O Yoga é um complexo sistema de práticas espirituais, morais e físicas que visam atingir a “auto-consciência” ou “auto-realização”, promovendo a simbiose entre os três principais elementos: o corpo, a mente e o espírito.
Mais um desafio para quem quer ficar em forma. Desta vez a plataforma de Fitness inShape, convida todas as pessoas a participarem num desafio que promete deixar as suas pernas prontas para o verão.
É um problema que tende a agravar-se nos períodos de maior calor. Faça o teste e descubra já se é uma das mulheres afetadas pelo o inchaço no corpo que este gera
Mais de 200 mil pessoas já aderiram a um desafio lançado na rede social Facebook com o intuito de ter uma barriga mais lisa e uns abdominais mais definidos. Mas como realizar este exercício? Quais os benefícios e as limitações?
Estamos no verão. A informação sobre os perigos de exposições prolongadas ao sol, sem protetor solar, abunda nas redes sociais, nos jornais, nas televisões. Mas, mesmo assim, ainda se ouve muito a expressão: “se coloco protetor, não bronzeio”.
O agachamento é um exercício composto que utiliza uma grande quantidade de músculos, estimula reações hormonais bastante importantes para o desenvolvimento muscular e que desgasta uma grande quantidade de calorias indispensáveis em processos de perda de peso. .
Está numa fase em que já só desespera por férias? Está longe de ser o único mas também não precisa de desesperar. Aprenda a equilibrar os seus níveis de energia eficazmente
Há cada vez mais pessoas utilizar esta filosofia como terapia. Apreenda os princípios e conheça os benefícios de uma disciplina que pode mudar a sua vida
Também designado afundo, o lunge é um tipo de exercício que aumenta a força e o equilíbrio dos membros inferiores, tonificando-os simultaneamente. Aprenda a executá-lo!
Está em voga e pode fazer verdadeiros milagres pela sua saúde. Um corpo perfeito e menos stresse é o que lhe promete o ioga suspenso. Fomos experimentar
Os dias de verão estão aí, e a vontade de aproveitar o ar livre é cada vez maior, sendo nestas alturas que estamos mais susceptiveis a picadas de mosquitos. Existem no entanto algumas formas de prevenir as picadas
Está na moda e parece ter vindo para ficar. Conheça os mecanismos biológicos e psicológicos que explicam por que tantos vibram com a modalidade que combina exercício e dança
À luz do conhecimento científico atual sabemos que o ser humano está, em grande parte dos casos, exposto a altos níveis de stress no seu dia a dia, sobretudo nas grandes cidades.
Seja a mais pequena das alergias, ou infeções, ou ainda constipações, são todos um sintoma de um sistema imunitário fragilizado. Use estas 7 formas seguras de manter o seu sistema imunitário no seu auge
Porque o que me apaixona mesmo é todo o processo de preparação, o foco, o compromisso, o quebrar limites, o fortalecimento psicológico e acima de tudo a evolução como um todo
Verão é sinónimo de dias mais longos, mais quentes, de esplanadas, de jantares com amigos, de praia. E é, precisamente, uma ida à praia que mais pode deixar preocupadas as mulheres.
Esta filosofia mudou a vida da responsável pelos canais temáticos do SAPO, que ao longo dos últimos 13 anos se tornou numa mulher mais positiva e mais descontraída
É uma verdadeira epidemia dos tempos modernos. Faz parte do nosso dia a dia e todos, ainda que não o queiramos, conhecemos bem a sensação. Até que ponto se deixa afetar?
Porque o que me apaixona mesmo é todo o processo de preparação, o foco, o compromisso, o quebrar limites, o fortalecimento psicológico e acima de tudo a evolução como um todo
