Cada vez mais corremos contra o relógio e somos absorvidos pelo trabalho, estudo, tarefas domésticas, etc... Até que um dia, sem nenhum motivo aparente, nos sentimos em baixo de forma, cansadas e sem energia para nos divertirmos! Chegou a hora de repensarmos o que estamos a fazer!
Muito se fala sobre a importância de uma boa hidratação do corpo, especialmente quando se refere à prática de exercícios físicos. Mas, ainda assim, é comum verificar negligências ou descansos sobre o assunto, e os motivos são vários: falta de informação, não gostar ou falta de hábito de beber água.
Um ritual retemperador e tranquilizante que é perfeito para um fim de dia daqueles que parecem nunca mais acabar. Se sofre de insónias, também deve experimentar
A dor ou desconforto relacionado com o nervo ciático é bastante comum. Cada vez mais pessoas apresentam-se com sintomas de compressão e/ou irritação do nervo, causando dor na região lombar e sensação de formigueiro (ou mesmo dor) ao longo do membro inferior
Por vezes, tomamos por corretos gestos e hábitos que, afinal, se revelam prejudiciais. Será que tal também sucede consigo? Confira neste teste se tem hábitos saudáveis
O yoga é uma excelente forma de manter a energia e o equilíbrio e uma ótima forma de começar o seu dia. Siga os nossos passos simples e fáceis que pode fazer na sua própria casa.
Praticar atividade física com o estômago demasiado cheio é desaconselhado e contraproducente. Veja algumas das precauções que deve ter com o que ingere
Atualmente todos passamos muito tempo em áreas fechadas, seja porque trabalhamos em escritórios ou outras instalações fechadas ou a desempenhar atividades em casa.
Conheça e saiba onde pode encontrar alguns dos nutrientes que combatem radicais livres, que estimulam a produção de colagénio indispensável para uma pele bonita e saudável.
O exercício que tonifica o corpo e relaxa a mente num ambiente a mais de 30º C experimentado por uma jornalista. Leia o testemunho e conheça os seis benefícios únicos desta modalidade
Desde 1970 que a cafeína tem sido bastante estudada como um suplemento potenciador da performance. Está comprovado um efeito benéfico na performance em vários desportos que incluem desportos de endurance, desportos de grupo de alta intensidade e desportos de força.
Ter pernas saudáveis e bonitas implica alguns cuidados específicos. Mas não sacrifício para o dia-a-dia. Pequenas mudanças fazem a diferença e contribuem para melhorar a saúde e o aspeto das suas pernas.
A ansiedade e o stress podem perturbar o equilíbrio hormonal e conduzir a sérios problemas de saúde, nomeadamente doenças cardiovasculares, depressão, insónia e obesidade.
O cansaço e falta de energia resultam muitas vezes do excesso de esforço físico e mental associado à falta de descanso e de uma alimentação desequilibrada, podendo também resultar de estados de ansiedade, depressão, tristeza ou de doença crónica.
Chega o inverno e com ele o frio e a neve. Para os amantes do Ski esta é, sem dúvida, a melhor altura do ano. Esta modalidade requer não só o equipamento necessário, como também um corpo capaz e com vitalidade. Podemos olhar para o Pilates como um excelente método de treino preparatório.
