, perda de peso, ganhos de massa muscular e até na melhoria do bem-estar psicológico, mas talvez ainda não conheça um estudo recente que reforça estes benefícios.
A falta de mobilidade e estabilidade do nosso corpo faz com que 8 em cada 10 pessoas, no mundo, sofra de dor de costas. Siga as sugestões do Holmes Place para fortalecer a sua coluna.