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Saúde

Dicas práticas para aumentar o seu bem-estar. Siga os nossos conselhos para um estilo de vida saudável e um bom equilíbrio físico e mental.
  • Esteja atento aos sintomas da Rabdomiólise
    Smart Life · Fitness e bem-estar · 20 jun 2018 10:02

    Esteja atento aos sintomas da Rabdomiólise

    É uma palavra complicada mas traduz-se em algo simples.
  • Personal Trainer: as vantagens compensam os custos extra?
    Smart Life · Fitness e bem-estar · 19 jun 2018 10:30

    Personal Trainer: as vantagens compensam os custos extra?

    Fazer exercício com o auxílio de um personal trainer foi em tempos um luxo, que nem todos tinham capacidade financeira para sustentar. Com o aumento do número de ginásios e a popularidade do exercício físico, hoje em dia já são vários os Personal Trainer que dão aulas a um preço acessível por grande
  • Sabe quais os benefícios do Pilates?
    Smart Life · Fitness e bem-estar · 18 jun 2018 11:30

    Sabe quais os benefícios do Pilates?

    O Pilates está a ganhar cada vez mais popularidade entre os praticantes de exercício físico. Embora nem sempre pareça apelativo para todos, esta prática esconde inúmeros benefícios que vão muito além do relaxamento mental.
  • 10 erros mais comuns de quem está de volta ao ginásio
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 17 jun 2018 13:22

    10 erros mais comuns de quem está de volta ao ginásio

    Se quer recuperar a forma sem riscos para a saúde nem más figuras, saiba de antemão os 10 erros mais praticados elencados pelo jornal El Mundo.
  • Boceja muito durante o treino? Conheça as possíveis causas
    Smart Life · Fitness e bem-estar · 15 jun 2018 16:00

    Boceja muito durante o treino? Conheça as possíveis causas

    Não é incomum que as pessoas bocejem durante o treino sem perceber porquê.
  • Quer ganhar massa muscular? Mantenha-se longe destes hábitos
    Smart Life · Fitness e bem-estar · 14 jun 2018 15:00

    Quer ganhar massa muscular? Mantenha-se longe destes hábitos

    O ganho de massa muscular é um dos grandes objectivos entre os praticantes de exercício físico. Consoante a fisionomia da pessoa e o seu condicionamento físico, ganhar músculos pode ser uma tarefa mais ou menos difícil.
  • Pilates: a história e os benefícios deste método
    Holmes Place · Fitness e bem-estar · 14 jun 2018 13:05

    Pilates: a história e os benefícios deste método

    O método de Pilates foi criado por Joseph Hubertus Pilates nos anos 1920. Joseph nasceu na Alemanha, o seu pai era ginasta de origem grega e a sua mãe naturopata alemã.
  • 5 vantagens de treinar ao ar livre
    Smart Life · Fitness e bem-estar · 13 jun 2018 11:20

    5 vantagens de treinar ao ar livre

    Treinar num ginásio é uma das formas mais comuns e modernas de praticar exercício. Mas se odeia espaços fechados ou não tem horário compatível com a maior parte dos ginásios, saiba que o treino ao ar livre é uma opção eficaz com inúmeros benefícios.
  • Vigorexia: saiba o que é e como combater
    Smart Life · Fitness e bem-estar · 12 jun 2018 10:21

    Vigorexia: saiba o que é e como combater

    O exercício físico é essencial para uma vida saudável e equilibrada mas quando praticado em excesso pode tornar-se uma obsessão.
  • 5 exercícios aquáticos que modelam e tonificam
    Modern Life · Fitness e bem-estar · 12 jun 2018 08:11

    5 exercícios aquáticos que modelam e tonificam

    Vai brevemente à piscina ou à beira-mar? Pois então aproveite e salte para a água! Os desportos de água melhoram a força e a resistência e têm a vantagem de ser mais divertidos, como confirmam vários estudos internacionais.
  • 5 exercícios de pernas anti-casca de laranja
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 6 jun 2018 10:47

    5 exercícios de pernas anti-casca de laranja

    A atividade física, por si só, não elimina a celulite mas é uma fiel aliada no seu combate. O treinador pessoal Gabriel Cardoso sugere um plano de treinos para tonificar aquela que é uma das áreas mais afetadas.
  • 10 formas de fazer detox todos os dias
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 2 jun 2018 06:00

    10 formas de fazer detox todos os dias

    O conceito de desintoxicação não tem de ser assustador. Incorpore estas dicas na sua rotina diária e sinta os benefícios imediatos na sua saúde.
  • Corrida contínua vs séries: o que fazer e quando fazer
    Holmes Place · Fitness e bem-estar · 1 jun 2018 12:23

    Corrida contínua vs séries: o que fazer e quando fazer

    Correr está na moda. Há pessoas que correm para fazerem algum exercício, outros que correm porque não gostam de fazer exercício. Mas correr ao ar livre até se faz bem, combate o sedentarismo e, dentro dos muitos outros tipos que existem, aparecem os que gostam realmente de correr, participam em prov
  • Evite cometer estes erros no ginásio
    Smart Life · Fitness e bem-estar · 1 jun 2018 10:05

    Evite cometer estes erros no ginásio

    Há erros de principiante que deve evitar a todo o custo. Conheça-os aqui e fuja deles quando se iniciar num ginásio.
  • Ganhar dinheiro a fazer exercício? Vai precisar destas apps
    Smart Life · Fitness e bem-estar · 30 mai 2018 07:22

    Ganhar dinheiro a fazer exercício? Vai precisar destas apps

    Fazer exercício de forma regular pode ser um verdadeiro desafio para quem leva uma vida atarefada e sem tempo para treinos. Mas e se lhe pagassem para o fazer?
  • Fazer exercício nu. Uma tendência com benefícios reais?
    Smart Life · Fitness e bem-estar · 29 mai 2018 09:20

    Fazer exercício nu. Uma tendência com benefícios reais?

    Para quem é adepto desta tendência há uma vantagem logo à partida. Economizar na lavagem de roupa.
  • 12 outras utilizações que pode dar à pasta de dentes
    Nuno de Noronha · Fitness e bem-estar · 28 mai 2018 13:49

    12 outras utilizações que pode dar à pasta de dentes

    A pasta de dentes serve para mais do que pensa. Conheça várias utilizações, algumas mais doidas do que outras.
  • Guia para escolher o melhor ginásio
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 28 mai 2018 11:37

    Guia para escolher o melhor ginásio

    Os meses que antecedem o verão e os que se sucedem ao período de maior calor são os que levam mais pessoas a praticar exercício. Saiba de que forma o pode fazer e tenha noção de todos os fatores que deve ter em conta.
  • Ponha o seu pescoço em forma. Sim, o pescoço. Perceba porquê
    Smart Life · Fitness e bem-estar · 28 mai 2018 11:00

    Ponha o seu pescoço em forma. Sim, o pescoço. Perceba porquê

    Sabia que a dor no pescoço é um dos problemas mais comuns entre os adultos hoje em dia?
  • É pessoa de adiar sempre as coisas? Pode ser doença!
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 22 mai 2018 12:36

    É pessoa de adiar sempre as coisas? Pode ser doença!

    Agora, não me apetece, faço isto mais logo ou amanhã de manhã. Este tipo de pensamento é-lhe familiar? A procrastinação atinge cerca de um quarto da população mundial. Também é o seu caso? Veja o que pode fazer para a combater!
  • Treino SOS para corrigir a linha
    Revista Prevenir · Fitness e bem-estar · 22 mai 2018 12:31

    Treino SOS para corrigir a linha

    Crie uma nova rotina com um plano mensal de exercícios, simples e fáceis de executar, que emagrece, aumenta a definição muscular e potencia os seus níveis de energia num ápice. É exatamente aquilo que precisa, não é?
  • Quer queimar calorias? Salte à corda. Mas cuidado!
    Smart Life · Fitness e bem-estar · 22 mai 2018 10:20

    Quer queimar calorias? Salte à corda. Mas cuidado!

    Se procura uma actividade física capaz de queimar um elevado número de calorias em pouco tempo, saltar à corda está no topo da lista de opções.
  • Estes objetos podem prejudicar a sua saúde
    Strazzera · Fitness e bem-estar · 22 mai 2018 08:35

    Estes objetos podem prejudicar a sua saúde

    Tome a atenção aos objetos que lhe rodeiam e preste atenção à limpeza dos mesmos. Lembre-se que é a sua saúde e a da sua família que está em causa.
  • Aprenda a fazer a prancha e evitar as lesões
    Smart Life · Fitness e bem-estar · 21 mai 2018 16:46

    Aprenda a fazer a prancha e evitar as lesões

    A prancha cedo se tornou um dos exercícios preferidos de quem faz desporto, por prometer resultados rápidos e sem grande complexidade.
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