• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Dia dos Namorados
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    • Semana em beleza
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Dia dos Namorados
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
  • Semana em beleza
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

15 antioxidantes naturais que os povos que vivem mais tempo ingerem

Revista Prevenir Revista Prevenir
27 nov 2017 12:58
Peso e Nutrição
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 8 superalimentos que deve ingerir pelo menos duas vezes por dia
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 7 nov 2017 11:21

    8 superalimentos que deve ingerir pelo menos duas vezes por dia

  • As 12 regras a ter em conta ao comprar e confecionar legumes
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 21 nov 2017 16:03

    As 12 regras a ter em conta ao comprar e confecionar legumes

Este artigo tem mais de 7 anos
Os nativos de Okinawa, no Japão, são conhecidos mundialmente pela sua longevidade, que muitos atribuem aos alimentos que ingerem no dia a dia. Descubra já quais são!
  • Os nativos de Okinawa, no Japão, são conhecidos mundialmente pela sua longevidade, que muitos atribuem aos alimentos que ingerem no dia a dia. Ingredientes que retardam a oxidação das células e neutralizam os radicais livres que as destroem, aumentando a saúde e atrasando o envelhecimento. Descubra já quais são!
  • Tofu. Este substituto da carne e do peixe à base de soja é rico em proteínas vegetais. Em muitos países asiáticos, já é ingerido há mais de 2.000 anos
  • O atum fresco, também apelidado de bonito, é um peixe que, embora gordo, é muito saudável. Além de ómega-3, fornece vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina D, selénio e fósforo
  • A cenoura, rica em vitamina A e antioxidantes, também fornece betacarotenos. Além de fortalecer o sistema imunológico, também protege a visão e previne o cancro
  • A sopa de miso é o prato mais conhecido mas o miso, produzido à base de feijões de soja fermentados, é uma pasta com um sabor salgado e uma textura amanteigada. É rico em triptofanos e em manganésio
  • Em Portugal, são poucos os que o conhecem, mas o goya, um legume verde amargo, é muito popular no Japão. Também apelidado de melão-amargo,é rico em potássio e vitamina A e vitamina D
  • As algas fazem parte da alimentação regular dos japoneses, sendo a kombu a preferida dos povos que vivem mais tempo. Este legume do mar, como também o apelidam, é rico em fibra e em hidratos de carbono
  • A couve, uma das hortaliças que os portugueses mais apreciam, também integram esta lista
  • A cebola, pouco calórica e sem gordura, é rica em vitaminas e em minerais essenciais, protege os vasos sanguíneos e potencia a saúde cardíaca. Fornece vitamina A, vitamina E, ácido fólico, potássio, sódio e ferro
  • Os rebentos de soja, um dos pilares da alimentação asiática, tem inúmeros benefícios para a saúde. Ajuda a prevenir o cancro da próstata. Nas mulheres, previne a recidiva do cancro da mama
  • Hechima, um um tipo de pepino praticamente desconhecido em Portugal, é outro dos muitos vegetais que integram a alimentação diária destas comunidades
  • Os grãos de soja, cozidos ou crus, também são muito apreciados pelas populações asiáticas. Além de serem ricos em proteínas, também concentram quantidades relevantes de vitaminas e minerais essenciais
  • A alga nori, à semelhança da kombu, tem uma versatilidade que os japoneses apreciam. Cozinhada com feijão ou grão, melhora a sua digestibilidade. Contém uma ampla variedade de minerais e é especialmente rica em iodo
  • A batata-doce, um alimentos que os portugueses estão a redescobrir, é um dos vegetais mais nutritivos e versáteis. Além de magnésio, fósforo, potássio, sódio, também fornece zinco e vitaminas, A, B, C, K e E
  • Em Portugal, são reis e senhores no verão, mas há quem os consuma durante todo o ano, integrando-os em sopas e em estufados. Além de minerais essenciais e de carotenoides, os pimentos são fonte de vitamina C e de vitamina A, dois poderosos antioxidantes
  • O chá sanpincha, um dos usados no sado, o cerimonial tradicional japonês do chá, concentra importantes quantidades de antioxidantes essenciais
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 8 superalimentos que deve ingerir pelo menos duas vezes por dia
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 7 nov 2017 11:21

    8 superalimentos que deve ingerir pelo menos duas vezes por dia

  • As 12 regras a ter em conta ao comprar e confecionar legumes
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 21 nov 2017 16:03

    As 12 regras a ter em conta ao comprar e confecionar legumes

Em destaque

  • Demências: “Os desenvolvimentos da IA permitirão conhecer muito melhor as trajetórias dos sintomas e das doenças”. Neurologistas Belina Nunes e Álvaro Machado
    J.M.A · Atualidade · 14 fev 2025 08:55

    Demências: “Os desenvolvimentos da IA permitirão conhecer muito melhor as trajetórias dos sintomas e das doenças”. Neurologistas Belina Nunes e Álvaro Machado

    por Jorge Andrade
  • No Talise Ottoman, um dos maiores spas do mundo, há rituais revigorantes, spa exclusivo para casais e piscinas instagramáveis
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 14 fev 2025 10:59

    No Talise Ottoman, um dos maiores spas do mundo, há rituais revigorantes, spa exclusivo para casais e piscinas instagramáveis

    por Maria Lima dos Santos
  • Mantenha o seu pâncreas saudável, seguindo estas dicas na alimentação
    Green Smiles · Peso e Nutrição · 15 fev 2025 13:03

    Mantenha o seu pâncreas saudável, seguindo estas dicas na alimentação

    por Vanessa Andrade
  • A nova Bimby TM7 chegou com mais tecnologia, praticidade e um design moderno
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 15 fev 2025 09:07

    A nova Bimby TM7 chegou com mais tecnologia, praticidade e um design moderno

Últimas

  • SAPO Lifestyle · Atualidade · 16 fev 2025 10:27

    Tejo a Copo. O evento que celebra os melhores vinhos da região regressa a Santarém e Tomar

  • J.M.A · Dicas · 15 fev 2025 18:45

    6 receitas de forno com salmão que lhe darão pouco trabalho

  • J.M.A · Atualidade · 15 fev 2025 15:28

    Onde fica Ouagadougou? Quais são as duas capitais mais próximas? Este quiz testa os grandes viajantes

  • Green Smiles · Peso e Nutrição · 15 fev 2025 13:03

    Mantenha o seu pâncreas saudável, seguindo estas dicas na alimentação

    por Vanessa Andrade
  • SAPO Lifestyle · Atualidade · 15 fev 2025 09:07

    A nova Bimby TM7 chegou com mais tecnologia, praticidade e um design moderno

  • HealthNews · Atualidade · 15 fev 2025 08:50

    SNS: alto e pára o baile!

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar

  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais

  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais

  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais

  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais

  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais

  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais

  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade

  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      •

      Relacionados Playlist

      Autoplay
      •