Servem de alimento a pássaros e a morcegos mas tê-los no nosso jardim é algo que dispensamos. Saiba quais são as espécies botânicas mais indicadas para o seu espaço exterior para manter estes insetos bem longe
Porque não eleger as suas próximas férias como um período para se sentir melhor e mais rejuvenescido(a) em oposição a uma pausa para a indulgência e inatividade?
Esta semana, o SAPO vai dar-lhe dicas para ficar fit. Todos os dias, exercícios novos para fazer em casa e preparar o corpo para o verão. Vamos ficar em forma?
Falar muito e muito alto, gritar e beber pouca água acabam por afetar a garganta e prejudicar a comunicação oral. Confira se costuma ter os cuidados que, de seguida, lhe apresentamos
Esta semana, o SAPO vai dar-lhe dicas para ficar fit. Todos os dias, exercícios novos para fazer em casa e preparar o corpo para o verão. Vamos ficar em forma?
O uso exagerado de telemóveis, tablets e computadores antes de ir para a cama compromete a qualidade do descanso. Saiba o que fazer para evitar que as suas noites se transformem num pesadelo
Esta semana, o SAPO vai dar-lhe dicas para ficar fit. Todos os dias, exercícios novos para fazer em casa e preparar o corpo para o verão. Vamos ficar em forma?
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Evidências científicas publicadas no American Journal of Physiology demonstram que a flexibilidade das artérias estão directamente relacionadas com a flexibilidade muscular e articular
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Todos nós temos um cuidado extra com o nosso corpo. Investimos muito tempo em rituais de beleza mas, por vezes esquecemo-nos que os pés são também responsáveis pelo nosso bem estar.
Muitos não dispensam uma happy hour, uma almoçarada bem regada ou um jantar de amigos, enfim... O problema é que muitas vezes o resultado é uma valente ressaca que inclui dor de cabeça, náuseas, mau estar, cansaço, dificuldade em se concentrar, sensibilidade à luz e ao barulho.
Os movimentos com este peso de design alternativo desafiam a gravidade e colocam todos os músculos a trabalhar, tonificando o corpo. Paulo Ah Quin, personal trainer, apresenta-lhe um plano de treino que pode fazer em casa
Como é que se sente hoje? Melhor ou pior do que ontem? Na vida agitada do dia a dia, nem sempre nos cuidados da melhor forma. Faça já este teste, que é também um diagnóstico
Nem sempre há tempo, é certo, mas se tirar cerca de 20 a 30 minutos para relaxar e aproveitar para fazer um banho de imersão irá sentir-se melhor e no dia seguinte terá, com certeza, mais energia. Para além de que baixa os picos de stress, terá um momento só seu, aumenta a circulação sanguínea e rel
A hidratação é essencial para um corpo saudável mas nem sempre sabemos reconhecer os sinais ou como agir diariamente para manter o organismo bem hidratado. Nesta infografia fique a saber um pouco melhor como a água pode influenciar alguns dos principais órgãos do corpo humano.
Muitas horas em frente ao computador, a ver televisão, a escrever SMS e/ou a conduzir acabam por cansar a vista. Faça estes exercícios simples e dê mais saúde aos seus olhos
