Uma vida mais sedentária gera dores nas costas, nos joelhos, nos tornozelos, nos pés e nos ombros. Uma melhor relação entre a postura e o movimento minimiza o problema
Existem hábitos e gestos que pode passar a incluir no seu dia a dia para reduzir o impacto do sofrimento e da aflição, muitas vezes a roçar a tortura, que muitas doenças provocam
É o melhor exercício para membros inferiores e um dos melhores da musculação em geral. Aprenda a executá-lo corretamente com o health trainer André Rosa e obtenha pernas mais fortes e definidas
A autoridade americana do medicamento (FDA) deu luz verde para a comercialização do Flibanserin, o primeiro “Viagra” feminino destinado a mulheres que ainda não estejam na menopausa e tenham falta de desejo sexual. Para quando em Portugal? Saiba a resposta a esta e outras curiosidades.
Pedro Baptista, treinador pessoal de algumas figuras públicas nacionais, revela os 12 segredos de fitness que todos nós devemos saber para conseguir ficar como elas
Desenvolve e aprimora a capacidade máxima de exercer energia num ato de explosão e ajuda a aumentar a força e a potência muscular. Siga as instruções do health trainer André Rosa
Sempre que aparece o sol, parece que subitamente somos todos contagiados com a boa disposição, ao fim de contas, o nosso corpo pede sol, a nossa mente implora que o tom de pele saia da variação entre cor de papel de jornal e papel de impressora.
Após tantas horas de treino intensivo durante o inverno e de espremer ao máximo aqueles extra "squats", as tão antecipadas férias de verão finalmente chegaram!
Os exercícios abdominais servem para fortalecer os músculos, não para emagrecer. Primeiro é preciso perder a gordura abdominal para depois começar a aparecer os músculos definidos.
Cada vez mais é possível fazer desporto ao ar livre e sem gastar um cêntimo que seja, por isso se já não consegue arranjar mais desculpas está na hora de começar a exercitar-se.
Está a ver os rolos de espuma que as crianças usam na piscina quando estão a aprender a nadar? Se a sua coluna não anda bem, veja como pode usar um para ficar melhor
De repente, passou a ser moda ingerir sumos purificantes à base vegetais, para libertar o organismo de toxinas. Também o deve fazer? Faça já este teste e descubra a resposta
Falamos muitas vezes de Detox e normalmente trata-se apenas de planos alimentares, sumos, algo para purificar o fígado e o sistema digestivo. No entanto, a pele também pode e deve ser desintoxicada.
O verão chegou e com ele o calor, os raios solares, a água, a praia, o tão desejado bronze e as desejadas férias. Hoje deixamos-lhe algumas dicas que a vão permitir desfrutar ao máximo das suas férias e preservar a sua linha corporal
Ter o peitoral definido é o sonho de muitos homens. Se quer torná-lo realidade, está mais do que na hora de começar a fazer exercício físico. Veja como deve proceder
