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MEO à velocidade máxima de 10Gbps

10 regras que as pessoas que vivem mais tempo seguem

Revista Prevenir Revista Prevenir
8 jan 2018 12:45
Fitness e bem-estar
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Este artigo tem mais de 7 anos
O povo com maior longevidade é adepto do ikigai, uma filosofia de vida que os anciãos de Ogimi, no Japão, seguem. Descubra, de seguida, os mandamentos que a maioria deles segue para viver mais.
  • O povo com maior longevidade é adepto do ikigai, uma filosofia de vida que os anciãos de Ogimi, no Japão, seguem. Inspirados nos principais mandamentos de sabedoria destas gentes, Francesc Miralles e Héctor García, identificam no livro «Ikigai – Viva bem até aos cem», publicado em Portugal pela editora Albatroz, princípios que ajudam a viver mais e melhor
  • Mantenha-se ativo na reforma. Se abandonar o que ama e o que sabe fazer, perderá o sentido da vida. Assim sendo, mesmo depois de terminar a vida laboral oficial, é importante manter atividades
  • Faça as coisas com calma. A pressa é inversamente proporcional à qualidade de vida. Ao deixar para trás a urgência, o tempo e a vida ganham novo significado
  • Não coma até ficar cheio. Também na alimentação, para termos uma vida longa, menos é mais. Além de tofu e miso, privilegie o consumo de atum fresco e de algas e de vegetais como a cenoura, a cebola, a couve, os rebentos de soja, a batata-doce e os pimentos
  • Rodeie-se de bons amigos. São o melhor remédio para esquecer as preocupações com uma boa conversa, para contar e ouvir histórias que façam sorrir, para pedir conselhos, para divertir, para partilhar e sonhar
  • Mantenha a forma. O veículo para a vida necessita de manutenção diária para que possa durar muitos anos. Além disso, o exercício segrega hormonas da felicidade
  • Sorria. É bom ter consciência do que está mal, mas lembre-se do «privilégio que é estar aqui e agora neste mundo cheio de possibilidades», sublinham os autores do livro «Ikigai – Viva bem até aos cem»
  • Volte ao natural. Fomos feitos para nos fundirmos com a natureza. Precisamos de voltar a ela, regularmente, para recarregar as baterias da alma
  • Agradeça e mime os que o rodeiam. Dedique um momento do dia para agradecer a sua felicidade ou, se as coisas lhe andarem a correr muito mal, o que tem. Há sempre quem tenha vidas piores
  • Viva o momento. Tudo o que tem é o dia de hoje. Utilize-o da melhor forma, para que mereça ser recordado
  • Siga o seu ikigai. Dentro de si há uma paixão, um talento único que dá sentido aos dias e incentiva a dar o melhor de si mesmo até ao fim. Se ainda não o encontrou, a próxima missão será encontrá-lo. Pare para pensar e deixe-se levar pelos seus instintos
 
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